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連休明けがだるい!その理由と対策/耳で効く!ビジネスサプリ やさしい心理

会員限定

7分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
やさしい心理のコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです(2025年05月公開)

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント47件

  • yuunegi

    連休明けと言わず毎朝しんどいです。ストレスをためないように上手く気持ちを切り替えたいです。

    2025-06-18
  • mamo1227

    連休明けは,誰しも同じ境遇であることで特別なことではないことを改めて認識した。気持ちを切り替えてストレスとうまく付き合うことが肝要。

    2025-08-28
  • noriki_h

    休日,休み中の質を高めることで,休み明けの切換えがしやすくなる。
    なるほど,納得!

    2025-08-21
  • yutaka-c

    連休明けは仕事がつらいと思うことは,自分がだめなのではなく自然の感情であるということが理解でき,安堵しました。あまり自分を責めず,気分転換を上手ににはかりながら,休み明けの仕事に臨みたいと思います。

    2025-08-22
  • hitori

    全部一気にやろうとするのではなく,少しずつ処理していき,徐々に感覚を取り戻すような取組みができればと
    思いました。

    2025-08-22
  • himawari99

    出来ないことはできないので,できることをやる。あとは相談だ 100%は組織として達成しますよ

    2025-08-23
  • yashimi

    連休開けのだるさの原因、休み中も仕事に向けての準備が必要

    2025-08-23
  • eiji-0429

    連休明けに仕事にいきたくないのは,心理学的に説明がつくことなのであまりきにしないようにしたい。仕事の前日に身支度を準備するなど,心の準備に取り組んでいきたい。また,仕事中に楽しみを見つけて心のギャップを小さくしたい。休日も運動や日光を浴びてリフレッシュしたい。

    2025-08-24
  • shapeofmyheart

    仕事モードへの助走期間も大切ですね

    2025-08-25
  • ono-t

    生活リズムを大切にしていきたいと思う。

    2025-08-27
  • nikoniko_t

    自分に優しくする、良い表現だと思った。甘くする、手を抜く訳でもないので、自分のメンタルに向き合って、業務に当たって行きたい。

    2025-08-27
  • naoto_yf

    平日・休日ともみあさのルーティーンが決まっているため,オンオフがうまくできている

    2025-08-27
  • takashi-oohashi

    休日最終日にリュックの整理を行う。
    通勤中に好きな音楽を歌う。
    太陽の光をあびる。

    2025-08-19
  • mama_

    余計なストレスをため込まず行動を少しずつ再開し、助走期間をつくることを意識してみる

    2025-08-31
  • arayuko_san

    休日は仕事を忘れて過ごしたいです。

    2025-09-16
  • mimi_u

    連休最終日に仕事じゃないが仕事を連想させる行動をすることがよい。それ以外にも仕事の日も休みの日も同じように行うルーティンを作って、ギャップをなるべく小さくしようと思いました。

    2025-09-20
  • suzuki-fumio

    楽しみにしている休日ですが,休日明けの事を考えてしまい楽しむ事ができない状況でした。3つの脳と体の仕組みが関係していることで少し楽になったように感じます。仕事を楽しむこと,短時間の集中するように行動を起こしていきたいと思います。

    2025-09-20
  • sasaki-058161

    ありがとうございました。

    2025-11-12
  • yuri0428

    連休明け前に、出勤ルート上にあるコンビニに立ち寄る、仕事カバンの整理を行うなど、休暇→仕事への導入を設ける(心の準備)

    2025-12-13
  • takuyan96

    仕事モードへの助走期間は確かに重要と思う。少しでもやる仕事を計画し,その通りに進めていくことで,慣れが早くなると感じる。

    2025-12-25
  • fu__

    丁度、連休明けのしんどい時に視聴しました。
    「出来ない事にフォーカスするのではなく・・・」との講師の言葉がしみました。
    毎朝、カーテンを開け太陽光を浴びて動き出そうと思います。
    ちょっとした自分へのプレゼント(ご褒美)も準備して、誰よりも先に自分に優しくしてみようと思います。

    2026-01-05
  • o--mi

    参考にします。
    ありがとうございました。

    2026-01-08
  • maita_9706

    連休明けは,仕事がしたくないという気持ちになる,自律神経がみだれるので太陽の光をあびる,軽い運動をするが効果的とわかった。

    2026-02-09
  • s026311

    自分なりの仕事モードに入るスイッチを見つけるのがいいのかな?と思った

    2026-02-19
  • sakuzo256128

    休みの最後の助走期間について、試してみようと思います。自分自身は、休み明けに会社に行く事を苦に思わないですが、良く休む人に教えたいと思います。

    2025-06-18
  • kyoufuu

    休み明けが嫌なのは普通のこと。運動や光を取り入れて少しでもストレスが減るように意識する

    2025-05-21
  • yukke16

    私も同じように休みに仕事をするのが嫌なので、ストレスを溜め込まないように過ごしていきたい。

    2025-05-22
  • fxcwc55

    出来る事にフォーカスしてみようと思う

    2025-05-26
  • re_mi

    休み明けに仕事がめんどくさいと感じるのは、心理学的に仕方ないと知って、ちょっと気持ちが楽になりました。

    2025-05-26
  • nokirincho

    連休最後に出勤準備をするのは良いかも!

    2025-05-26
  • mnakasone

    自分も連休や長期休暇の時はいつもだるくやる気なく会社行きたくないとなりますがちゃんと心理学で証明されている誰でもなる状態なんですね なんか安心しました

    2025-05-27
  • mas_k2024

    連休明けの会社の事を考えると塞ぐ気持ちが出てしまうのも、脳科学的には通常という事が理解できました。また休みの日にメールチェックなどをすると休憩にも悪影響というのは勉強になりました。

    2025-05-29
  • hamada3921612

    有益な学習の機会でした。

    2025-05-29
  • ryuko_okumura

    連休前には徐々に頭の中を切り替えていこうと思った

    2025-06-10
  • yys59

    知識が深まりました。

    2025-06-12
  • morimotoa

    心理的慣性、仕事の楽しみを意識する。

    2025-06-17
  • hoshinos

    だるいことに挑戦する場面は仕事以外でも多いので、学んだ内容を取り入れていきたいです。少しずつ行動を変えていく、面倒なことの中に楽しみを見出だす、日の光を浴びる、の3つに留意して行動していきます!

    2025-08-20
  • everest

    適切な休息計画や業務調整で生産性を維持する工夫に役立てられると感じた。

    2025-07-08
  • dia44

    休み明けが嫌なのは普通のこと。運動や光を取り入れて少しでもストレスが減るように意識する

    2025-07-20
  • yaji-ht

    メリハリをつけるのは重要だと思うけど、その付け方を工夫することで心理的な負担が減らせそう

    2025-08-08
  • tdkr1010

    休日最終日に仕事に関わることをして助走を図るのは良い取り組みだと思った。グロービスのコミュニケーションにかかる動画をみてイメージトレーニングしたいと思う。

    2025-08-11
  • smis

    休みの最後の助走期間をつくる

    2025-08-13
  • k_kimura

    休み中にメールチェックをしないことを肯定してくれたのが嬉しかった。
    休日最終日の助走をうまくできるように,やり方を考えてみたい。

    2025-08-18
  • hiro_ku

    健康に留意した行動(ウォーキングや食事に気を付けるなど)や趣味を生かした生活で,自立神経の乱れの防止に努めていきたいと感じました。

    2025-08-19
  • mic-711

    同じ思いはこれまで幾度となく抱いてきましたが,今回の動画を視聴して心がだいぶ軽くなりました。今後は連休最終日の過ごし方に意を用いていきたいと思います。

    2025-08-19
  • bekku_

    連休明けに限らず通勤バスという囚人護送車で刑務所に連行されているので参考にしたい。

    2025-08-19
  • tsukamotoya

    業務に活かしていくよう努力していきます

    2025-05-21

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