仕事で失敗して、なかなか立ち直れません...／10分で解決！みんなの相談室

bassy

販売・サービス・事務

しろりき
やってみよう。
落ち込んだ時のこと文字に起こしたことはない。客観的に見たり、親友を励ますように自分のことを励ましたり、あたらしい感覚だけどその通りだと思う。
甘やかすんでは決してない。

llasu_ito_0502

人事・労務・法務

「白力」やってみよう、と思います。落ち込むコトが多い世の中なので、、、
いいコトが自分の周りでは、無い様な、、、
複雑怪奇な世の中で、自分は必要とされているのか？と思うコトがあります。
方法を教えて頂き、ありがとうございます。助かりました。

hiro-8

メーカー技術・研究・開発

セルフコンパッションの実践（自分への甘やかしでなく）で、し・ろ・り（繰返し）⇒き　へと重ねることが次へのステップアップとなると意識したい

yjm

経営・経営企画

自分自身に寄り添ったり、励ましたり、又、自分の失敗に対して、自分の尊敬する方は、どんな言葉を掛けてくれるかを想像しながらロールレタリングする事で、自分のモチベーションを回復させることが出来るのだと分かりました。

shimarisu11

IT・WEB・エンジニア

実は同じように最近大きな失敗をしました。自分はその後に調子がおかしくなってしまいましたが、この動画をもっと早くに見たかったです。調子が戻ってきたら、「き」教訓化を実践したいと思います。

micko

営業

客観的に冷静に自分の立場を見返してみることからはじめてみます

pechu827

販売・サービス・事務

教訓化をすぐにやってましたが、心には負担だったなぁと思います。
関連動画も見てみようと思います！

moco1719

営業

セルフコンパッションという言葉は初耳でしたが、自然と同じような事を出来ていた事に気づきました。具現化せず、頭の中でやっていたので、ノートとペンを準備して具現化してみようと思います。

takoyakiya

マーケティング

セルフコンパッションの考え方は日々の業務での失敗や試練での挫折への対応として役に立つ。
「白力」の手法も是非取り込んでいきたい。

atsushiuematsu

販売・サービス・事務

しろりき　やってみます。

nicchyo64

IT・WEB・エンジニア

業務を進める中でどうしても失敗はあるが、セルフコンパッションのしろりきを実行することで少しでも良い状態に戻して前へ進むこと。

mashken0324

人事・労務・法務

しろりきを意識して、メンタルをコントロールする。

mckusa

経営・経営企画

自分を癒す。他人になり代わり、相談する。

tomoakihosoya

人事・労務・法務

ミスをしても客観的にそれをとらえて引きずらず、糧にしていくことが重要であることを学びました。

yoshio1982

営業

しろしき
考えたこともなかった

h-yuki1226

販売・サービス・事務

自分を客観的にみて、自分にアドバイスをすること

memeko

専門職

具体的な方法が示されていたので、すぐにでも試してみたいと思います。また落ち込んでいる後輩にも教えたいと思います。

hiro-co

その他

セルフコンパッションは、業務でも日常でもどちらでも活かせると思いました！
「白力」慣れるまで難しい気がしますが、「しろり」を繰り返し「き」を見つけ出したいと思います！
これが身につけば、前向きになれそうです。

06yur118

その他

落ち込むと本当に長い時はながいので「しろりき」試してみようと思う。

onizukaakr

営業

失敗して立ち直れないことへの対応策として、セルフコンパッションを身につけることが重要であり、白力を意識して対応すると良く。教訓化することで成長できると感じました。

14001

資材・購買・物流

仕事で失敗したことはあるが、終わったことだからいいやでいつも忘れて過ごしていました。今回のセルフコンパッションを学んで失敗経験を糧にして成長していきたいです。

bunbun3

人事・労務・法務

落ちこんだとき、是非使ってみようと思う。

ajc

経理・財務

セルフコンパッションを試してみようと思いました。

fururun320

経理・財務

「白力（しろりき）」初めて聞きました。
ついミスを背負い込んで、落ち込んでしまい、でも切替ないと…と焦ってしまったりと、時間がかかってしまうので、
うまく向き合えるようになりたいです。

amad

メーカー技術・研究・開発

ノートに書くことについて，今回初めて知りました。やってみたいと思います。

fm-radio

その他

白力の内　「ろ」以外は、やってるので、これからはロールレタリングも行っていこうと思う

sml870140

その他

し・ろ・り・き、を活用していきたいと思います。

ilove_shonan

その他

初めて聞く「セルフコンパッション」「白力」を忘れないようにしていきたいと思いました。

s4aaa

専門職

セルフコンパッションは初めて知った。
自分の失敗に他の人だったらどう捉えるかどんなアドバイスをもらえるか、という視点はこれまでなかったので意識していきたい。

sakisonohara

人事・労務・法務

落ち込みから回復しようと何度も思う前に、しろりきを試して習慣づける。

a_ky

販売・サービス・事務

自分自身ネガティブ思考なため、「しろりき」目からうろこでした。
実践する機会が早く来てほしくはありませんが、やるべき時が訪れたらぜひ実践してみたいです。

sho_ya8181

資材・購買・物流

とてもタメになりました！！自然としろりきに近いことができてたので、立ち直れたわけも納得です笑

dodoko

金融・不動産　関連職

落ち込みでも、論理的にそれを回復していく方法があるとは、びっくりしました。

masatora_kato

人事・労務・法務

しろりきを繰り返すことで、教訓化に結び付け、達観して楽しみながら、仕事の落ち込みから回復できる思考回路を作ることができる。

t-o777

資材・購買・物流

自分をほめる事、書き出す事から実践してみる

naoki0628

専門職

しろりき　を試してみたいと思う。

big_moon

販売・サービス・事務

仕事で失敗した時のためにセルフコンパッションを身につけておきたい。セルフコンパッションができるようにするためにシ・ロ・リ・キの４つのトレニングを身につけたいと思う。

k-masuda-lv

IT・WEB・エンジニア

失敗した時や、恥ずかしいミスをした時にそれを長引かせてしまうのを自覚していましたが、これは有効そうだと感じました。
失敗してしまった部下へのアドバイスにも活用できそうです。

oam_ishikawa

営業

仕事で落ち込む部下がいた場合、このような心の立て直し方があるみたいよ、というアドバイスの一つになると考えました。

maoka_d

営業

仕事で落ち込んだ際、今回の講座で学んだ思考で成長していけるようにしたいと思います。

teteto

人事・労務・法務

自分自身は失敗から立ち直れないということがほぼないのですが、部下を見ていると教訓化すれば済む些細な失敗もずっと気にして立ち直れない状況がしばしばありそうです。
その際、無理に教訓化するのではな「し・ろ・り」が不足していたのだなと感じました。
業務面で失敗の原因や解決方法などは良く書き出していましたが、感情にスポットを当てて書き出すというシーンはほとんどないので、部下に伝えてやってもらおうと思います。

masa700

金融・不動産　関連職

シロリキを覚えておき、つまずいた時には活用してみたいです。

yuchin_i

経営・経営企画

いやなことがあっても無理にポジティブになろうとせず、いったん向け入れてみるという考え方が新鮮でした。

sak22

販売・サービス・事務

今落ち込んでいないときに視聴できたので、いざ落ち込んでしまったときにはこれを思い出し鍛錬できたらと思います。

sdfgh

販売・サービス・事務

教訓に出来ず落ち込んだ出来事から目を背けていた事に気づけた

nyanko_

販売・サービス・事務

「しろり」を行って、失敗を教訓にできる状況までもっていきたいと思います。

swdtic

その他

セルフコンパッションという言葉は初めて聞きました。確かに無意識にそのような思考をしているかも知れません。

kpk

営業

セルフコンパッションという概念を知れて良かった。しろりきを心がけてみようと思う。

tama_ma

メディカル　関連職

冷静に失敗した事項を見つめられるよう、教訓化できるよう、し（親友を慰めるように自分を励ます）ろ（ロールレタリング　感情や思っていること、それに対し尊敬する人の声かけを紙に書く）り（リフレッシュ）を心がける！

e-s-y

その他

誰もが失敗はあるので、自信を励ますことを実践したいと思う。

masako-na

その他

失敗した時でなく、『しろりき』 繰り返し行う事でセルフコンパッションを鍛えて
いざという時にはスムーズに回復でき、以降の教訓として生かせるようになれると思いました。

fujiij40

コンサルタント

成長していくために、重要なことなので参考になりました。

k_55

営業

セルフコンパッション、白力。活用する。

t_kobori

メーカー技術・研究・開発

仕事で失敗したときの対応方法を理解できました、

hikaru-1205

専門職

し🟰親しい友人に語りかける様に励ます
ろ🟰ロールレタリング(ノートに書き出す)
り🟰リフレッシュ
き🟰教訓化
個人的にはし、きが苦手かもしれない。

maru_a

資材・購買・物流

セルフコンパッションってことばは、初耳で驚きでした。白力（しろりき）しろりきすべて私にとっては、難しいことに感じましたが、これを機に、とりかかってみようかと思いました。

uchomaru_4050

IT・WEB・エンジニア

第三者の視点から失敗を捉えることで冷静に考えられる。自分を責めずに思いやりの心で自分と向き合っていきたい。

ot-take

メーカー技術・研究・開発

焦らずとも良いとわかったのでできるペースでやろうと思った。

maiko_4

建設・土木　関連職

仕事で失敗したらしろりきを活用して、心の整理、振り返りを行えるように意識していきたい

mryx

人事・労務・法務

いつまでもくよくよしないためにも、セルフコンパッションして、失敗の教訓を次に活かすようにつなげる。

kuratake

営業

つい最近仕事でミスしたことがあったので、白力を次回から実践したいと思います。

dorubitch

販売・サービス・事務

セルフコンパッションを習得する。
・自分で親友に語りかけるように励ます。
・ノートに書いて、左に自分の気持ち、右に尊敬する人ならとう話しかけるかを、書く。
・リフレッシュ　趣味ややりたいことに没頭する。
・教訓を書き出す→自分の気付きや学びについて

u_202401

その他

しろりきを頭に置いて、メンタル回復を今後は行いたいと思います

minamitchel

メーカー技術・研究・開発

友達だったらどんな風に声をかけるか。客観的にみることの大切さかなと思いました

yo-shimazaki

人事・労務・法務

しろりき　の「り」はよくやっていますが、「し」「ろ」はほとんど実践したことがないですね。
実際は自分の同僚や家族に「し」を行ってもらっているのだと思いますが、それを訓練することで他人にも接する力を身に着けられるというところは目からうろこでした。大きな失敗を糧にするためにも、実践していきたいと思います。

cafeaulait_12

メーカー技術・研究・開発

一年目でつまずいた部分をピッタリ当てられたような気分です。一年目の自分ができてなかったことが「しろりき」だったなと痛感しました。失敗やできないことを思い出したくなくて逃げており、教訓化をするように周りに勧められても中々納得できず他責になっていたと思います。今からでもしっかりと教訓化し、自分の弱点を克服できるように活用していきたいです。

shuying

営業

失敗から立ち直るためには、引きずらず一人で悩まず周りに相談したらリフレッシュして早く負の連鎖から立ち直るようにします。

rere_04

営業

気持ちの持ち方が大切だと感じました。

masae_kawa

専門職

仕事でもプライベートでも使えるとても有益な方法だと思います。日々日記のようにつけても良いのかなと思いました。

k56

人事・労務・法務

嫌なことを書き出すことはやっています。

shima_ss

営業

うまくいかなかったことを、自分の甘さ、とざっくりとした物のせいにしていたので、
セルフコンパッションの考え方は目から鱗でした。

807fuji

メーカー技術・研究・開発

ミスをした時はリフレッシュの他に、自分を客観的に見ることが必要なのだと知ることができた

ikeda1987

人事・労務・法務

仕事で落ち込んだ時に「しろり」を繰り返して、「き」の教訓化に繋げる。
これを習慣化することによって、少しの事では動じないメンタルを手に入れることができると思う。

ayako-hashimoto

金融・不動産　関連職

しろりき
ノートに書き出したり、自分に温かい言葉をかけてみようと思う

tsuzuki10n

クリエイティブ

業務で失敗した際、自分を大切にすること、悩みを形にすること、リフレッシュすること…すべてを通じて教訓化できるメンタルまで回復して、繰り返さないようにすることが大切だと思いました。

muu1227

営業

自分に優しく接すること、また教訓化・振り返りの重要性を改めて感じた。
自分のことを親友と思って接したら確かにあまり責めず、励ませそう。

leonardmoore

その他

白力ね

sogawatomosa

販売・サービス・事務

親友や同期に語りかけるように自分の話を自分にする、というのは考えたことがなかったけどとても効果がありそうだと感じた。
人には優しくできるのだから、自分にも優しくして、失敗を次に活かすメンタルを回復させよう！と思った

hiroko-ko

営業

ちょうど久々に大失敗をして、どうすれば良かったのか振り返っていました。
まだ対処に追われる中で、失敗が過ぎることはありますが、しろりきで整理したいと思います。

yuuba

メディカル　関連職

「しろりき」を意識する。仕事がうまくいかないときにリフレッシュは意識していたが、その前にやるとよいことがあると学べた。

a-yashiro

専門職

セルフコンパッションを身につけ厳しい環境を乗り越える。

katakorikei

マーケティング

しろりき　　この思考がメンタルを健康にすることがわかりました。

masa0709

金融・不動産　関連職

失敗は誰にでもありますので、その後の考え方等が重要だと理解できた。前向きな気持ちにもなれた。今後の参考にしたい。

nakajima2512

販売・サービス・事務

セルフコンパッションという言葉は知らなかったです。ノートに書きだすことはあまりやったことは無かったですが、自分の心を整理する方法として良いと思います。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

相手がいる場合はさらに難しいと感じました。
お互いの人間関係もあるので厳しいです。

ayakogoto

経理・財務

立ち直りの気づきがあった。

s_taga

専門職

つい最近業務上での失敗があり落ち込んでいました。まさに落ち込んだことを繰り返し考えてしまいそこで、気がめいって終わってしまって、また思い出す、を繰り返していました。
この講義を聞いて、今後はまず、①　親しい友人を励ますように自分を励ます（問題を客観的に少し見れますね。）②　気持ちを吐き出して、出来る人や尊敬する人だったらなんて言うかな、と考える。③　無心にリラックス、そして、最終的には、その失敗をから学んで、自分の教訓として、今後に生かす、をやっていきたいです。

a_9

営業

自分が自分の一番の親友となって慰める
自分の悩んでいる状況を書き、尊敬している人ならどんなアドバイスをするのか考える
リフレッシュする
教訓として、自分が決意したことを言葉に残す

stfighter

経営・経営企画

失敗を教訓にするということは言うが易しで自身の中で中々整理し辛かった。セルフコンパッションのために今回学んだ”しろりき”という手法を取り入れてみる。そんなに簡単なものではないと思うが、焦らず繰り返し鍛錬を行いたい。

hiro_kuma

専門職

どうしても悪いイメージが頭に残ってしまうので実行してみます。