自分で心を整えよう／耳で効く！ビジネスサプリ　仕事に役立つABC

manabo72

経理・財務

大事な３つは習慣としてあるつもりだが、少し意識を強くしてやってみようと思いました。

hnk_123

経営・経営企画

①自分を褒める　②生活のルーティンを守る　③よく笑いよく食べよく寝る　当たり前と思いがちですが、本当にしんどい時、忙しい時はこれさえもできなくなるのが正直なところです。この3つはしんどい時でも、せめて1つはできるように心がけていきたいと思いました。

do0328

販売・サービス・事務

心が乱れている時には、小さいことでも自分を褒めようと思った。

s405

メーカー技術・研究・開発

自分を褒める
ルーティンを守る
よく笑い食べ寝る

hn-rm

経理・財務

難しいことではないものの、余裕がない時ほど忘れがちなことばかりでしたので、自分を褒める、生活を整えることを徹底していきたいと思います。

suitanokuma

資材・購買・物流

仕事を一生懸命行い、成功するとき不成功になる時、色々な状況下でも、ひとくくり付いたら、リフレッシュをする。リフレッシュを
することで次に進める。戦える。

6691

営業

まずは生活がベースでありその中に仕事がある。仕事だけではなく視野広く持ち生活することが重要と感じました。

cha-ri

メーカー技術・研究・開発

自分をほめること。ルーティンを守る。

morimotoa

営業

心を整える：自分を褒める、生活のルーティンを守る、よく笑いよく食べよく寝る。

macoki

販売・サービス・事務

自分なりのルーティンで生活のリズムを付けること、笑うことは効果があると実感している。
弱った時にこそ意識的に続けたい。

6691

営業

一つ目しっかりと自分を褒めましょう 2つ目自分の生活のルーティーンを改めて守りましょう 3つ目よく笑いよく食べよく寝ましょう 今日ですねいつもよりもちょっと緩めなお話をしてみました もしあなたがですね最近何かしんどいなぁとそんな風に思うのであればどれか一つでも 頭の片隅に置いてもらえると嬉しいなとそんな風に感じます

pontaro-

経営・経営企画

心が乱されたならば、その原因を捉え対処することで整います。
ストレスならばストレッサーを特定し、自分なりのコーピングで対処する、いわば
ルーチン化すると良いでしょう。
軽く瞑想することや運動もリフレッシュされます。
サウナや温泉に入ることも然り。
言葉に出す、実況中継することも客観視することができ落ち着くでしょう。
自分なりのマントラをつぶやくのもありです。
いずれにせよ、心が乱されることはあっても、自分なりに整える手法を見つけておくと良いでしょう。

candy0127

販売・サービス・事務

ルーティンを大切にする

sykinuinu

販売・サービス・事務

自分を褒めていく
ルーティンを崩さない
笑い食べ寝る

ken_sa

メーカー技術・研究・開発

自分でルーティーンを決めることは、自分が崩れ掛かったときに立て直すキッカケになると思いましたのでこれから実践していきたいと思います。

ichino_1

専門職

心豊かにする大切さを改めました。

chi_yochiyo

その他

良かったことを書き出したり自分を労ったりして自分を大切にしたいと感じた

sachi-ko

IT・WEB・エンジニア

＜自分で心を整えよう＞
１．しっかり自分をほめる。
特に新しい環境に身を置く人はうまくできないことが多く目が行きがちだが、「できたこと、出来るようになったこと」を見つけてほめる。日記や手帳に書いて目で見て認識することも大切。ご飯をおいしく食べられた、程度でもよい。
２．自分の生活のルーティンを守る。
食事のときいつも食べるもの、通勤時間に音楽を聴くこと、早朝・夜の軽い運動など。忙しいとめんどくさくなって自分のルーティンを忘れがち。自分のルーティンは実は自分が気持ちよくなるもの・元気になるものだったりする。
３．よく笑い・よく食べ・よく寝る。

hira_ta

その他

ネガティブになって仕事にならないのは私が特に思っていることだと思っていましたが、他の人も普通にあることなんだとなんだかホッとしました。自分を褒めることはなかなかできないため、毎日3つ自分ができたことを書き出して自分を少しずつ認めてあげられるのはいいなと思います

itou_toshihiro

人事・労務・法務

よく笑い、よく食べ、よく寝るは本当に大切だと思う。よく寝るがなかなかできていないが、睡眠の質を高めていきたい。

__po

営業

優しい気持ちになれました。ありがとう

kyoufuu

販売・サービス・事務

良かったことを3つ思い出してきもちよく1日を終わる

everest

営業

セルフケアやメンタルリセットの習慣を持つことでストレス管理と集中力維持を通じて仕事の質を高めたい。

41524

営業

まずは自身を褒める事から

moririn-yukirin

専門職

日々のルーティンとしてマインドフルネス、散歩を続けるに加え、寝る前にその日に起こった事から3つの自分を褒められる事を思い出すようにします。

kaomaya

マーケティング

長い間鬱を発症しており、周りの環境を変えられないので、ずっと改善しないまま薬を飲んで低いレベルでの現状維持を続けている。本当は今の環境・状況から心身ともに離れたい。誰からも干渉されないあっちの世界に行きたい。
今回の内容はわかっていることなんですが、なかなか出来ていないところでもあるので、非常に難しいが取り入れるようにしたい。

hiroshilv

販売・サービス・事務

ルーティン化、脳のリソースを減らす事にも繋がりとてもよいと思っています。自分は、着る服も種類を絞り、制服化して脳のリソースを減らす事が出来ています。スニーカーを磨く事は、趣味&息抜きになり、とても気に入っている行為です。

kon__

その他

ルーティンはないと思っていましたが無意識にあると言っていたので自分の中で振り返ってみようと思います。
また息抜きの時間を作ろうと思いました。

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メーカー技術・研究・開発

ルーティンを創り、守る

skg-l

販売・サービス・事務

良く笑い、よく食べ、よく寝る。
心身の健康が心を保つ秘訣という事ですね。
シンプルで分かりやすかったです。

o_s_

その他

３つのポイントを取り入れる

genta-

営業

自分をほめる、よく笑い、よく食べて、よく寝る、充実しているときにはやっていることだと思いました

yoshi___xyz

その他

自分で心を整えること、本当に大事だと思います。一方で、仕事が忙しすぎてメンタルやられてくると難しいんですよね。
以前やっていたストレス解消方法ができなくなったり、気力がなくなったり…

sphsph

メーカー技術・研究・開発

大切なことです。
ビジネスというよりは生きていくうえで。
健康でないと何もありません。

y_cerezo

専門職

その通りですね。

a-kashima

金融・不動産　関連職

日記にその日によかったことを3つ書いてみます！

45_shzx

メーカー技術・研究・開発

疲れているときはよく寝る。
ルーティーンをつくるのは苦手なのですが、考えてみます

zaxis200

営業

毎日のルーティン、忙しいと忘れがちですね。まずは生活がベース、その中に仕事がある。仕事しかない頭を視野広く持ち日々過ごせたらと思いました。

3955san

その他

前を向いて頑張ろうと思いました。頑張っているのを労ってもらえたと思います。

takah9014

経理・財務

参考になりました

masaties

メーカー技術・研究・開発

ルーティーンは心の拠り所になります❗

a_na

資材・購買・物流

心が乱れることは時々ありますが、参考にして整えられる（コントロールできる）様になりたいと思いました。

kfujimu_0630

マーケティング

疲れた時は。笑う•食べる•寝る！シンプルでいいですね。自分が乱れた時に是非取り入れたいと思いました。ありがとうございました。

asahimk

販売・サービス・事務

頭でわかっていてもなかなかできない。
でも、大切なことです。

spro

メーカー技術・研究・開発

自分を褒めるを習慣化したいので、まずは1日の良いことから取り組む

u2u

人事・労務・法務

最近全く別の業務担当への部署異動となり、「できないこと・分からないこと」ばかりでしんどいと感じる日々であったので、1日の良いこと３つ書きだすという対策を　（過去もいろいろなところで聴いた/読んだ方法ではあるが）改めて、実践してみようと思った。

mikity826

営業

自分をほめるということにチャレンジしてみたいと思いました。

kimutaka3

資材・購買・物流

一日の良い事3つは実行中
良く笑い、良く食べ　良く寝る
10代の頃は自然にしていた事が　今は意識しないと出来なくなっている
習慣化して　不安な気持ちから　こころを整えていきたい

minamitchel

メーカー技術・研究・開発

どうしても悪いことに目がいってしまうので、良いことを書き出す、やってみたいです

isimat

営業

自分を褒め、ルーティーンを守り、たまには体を休める、以上をしっかりやりたい。

omuraise

人事・労務・法務

自分を褒める　ルーティンをつくる　良く笑う

yasukoori

金融・不動産　関連職

1.自分を褒める、2.ルーティーンを守る、3.笑い、食べ、寝る
規則正しい生活は心身の健康に欠かせないと思いました。

frekky

メーカー技術・研究・開発

自分自身を褒め、他人にも褒める言葉をかけることで場の空気をプラスにしていくことに無意識にできるようにしていきたいと思います。その中で日々のスタイルを確立し落ち着いたスケジュールにしていきたいと思います。

mainoumi

その他

上手くいかないときにはどうしても自分や周囲を批判的な目で見てしまいがちだが、敢えてほめる、良く評価する習慣は身に着けたい

kaneko_neko

メーカー技術・研究・開発

最近職場が変わって、自分に自信が持てない日々が続いていました。自分を褒めるってとても大切な事だと感じました。まずはハードルを下げて、出来ている自分を褒め少しでも前向きに仕事に取り組みたいです。

kazuyoshi0624

販売・サービス・事務

心身を整える。基本的な食生活、睡眠、笑いを大事にする。ですね。

kobayashi_shota

メーカー技術・研究・開発

自分は朝起きる事が苦手で朝食を抜いたりするのでいつも朝仕事する時は調子が悪いです。
この話を聞いてしっかり睡眠をとって毎朝朝ごはんを食べれば調子の悪さが少しでも良くなるのではと感じました。これから実践していきたいと思います。

go_toooo

資材・購買・物流

忘れがちなポイントだと感じた。基本に立ち返り、まず自分を整えること。自信を取り戻すこと。これまでの自分の頑張りを、日々の頑張り、喜びもちゃんと流さないようにする必要がある。日々の忙しさで忘れない様繰り返し聞きたい。

ootamu

その他

これからは自分をしっかり褒めてあげたいと思います。

moco1719

営業

良く寝る事で業務中の眠気に繋がらない。当然の事ながら、流されがちな自分にはいい気付きになった。

1122ke

金融・不動産　関連職

3つポイントすぐに実践できそうなので、してみようと思う。