人生100年時代のキャリアを考える
「人生100年時代」とも言われる昨今、これからのビジネスパーソンのキャリア形成にはどのような変化が起きるのでしょうか。 この変化は、若いビジネスパーソンだけではなく、定年までもう少しと考えている方も含め、多くのビジネスパーソンのキャリアに変化をもたらすと考えられています。 このコースでは、世の中でどのような変化が起きているのか、そしてその変化の中でキャリア戦略を考えるヒントを紹介していきます。ぜひご自身の未来を描くきっかけにしてみてください。
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みなさんは「ポジティブ心理学」という学問をご存知ですか?
これはポジティブ思考とは別物で、またメンタルヘルスマネジメントのように通常よりマイナスの状態に注目するのではなく、平均より幸福な人の特徴に着目するものです。
実は全世界的に30代後半〜40代に幸福度が下がるという研究結果が出ており、より良く生きる “Well-being” のため世界中の全ての人にかかわる学問でもあります。
今回は、ポジティブ心理学の学問的な研究結果を踏まえながら、幸福状態を確認し保つための考え方・Tipsをご紹介します。
一般に幸福度が下がると言われている世代の方にはもちろん、これからその世代に突入する方、その世代は突破したもののモヤモヤが残っている方にも、原理がわかることで日々の行動を変容し、より幸せに生きる手がかりを掴めること間違いなしです。
ご自身の生き方の見直しのためにも、ぜひ定期的にご視聴ください。
井上 佳
国内コンサルティングファームにて、上場企業から中小企業、官公庁の組織開発、人事制度設計、営業拠点再生プロジェクトに従事。中四国支社責任者、東京本社所長、新支社の立ち上げを経験後、グロービスに参画。現在は、通信、メーカー、商社、食品、素材、航空など様々なクライアント企業の新規事業支援、経営体制支援、人材・組織開発の企画・実行に携わっている。
英イーストロンドン大学応用ポジティブ心理学修士(MAPPCP)、英ケンブリッジ大学Sustainability Leadership Program修了、国際ポジティブ心理学会(IPPA)会員。
(肩書きは2022年9月撮影当時のもの)
より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
100+人の振り返り
taku_m
営業
寝る前に小さな感謝をノートに書き留めておこうと思った。
ノートを見返して、過去にどんなことに日々感謝していたかを振り返れるようにしたい。
先日誕生日だったので、いいスタートの一つにする。
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ryuuma
その他
考え方、意識、心で、これからの人生が大きく変わるかもしれない、と嬉しい気持ちになりました。すぐにできることがあるので、今日から早速始めます。
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a_7636
人事・労務・法務
このコース、動画上映会、できればMeetUpイベントで取り上げて欲しいです。
年齢や仕事内容、職位に関係なく、いろんな人と共通の話の中で違う価値観に触れられて、「自分が不安に思っていることは、他の人も同じかもしれない」「○○をやってみようかな」という気持ちになれそうです。
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chenhong
IT・WEB・エンジニア
ポジティブな心理学が職場活用し、幸せな環境作りたい!!
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kazuwata
専門職
成果が出る事で、幸福感が得られると思ってましたが、行動、思想を変える事で幸福になり、それに伴って、成果がでるという考えは目からうろこでした。幸福感を感じる為には、自分の行動を変えれば、達成できると考えれば、いいですね。
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dmsg
その他
まずは今週末に車輪を描いてみよう、と思えるよい動画だった。そして人生設計に満足して止まらないように、自身のやる気をが持続できる小さなゴールも積み立てていくこと。
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takeco22
IT・WEB・エンジニア
ハピネスアドバンテージ10個を意識することは効果がありそうだと思いました。取り入れていこうと思います。
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akikoyam
販売・サービス・事務
一定の年齢になったら、子供の頃から作ってきた考え方は変わらないだろうと思っていました。
一生変わり続けることはできると聞き、誰しもこれからでも変化の可能性はあるんだと少し前向きな気持ちになれました。
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murakei1979
その他
帰するところ、一般的に良いと言われている行為や気の持ちようが幸福度をあげる。幸福度が高いと躍動感が生まれ成果につながる。私にとっての良い行為や気持ちとは、家族旅行、友達、わくわくする仕事、SMALL STEP、朝散歩、サウナである。あと猫を飼えたら最高やねんけど。
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tange2021
専門職
人生を生きる上で大変参考になる話だった。
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su___55
営業
要見返し
ポテンシャルを最大限に生かすには心の基盤をつくることから
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kaneko_neko
メーカー技術・研究・開発
幸福感が出発点なんだとつくづく思いました。
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ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
歳とは関係なく何時もチャレンジすることの大切さを感じました。米国ではやる気があれば、何時でも出来るように子供の頃から教育されています。
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115754
営業
ポジティブ心理学入門を受講し自分らしく生きていくことの大事さを痛感しました。常に前向きな思考を維持していきたいと思います。定期的な運動も続けていきたいと思いました。
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miya703
金融・不動産 関連職
探索行動を取って内省する、という言葉が響きました。動く前からあれこれ考えて足が止まりがちなので、まず思いつくことをやってみる、上手く行かなかったり無理があったりしたらやり方を変えるという習慣を身につけたいです。
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kenichiro_2021
営業
先ずは人生の車輪点検、そして10の習慣を意識して続けてみる。
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io-to
営業
現在の、仕事が本当にやりたいことなのか悩んでいるので、自分を見つめ直すうえで役に立つと思った。特にポジティブな感情が何に感じるか書き出すのは目から鱗
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tsubamoto_
営業
ポジティブシンキングとポジティブ心理学とは異なる点からのスタートであった。
何歳になっても自身変えられる。2週間は実践すること。
何度も見直ししたい動画である
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sknesh
金融・不動産 関連職
講師の方が仰っていた通り、この動画を視聴するタイミングで、色々と感じることも変わるテーマだと思いました。
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ziqing
コンサルタント
いいですね。本当にとても大事な学びだと思います
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sphsph
メーカー技術・研究・開発
興味深いです。
前向きに生きて行きたいです。
同じ状態でも個人の感覚で全く異なります。
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takoyakiya
マーケティング
45歳から55歳の年代が一番幸福度を感じにくいと言うう調査結果が出されていることに驚いた。同時にあくまでも平均値でありどの世代でも幸福度を感じて生きている人もいるので、この世代の幸福度の底上げにためにもポジティブ心理学は有用でもっと研究を進めて、社会にその研究成果を還元していくことで、社会的な責任や経済的負担が大きくなりがちな、これらの世代の思考や行動に変化が生まれ、社会全体更には世界全体がよりよい方向に好転出来るようになると思う。
小さなガッツポーズができる達成感を感じられる小さな目標設定が日々の生活の中での第一歩になると感じた。
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mikiyoogata
人事・労務・法務
コーチング、NLPの要素を集めたポジティブ心理学だということがよくわかりました。
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coji1980
マーケティング
本コースとは直接関係ないが、平均の見方は大切だと思った。そな平均の値が低い時にそこだけにフォーカスするのではなく母集団の中に高い値を出している個体があればそこに注目して、何かそこから学べることはないかと探しにいくことが必要。
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tskm
経営・経営企画
従来の心理学とポジティブ心理学との違いが図示されていて分かりやすかった。
Wheel of life を定期的に描く、描いて終わりにしない、というのが響いた。
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minolemon
販売・サービス・事務
毎日の感謝、非常に大事ですね。自分にできないことは人にできないので。
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junsany
経理・財務
◾︎日常生活の中に、自分がポジティブになれる行動(コーヒーを飲む等)を仕組み化して入れ込む
◾︎考え方次第で後天的に人は変われることを忘れない
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chiharu111
営業
ハピネスアドバンテージの作り方が興味深かったです。特に感謝とポジティブエモーショナルの点です。感謝については、何かをしてもらった時にすみません、と言ってしまうこともありますが、ありがとうございます、の方が相手も自分も気持ちがいいなと思いました。感謝の気持ちを大事にありがとう、ありがとうございますをまずは意識的に使っていこうと思います。
ポジティブエモーショナルは自分を喜ばせる習慣ができているか?どういう時に達成感や喜びを感じるか?という問いに、ハッとしました。
楽しい、嬉しい、達成したと感じる瞬間はなんとなく分かっていましたが、いざそういう習慣を築けていたかというとちょっと微妙でした。
私が達成感を感じる瞬間は、仕事であれば上司に褒められる、他者と比べて業績がいい時、お客様に自分の気遣いでしたことや提案等で喜んでもらえた時でした。
たくさんその習慣ができるようにまずは一週間、意識してみようと思います。
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pochi-sun-eagle
メーカー技術・研究・開発
幸福は日々我慢し続けた先にあるのではなく、日々の幸せの延長になるたってる事がわかった。
日々ハピネスを感じている人間の方がよりポジティブに。より建設的に。よりハイパフォーマンスを出せる。至極当たり前の事なのになかなか出来ていない自分がいる。幸せ日記を継続していく。
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ftomo
人事・労務・法務
行動習慣向上が今の自分にあっていると感じた(やろうと思いながら怠けている)。日々の学びの時間とトレーニング(筋トレ)を並行することで、充実感とスキルアップを得ることでハッピーになり、仕事にいい影響が出そう。
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yuko-nana-hime
販売・サービス・事務
ポジティブ心理学、今の私はネガティブ傾向なので
学んで良かったです。毎日就寝する前にポジティブな感情を日記に書いていきたいと思っています。
日々生活する上で、感謝と親切と人間関係については大切な要素と心して生活していますが、貢献となると、独りよがりな偏った考え方をしていたかもしれません。初心に戻り、社会人生活を充実させたいです。
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murasame-an
その他
60歳を超え、定年再雇用で仕事を続けていますが、以前より幸福感を感じることは増えていると思います。自律的に仕事を組み立てたり、後輩達に自分の良かった経験、良くなかった体験などを伝えること、プライベートの時間にも行事を多くいれてアクティブに動いていることなどが要因かと思います。今日の講義はこれらの自己認識を裏付けるかたちで、非常に有意義でした。ありがとうございます。
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kotaro-kariya
営業
普段の生活の中で少しずつ幸福度を積み重ねる活動を継続していきたい。
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mahi3
販売・サービス・事務
ABC理論は非常に納得感がありました。
Bの時点でどう考えるかでCの行動が大きく変わる
ため、Bの感情をどう持っていくかは自身もチームメンバーの認識も確認したいと思いました。
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ben3369
その他
今回の講義内容は初めて学ぶ内容が多く、非常にモチベートされた。
「Wheel of life」を構成する9つの要因、「ハピネスアドバンテージ」を得るための10の習慣。行動習慣から幸福度が得られ結果的に成果が出る、といった関係性。地位財と非地位財の使い分けにより持続的な幸福を得ること、などなど。
私もこれまで様々な人生経験を積み(早期退職→大学復学→再就職をここ5年で経験)、新たに習慣化することで幸せを実感できていることも改めて認識することができた。
「Wheel of life」は書いて終わりにしないこと、「探索→内省」をおこなうこととあった。定期的に振り返る時間をつくり、1つひとつ実践できる幅を広くしていこうと思う。
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kenih
メディカル 関連職
・感謝を伝えるだけでも、幸福度が上がる。
・どのような時にポジティブな感情が生まれるのか。
・時間を忘れて没入する感覚を大事にする。
・短期間で小さなゴールを設定する。
・モノの所有ではなく、思い出や貴重な体験に投資する。(体験は長さではない)
・親切や寄付をする
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takemako
営業
毎年年2回人生の車輪点検する、やってみます。
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k_yuna
販売・サービス・事務
ポジティブに何事も捉えていきたいです。
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pomechan
人事・労務・法務
ポジティブ心理学を取り入れて自身の幸福度や生き方を見直していきたいです。
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sakuran
その他
ハピネスアドバンテージを実践する。
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iiho
営業
10の習慣を実践して幸福感を高めていきたい。
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tkumasan
人事・労務・法務
APERMAXKEAは日常の業務に活用できる、具体的な心持と行動について述べており、実践しやすい。
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sai1207
IT・WEB・エンジニア
事象がおきて、行動に移す間に必ず思考が入ると言う箇所が当たり前の事かとも思うが印象に残った。
確かに考え方によってダメージからの回復、前向きな行動をする事が出来るので、少しずつでもおきた事象にたいする
考え方を改める訓練をしたいと思う。
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tanij
その他
主体性を持って人生を進める為に、10の習慣を考えながら生活する。
まずは車輪を描いてみようと思いました。
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t000
経営・経営企画
意識せずともやっていたこと(日々感謝する)もありましたが、できていないこともあったのでできるところから進めていきたいと思いました。
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ayumi0224
その他
この講座でのポジティブ心理学の中で学んだ事で実際取り組めることを教えてもらえました。
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masa0709
金融・不動産 関連職
まずは出来ることから、コツコツ始めること。ポジティブな考えで、意識を持って行動したい。
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ayaya_7370
資材・購買・物流
まずは感謝を書き留めて行こうと思います
幸せにちかづけるかも
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yutakatyan
その他
私生活の中での幸福感の醸成に役立ちそうな気がします。その延長線上に仕事にも繋がって行くのではないかと思います。
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0321
メーカー技術・研究・開発
「ハピネス・アドバンテージ」を創る10の習慣がとてもためになった。
まずは、日々に感謝、人に感謝しこれを継続していこう。
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poraber
人事・労務・法務
モチベーションによって仕事にも大きく変化が出てくると思いました。
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hiroyuki-mori
販売・サービス・事務
ハピネスアドバンテージの10個を意識して行動していこうと思いました。立ちどまらずまずは探索行動してから内省することが自律的行動に直結するような気がしました。年齢問わず、ポジティブ心理学が武器になるとの締めのことばはこころに響きました。
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chro_hiro
専門職
毎日できることから実践することが大事かと思います。
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yst_ohnishi
メーカー技術・研究・開発
幸福度を維持し、ムダに落ち込むことが無いように出来る気がしました。
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kazuhiroueno
営業
日常生活や仕事で、落ち込むときが良くあるが、それを回避することができると思います
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etoile_yoko
販売・サービス・事務
朝起きて、ラジオ体操をするときに幸福を感じます。
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yo-shimazaki
人事・労務・法務
かなり勉強になりました。
ポジティブ心理学を子育てにも利用したいです。
まずは自分がポジティブ心理学を実践するところから。
感謝のメモを取るというのを実践してみたいです。
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fjkz
その他
まずは、イメージングの効果例の講義を追加すべき
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neo-forest
営業
最後から2つ目の動画は時折見返すとよい。
実践してみよう。
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toshi-iwai
経理・財務
ポジティブシンキングとは違う概念で興味深く視聴しました。給料が高い、名声が得られるといったことは一過性のことで幸せの持続性が感じられない。日々の小さい出来事への感謝、人に対するまごころ、思いやりを持って接すること、すなわち「忠恕」を実践することが人にとって一番幸せなのかもしれないと思いました。
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abehironobu
経営・経営企画
鳥のさえずりを聞きながらの朝のコーヒー。
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01979
専門職
モノよりも経験・体験にお金を使おうという気持ちになりました。
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koichi003
人事・労務・法務
ハピネス・アドバンテージを作る10の習慣を組織内で展開し、
組織内の活性化を図りたいと思った。
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oka-34
メーカー技術・研究・開発
ポジション心理学、職場で皆が意識できたら、心が楽に働けると思った。
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toshi-take
その他
ハピネスアドバンテージを創る10の習慣の中でやれるところからやっていきたい。
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hisamin910
営業
仕事でストレスを抱えてもポジティブに変えていきたい
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kokorokara
メーカー技術・研究・開発
どんな体験をして、どんな考え方や習慣を持って生活するかによって、子孫にも言葉で伝えなくても反映するというところにすごく興味が湧いた。親や遺伝のせいにするのではなく、自分が変わるというか行動習慣を継続することで、子供の人生にも貢献できるのではないかと思えた。
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megu-a
その他
習慣の重要性を学びました。ハピネス・アドバンテージを創る10の習慣に、少しずつ取り組みたいです。
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naniwano-akindo
営業
何ごとも前向きに考えることで幸福度が高まることがよく理解できました。モノの所有も大事ですが、モノ以外の体験や経験を積むことも大事な点がよく理解できました。
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mirage
メーカー技術・研究・開発
自分の幸福度については考えたことがあまりなかったので、どれか一つ、少しずつでも実践してみようと思う。
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konanpopai
メーカー技術・研究・開発
ハピネス・アドバンテージについてできていることは多かったように思った
よかったことの振り返りというのは、意外としていないものだなと思いました
どうしてもいやなこと、失敗したことを振り返ることが多いので逆循環を生んでしまっているかも
1回/週以上でよかったことの振り返りを実際に人に話すような習慣をつけたいと思う
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takei1111
営業
レジリエンスを高める思考や行動と似ていて、幸福を得るための武器になると感じました。活用したいです。
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uchidat0822
経理・財務
すぐにできることを纏めて、出来ることから始めたいですね
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isopp3
営業
ポジティブ要素を積み重ねるようなマインドの持ち方を意識しようと思いました
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hikaruumeda
マーケティング
ポジティブな思考は実際の業務で非常に大切で結果を大きく左右すると思います
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h_ogura
専門職
どんな考え方・習慣を持って生活するかによって遺伝子の発現レベルさえも一生にわたって変わり続けるとあり、とてもポジティブな思考である。
自分の行動次第で幸福度が高めるためとてもよい気づきとなった。
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daydreamwalker
営業
小さいことでもいいので、できることからから実践して行こう!
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toruyui23
営業
行動習慣→幸福感→成果と言う流れを学べたことが1番のインパクトでした。何かを成し遂げた結果、幸福感を得ると言うことではなく、合同習慣が幸福感を生み、その結果良い成果につながる。この考え方はより意識するべきと感じました。また自分が何に幸福感を感じるのか、客観的に把握することの重要性を感じることができました。
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dc
その他
深い内容だったので、また機会あるごとにこの講義を見直したい。まずは、行動することから始めたいと思った。
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se_ssya
人事・労務・法務
地位財と非地位財の考え方はすぐに使えそう。自身を駆り立てるものが地位財か、非地位財か。バランスを意識する。
感謝、親切は意識で実践できる。感謝の日記は効果を実感できずやめてしまったが、もう少し頑張ってみるか。親切の日は自身に課すことで行動が変えられそうなのでやってみよう(自身の場合は出社の日を親切に日にするなど)
また、一人で夕食を食べる日も誰かと過ごす時間に置き換えた方がよさそう。単身赴任の先輩に声をかけてみるなど。
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y-hagi
販売・サービス・事務
ハピネスアドバンテージを作る10の習慣、すぐに実践できそうな所があったので、行動して行きたいと思う。
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ku--ta
営業
何事にも意識して本質をとらえて行動する
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celt
クリエイティブ
ポジティブ心理学はポジティブ・シンキングとは異なるとのことだったが、心理学の方は行動や感情に先立って、「思考・信念」を意識的にポジティブにすることで幸福度の向上や結果として成果の向上につながるというメソッドであるように感じた。
考え方を整理し、自分の心をうまく制御できると良いと思う。
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uku-
人事・労務・法務
ポジティブに捉え、脳にポジティブな錯覚をさせることによって、すべての出来事が好転していくと改めて感じた。車輪を描くこと、実際にやってみようと思う
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n-osamu
専門職
小さな達成感、感謝など、あたりまえのことを気付き、継続していくことが大切と改めて理解できました。できることから進めていきます。
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hiroaki_ono
IT・WEB・エンジニア
感謝の言葉書き留めようと思いました
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gillian55
IT・WEB・エンジニア
ポジティブなマインドになるよう意識的に行動することが大事だと日頃から思っていたが、学びとしてより一層深く感じることができた。この動画を繰り返し見たいと思う。
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kana1025
その他
考え方、捉え方ひとつで幸福度は変わるんだなと思った。小さな感謝とか、簡単にできるものは取り入れていこうと思った。
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mi-ko007
販売・サービス・事務
日常に感謝する気持ちを取り入れていこうと思います。なかなか日々の生活が不幸とは思わないけど満足しているかといわれるとしていない。なんとなく不満な毎日ですが、感謝する気持ちを持つことで幸福度を上げていきたいです。
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reona_san
その他
行動、習慣→幸福感→成果
探索行動してから内省する
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ky0421jp
人事・労務・法務
例えば上司に厳しい指摘を受けた際にも、ポジティブに受け止めることで、自身の成長につなげていくことが大切と考えた。
指摘を受けた内容を振り返り、再発を防止し、最適な準備をすることで上司が求めるスキルやマインドのレベルに近づけることができると思う。
人生100年時代と言われており、常に自らのスキルを高めたり、チェンジしていくことが幸福感を生み出す一つの取り組みになるのではないかと考えた。日々の業務のかなでも常にポジティブな受け止めをしていきたいと思う。
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aki-iwai
人事・労務・法務
同じ物事でも自分の信念によって見方が変わるということを改めて知ることができた。
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jpn3402
メーカー技術・研究・開発
理想的な組織を作る上での大切なヒントを頂けた。もう少し深掘りした情報が欲しいと思いました。
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roooomi
IT・WEB・エンジニア
ポジティブ心理学とポジティブシンキングは違う
30代後半から40代は幸福度が下がる
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suke_
メーカー技術・研究・開発
行動によって幸福感を生み出すことが成果につながる。幸福感は仕事(キャリア)、お金、健康、家族、生活環境、人間関係、学び、社会貢献、趣味の10個の車輪によって生まれる。
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utaro0131
その他
幸福度が高い人:行動習慣ー幸福感ー成果 言語化されて腑におちた感覚がありました。
10の習慣、出来ることを行動に移し、成果を感じたいと思います。
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nova0310
販売・サービス・事務
日常の少しの心がけで幸福度が上がることに感銘した。少しずつでもハピネスアドバンテージを創る10の習慣に取り組んでみようと思う。
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itounoemi
販売・サービス・事務
課題の解決方法もチームも環境も変化できない状態の仕事をしているのでハピネスマインドの自律は自分の置かれている環境では絶対無理だし会社も関心がないので無理だと確認できた。
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mi2_2222
専門職
ネガティブな感情が高く、不安も同様なので為になる話ととらえてより良い人生を形成できるという一歩やまだ遅くないと得られるきっかけになった気がします。
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sanae37
その他
どちらかというとネガティブな感情が優位に立っている自分にとって、希望が持てる内容でした。
まずは、毎日感謝の日記から初めて、小さな幸せを感じるところから始めたいと思います。
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