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組織・リーダーシップ
テクノベート時代に必須！WEBカメラを使った話し方

テクノベート時代に必須！WEBカメラを使った話し方

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投稿日：2016/03/14更新日：2019/08/15

人前に立つ人につきものの声のお悩み。本連載は、相談者のお悩みに答えながらビジネスパーソンに役立つ声の出し方をお伝えしていきます。

■相談者：江並さん（柔らかく落ち着いた声の持ち主）
■お悩み：WEBセミナーで司会をする時に早口になってしまう。カメラへの映り方の注意点が知りたい

江並さんは、オンライン研修サービスをご案内する体験セミナーで司会を担当しています。WEBカメラ越しにお客様と向き合い話を進める中で、自分の声が届いているのか心配になるあまり、つい早口になってしまう悩みを持っています。またカメラへの映り方も今の方法でいいのか確認したいそうです。

そこで実際にWEBexを利用して再現してもらったところ、江並さんが早口になると感じている原因が声にまつわることばかりではなく、遠隔コミュニケーション特有の問題にあることがわかりました。WEBを経由した会議も当たり前になった昨今、聞き手にスムーズに言葉を届ける難しさを感じていらっしゃる方も多いのではないでしょうか。

そこで、今回は座って話す時の腹式呼吸と早口の改善方法をお伝えします。

イスに座っている時に腹式呼吸はどうやるの？

腹式呼吸の方法は第2回でお伝えした通りですが、座って話す時にも腹式呼吸を使いたいですよね。ポイントは座り方にあります。

1. 坐骨で座る
骨盤の底にある坐骨を探してみましょう。イスに座っておしりの下に手を入れてみてください。ゴリゴリと触れる骨が坐骨です。骨盤を左右に細かく揺すると骨の位置がわかりやすいと思います。その坐骨でイスの座面を捉えてください。

2. 背筋を伸ばす
坐骨で座ると自然に背筋が伸びます。そうすると胸が開きますので横隔膜が下がりやすくなります。背もたれに寄り掛かったり、猫背の状態では肺に息が入りにくくなりますので気をつけてくださいね。

3. 丹田から息を吐く
座っていてもおへその下にある丹田から息を吐くことを心がけましょう。意識しにくい場合はイスに浅く座るといいですよ。腹式呼吸ができているかの簡単な確認方法は、1) 息を吐いた時にお腹が凹み、2) 息を吸った時にお腹が出ていれば正しくでてきています。

明瞭な母音で早口をやっつけろ！

上記の3つのポイントを意識して声を出してみましょう。

1. まずは声を安定させる
最初は「ア――」で長くのばします。声が揺れたり途切れたりすることなく安定して「アー」と言えるようになるまで繰り返してください。

2. お腹を動かして声を出す
声が安定したら「アー　アー　アー　アー」と短く区切って声を出します。この時に喉で言い直さずにお腹で言い直そうとしてください。そうするとお腹が動きます。

3. 応用してみる
実際にお腹の動きを意識して話してみましょう。「皆さん、こんにちは」で十分です。その時に母音がすべらずに言えるよう意識することが大切です（第2回の方法を参考にしてみてください）。そうするといつもより明瞭になり、音量もアップしているはずです。この状態ではあまり早く話せないはずです。