マインドフルネス入門
近年リーダーシップ開発の分野でも注目されている「マインドフルネス」。 マインドフルネスは、MITのジョン・カバット・ジン博士によって「今の瞬間に意図的にかつ判断・批判なく注意を向けることで浮かぶ意識の状態」と定義されており、マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減、免疫力や集中力が向上する可能性が科学的に検証されるようになってきています。 Googleでは2007年よりマインドフルネスを活用したリーダーシップ開発研修を実施しており、また2013年のダボス会議では、マインドフルネスを身につけたリーダーの重要性に関するセッションが行われ、グローバル企業や有名大学のMBAにおいてマインドフルを活用したトレーニング、授業が行われていることが紹介されました。 本コースでは、Googleで開発されたマインドフルネス研修Search Inside Yourself(SIY)の認定講師でもある荻野氏に、マインドフルネスが注目される背景、リーダーシップとの関連性、そして今すぐに取り組める実践方法についてお話いただきます。 マインドフルネスを身につけ、自己管理力を高め、業務におけるパフォーマンスやリーダーシップの発揮に役立ててみませんか?
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100+人の振り返り
sphsph
メーカー技術・研究・開発
発声は色々なものの基礎になる部分と認識しました。
コミュニケーションの前提である相手に伝わるがクリアできないと何もありません。
聞き返してもらえればまだよいですが、空返事で何の対応もしてもらえないが最悪です。
しっかり伝わるように気を付けます。
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su_miya
メーカー技術・研究・開発
声量と呼吸を結びつけて考えたことはなく盲点だった。
トレーニングを継続し声量をアップしたい。
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kiyokko
営業
筋肉は裏切りませんよね。
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t-1009020206
経理・財務
トレーニングを繰り返す事で、自信に繋げる
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kao_yamaguchi
人事・労務・法務
身体を鍛えることも大切ですが、大きな声を出す・はっきり話すということに対しては精神的な自信も必要ではないかと思います。
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tetsu0311
専門職
呼吸が大事だと思った。声を通さないといけない場面が多いので意識してみたいと思った。
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ponkantaro46
IT・WEB・エンジニア
声量を出すためには腹式呼吸までは知っていましたが、最後のトレーニング方法は毎日やってみようと思います。
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k_yuna
販売・サービス・事務
大変勉強になりました。
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city_runner
その他
筋トレ頑張ります。スーーーーーーー
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yasuoka-yoshio
メーカー技術・研究・開発
人に説明する場合、声量が大切であることを知りました。意識してみます。
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hiroshi-takaoka
IT・WEB・エンジニア
人から、聞き返されないようにするためには、呼吸が大事。まさか、個人的に訓練している田村装備開発 戦闘技術の為の身体操作においても、呼吸が重要だと教わった.....。結局のところ、色々な身体の使い方を理解しておくことが近道なのかもしれないと感じた。
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k-aoki
営業
腹式呼吸=腹筋鍛錬
を行うことで声量UPし、聞き返されることが解消されることを理解した。
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manabiwamaru
営業
自分の声が相手に聞き取りずらいことが続いた場合の対応も、その原因を突き止め、対応する必要があることがわかった。
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daidaiba
その他
自分も声が小さいのが悩みですが、声の大きさと呼吸法に繋がりがあるとは思いませんでした。
無理せずとも相手に伝わる声を出すために、腹式呼吸頑張ります。
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papala
IT・WEB・エンジニア
今回学んだトレーニングを日々実践し、聞き返されることを減らしたいと思います。
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taki016
営業
公私でよく聞き取りにくいと言われることが多いです。
意識しているつもりですが、声がこもりやすいため、今後は呼吸法も取り入れて実践していきます。
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yoshinori358
その他
腹式呼吸で鍛える、問題解決トレーニング
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techno
その他
今はWeb会議が多く相手の口元が見えないので
声が小さかったり、活舌が悪かったりすると
伝わらないことも多いので
声量や発語の改善に今回のトレーニングを活用できる。
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akikoyam
販売・サービス・事務
自分は、声量はそれなりなのに聞き返されるので、活舌の問題かなと思いました。口周りの筋トレを頑張ろうと思います。
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hdfm_2447
経営・経営企画
WEB会議が普通になった現代にこそ大事なことだと思いました。
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tatsushi_co2
経理・財務
相手方に発言したことが伝わったかについては、
呼吸法(腹式呼吸)が大事であると認識しました。
また、自身の会話を録音して聞いてみるなど、客観的に自分を見つめてみる事も重要かと思いました。
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akira_sanada
経理・財務
相手との意思疎通において、お互いの言っている事が聞き取りづらかったりすると、うまく意思疎通ができません。今後は声量や話すスピードなどを意識したいと思います。
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teru-ando
専門職
自分の声を録音して聞いてみたことがなかったので、一度自分の声がどのように相手に聞こえているのかを確認することから始めてみます。
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wonbin
その他
早口で聞き返される事があり、声量的には声が通るので問題なし、ゆっくり話すように心がけます。
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massato
専門職
コミュニケーション上、声は重要な要素になるので、話し方には今後も注意していきます。
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muu-u
金融・不動産 関連職
腹式呼吸を使ったトレーニング、実行してみたいと思いました。
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tkerl
メーカー技術・研究・開発
呼吸法も大事だがメンタルも影響大きいと思った。
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zzz-xyz
営業
聞きやすい声の発し方に呼吸法(腹式呼吸)が大事というのは意外でした。
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owada0619
メーカー技術・研究・開発
声が小さいと自覚しているので、朝起きたら発声練習をする習慣を身に着けたいと思います。
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oka200
経理・財務
言葉の問題は四つに分類されることを初めて知りました。横隔膜の働きを強化する。
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ftomo
人事・労務・法務
自分は声が大きいので、そこを意識すると小さくなりすぎて、「え!」となることがあります。これから腹式呼吸でトレーニングと腹筋も鍛えよう!
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kato164
専門職
声は大きすぎても小さすぎても相手に嫌な思いをさせる可能性があり、コントロールすることが大切なような気がします。
会話の際、相手にこれくらいの声で大丈夫ですか?と確認することも重要かと思います。
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vell0088
販売・サービス・事務
声が小さく、全く通らないので今日からトレーニングしていきたい。
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westing1013
IT・WEB・エンジニア
すーーーーーーーーーーー
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chosai
販売・サービス・事務
朝礼等で、より話が伝わりやすいように聞き取りやすく発声していきたいです。
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gonshi
メーカー技術・研究・開発
声が小さくよく聞き返されるので腹式呼吸で呼吸法練習したいです
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sk74
資材・購買・物流
落ち着くことも大事かもしれない。
緊張すると自然に腹式呼吸が崩れてしまう。
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hariruri
金融・不動産 関連職
コールセンターのオペレーター職なので、ボイトレはとても役に立ちそうです(^^♪
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s20230601
人事・労務・法務
声に関わらず、まず自分の現在の状態を知って何が課題かを分析し、改善することの大切さを改めて学びました。
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teli_po
専門職
相手が聞き取りやすいように話すことに効果的である
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user14775984
メーカー技術・研究・開発
これまではのどで声を出していたように思います。
腹式呼吸を意識していこうと思います。
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sa_ina
IT・WEB・エンジニア
私も声が通らない方なので、とても参考になりました。
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eisei555
人事・労務・法務
筋トレが大事ということ
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mako02mako
その他
業務の上で声に意識をしたことはなかったが意識してみようと思いました
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chimaki2
人事・労務・法務
腹式呼吸。インナーマッスルを鍛えるとダイエットにもつながりますね。
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yamagon
メーカー技術・研究・開発
相手にしっかり伝えるためにも声は大事。腹式呼吸のトレーニングを行いしっかりとした声で伝えるようにしていきたい。
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onoma_tope
販売・サービス・事務
私も声が通らず響かず…同様の悩みがありました。横隔膜トレーニングを実践してみます。
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cima19
その他
私もよく「え、何」と言われてしまいますので、筋トレがんばります!
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takenaka0324
人事・労務・法務
体調を整える事ができる
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ibet
営業
武道と同じく、聞きやすい会話にはよい呼吸法が必要と理解しました。
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mthi
その他
呼吸は意識したことがないが、相手が聞きやすい速度で話すようにしている。
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mi-n
その他
呼吸の使い方や筋肉について,肉体的な解決方法が含まれていたのは驚きです。
常に早口にならず,体制を整え呼吸を整えながら話すよう心掛けたい。
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michi-run
専門職
トレーニングで改善できると思っていませんでした。
取り入れてみようと思います。
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takeda832002
その他
確かにボイストレーニングは、大事な気がします。放送部や演劇部の部員が、ボイストレーニングをしていましたね。発声練習とも言えますね。
自分自身が該当するから言うわけでは無いが、会話中に相手に聞き返されるのは、たとえ声が通っていても
早口になったり、相手にうまく説明が、出来ていない時もよくあることだと思います。
つまり、会話中に相手に聞き返されるのは、声の大きさや声の通りだけで無いと思います。
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wwwwak
その他
通りにくい声、響きを改善する方法も知りたいです。
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aosama_8732
専門職
インナーマッスル仕事でも重要なことを学びました。腹式呼吸を意識してみます
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maeda_meltec
建設・土木 関連職
説明に気が焦るのではなく、相手にしっかりと伝わるような会話を心掛けます。
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olive0207
メーカー技術・研究・開発
呼吸が大事ですね。気を付けてみます。
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huta-2021
メーカー技術・研究・開発
聞き返されること多々あります。呼吸の仕方を意識したいと思います
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penthouse
専門職
4つのポイントで分析するとは画期的です。
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01048978
営業
自分が焦っている時、腹式呼吸できておらず声を張って話せていないことがあると気づけた。焦っている時こそ腹式呼吸の意識。
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celt
クリエイティブ
話していて聞き取りにくい人や聞くための集中力が削がれる方がいる。その逆に自分も相手にとって聞き取りやすく、その話を聞きながらイメージを膨らませて共感してもらえるように、呼吸・音・響き・発語に注意したい。
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shinano777
人事・労務・法務
まさかの筋トレとは 笑 でも確かに声の大きさはとても大事ですし、「えっ?!」て毎回いわれると「もういいかな、改めていうはなしじゃないし」って思ってしまいますね。相手にストレスを与えないで会話するためにはこういう観点でも注意が必要なんだと気づきがありました。
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_yuki_snow_
販売・サービス・事務
仕事の上で発言するシーンや、会話をする時などそれぞれで自身の課題が異なるので、ひとつひとつのシーンに合わせて自身の課題分析をして解決させていく。
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taro0705
販売・サービス・事務
落ち着いて話す。
一度冷静に自分を分析するというところが大切であると感じた。
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hako1212
販売・サービス・事務
インナーマッスルきたえます。
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misato_gos
人事・労務・法務
まずは自分の声を録音して聞き直し、どこに問題があって聞きにくくなっているのか原因をしらべる必要だと思いました。聞きやすい声を発声す練習もしていきたいです。
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t_atsumi
メーカー技術・研究・開発
普段のコミュニケーションで活用していく。
更に自分を客観的に見た上で、ボイストレーニングしていく。
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sw_taka
販売・サービス・事務
発声する時には、第一声を発する時の声のトーンや声量に気をつけている。
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yui167551
営業
相手にとって聞き取りやすいのが営業として第一だと思った
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taku-33
営業
声もきたえることができるのですね。継続は力なりだと実感できました
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my_awamori
経営・経営企画
がむしゃらに声量をあげるよりも、お腹から出ている声質の方が聞きやすいと感じます。私も意識してみようと思いました。
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ter-me
営業
声は人の印象を左右する。会議や顧客との面談で、良い印象を得られる事は大切。しっかりと聞こえる声でお腹に力が入った状態で話す事は自信にも繋がる。実践していきたい。
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olafold
金融・不動産 関連職
聴きやすいということは、良い呼吸法が大事ということですね!
ありがとうございました。
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pandaicon
専門職
声が届かないは呼吸法に問題がある場合があるということにハッとしました。
コミュニケーションツールの一つとしての発声に着目した講座は斬新でしたが,とても役に立ちました。すぐに生かせそうです。
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chi25
その他
声には気を使っていなかったので、今回のトレーニングを実践していみたいと思う。
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clover_09
販売・サービス・事務
呼吸法がんばります。
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phorone
専門職
。。。。。。。。。。。。。。
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sibakazu
営業
呼吸の意識は無かったので、意識してみる、
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hiroshi73
営業
あああああああああああ
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manch
営業
かんたんなトレーニングなので実践できそうです。
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pugman
営業
朝礼時の1分間スピーチに活用できそう。
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athushi
その他
業務で活用できるところは、同僚や上司とのコミュニケーションや報連相などに活用できると思います。相手が聞き間違えたり、用件が伝わりづらいということが少なくなると思います。
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wadadesu
人事・労務・法務
普段聞き返されることがあるので、トレーニングして改善していきたいと思います。
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jun_kawamura0
IT・WEB・エンジニア
腹式呼吸が大事。練習して見ます。
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okojo2023
経理・財務
私は耳が聞こえないので、声を出すことがあまり少ないのですが、腹筋を鍛えないと声がはっきりしないことはよくわかりました。
時間がある時に腹筋を鍛えようと思います。
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take-2
営業
この講義の内容を意識して実践することでスムーズな会話の一助にします。
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nagamatsu-naoki
金融・不動産 関連職
会議が多いので、声の音程や通り具合が気になる場面がある。今回の講義を参考に、声の出し方に注意して今後の会議に参加したい。
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fu_ru
コンサルタント
筋トレすると声の通りも良くなるのはわかったので、あとは実践する
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yukihirayuki
営業
相手に伝わりやすい話し方はお互いストレスがたまらないので大切だと思いました。日々心掛けていきたいです
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iwa_07
建設・土木 関連職
誰かに何かを伝える基本になるので、努力していきたい
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peperoncino
営業
全てのことについて、課題解決のプロセスが重要であることが理解できた。
問題点を整理し、解決策を導くプロセスをいろんなことに活用していくことの重要性を学んだ。
また話し言葉については腹式呼吸をこころがけ、しっかりとした声で話せるようにしていきたい。
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nsdhdo
コンサルタント
腹式呼吸は、定期的に意識的に行おうと思いました。できれば、毎日5分でも良いので時間をみつけようと思います。
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kitagawa13
人事・労務・法務
剣道を習っていたので声の通ることが当たり前となっていました。
発生を意識することがありませんでしたので
意識的に行ってみようと思います。
また声の通らない方のアドバイスにも活用したいと思います。
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m-masa-2311
その他
呼吸法は声量にも影響があるとは知らなかった。今後意識してこの方法を行って行きたいと思った
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kuuwanwan
販売・サービス・事務
昔から人に聞き返されることが多い。
また、話を聞いてもらえていないこともある。
聞き返される場合は相手の耳に声が届いているが、自分の声の大小が要因ではなく、話ていることの意味が理解できないから聞き返される。
自分は結論、理由、例、結論を意識して話しかけているつもりだが、相手からすれば的外れなこと、理解できないことを自分が発しているため、何度も聞き返さざるをえない状況に陥ってしまう。
そのため、自分の声が聞こえていないふりをする方が最善と判断されてしまうことがある。
声の大小のトレーニングではなく、相手への伝え方や相手の話の聞き取り方のトレーニングが必要と認識しております。
また、声の大小については無自覚に大きな声で発している。
そのため、場違いな声量で相手を不快にさせてしまうこともある。
自分の声量は大きいので、小さい声で発言できるように意識する。
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hkumagai
営業
大きな声でなくても相手にしっかり伝わるようにするためにはきちんと呼吸し発語することが大切だと思いました。
大人数の前での発表以外にも取引などの少人数の前でも意識して活用していきたいと思います。
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toshiyamebs
その他
ききとりやすい話し方や発声など意識したい
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yu-kurita4307
メディカル 関連職
これからは意識して業務にあたります。
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t_banban
メーカー技術・研究・開発
呼吸法ではっきりした声を出していこう
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