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この人に聞く／不安やストレスに打ち勝つ「最強メンタル」のつくり方
不安やストレスに打ち勝つための「最強メンタル」のつくり方を、科学的・身体的・思考的なアプローチから、脳科学者の茂木健一郎氏が解説します。（肩書きは2021年2月16日撮影当時のもの） 茂木 健一郎 脳科学者
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このコースについて
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。
キャリアの考え方のコーナーでは、自分らしい生き方を見つけるためのヒントをお話します。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
コース内容
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入社1年目からの働き方「モチベーションとの付き合い方」／耳で効く！ビジネスサプリ キャリアの考え方
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新しい企画を考えるために必要な力／耳で効く！ビジネスサプリ キャリアの考え方
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ビジネスあるある間違い探し ~価格変更編~
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ビジネスあるある間違い探し ~客先との会食編~
仕事の合間のリフレッシュに間違い探しはいかがですか？ ビジネスシーンで出会う様々な「あるある」な場面で間違い探し遊びをしながらも、仕事に活かせる学びや気付きを得られる新感覚コンテンツです。 今回は、先方と会食をする際に言ってしまう誤った敬語表現のあるあるシーンです。 関連コースとして以下も合わせてご覧ください。 ▼ 社会人としてのビジネスマナー https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/25ca8b0f/learn/steps/37395 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年3月制作）
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ロジックツリー ~物事を把握する「分解」の考え方~
ロジック・ツリーとは、モレなくダブりなく（MECE）を意識して上位概念を下位の概念に分解していく際に用いられる思考ツールです。 問題解決で、本質的な問題がどこにあるのかを絞り込む場面や本質的な課題に対して解決策を考える場面で活用できます。 ※2020年3月30日、動画内のビジュアル、表現を一部リニューアルしました。 理解度確認テストや修了には影響ございません。
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MECE ~抜け漏れなく分解・構造化して考える~
MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
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貸借対照表 ~企業の財務活動と投資活動を読み解く~
財務諸表の要の1つである貸借対照表（B/S）は、ある時点（決算期末時点）での企業の資産内容を表します。継続的な経済活動を行っている企業の一瞬の姿をとらえたスナップ写真ともいえる貸借対照表を理解し、企業の財務活動と投資活動の結果を読み解く力を身につけましょう。 ☆関連情報 フレームワークでニュースを読み解く、日経電子版の記事もぜひご覧ください。 「米SPAC上場ブーム、引き金はコロナ禍の失業対策」 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC27E130X20C21A4000000/?n_cid=DSPRM5277
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リーダーシップとマネジメントの違い ~違いと使い方を理解する~
リーダーシップとマネジメントの違いとは、主にそれぞれ異なる特性と役割にあります。リーダーシップは人と組織を動かし変革を推し進める機能、マネジメントは定められた戦略やルールに基づき効率的に組織を運営する機能とそれぞれ定義されています。このコースでは、リーダーシップとマネジメントの違いについて詳しく学んでいきます。2つの違いと意味を理解し、日頃の業務やコミュニケーションに役立てていきましょう。 ☆関連情報 フレームワークでニュースを読み解く、こちらの記事もぜひご覧ください。 「吉本興業のこれからに必要なのはどっち？リーダーシップ、それともマネジメント？」 https://globis.jp/article/7224 「日本電産の永守氏にみる有事のリーダーシップ」 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58614190Y0A420C2X12000/?n_cid=DSPRM5277
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クリティカル・シンキング（論理思考編）
業種、職種、役職を問わずビジネスパーソンが業務のスピードとクオリティを効率よく高めるために必要不可欠な論理思考力。 論理思考のベースとなる考え方を学び、実務で陥りやすい注意点を理解することで、実践で活用する能力を養います。 論理思考の基本を身につけ、コミュニケーションや業務の進行に役立てましょう。 論理思考を初めて学ぶ方は、以下の関連コースを事前に視聴することをお薦めします。 ・論理思考で仕事の壁を乗り越える5つのポイント ・MECE ・ロジックツリー ・ピラミッド構造 ・演繹的／帰納的思考 ・イシューと枠組み ※2019年10月31日、動画内のビジュアルを一部リニューアルしました。 内容に変更はなく、理解度確認テストや修了には影響ございません。
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ロジックツリー ~物事を把握する「分解」の考え方~
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論理思考で仕事の壁を乗り越える5つのポイント
伝えたいことがうまく相手に伝わらない。仕事がなかなかスムーズに進まない。 仕事をしていると、そんな場面に直面することもあるのではないでしょうか。 そんな方に役に立つのが「論理思考」です。 物事を論理的に考えられるようになると、仕事の効率が格段にアップします。 このコースでは、論理思考のコツを5つに絞って説明していきます。 ビジネスパーソンにとって必須のスキルである「論理思考」をいち早く身につけましょう。 「クリティカル・シンキング」をまだ見ていない方にもお勧めのコースです。
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MECE ~抜け漏れなく分解・構造化して考える~
MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
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MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
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因果関係 ~原因と結果の関連を理解する~
因果関係とは、あるものごとが「原因」と「結果」の関係でつながっていることです。「因果関係」という言葉は様々な場面で使われますが、ビジネスにおいても、因果関係の把握は問題解決などの場面でとても重要な思考技術の一つです。 因果関係を把握し、因果関係を明らかにすることのメリットやコツを身につけましょう。
より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
32人の振り返り
y_yuki17
メーカー技術・研究・開発
情緒的消耗を抑える環境作りが大切。業務プロセスや役割分担、情報共有方法を明確にする。
agedori
メーカー技術・研究・開発
1on1の行われてる意味を知った
morimotoa
営業
しっかり食べて、しっかり寝る。徹底する。
nyanko-hamster
営業
バーンアウトになる前に、しっかり休むことが大切。
tunahey1
専門職
バーンアウトという観点から、自分の働き方を見直すきかっけとなった。
fm992
専門職
脱人格化＝他人を責める、思いやりのない行動をとる
boke
金融・不動産 関連職
自分は燃え尽きるほど一生懸命仕事をしていないのかもしれないと思った。
ryosuke_shimazu
IT・WEB・エンジニア
自身、気持ちの面で試行錯誤しておりましたが、
予防策の引き出しを多く持ちたいたいために拝聴しました。
しっかりと気づくことは大事ですね。
ke_take
資材・購買・物流
自分の症状に当てはまる
mutoh2259
その他
情緒的消耗に陥らない様、しっかりとした休息とオンオフの切り替えを行う。
また、部下が陥らない様、１オン１ミーティングを継続していく。
momo_mo
その他
攻撃的になることもバーンアウトの症状の1つと知った。
普段穏やかな人がこのような症状に陥った際は気をつけていきたい。
また改めてバーンアウトに陥らないような仕組みを作ることの大切さを感じた。
ooooohara
メーカー技術・研究・開発
バーンアウト予防に大変参考になりました。
しっかり食べて、しっかり寝る。徹底する。
k_shirakawa
メーカー技術・研究・開発
休息と頑張りをコントロールしながら、バーンアウトしないように気を付けます。
45_shzx
メーカー技術・研究・開発
現在の身の回りが、役割が曖昧だったり、情報のありかが不明だったりしやすい環境なので、
無駄に頑張りすぎないこと、しっかり休みを取ることをやっていこうと思います。
iwanaga_i
営業
バーンアウトも伝播するものでしょうか？ハピネスを進めることで、チームメンバーの精神的脱落を減らせるならチャレンジしたいと思います。
hirano_0909
人事・労務・法務
定期的にこのような講義を受けることにより振り返りができるので、とても良いと感じました。
pontaro-
経営・経営企画
目標を達成した時も未達成に終わった時も「バーンアウト」することがありますし、公私ともにその経験があります。大きなプロジェクトが達成できた時、マラソン大会で目標としていたタイムに届いた時、やりきったという安堵感や達成感とともに、次のステップの意欲が急激になくなる（モチベーションの低下など）ことがありました。対応策としては、成功しても失敗しても客観的に自分を見つめる癖をつけることです。成功した時は褒め、失敗しても決して責めない。ただし、言い訳もしない。そして、しっかり休むことです。休みながらも自己観察は怠らず、次のステップへのチャンスを伺います。
tasdevi-ace
経営・経営企画
バ－ンアウトに近い状態に陥った経験があり、非常に有用な内容だった。物事に過敏になり過ぎず、良い意味での鈍感力の養成も大事ですね。
jnmm
販売・サービス・事務
身近に仕事や子育てに頑張っている人、または頑張った結果燃え尽き症候群になっている人がいる。休んでと言うが、休んでも仕事や子供のことを考えてしまうようで、どうサポートしたらいいのか、本人の意識の問題だからサポート自体が難しいのか悩ましいです
degawa1231
経理・財務
バーンアウト予防に大変参考になりました。
sphsph
メーカー技術・研究・開発
普通のことにも思います。
緩急つけるようにしていますが、大丈夫ですよね。
周りのメンバーにもしっかり目を向けていきます。
htnakaga
メーカー技術・研究・開発
何がメンタルを犯す原因になるか分からないので 注意が必要ですね
h-f-00
IT・WEB・エンジニア
バーンアウトにならないようにするための注意点を学ぶことが出来た。
asatani
人事・労務・法務
バーンアウトの仕組みと予防法が理解できた。自分にもその傾向があるので気を付けたい。食事と睡眠、オン・オフの切り替えに気を付けて毎日を送りたい。後輩がバーンアウトの兆候を見せたら助言してあげたい。
yoshi-mura
その他
最近少しやる気が落ちてきたので、確認のため拝聴しました。休息の重要性がわかり役に立ちましたま
test_
メーカー技術・研究・開発
慢性的なバーンアウト状態にあることを自覚しています。意識して休息をとるなどしているものの極めて自分のパフォーマンスが低い状態が続いています。どっかのタイミングで長期で休むことが必要だとは思っているのですが、、、なかなか難しくできていないです。
f1mm27
販売・サービス・事務
私は2回他の事業所への人事異動を経験しましたが、一回目はまさにバーンアウトに苦しみ休職しました。
二回目は前回の教訓を胸に十分に注意しながら職場での人間関係や無理をしすぎないことへ注意を払っています。
ciel1201
その他
心身ともに健康であるため、食事と睡眠をしっかる摂ること。
当たり前のようで、忙しいが故に疎かになりがちなので、オンオフを切り替えてこの二つはしっかり時間を確保するようにしたいと思いました。
shikay
メーカー技術・研究・開発
そうはいっても完璧を求める気持ちは止められないし、止められると余計にストレスに感じるし、どうすればいいのかわからない。
kawakami
金融・不動産 関連職
すごく腹落ちする内容でした
yosuyosu
営業
自分のバーンアウトだけでなく、後輩や同僚のバーンアウトへの対応としても学べた。
yunmoka
経営・経営企画
バーンアウトになっていると思いました。バーンアウトになった上司が休職してるし。