ビジネスパーソンのための睡眠スキル ~問題解決編 前編 なぜ眠れないのか？~

imad

営業

先生が言われていた、7時間は必ず寝ることを実践していこうと思います。

tanukiglobis

販売・サービス・事務

七時間睡眠を心がけたい。中野さんのテンションが高過ぎて集中しにくい。

kabi_run_run

人事・労務・法務

睡眠と認知とが関係しているとは知らなかった。
なんだかちょっとこじつけのような気もするけど、後半も聞いてみる。

vildosola

営業

寿命は伸びいてる一方で認知機能のアップデートはなされていないという議論がすごく腑に落ちました。では、今後寿命が伸びる中で認知機能をどのように高めたらよいのか、考えたい

ruimasiko

その他

１日７時間の睡眠がとれない場合、１週間で４９時間ではどうなのかも知りたい。
昔と現在の、働き方の違いによる睡眠への影響は考えた事がなかった。
自分の場合、何が睡眠に影響しているのか、解決できない場合は、どうするかもあると良い。

msnbksd

メーカー技術・研究・開発

時間の使い方として睡眠の優先順位をもっと上げなくてはと思った。

alu777

建設・土木　関連職

睡眠問題について、色々と学べた

kurattsu

人事・労務・法務

認知機能が睡眠に及ぼす影響が大きいことが分かりました。

mino_ochiai

営業

睡眠時間の増加を目指していきたい

alcyonesvx

営業

7時間の睡眠確保を意識したいと思います

kogamo

営業

睡眠は時代の流れで変化している。
睡眠について認知機能が大切。
自分の生活スタイルによって睡眠の質をあげていく。

taiwamot

専門職

一日7時間睡眠を意識して生活していきます

totokyo

販売・サービス・事務

現在の問題に関してさまざまな角度から検証いただきとても参考になりました。

hachikoy

人事・労務・法務

睡眠はとても大切。上質の睡眠を得るために内因と外因うまく付き合っていこうと思います。

k-toru

人事・労務・法務

確かに昔に比べると生活様式や生活の時間帯が変化してきた中で、コアタイムではなく7時間睡眠が大事ということは腑に落ちた。実践してみたい。

s97607st

営業

思い通りにならない睡眠と諦めないことが必要ですね。

hrk_22

その他

睡眠について知らなかったことをしれた

erikoroppi

マーケティング

講師がお二人とも明るく、楽しく睡眠を学べます。

everest

営業

睡眠を妨げている原因は時間不足よりも仕事由来の思考癖やストレス設計にあると気づかされた。

atsu_hassan

その他

睡眠の質を向上させるために、自分自身で出来ることを考えていきたい。認知のアップデート

michi-takahashi

営業

昭和と令和の生活様式の違いが睡眠に大きく影響していることは目からうろこで、なるほどと納得しました。昭和の自分としては、認知機能が衰えてきていて、令和の生活様式や社会にアップデートできてないんだと痛感してますが、自分なりに変化に対応するように努力して睡眠の質を高めていこうと思います。

tora-jiro

その他

テレワークの日の夜はなかなか眠れないことがあったが、原因の一つは運動不足と思われるので、意識して体を動かしたい。

takako_yamamoto

販売・サービス・事務

眠れなくて悩んでいたので受講した。どうすれば眠れるのか？の答えは、前編にはなかったけれど、睡眠についてちょっと詳しくなって、睡眠に対する気持ちが軽くなった。後編も楽しみ。

noriko1984

その他

時代の変化と睡眠が関係があるとは思いませんでした。
後編も楽しみです

151026

販売・サービス・事務

どうすれば質の良い睡眠がとれるかを知りたいが、まだそこに至っていない。後編に期待したい。

n_hamazaki

営業

睡眠の重要性が学べた

seaseven

IT・WEB・エンジニア

質の良い睡眠は、生活の質、仕事の質も向上すると漠然と思っていたが確信に変わった

kazaguruma

メーカー技術・研究・開発

脳を休めることが大事

mtwada

資材・購買・物流

睡眠は重要なので１日7時間を目標に生活リズムを整えていく

fujioka-san

クリエイティブ

睡眠に関するいろいろな要因を理解することが出来た。原因などを理解すると対策を考えやすくなるのが良い

dpec1

その他

睡眠の大切さを感じることができた

minamijunichi

建設・土木　関連職

昭和と今の違いが良く理解できました。昭和から給料が上がっていない。これはかなり問題ですね。

cherry1018

建設・土木　関連職

１日7時間睡眠を目標にしていきたいです。

chobi_goma

人事・労務・法務

７時間睡眠を目指していろいろと整えていきたい

kenjiimamura

IT・WEB・エンジニア

TVの解説とは違う話を聞けた

u1-727

マーケティング

寝たいときに寝て
起きたいとき時にに起きる。幸せ・・

sphsph

メーカー技術・研究・開発

時代の流れが、人間の生理に合致しなくなった。
なぜ、人はその道を選ぶのか？
心地良いんでしょうね。たぶん。でも、何故だろう？
生活の質をむしばんでいる。
そんなこともわかっているはずなのに。。。

y_cerezo

専門職

非常に参考になりました。

tshudo

その他

昭和時代の働き方を良しとする上司か、令和時代の仕事をする部下と働くかによる。まさに認知の問題。

mr0413

販売・サービス・事務

社会人になって運動する機会が減っているので、定期的に運動をするのと、睡眠時間を7時間とることを忘れずに規則正しい生活を送れるよう意識します。

hide0916

金融・不動産　関連職

睡眠については研究が進むとともに今まで正しいと思ってそうではないことが分かった。常にアップデートが必要。そして認知が大事。次を楽しみにしています。

hiroki-0810

専門職

睡眠についての新しい考え方を得た気がする。
日々常識は変わっている

gibson76444

メーカー技術・研究・開発

睡眠についてより深く知ることができた

masa_oka-da

メーカー技術・研究・開発

良い睡眠を取るために、非常に参考になる話題でした。

jyo2kuro

建設・土木　関連職

睡眠が大事ということを再認識しました。
１日7時間を目標に生活リズムを構築していきたいです。

watashiyo

営業

なかなか構造的だと感じた。

akiratanoue

営業

眠るという事に対して社会的環境の変化が非常に影響を及ぼしているというのは極めて興味深い視点だった。

naollt

メーカー技術・研究・開発

昭和と令和での世代間ギャップがある。
認知機能問題を意識する。（アップデートする）
7時間睡眠確保する。

hhmorimoto

メーカー技術・研究・開発

睡眠の重要性を改めて意識していきたいと思います

koizumi_drs

販売・サービス・事務

現代は睡眠が確保できない環境となっている。
電話は家にしかない、店はやっていない
現代は、個人に連絡ができる、深夜でもやっているサービスが多い。
睡眠を成功させるのは、運動
認知症が増えたのは寿命が延びた。

aiaiai_aiaiai

人事・労務・法務

なるほどと思いました。丁寧に具体的に教えてもらって納得しました。

zen-zen

メーカー技術・研究・開発

ノンレム睡眠、レム睡眠を意識するだけでなく、疲れが取れない、眠れなかったを認知することが大切。

coco2025

販売・サービス・事務

時代が変わって、さまざまなことは変わるが、7時間寝ることを大切にしたい。

chikachika0808

専門職

睡眠時間が少ないと日中のパフォーマンスに差がでるので、睡眠はつづく大切だなと感じました。。。よく眠るためには、体を疲れさせることも必要ということも改めて認識いたしました。

oshinko_99

経営・経営企画

デジタルツールやエンタメが睡眠に影響を与えているというのは新鮮な気付きだった。

04203

建設・土木　関連職

睡眠と運動の関係性、推認時間における脳の急速について学べました

t1926

その他

なぜ7時間睡眠が必要か理解できた

toyoyo_

建設・土木　関連職

しっかり寝よう！！！！！

yuji_ito

営業

お二人のディスカッション形式のおかげで、内容がスッと入ってきました！
基礎知識にも様々な変化があるなかで、最低限7時間睡眠が必要であることは、それだけ重要な要素なんだと感じました。

manatantan

マーケティング

まずは7時間睡眠を目指したいと思います！

o--mi

その他

睡眠は大事ですよね。
参考にします。

tomonori_3002

販売・サービス・事務

内的、外的要因から睡眠不足に陥る。急激な情報社会化の進展で認知機能が阻害されやすくなっている。寝る為の準備をして、脳と身体を意識的に休めるようにする。

sino_k

営業

時代によって変わる。確かにそうだ。常に時代の流れに乗っていく。

yuu-oosawa

その他

問題の要因に内的な要因と外的な要因がることが理解できました。