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俯瞰力を鍛えるには?/耳で効く!ビジネスサプリ やさしい心理

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6分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
やさしい心理のコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント68件

  • flat0129

    <目的>
    俯瞰力を鍛えるには?
    <内容>
    俯瞰力とはメタ認知のこと。つまり、自分を客観的に(冷静に)見て分析し、自分自身について深く理解する事である。メタ認知にはフィードバックが欠かせない。ある場面で自分はどのような点が良くて、どのような点が足りなかったのか、といった振り返りが必要である。このフィードバックを習慣的に行うことで俯瞰力を鍛える事ができる。

    2024-02-24
  • dorubitch

    (1)行動や指摘をもらったことに対して、振り返る。
    ①良かったこと
    ②出来なかったこと
    ③改善策

    (2)自分の行動や振り返りに対して意見をもらう。 
    ①自分の行動がどう見えたのか。
    ②自分の振り返りからどう感じたのか。

    2024-05-30
  • 70sp1208

    この放送で思い当たるのは、ある通信教育の論文添削で、悪かった点だけでなく、よかったところも指摘される。よかったところも指摘してもらえると、次回もそのようにしようと意識する。今回の放送を教訓に自分もフィードバックをする際は、参考にしていきたい。

    2024-09-06
  • jin121204

    前向きになれない時はどうしたらよいのでしょうか?

    2025-02-28
  • ichinoji

    俯瞰力を強くするために、日々の振り返りを行い、自己理解を高めていく。
    グロービスの動画ではマイノートを常に記載することで、少しでもセルフモニタリングの回数を増やしていく。
    日々地道に感情を言葉にし、自己が何か確認する。

    2025-02-19
  • kan80

    俯瞰して自分を振り返るためには、それなりの時間的余裕が無いと難しい。今の自分にはその余裕がない。

    2025-01-31
  • taku-ki

    メタ認知:自分の行動を客観的かつ冷静にみる。問題解決能力を高める
    多様な角度から俯瞰して自分を捉える。後天的に育てる
    高める方法:セルフmonitoringが重要、自分の感情を言葉にする。自分自身の行動を振り返る
    FBは重要であるが、年々FBしてくれる人が減っていく。具体的にFBしてくれる人はいなくなる

    2025-01-15
  • potupen

    自分の感情を言語化することで、自己理解を深めることができる。反省するだけでなく、自分の良かった点もしっかり拾っていきたい

    2024-11-05
  • y-shiraki

    自分の言動を俯瞰して見て振り返ることで、成長の課題発見ができる。

    2024-10-29
  • kosuke_solize

    俯瞰力とは、心理学用語でメタ認知のこと。
    客観的かつ冷静であること。トレーニング方法は、自分自身の行動について自分でフィードバックすることが良い。

    2024-10-26
  • katsu1616

    自分を客観視する、というのはなかなか難しいこと、それができたから、何かに役立ったかという面では、自分的にはまだ感じていない。

    2024-10-04
  • k_hisashi

    セルフモニタリングの必要性を感じました。日頃より振り返る習慣を身に着け、得意不得意を意識したいと思いました。

    2025-04-14
  • tao_1

    大人になると自分の言動にFBしてくれる人がいなくなる。
    メタ認知の機会を後天的につくることがセルフモニタリング。
    手書き・スマホなど自分の行動を自分でFBする。習慣化すると自分は何か好きで嫌い、得意・苦手などわかるようになる。

    2024-08-22
  • yamaguchi_gm

    フィードバックを受けることがないため、日々の業務で自活用できる。先日、業務担当から外されたことにショックと、怒りが沸き、感情的になって受け入れられないと発言したことについて、なぜ外されたのか、何ができていて、何ができていなかったのか自己分析することで。相手を説得する材料を見つけられると思う。

    2024-08-03
  • toshio_kimura

    俯瞰力をつける習慣にしていきます。

    2024-07-02
  • morimotoa

    自己モニタリングを行う、先ずは振り返る。

    2024-06-02
  • mayuka7

    俯瞰力飲みに付け方がわかった

    2024-06-01
  • yaji-ht

    最近、自分自身の振り返りが出来ていないと感じており、振り返りのメモを付け始めた。自分自身で自分自身の振り返りを行い、メタ認知を高めていきたい。良かった点、悪かった点、足らなかった点などをしっかりと見ていきたい。

    2024-05-29
  • sakura0131

    セルフモニタリングで振り返ることを習慣化したいと思いました。

    2025-10-10
  • taniguchiai

    セルフモニタリングを通じて自己の行動を振り返り、フィードバックする習慣を身につける、そのために振り返りの時間を確保することから始めたい

    2026-03-06
  • fu__

    早速、自身の行動を「セルフモニタリング」してみよう♪
    講師の先生がおっしゃってた通り大人になるにつれ周囲からのフィードバックが少なくなっているのでセルフモニタリングをする事で自分をメタ認知できるようになりたい。生きやすくなりたい。

    2026-03-05
  • nisikame

    俯瞰力がないと思っていたが、振り返りなどで補っていきたい

    2026-01-13
  • j-isihara

    セルフモニタリング:振り返りをする大切さを語っていた。
    自分の感情に強めに焦点を当てている感じではあるが、振り返りをして自分のフィードバックをしっかり行うことで成長の機会を作り出す。
    利点
    ・振り返りを行うことで、成長につなげる
    ・感情面を重点的に振り返ることは自己理解を深めることにつながる
     →自己理解は他者への自己説明の準備ともなるので、コミュニケーションがとりやすくなる。
     →生きやすい人生にもつながる。

    2026-01-05
  • miryo

    様々な場面で、狭い視野で意思決定をするのではなく、俯瞰的に検討することが重要だと感じました。

    2025-12-15
  • masacq

    フィードバックをしてもらう機会は減るが、セルフモニタリングが有効。百聞は一見にしかず。やってみよう!

    2025-12-03
  • celica-st185hrc

    言葉や文字としてアウトプットする事、振り返りの積み重ね、習慣化がやはり重要なのだと思いました。

    2025-11-06
  • rurumari

    振り返りを心掛けて、自分のことをもっと理解、気づきが出来るようにしていこうと思った

    2025-11-05
  • ririka-2484

    俯瞰力というのはこの講座で知りました。自分自身も俯瞰できる様、意識することを実践していきます。

    2025-03-09
  • utetim

    セルフモニタリングという意味で毎日一言日記をつけるのもメタ認知能力向上に役立つかも?

    2025-10-06
  • mari-3120

    何か行動した後に、自身で何に気づいたのか?言語化することはとても大切だと思いました。子供のころは学習した後には必ずテストがあり、自分の出来具合を点数(定量)で知ることができ、そこから発奮したり好きを極めたりできたことを思い出しました。

    2025-08-01
  • 0397155

    セルフモニタリング、難しそうです。自分自身にフィードバックすること。うまくいかなかったときなど特に振り返ることを恐れて忘れようとしてしまうので、直すべき癖だと痛感しました。

    2025-07-19
  • 2051996

    メタ認知能力は後天的な能力であり、今後も伸ばすことの出来ると分かった。
    現在はセルフモニタリングを行うことが少なくなってきたが、今後は積極的に行なおうと思った。

    2025-07-17
  • everest

    複雑な状況でも冷静に優先順位を判断し的確な意思決定ができるようになると感じた。

    2025-07-04
  • tagfu

    こうすれば良かった、ああ言えば良かったと反省することはできても次に活かすことができなかった。つまり、自分を客観的に分析できていなかったのだと気付いた。そして、それは普段からの練習でできるようになることを知った。

    2025-06-24
  • takeichi0722

    自分自身、仕事のフィードバックを受けることが少ないため、一歩立ち止まり振り返る癖をつける。

    2024-05-26
  • naka88_aa

    経験を積み重ねる程にフィードバックされにくくなるというのは留意しようと思いました。
    業務に慣れていくと凝り固まった考えになりがちで、他者目線、特に歴の浅い新任の方目線で考えられなくなってしまいがちだと反省しました。

    プレゼンや業務の指導の際には、実施後に脳内で、良かったところや改善点を自己評価してみようと思います。

    2024-02-25
  • shikay

    俯瞰力が3歳ごろに鍛えられるのはFBがたくさんもらえるからというのは初めて知った。要するに振り返りをすればいいのだろうか。日常的に振り返りのネタは落ちていそうなのでこまめに積み上げていきたい。いつでもどこでもできそうなことが分かると自分はワクワクする。特に自分はネガティブなことを拾いがちなので、自分の気分が上がる状況をたくさん見つけていきたい。

    2024-02-27
  • tomonami

    俯瞰力について考えて行動したいと気づけました。

    2024-02-27
  • mh_g

    俯瞰力は、メタ認知。
    自分を客観視して、自己評価する。
    癖付けして自己成長を目指す。

    2024-02-27
  • macoto06

    おめいこみ、と、感情、だけになっていないか、
    言葉にすることの重要性

    2024-02-27
  • manabiwamaru

    自分の行動を自分なりに振り返り、文字化し、次回以降に活かすことは出来ているようで実は出来てないことがわかったので、日記みたいに日々振り返ることにしたい。

    2024-02-27
  • eizan_1000

    あらためて振り返る時間をつくること、特に言語化することが大事なのだと思いました。

    2024-02-27
  • yokoyamatak

    俯瞰力の鍛え方、非常に参考になりました

    2024-02-27
  • yumi7426

    個人目標面接に活用する。

    2024-02-25
  • koheitad

    自分自身の行動を自分自身で振り返る。簡単なようでありながら地道に続けていくのは難しい。

    2024-02-24
  • kokeshi_tall

    自分のことを振り返り、端的にまとめて言語化するという習慣がなかった。

    2024-02-23
  • ozawa_h

    一旦時間を置いて自分を含めた現状を見直すようにしています。

    2024-02-23
  • m_kigami

    フィールドバック、振り返りをすることで自分自身のことがわかってくる。
    自分のことがわかれば、得意不得意がわかり、得意なことはより良く伸ばし、不得意なことは補う努力をする。

    2024-02-22
  • ojr_800

    仕事柄、検討に行き詰まると色々アプローチを変えてみる為に俯瞰的に眺めてみたりします。

    2024-02-22
  • junpei_ogata

    業務の会議進行で役立つと思った。議論し結論に辿り着けたかは、準備や進行次第で変わると思う。
    自分自身でのフィードバックはもちろん、他者(上司など)からも受けることで、さらに俯瞰力が増すと思った。

    2024-02-22
  • usek-k

    感情も含めて振り返りを習慣化したいです。

    2024-02-22
  • sakuraji-ma

    毎日日記つけるなど振り返りの機会を設けたいと思います。

    2024-02-28
  • nkym_

    一度、言葉を書く。とどめる。そして、受け止めて振り返る。俯瞰することを意識する。成長したいことは基本的に同じプロセスかなと思いました。

    2024-02-28
  • sibakazu

    確かに年々自分にフィードバックしてれる機会が減っている。自分を振り返る機会を作ることでメタ認知を向上させていきたいし、この振り返りもメタ認知向上に役立っていると思った。

    2024-02-29
  • tuntun88

    セルフモニタリング是非やってみようと思った。

    2024-03-01
  • m-ic

    確かに自分の行動に対して誰かが振り返ってくれることはほぼ皆無だと感じた。私自身も周りの人にそういった言葉をかける必要があると気づいた。

    2024-03-02
  • masako69

    自分自身を俯瞰して、冷静に見ることが必要。
    習慣づけていきたい

    2024-03-03
  • taka_0215

    自分のことをちゃんと認識することで他者理解も出来るようになるということ。実は自分のことをよく分かっていない、もしくは分かっているつもりなことが多いかなと思います。

    2024-03-03
  • mattriri

    自分自身のことをあまり理解できていないと自覚しているので、毎日一言でも自分の気持ちを振り返ってみようと思った。

    2024-03-06
  • auchiha

    部下への助言と自己分析をやって、メタ認知・俯瞰力を高めたい。裸の王様的にならないように。

    2024-03-09
  • iwako

    人からフィードバックいただける場面はほぼない。
    どのくらい自分を振り返り成長させられるか、多く人と関わって、自分の変化を内省していくことが大事になりそうだ。

    2024-03-20
  • ryo55go

    普段から俯瞰(客観的に冷静に自分を見る、考える)して自己を見つめる時間を取ってみようと思いました。

    2024-03-23
  • shun_shun1212

    メタ認知がどうできるかは常日頃から考えており、自分の中ではもう1人の自分をつくる事を意識していたが、セルフモニタリングの方がハードルが低いと感じた。自分の感情は普段言語化しないことも多いため、まずはそこから意識していく。

    2024-03-30
  • gp2626

    終わった後に自分の気持ちを言葉にする。周囲に人がいる状況では難しい(抑えてしまう事も多い)ですが、取り組んでみようと思います。

    2024-04-03
  • maeda0322

    セルフモニタリングは業務において、発表や提案の際に役立つと考えます。資料作成から実際の発表で、常に振り返ることで次回からの発表が前回よりも向上し、少しずつ成長することができるためです。

    2024-04-05
  • y_noti5

    以前から思った事等をノートに記していました。
    最初は日記から始まった事でしたが…。
    書くことによって、自分てこう思ってるんだ…。等と改めて知ったり、過去を辿ると考え方が変わっていたり…自分で自分を知れるので私も手書きで書いています。

    2024-04-23

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