ポジティブ心理学入門 ~心理学で紐解くあなたらしい働き方・生き方~

ozawa_h

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歳とは関係なく何時もチャレンジすることの大切さを感じました。米国ではやる気があれば、何時でも出来るように子供の頃から教育されています。

kenichiro_2021

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先ずは人生の車輪点検、そして10の習慣を意識して続けてみる。

115754

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ポジティブ心理学入門を受講し自分らしく生きていくことの大事さを痛感しました。常に前向きな思考を維持していきたいと思います。定期的な運動も続けていきたいと思いました。

kaneko_neko

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幸福感が出発点なんだとつくづく思いました。

su___55

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要見返し
ポテンシャルを最大限に生かすには心の基盤をつくることから

tange2021

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人生を生きる上で大変参考になる話だった。

miya703

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探索行動を取って内省する、という言葉が響きました。動く前からあれこれ考えて足が止まりがちなので、まず思いつくことをやってみる、上手く行かなかったり無理があったりしたらやり方を変えるという習慣を身につけたいです。

ziqing

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いいですね。本当にとても大事な学びだと思います

kenih

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・感謝を伝えるだけでも、幸福度が上がる。
・どのような時にポジティブな感情が生まれるのか。
・時間を忘れて没入する感覚を大事にする。
・短期間で小さなゴールを設定する。
・モノの所有ではなく、思い出や貴重な体験に投資する。(体験は長さではない)
・親切や寄付をする

sknesh

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講師の方が仰っていた通り、この動画を視聴するタイミングで、色々と感じることも変わるテーマだと思いました。

tsubamoto_

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ポジティブシンキングとポジティブ心理学とは異なる点からのスタートであった。
何歳になっても自身変えられる。2週間は実践すること。
何度も見直ししたい動画である

io-to

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現在の、仕事が本当にやりたいことなのか悩んでいるので、自分を見つめ直すうえで役に立つと思った。特にポジティブな感情が何に感じるか書き出すのは目から鱗

ben3369

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今回の講義内容は初めて学ぶ内容が多く、非常にモチベートされた。
「Wheel of life」を構成する９つの要因、「ハピネスアドバンテージ」を得るための１０の習慣。行動習慣から幸福度が得られ結果的に成果が出る、といった関係性。地位財と非地位財の使い分けにより持続的な幸福を得ること、などなど。
私もこれまで様々な人生経験を積み（早期退職→大学復学→再就職をここ5年で経験）、新たに習慣化することで幸せを実感できていることも改めて認識することができた。
「Wheel of life」は書いて終わりにしないこと、「探索→内省」をおこなうこととあった。定期的に振り返る時間をつくり、１つひとつ実践できる幅を広くしていこうと思う。

ericotta

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ハピネス・アドバンテージを作る１０の習慣の１番目のAppreciate(感謝）。
感謝の日記３行でもよいから、２週間続けると…３ヶ月も幸福が維持されるという実験結果に驚き！
早速今日から始めたいと思いました。

sakanatabeteru

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話を聞いているだけでポジティブな気持ちになれました。
自分の思考や信念によって、同じ出来事でも受け取り方は前向きにも後ろ向きにも変わっていきます。
人生の車輪点検を定期的にしたいと思います。

komatsu_chihiro

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普段の生活を気を付けると遺伝子レベルで変わるというのは知りませんでした。
非常に興味深かったです

tmm222

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体験、という言葉が響きました。ものを所有するより、特別な体験や経験のほうが人の心に残るというのは、自分に置き換えると確かにそうかもしれません。ほしいものを頑張って買うのももちろんそうですが、家族でいった旅行、子供が小さいときに過ごしたイベント、はじめて過ごした経験こそが自分の中にいつまでも色あせずに残っていると思います。うれしかったこと、つらかったこと、すべてその経験は自分の人生において必要なもので生かされるものだと感じました。

karukazu

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気づきをもらった素晴らしい内容でした。
知らないことは怖いことだとも感じた。

yukinko38

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・人生の車輪点検
・ハピネスアドバンテージを創る習慣
内容に感動した。
日々感謝して生活しているが、メモに残す習慣にしようと思いました
考え方、意識、心で、これからの人生を変えていきたい

jitsuda

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私も5０歳台に入って、幸せが何なのかということを疑問に思う時があった。また、この時に鬱病の方を雇用し、ケアを含めた業務サポートをしていたが、自身が幸福、明るさを維持できていないと、気持ちがマイナス方向へ引き込まれたりするので、サポートすることも難しい状況になると判断し、健康のためのウォーキングやありがとうという気持ち(感謝)を大きく表現する、また、元気になるためにいつもよりも大きな声にしてみるなど工夫をした。
それにより、自身から暗さが減り、また、周りの人すべてが良い人として捉える考えを持つことなどができた。
今回の講習と一致する点などがあり、非常に興味深く受講できた

chailol

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一朝一夕にはいかないが、これから変われるまだまだ余地があると思える内容だった。
定期的に自分を見つめ直し、少しでも行動してみることが大事だとわかった。

tomo-naka

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ハピネス・アドバンテージの「幸福な人は日常の行動習慣で先送りせずに幸福な状態を作りながら、その幸福な状態が生産性や創造性を高め、結果的にパフォーマンスを上げている」ということはいままで自身がなんとなく考えて意識してきた概念であったので学問として確認できたのがよかった。地位材と非地位材のバランスをとることも重要であるとのことで、実践していきたい。またトンネル・ビジョンは年齢が上がるにつれて考えがちであるので、注意していきたい。ハピネス・アドバンテージを創る10の習慣は出来ているものもあるので、より意識して取り組んでいきたい。最後に職場において自分だけが幸せな状態でいるのでなく、関わる全ての人が幸せな状態になれるよう、ポジティブなマインドでコミュニケーションを取っていきたい。

takemako

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毎年年2回人生の車輪点検する、やってみます。

k_yuna

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ポジティブに何事も捉えていきたいです。

junsany

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◾︎日常生活の中に、自分がポジティブになれる行動(コーヒーを飲む等)を仕組み化して入れ込む
◾︎考え方次第で後天的に人は変われることを忘れない

mahi3

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ABC理論は非常に納得感がありました。
Bの時点でどう考えるかでCの行動が大きく変わる
ため、Bの感情をどう持っていくかは自身もチームメンバーの認識も確認したいと思いました。

mikiyoogata

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コーチング、NLPの要素を集めたポジティブ心理学だということがよくわかりました。

yuko-nana-hime

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ポジティブ心理学、今の私はネガティブ傾向なので
学んで良かったです。毎日就寝する前にポジティブな感情を日記に書いていきたいと思っています。
日々生活する上で、感謝と親切と人間関係については大切な要素と心して生活していますが、貢献となると、独りよがりな偏った考え方をしていたかもしれません。初心に戻り、社会人生活を充実させたいです。

murasame-an

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60歳を超え、定年再雇用で仕事を続けていますが、以前より幸福感を感じることは増えていると思います。自律的に仕事を組み立てたり、後輩達に自分の良かった経験、良くなかった体験などを伝えること、プライベートの時間にも行事を多くいれてアクティブに動いていることなどが要因かと思います。今日の講義はこれらの自己認識を裏付けるかたちで、非常に有意義でした。ありがとうございます。

tskm

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従来の心理学とポジティブ心理学との違いが図示されていて分かりやすかった。
Wheel of life を定期的に描く、描いて終わりにしない、というのが響いた。

ftomo

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行動習慣向上が今の自分にあっていると感じた（やろうと思いながら怠けている）。日々の学びの時間とトレーニング（筋トレ）を並行することで、充実感とスキルアップを得ることでハッピーになり、仕事にいい影響が出そう。

pochi-sun-eagle

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幸福は日々我慢し続けた先にあるのではなく、日々の幸せの延長になるたってる事がわかった。
日々ハピネスを感じている人間の方がよりポジティブに。より建設的に。よりハイパフォーマンスを出せる。至極当たり前の事なのになかなか出来ていない自分がいる。幸せ日記を継続していく。

coji1980

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本コースとは直接関係ないが、平均の見方は大切だと思った。そな平均の値が低い時にそこだけにフォーカスするのではなく母集団の中に高い値を出している個体があればそこに注目して、何かそこから学べることはないかと探しにいくことが必要。

kotaro-kariya

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普段の生活の中で少しずつ幸福度を積み重ねる活動を継続していきたい。

kokorokara

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どんな体験をして、どんな考え方や習慣を持って生活するかによって、子孫にも言葉で伝えなくても反映するというところにすごく興味が湧いた。親や遺伝のせいにするのではなく、自分が変わるというか行動習慣を継続することで、子供の人生にも貢献できるのではないかと思えた。

chiharu111

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ハピネスアドバンテージの作り方が興味深かったです。特に感謝とポジティブエモーショナルの点です。感謝については、何かをしてもらった時にすみません、と言ってしまうこともありますが、ありがとうございます、の方が相手も自分も気持ちがいいなと思いました。感謝の気持ちを大事にありがとう、ありがとうございますをまずは意識的に使っていこうと思います。
ポジティブエモーショナルは自分を喜ばせる習慣ができているか？どういう時に達成感や喜びを感じるか？という問いに、ハッとしました。
楽しい、嬉しい、達成したと感じる瞬間はなんとなく分かっていましたが、いざそういう習慣を築けていたかというとちょっと微妙でした。
私が達成感を感じる瞬間は、仕事であれば上司に褒められる、他者と比べて業績がいい時、お客様に自分の気遣いでしたことや提案等で喜んでもらえた時でした。
たくさんその習慣ができるようにまずは一週間、意識してみようと思います。

takoyakiya

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45歳から55歳の年代が一番幸福度を感じにくいと言うう調査結果が出されていることに驚いた。同時にあくまでも平均値でありどの世代でも幸福度を感じて生きている人もいるので、この世代の幸福度の底上げにためにもポジティブ心理学は有用でもっと研究を進めて、社会にその研究成果を還元していくことで、社会的な責任や経済的負担が大きくなりがちな、これらの世代の思考や行動に変化が生まれ、社会全体更には世界全体がよりよい方向に好転出来るようになると思う。

小さなガッツポーズができる達成感を感じられる小さな目標設定が日々の生活の中での第一歩になると感じた。

minolemon

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毎日の感謝、非常に大事ですね。自分にできないことは人にできないので。

miiiiisamisa

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エピジェネティクスが遺伝することに驚きました

mlp0

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やってみようかなと思わせてくれる動画でした

tsuki_y

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フォーカシング・イリュージョンはまさに陥っていたことだった。次から次へと欲し、成果が期待通りでないと焦ったりイライラしたり、自分はダメだと思ったりする傾向があった。その反面、とてもポジティブなところもあり、自身には２面性があるように思う。ハピネスアドバンテージを創る10の習慣の内、7つは既にやっていた。自律性は正直難しいので、残る2つを頑張ってみたい。この動画もこれから何回も観ようと思う。

coffee-roast

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これはぜひ仕事仲間とグループワークとして取り組みたい。非常に有益で気持ちが明るくなる動画だった。

n-yokomizo

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私自身50代になり仕事に対してポジティブに考える事が少なくなりました。こちらを視聴後は励まされてるように聞こえ何か新しい事をやってみようと感じました。

isshikoro

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ポジティブ心理学とポジティブシンキング、確かに混同してました

yo_yu29

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振返りも大事ですが、今後の車輪を真剣に考えて行きたいと思います。

e-mimi

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自分の行動で幸福度が上げられるというのは、いいことだと思いました。今日から始めたいです。

miz2525

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自分の人生においての車輪点検を定期的に見直していこうと思った

ky0421jp

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例えば上司に厳しい指摘を受けた際にも、ポジティブに受け止めることで、自身の成長につなげていくことが大切と考えた。
指摘を受けた内容を振り返り、再発を防止し、最適な準備をすることで上司が求めるスキルやマインドのレベルに近づけることができると思う。
人生100年時代と言われており、常に自らのスキルを高めたり、チェンジしていくことが幸福感を生み出す一つの取り組みになるのではないかと考えた。日々の業務のかなでも常にポジティブな受け止めをしていきたいと思う。

yoshiji-arai

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今までの考え方がすごく視野の狭いことだと認識しました。

fukuyo_a

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ハピネスアドバンテージのつくりかたが興味深かったです。

suzukiyuta0425

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APERMAxKEAを生活に取り入れ、好行動習慣に繋げていこうと思いました。ハピネスアドバンテージを元に、地位財と非地位財のバランスを取りながら、日常生活に落とし込めるよう頑張ります！

ka____

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人生の車輪点検の手法についてもっと解説が欲しかった。

taira_mikiko

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仕事や日常生活で、苦手な人と話す機会があった時、ポジティブ心理学の講座で学んだことを活かしたいと思いました。

mikki_k

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ハピネス・アドバンテージの10項目をこれから１つずつ実践していきたいです。

jshinmura

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ウェルビーイングのベースはポジティブ心理学であることから、このポジティブ心理学の入門を学習しておくことは、ウェルビーイングの理解を深める意味においてもとても重要度の高い動画だと感じるとともに、とても勉強になりました。

tasa___

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定期的に自分が取り組むことの優先順位をアップデートする

kouwan_keikaku

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ポジティブシンキングとの違いがよくわかりました。

serai-m

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寝る前の感謝の日記や親切の日を作るなどし、ポジティブなマインドを作っていこうと思った。

rexy

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ポジティブな心理学が職場活用していきたい

236_na

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寝る前に感謝することはすぐにできそうなので今日から始めようと思った。いくつになっても挑戦し、成長し続けられると分かりました。

shimo_

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自分はいつでもポジティブ思考でありたいと思っています。例えば，自分の身に苦しいことが降りかかってきたとしても，「これは神が自分に与えた試練なのだ。これは必ず無駄なことではなく，これを乗り越えれば幸せが訪れる・・・。」等，前向きな思いで事にあたるようにしています。今までも，そして，これからもこうありたいと思っています。

mu--hi

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思考がやがて行動になり自分を形作る。幸せになるためには思考がとても大事だということが改めてわかりました。幸せな人生を過ごすため、10のこと実践していこうと思います。特に感謝のところ。

itsukatsu

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ハピネスアドバンテージについて自身が実践しているつもりでも
相手に伝わっていないと幸福度は上がらない？というかコミュニケーションのカテゴリで
もっと学ぼうと思う。
自分は伝え方や態度に問題があるように分析したのでそう感じました

astastast

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モノではなくコトへの投資、思い出への投資、ということが印象に残りました。

yuki202308

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ポジティブ心理学の概要について知ることができた。
10個のハピネスアドバンテージは仕事でも活用したい。

shunya_seki

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多様な人間関係の形成というところは、考え直さないとと思った。習慣を変えることが大事だとは思うがなかなか難しい。

haginot

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裕福が必ずしも幸せとは限らないと実感した。できる事から少しづつ経験してみようと感じた。

tamakayo

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日々感謝したことを書く、というのは、別の書籍でも目にしたので、やってみようと思いました。
運動は分かっていても中々始められないことだったので、今度こそチャレンジしたいと思いました・・・！

reiyt

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人生100年時代を生きるためには固定観念を見直すことも必要。

hiro-ma

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非地位財の考え方が参考になった。小さな幸福の積み重ねのため、出来るタスクを増やしたい。
感謝や親切等を考えて行動すること。

paneru

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自分も志望度の高い会社に入ったら幸せになれる、パートナーができたら幸せになれる等のバイアスがありました。確かに達成した際は一時的な幸福感がありましたが、時間が経つにつれ将来の不安や人付き合いの難しさといったマイナスな感情が膨らんできており、現在は精神的に不安定な状況が続いています。この講義を受講し、朝のコーヒーのにおいや、休日に友人と遊ぶ約束ができた、など日常生活の小さなことにもっと目を向け、ポジティブな感情を養っていきたいと思いました。

ray_ray

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自分がどのような環境で集中できるか見つめなおしてみます

toshinori1982

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何事もポジティブな気持ちで取り組むことで自分だけでなく周りにも影響を与えることができそうである。

nozaki2073

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年に2回の人生の点検をしていきたいです

gan_812

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具体的な10の項目を意識して少しでも自分を変えられるようにしていきたい。

otakefumihiro

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少しの変化でもすべてに感謝して生きることが幸福感を呼ぶのかも、との解釈は今後の自分に当てはめて考えるようにします

akakaori0514

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講義内容が非常に具体的にまとまっており、理解しやすかった。ポジティブに日常を過ごせているが、その裏付けとなる理論がよく理解できた。インスタグラムをやっているので、最後の１行はポジティブワードで締めくくる習慣をつけます。

j-hm

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ハピネスアドバンテージが１０個あったが、この中の一つでもいいので実践していこうと思いました。

m-nee

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やりたくないことを我慢して頑張り、大きな目標を達成したあとに幸福が得られるものだと勘違いしていた側面があった。これからは、ポジティブ感情で意欲増→幸福感→目標達成があるというイメージを持ち、日頃から幸せを感じられる工夫をしながら物事に向き合っていきたい。
まずは、1日に感謝したいこと3つ書くことから始めます！

kishi-hiro

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習慣化して、自分のモチベーションを向上させたい

sakai-kazuya

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モノへの投資から得られる満足感は短期的になりやすく、経験への投資から得られる満足感は長期的になりやすい。
営業管理職として、部下を抱えている。部下からの信頼を得るために人間力を高めることを意識している。
そのため、様々な経験に投資をしている。加えて読書する習慣を身に付けた。
自身の人間力を発揮しステークホルダーに貢献して行きたい。

takusama2426

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ついついネガティブにとらえがちな出来事が多くこの動画を見たが、身近なところから少しづつ変えていくようトライしてみようと思います

kazuhico

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仕事以外でも、没頭できる趣味（スポーツ）を始めましたが、会社の業務に偏っていた思考のバランスが取れて前向きな考え方が増えていることを実感しています。

hiroyosi-733

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幸福感を得ることで、達成する気持ちになる。ポジティブに考え物事に取り組むことが大切。

neo_shinonome

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同じ状態にさらされても、個々人の感覚で受け取り方は異なる、ということをわかっておくだけでもプラスになると思います。

gobo_

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まずは２週間の習慣化を達成できるように出来そうなものから取り組んでみたいと思いました。

miyashio

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実際にWHEEL OF LIFEで考えてみたが、自分にとっては仕事は学びや社会貢献の満足度にも繋がる。仕事中に｢今は学びの時間｣｢今は社会貢献の時間｣と色々意識すると、仕事がもっと楽しくなりそう。

WHEEL OF LIFE
仕事、お金、健康、家族、生活環境、人間関係、学び、社会貢献、趣味

１０個の習慣
感謝、ポジティブな感情、没頭、人間関係、意義、小さな達成、体験、貢献、運動、自律性

shioa

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ポジティブ心理学という新たな考察を得た感覚。
10個の行動、考え方を少しずつ試してみたいと思う。

anne0412

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abc理論が響きました。自分の考え方や価値観、ハピネスアドバンテージの頻度でこれから幸福感を高め、いろんなことに挑戦したい

tie187021

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10の習慣は参考になった。