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仕事でつかえるやさしい自己主張/耳で効く!ビジネスサプリ やさしい心理

会員限定

5分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
やさしい心理のコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです(2025年02月公開)

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント53件

  • mika-4646

    事実、感情、提案、選択
    自分は、何も考えずに思ったことをすぐに言葉にだしてしまっていたので、一旦考えてから伝えるようにしようと思った

    2025-09-17
  • t03290512

    日常業務取り入れて活動する

    2025-07-10
  • kimutaka3

    事実 感情 提案 選択を行っていく
    勉強になりました
    提案が難しそうです

    2025-08-01
  • tokatiobihiro

    事実、感情、提案、選択。なるほど!
    実践してみます!!

    2025-08-03
  • ray_ray

    勉強になりました
    提案が難しそうです

    2025-08-04
  • suzuki-m5

    提案時に利用できそうですが、意識せずに出来るまでには練習が必要そうです

    2025-08-05
  • karaimabo-suki

    1. アサーションの一つにDESC法がある。
    2. DESC法は、自分の意見や相手への提案を率直に配慮しつつ伝える方法
    1. ディスクライブ
    1. 事実を言う
    2. エクスプレイン
    1. 感情を説明する
    3. スペシファイ
    1. 相手への提案を選択する
    4. チューズ
    1. 相手に判断や応答を促す
    2. 自分の提案が受け入れられなかったことも考えて、代替案を考えておく

    仕事でも使える
    このような状況で間違いありませんか?
    この場合、丸々だと思いますが、こうなっております。
    こうさせていただければと思います。 とか こういった方法ならできます。
    いかがいたしますか?
    実践できるようになるのは時間がかかりそうですが挑戦してみます。

    2025-08-10
  • t1691002

    分かりやすく理解できました。

    2025-08-14
  • av01066

    業務の負担が増えて対応が難しい時などハッキリ断れずに困ることがあるが、今回の手法でまずは優しく自己主張を試してみます。

    2025-08-29
  • munetti_0410

    結論からではなく、事実、感情、提案、選択から対応することを念頭におく。

    2025-09-02
  • t_inaba

    優しい自己主張をしていきたい

    2025-09-02
  • o--mi

    人に伝えることは難しいです。
    事実、感情、提案、選択を意識して、伝え上手になりたいです。

    2025-09-03
  • yuanyishen

    実践できるエピソードです。きっと役に立ちます。

    2025-09-12
  • yasukoori

    アサーション:その場にあった適切な表現で、相手を尊重しながらも自己主張する。
    DESC法:事実、感情、提案、選択→相手への配慮をしつつも、自分の気持ちを正直に伝える。
    参考になりました。ありがとうございました。

    2025-09-17
  • everest

    相手を尊重しつつ自分の意見や要望を適切に伝え円滑なコミュニケーションと信頼関係構築に活かしたい。

    2025-07-01
  • pinkrobot

    自分の意見を押し付ける場面が多かったように感じましたので、少しアサーティブを意識したいと思いました。特に感情を話すことや、選択の提案を意識していなかったと感じます。

    2025-09-21
  • ch_o

    相手の反応が判らずイライラすることが多いので、
    事実、感情、提案、選択
    のステップを踏むこと、意識してみます。

    2025-10-04
  • toshi2185

    事実⇨感情⇨選択の順で話すことがポイント

    2025-10-14
  • naka6104

    相手を思いやりながらの自己主張、実践してみたいと思います

    2025-10-16
  • ken-td

    アサーションスキル
    学んだ理由
    ①会議での発言に悩む場面が今までにあった
    ②家族でのコミニュケーションで喧嘩になることがある
    ③気持ちよく人と話したい

    ①DESK法、事実•感情•提案•選択
    ②選択でノーの場合は相手の提案を聞く
    ③仕事でも家庭でも使える
    どのように
    ①DESK法を意識して自己主張する
    ②主張の前に相手の気持ちを考える
    ③家庭でやってみる

    2025-10-25
  • nyagao

    私は仕事中、自己主張ができず、そういった場面になると感情が先に出て涙が出てきてしまいます
    これがなんなのか自分でも説明がつかないのですが
    今教えていただいたstepで物事を考えれば自己主張をすることも可能かと思うのでやっていきたいです

    2025-10-28
  • yuri0428

    事実
    感情
    提案
    選択

    2025-12-13
  • m234

    事実、私の気持ち、提案、応答

    2025-12-22
  • higu0688

    優しい自己主張、難しいですね。面倒ですが徐々に身に付けていきたいです。

    2026-01-26
  • uri33

    事実・感情・提案で相手を思いやりながらするやさしい自己主張。感情は相手orチーム

    2026-02-16
  • eikichiiii

    優しい自己主張
    DESC法のプロセスに基づいてコミュニケーションする

    2026-02-18
  • shinya_hikawa

    仕事で使える自己主張とは、
    ・自己主張は相手を傷つけずに自分の感情とニーズを伝える丁寧な技術であること
    ・人間関係を壊さず自分の立場を明確にすることが目的
    ・DESC法(Describe・Express・Specify・Consequences)を使って、具体的・客観的に伝え、望む行動を明確に提案すること
    ・職場や日常での活用時にはタイミング・言い方・聴く姿勢を意識し、倫理と相手の立場を尊重すること
    、を学ぶことができました。

    2026-02-20
  • h-goto

    アサーションという言葉は以前聞いたことがありましたが、今回学ぶことで理解したとともに、DESC法という手法を用いることで、より自分の意見を伝えやすくなることを学びました。その中で相手を尊重することがあり、やはりコミュニケーションは一方通行ではだめなことを再認識しました。

    2025-03-07
  • sasaki_yo

    アサーション、事実、感情、提案、選択
    明日から使ってみます

    2025-02-28
  • tsukamotoya

    アサーションについて学びました。業務に活かしていくよう努力していきます

    2025-02-28
  • k_imagi

    言い方が大事だと感じた

    2025-02-28
  • s_sakakibara

    相手を不快にさせず自分の意見を伝える方法としてdesc法があることを知りました。今後仕事で生かしていきたいです。

    2025-02-28
  • ayako-nakamura

    DESK
    事実・感情・提案・選択
    思いやりを持って、優しい自己主張をできるようになりたいです。

    2025-03-02
  • ami-chan-

    アサーション、事実、感情、提案、選択、早速実践したいと思います。

    2025-03-02
  • hime_ko

    実現は難しいが意識して取り組もうと思いました。

    2025-03-03
  • oka1111

    事実、感情、提案、選択
    やさしい自己主張ができるよう心掛けたい

    2025-03-03
  • k-kikkawa

    事実、感情、提案、選択
    意識して言葉を選ぶにはなかなか難しいと思うが、場数をこなせば自然と出てくるようになるのだろう。
    相手を思いやる、という一番の根っこを忘れず、DESC法を身に着けたいと思う

    2025-03-03
  • heavy

    まわりをみながら自己主張 マウントをとるのと勘違いしてはいけない

    2025-03-05
  • becapi

    「仕事をうまく進めたい」という想いは同じはずなので、尊重し合える人間関係の構築の基礎として意識して取り組んでみたい。

    2025-03-05
  • _osamu_

    感情的に相手に伝えないように

    2025-03-07
  • tata555

    自身の主張も体系的にDesk法を
    学び、意識して話すことで相手を
    尊重しながら前向きにコミュニケーションすることができる。特にメンバーとの
    面談で活用したい。

    2025-02-27
  • tajimakazunobu

    自己主張は大切だが一部で伝え方も大切でありこれから意識してみます。

    2025-03-08
  • naosuke1965

    相手の立場に立ってからの提案になるので
    相互理解を高められて仕事が進みます

    2025-03-09
  • eizan_1000

    事実と感情を分けることが大事だと理解しました。実践したいと思います。

    2025-03-12
  • morimotoa

    事実、感情、提案、選択を意識する。

    2025-03-13
  • youko-youko

    アサーションを行うことで円滑なコミュニケーションがとれることを理解した

    2025-03-13
  • naoya1212

    是非試したい。実行には慣れが必要と思うので、常に意識し習慣化したい

    2025-03-19
  • akihiro_jinba

    ためになるお話でした。

    2025-03-19
  • nt0000

    自分も相手も大切にする、思いやる。
    コミュニケーションが図れていれば、割と言いずらいこともいえるかな。
    意識しないと自己主張が強すぎる人と思われそう。話し方等も含め取り組む。

    2025-03-27
  • katori_yumi

    相手に何かをしてもらいたくて、もしくは何かを考えてほしい・改善してほしいという事を伝えることは、仕事でも日常生活でもかなりメンタル的に負担になるもので、できれば感情的にならずに伝えたいけどどうしても感情的になってしまう時もあり、そういう時はメンタルの疲労も通常の倍以上になっていまします。
    今回のように理路整然と相手に選択肢を与える内容で、相手に伝えるべき事や自分が今どう思っていてこの話をしているのかを伝える事ができれば、メンタルの負担も軽減されるのでとても良い方法だなと感じました。事実・感情・提案・選択、意識して会話をしたいと思います。

    2025-04-07
  • maki_tkd

    事実→感情→提案→選択、覚えておきます。

    2025-04-10
  • shikay

    自分の主張がある場面より、相手の主張を聞きたい場面の方が自分は多い。相手は何がしたいのか?相手はなぜそれを私に主張するのだろう?一つの単純な主張でも相手を理解してから次のアクションを決めたい。大抵の場合、相手を理解してから自分の主張を述べた方が、相手の共感も得やすいし、相手の協力も得やすい。相手に主張する目的は相手に自分のことを分かってほしい、協力してほしいという思いから来る気がする。しかし「相手に何を分かってほしいのか」すら自分で自分のことを理解しきれているわけでもない。主張するのが苦手な状況は相手に対して不安があるときでもあるから、相手への理解が捗れば主張するのはそれほど苦ではないかもしれない。相手への理解を深めることは自分への理解を深めることにもつながると思う。

    2025-05-11
  • t-tomoaki

    事実→感情→提案→選択を意識します

    2025-05-16

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