宇宙飛行士・山崎直子の能力開発――頭・体・心をどう鍛え続けてきたのか

※この記事は、GLOBIS学び放題で配信中の『リーダーの挑戦』の中から、「能力開発」にまつわる一部の内容をご紹介するものです。

頭の鍛え方——仲間とともに切磋琢磨する環境の大切さ

山崎さんが最初に強調したのは、「一人で完結しない学び」の大切さだった。

「仲間と切磋琢磨しながら高めてきたと思います。中学生で初めて模試というものを受け、そこで今まで半径何メートルしかわからなかったのが、全国のレベルを知ってすごく刺激になりました」

優れた仲間との出会いが、思考力や視野を広げる契機となったという。

体の鍛え方——宇宙飛行士の基礎体力と日々の習慣

屈強な肉体を思わせる宇宙飛行士という職業に対し、山崎さんは「訓練でしっかり鍛えていた」と語る。

「ジムに通ったり、走ったり。毎年の体力測定では、腹筋や腕立ての回数、泳力などが問われます」

特に宇宙飛行士選抜時に求められるのは、10分間の立ち泳ぎと着衣での75m水泳。このような試験に向けた日常の積み重ねが、地道な体力作りに繋がっているという。現在もランニングや腕立て伏せを継続しており、体力維持は日常の一部だ。

心の鍛え方——内省する習慣が自己成長を支える

山崎さんが語る「心の鍛え方」は、意外にも特別なトレーニングではなかった。

「子どものころから、夜寝る前に自省する時間を持っていたんです。今日出会った人を思い浮かべて“ありがとう”とか、親に謝れなかった時は“ごめんね”と心の中で言ってから寝るようにしていました」

この日々の習慣が、自己理解や感情の整理につながり、結果として精神的な強さを育んできた。近年は瞑想や軽い瞑想的習慣のような効果が注目されているが、山崎さんは自然とそれを取り入れていた。

絶えず学び、反復し続ける姿勢

山崎さんの発言から伝わってくるのは、「常に勉強の連続」「反復によって力がつく」という継続力の重要性だ。

「日々新しいことがあるので、勉強の連続です。自分で何度も繰り返し、繰り返し反復練習して、能力を高めていく。言うは易しですが、色々な人から刺激を受けながら頑張ろうと思います」

山崎直子さんの歩みは、決して特別な才能に頼るものではない。仲間との切磋琢磨、継続的な努力、日々の内省——人との関わりを通じたそれらが能力開発の鍵であることがうかがえる。能力は、一朝一夕に得られるものではない。だが、意識を持ち続ければ、必ず積み上がっていく。それが、山崎さんの言葉から伝わってくる最大のメッセージだ。

GLOBIS学び放題で配信中の『リーダーの挑戦』の中から、太田雄貴氏の「能力開発」にまつわる内容をご紹介しました。
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