01月24日まで無料
アンガーマネジメント ~良い人間関係を築くために~
「アンガーマネジメント」という言葉を聞いたことはありませんか?疲れやストレスが多い現代社会では、時には、職場でも家庭でも怒りなどのネガティブな感情に囚われてしまうことがあるでしょう。しかし、そうした感情のまま衝動的に行動してしまうと、周囲との大切な人間関係を壊しかねません。このコースでは、怒りなどの感情をコントロールする術を「アンガーマネジメントの3つの対応」という視点から紹介していきます。 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです(2026年01月制作)


より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
47人の振り返り
tsukamotoya
資材・購買・物流
業務に活かしていくよう努力していきます
ehime_403
メディカル 関連職
怒りの原因は、人によって解釈が違うことを理解することが重要と分かった。
masammasam
専門職
相手のペースに真貴子案れない。また自分と違った考えがあるということを受け入れる重要性を学びました。
iwaino_awa
その他
怒りという感情にどのように向かい合いあえばよいのかを学びました。
部下にアドバイス等をする際に、実践していきたいと思います。
ty777
営業
寛容さを意識して周りの方と関わりたいと思います。
ange104
営業
なんでと聞くのではなく、何があった、と聞く、心理的安全性が保たれる会社にしたい。
kanchin
経営・経営企画
誤解の中で想像して、怒りが倍増していることが多くあります。今後は対話を重視します
umejuen
専門職
とっても参考になりました。ありがとうございます。
29000083
経営・経営企画
寛容であることと怒りを抑えること
kawa5292
営業
寛容になる、なんで?ではなく、何かあった?と聞くことの大切さを学んだ。
家庭内においてなんで?と聞いてしまったことがあったので、相手もプレッシャーになってしまって自分の意見を言えなくなってしまっていたのかなと感じた。今後は様子が違うときは「何かあった?大丈夫?」と聞いて相手が話しやすくする環境を作りたい。
everest
営業
怒りに流されず冷静に伝えることで人間関係をより良くできると感じた。
8317823
販売・サービス・事務
怒りは、自らの思いを吐き出すだけで、よもや相手との対立のもとにもなりうる行動ですね。怒る前に、なぜ自分がそう感じているのかどこが気に入らないのかを客観的に考えることも大事なのか と思います。
参考になりました。
uekimma
経営・経営企画
振り替えり。怒った事への後悔、怒らなかった事の事。怒りの正体自分の「~べき」を超えてしまった時。「~べき」は人によって違う、十人十色であると。あなたはそう思うんだねと自分で落とし込む事が大事。怒られるからやめようは意見が言えないダメな組織。何で?→何があった?に変えると個人ではなく出来事に着目しているので、受けている側は意見が言いやすい。具体化して解像度を上げることを習慣化してみます。
hodashio
メーカー技術・研究・開発
国王 将軍 通訳 占い師 の話に はっとさせられた
自分の思い込みがないか? 冷静に振り返ろうと思った。
他人が なんで? って いっているのは 良く聴く。
自分が何回言っているか? 確認してみようとおもう。
そして それを 何があった?いっしょにかんがえよう と言葉を変えていきたい
ryu_19
IT・WEB・エンジニア
対人関係を良好に築いていくうえで為になった
jotaro-fujii
営業
感情をそのままぶつけるだけでは根本的な解決にならない。なぜ怒りや憤りを感じているのか、自分自身の中でも原因を咀嚼して、具体的に相手に伝えることが重要だと感じた。
takashi_tsujii
販売・サービス・事務
他人に寛容であることは重要であるが怒りたく場面はある。そんな時は相手の立場でものを考えるようなぜできないかの事情を理解する努力を心掛けたいと感じた
taka-123456
建設・土木 関連職
十人十色であることを再認識しました
mikki_k
資材・購買・物流
職場でも家庭でも「なんで?」を使わないように気を付けてみます。
takeaki_seto
IT・WEB・エンジニア
良好なメンバとの関係性を築くには心理的安全性は重要であると改めて思った
ohharat
その他
誰かに怒りをぶつけるときは、事柄にフォーカスしてから、それに対しての事象に怒りをぶつけようと思った。
sasaki33
メーカー技術・研究・開発
なんででは無く何があったを活用します
t_to
資材・購買・物流
素晴らしい内容でした。
人を受け入れる寛容の精神を持って職務に当たることで、安心を交換し、多くの人が前向きに働くことができる職場を目指したいと思います。
katsuno-
建設・土木 関連職
私は本気で怒るという事があまりにもなさすぎるのでここは起こる所怒ったふりとかします.だけど今からは出来る分話合いで決着したいと思う
ayako128
販売・サービス・事務
「何があったのか」と問いかけるという話に、なるほど、となりました。
子育てでも、仕事での指導でもそうですが、どうしてそうしたのか、なんでなのかを問う場面があり、あまりうまい言い方では無いことは自覚しつつもそれに変わる言葉を探せずにいました。
活用してみようと思います。
kemi197
経営・経営企画
Whatから会話スタート
banh_mi
営業
怒りの最中は3歳児あるいはチンパンジー並みの頭しか使えていない事を認識し、相手を責めるwhyでは無く、whatで建設的な解決を図る努力をしたい。
komiyamcqueen13
建設・土木 関連職
WHYではなくWHATは活用したい。
自身の勝手な解釈とのギャップが怒りにつながることは気づきだった。
一致は難しいが寛容は頑張れる気がする。
blue_t_ree
メーカー技術・研究・開発
・何か問題が起きたなら、その「問題」と向き合う
問題について「誰が?」といった他責に話が向かう傾向が強くて、メンバー同士でのいざこざに発展しがちです。仲間という意識を持って「安心」を交換し、一緒に解決していくように心がけたいと思います。
keizoo
販売・サービス・事務
怒りを意識することは、職場,家庭と多々ある
気を付けねば
kakokoto
その他
ダイバーシティとは寛容性、ということをあらためて理解できた。また職場において心理的安全性を構築することがいかに難しくできていないかがはっきりした。
okuda_1012292
営業
対人関係を良好に築いていくうえで為になった
pailot
その他
怒りに対して「寛容」になる
何ではやめる
何があった? どうしたら助けられると聞く
happy-bee
専門職
怒りを感じた時はなんでを使わないように意識したいです。
kuroishi1001
経営・経営企画
WhyではなくなくWhatで実践します。
takemura45552
金融・不動産 関連職
伝え方が大切だと感じた。
yoshi9096
その他
怒りのコントロール、問い詰めることはやめようと思う
shoshin_kariya
建設・土木 関連職
WHY⇒WHATでの会話ができるように意識していきます。
s_hym
営業
問題としてとらえて共に対処とはいうものの、結局問い詰めているようになってしまうのでないかと思ってしまいます。
冷静に対応するように、人への怒りでなく、事象としてとらえ、考えるようにしていきたいとは思いますが、難しいですね
k-yanagi51
建設・土木 関連職
怒りのコントロールは重要だと思いました
atra
営業
業務のみならず、人生の全場面で活用できる内容だった。特に「なんで」を「何が」に置き換えるのは、すぐに実践してみたいと思った。
kitano999
営業
怒りのコントロール、問い詰めることはやめようと思う
handa513
メーカー技術・研究・開発
WhyではなくなくWhatで実践します。
_ayaka-
メーカー技術・研究・開発
I think it is important not to control people over angry atitude
exeo_eew
建設・土木 関連職
自分がどの時点で人との違いを感じられるか?
そこを客観的に見れればと感じました。
negishi21033
営業
人により感じ方,考えは多種多様。
相手の考えを受け入れて、柔軟になることが大切。
またなぜ?ではなく、どうしたの?の姿勢で相手に安心させることも職場で、安心して働けることになる
mashin27
メーカー技術・研究・開発
なぜ?人に向けてではなく、何が?で物事にベクトルを向ける