1分 de スッキリ！オフィスでできる腕ヨガ
オフィスでサクッと簡単にできる『腕ヨガ』をご紹介します。 休憩時間やお仕事の合間のリフレッシュにぜひご活用ください！ オンライン会議でのアイスブレイクやチームビルディングなどにもおすすめです。 『顔ヨガ』はこちら https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/f79fb665/learn/steps/49237 出演：グロービススタッフ 小林 舞良 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2024年12月制作）
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100+人の振り返り
nodo_jj
クリエイティブ
こういった学びではないがブレイクタイムを楽しむ動画は嬉しい。オススメに流れてきたので良かったです。
a_7636
人事・労務・法務
やってみて、ぽかぽかとあったかくなる感覚でした。
それだけ血行が良くなかったのですね。
平日は長時間仕事をして、休日もGLOBIS学び放題を見て、同じ姿勢がずっと続いています。
それでは首、肩、背中が凝るはずです。。。
GLOBISのコースに混ぜて貰うと、ブックマークですぐに呼び出せるので有難いです。
これ、体のストレッチとかも含めてシリーズ化しませんか？
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
出社されている時も在宅勤務している時も座っている時間が長いので試して見ます。
GLOBISで他にも座って運動する動画がありましたが、少し時間が長いのと机がある場所が狭いのでなかなか実施することができませんでした。顔ヨガはそんなに動かないので試して見ます。
koichi_0502
その他
顔ヨガをする事でスッキリした気持ちで仕事が出来そうで良いと感じた。ピリピリした時とか仕事に追われてる時などは、ちょっとしたストレス解消にも効果的だと感じました。
itomasa08
販売・サービス・事務
難しい書類と長時間むきあっているときや、気持ちを切り替えたいときに、今学んだ顔ヨガを行うことで効率もあがるのではないかと思います。
ブレイクタイムに明日から行ってみようと思います。
chang_shin
販売・サービス・事務
何気なく見てみて、いっしょにやってみたけどいいわこれ。もっとひんぱんに出てきてほしい。
jshinmura
IT・WEB・エンジニア
たまたま見つけた動画ですが、動画の通りにやってみたところ、ポキッとかコキッとか音がなりました。終わってみるとなんだかスッキリしました。デスクワークの多い皆さん、知らぬ間に色々固まってるかもしれません。1分で楽になったら儲けものです。よかったら騙されたと思ってやってみてください。（＾＾）/
miki_0829
販売・サービス・事務
自分のデスクでもできそうな簡単なストレッチで、参考になりました。
特に首を伸ばすストレッチが気持ちよかったです。
一日中PCと向き合っているので、リフレッシュのために取り入れたいと思います。
saikorobouya
資材・購買・物流
新入社員の2週間の宿泊研修の2日目にこの動画に出会いました。なれない早起きの影響で睡魔に襲われていた午前11時。このストレッチのおかげでお昼ご飯まで頑張れる気がしました。今後も継続していきたいです。
myoshiro
金融・不動産 関連職
いろんなバージョンも学びたいです。
hiroaz555
人事・労務・法務
短い時間ですがリフレッシュ出来ました。デスクワークが主で、首や肩などの疲れが気になるので、今後試してみたいと思います。
impress-design
経営・経営企画
ん～、気持ちいい！
朝夕のルーティンにします！
aihara_k
その他
ブクマしました。毎回講座を受ける前に実践しようと思います。
hashi111
人事・労務・法務
非常に良い内容と短さですね！この「1分 de」シリーズのストレッチは手軽に疲れが取れてとてもよかったので、
・顔ヨガの別バージョンをもっと見たい
だけでなく、
・オフィスで疲れを感じやすい、眼・頭・首・腰・足など、座りながら1分で行える別バージョンも見たい
と思いました。是非よろしくお願いいたします。
jinjin0220
人事・労務・法務
こういう学びも断然ありだと思います。
長丁場の研修前など、朝のアイスブレイクに活用したいと思います。
ayaya_7370
資材・購買・物流
頭がすっりしてリフレッシュできた
tomo58753
その他
夕方の時間になると段々目のあたり、首のあたりが疲れてきて集中力がなくなってきてしまうことがあります。自席で簡単に出来そうな顔ヨガは気軽に出来そうだなと思いました。
k_y_76
IT・WEB・エンジニア
スッと疲れが引いたような気がします。ありがとうございます！
byoshiki
人事・労務・法務
これは効果あった！グロービズでこういう動画あるのはうれしい。
gm170
営業
顔も心もﾎﾟｶﾎﾟｶしてきました。
m-masa-2311
その他
手軽で効果以外と大きくとても良かったです。
部下などにも教えて会議等の合間に使って行きたいと思う
koichi_0502
その他
健康的でないと、効率的な仕事は出来ないと思うので顔ヨガを実践して、パフォーマンス向上につなげたい。
yama____bcl
その他
これはおススメ！
ひと段落の際にちょっとしたストレッチにいいです
knzwtkm
販売・サービス・事務
このような動画大好きです。
tomo-tom
営業
グロービス教材の中で異色の内容だったので新鮮でした。
junp_n
その他
顔だけじゃなくて全身含めてシリーズ化してほしい
mk29
金融・不動産 関連職
ちょっとしたストレッチを仕事の合間に挟むことで、その後のパフォーマンスが上がる気がします。このような動画をもっと増やしてもらいたいです。
akibumi
営業
頭がスッキリしました。
kazuhiroueno
営業
眠くなった時とかに有効かな
umachan
販売・サービス・事務
デスクワーク中、集中力が切れてきたときに活用したい。
maruky
IT・WEB・エンジニア
やってみたら、想像以上に頭がすっきりしました。
dansagami
金融・不動産 関連職
気分転換に非常に良い。気軽に出来そう
chinennn
経理・財務
スッキリしました。時短ストレッチも有ると嬉しいです。
tr1224
販売・サービス・事務
毎日続くよう、頑張ります
簡単な事でも、着けるのは、やるべき事として、意識が認識しないと、続きませんね
tomomi_ohtsubo
販売・サービス・事務
疲れた時、集中力が続かない時に、学んだストレッチを行って、気持ちと体の切り替えを行う。
step_by_step
メーカー技術・研究・開発
ホッと一息出来るので、切り替えが出来てグッドです。
mutsumi0623
販売・サービス・事務
アイスブレイクでリフレッシュできた。
shinnosuke1
資材・購買・物流
一日中パソコンに向き合っているので、リフレッシュのために取り入れたいと思います。
msekiguchi
マーケティング
仕事が煮詰まったときやリフレッシュしたいときに毎日１分、是非実践したい。
marchin2024
マーケティング
首のストレッチはときどきやるとよさそうでした。
toshidon
営業
簡単なので実践出来る
sawataishi-t
メーカー技術・研究・開発
集中力が切れた時のルーティーンとして、今日から実施してみる。
_iwasaki_
建設・土木 関連職
それぞれのストレッチの効果の説明があるとより良いと思います。
i323
その他
自席で簡単にできそうなので習慣化したい。
qwetyu
マーケティング
隙間時間に実践します
hmiyuki
販売・サービス・事務
PC作業の合間の気分転換に活用出来る。
re_mi
メーカー技術・研究・開発
首を伸ばすと気持ちよかった。
satoayu
営業
ブレイクができてよかった。
w371173
経理・財務
本当にすっきりした気がします。
rinmei
専門職
動画を見ながらやるだけですっきりしました、仕事の合間にとてもよいです
nishi_kawa
経理・財務
リフレッシュにはちょうどいいですね
nobu0217
経理・財務
こめかみストレッチをやってみるか。
autumn__leaf
その他
気分転換も必要。オフィスで活用できそう
skg-l
販売・サービス・事務
肩こりにも効きそうですね
fbj00513
販売・サービス・事務
デスクワークが多いのでリフレッシュにピッタリ。時々実践したいと思います。
14001
資材・購買・物流
１分だけの短い時間でもリラックスできる方法があることが学べました。
tsutomu-ka
マーケティング
実際に試してみた結果、効果を実感しました。
mura_tsu
金融・不動産 関連職
顔ヨガをつうじて業務の合間にリラックスする時間を設け、仕事の効率化につなげていくことを目指してみます。
xhiro
その他
普段、座っている時間が長いので試しました。
顔ヨガは広い場所が必要ないので、良かったです。
顔ヨガ楽しく実践しました。
mio10
人事・労務・法務
明日から取り入れたいと思いました！
kaze-0820
その他
顔ヨガでリフレッシュできました。
828752
マーケティング
業務効率を上げるためには、インターバルが必要で、今回のような頭がすっきりするヨガは大変効果がある。
toshiton
メーカー技術・研究・開発
短時間でリフレッシュできました。おすすめです。
masatora_kato
人事・労務・法務
ちょっと時間を使って、体のメンテナンスをすることで、生産性を高めつつ楽しく働ける様になる。
daiwa00000034
経理・財務
トイレに行ったときに一息ついてこの顔ヨガ？をやってみます
marinkoron
営業
簡単なので、いつでもどこでもできますね！ 近日に車の運転を長時間（４～５時間）する予定があるので、このエクササイズをやってみます。
takoyakiya
マーケティング
日々のデスクワークは疲れがたまるので、1分間でもほぐしてリフレッシュ
nu14804
経営・経営企画
仕事の息抜きのタイミングで頭もスッキリさせたいです。
s_sachi
その他
仕事で疲れてきたときにやってみようと思います。簡単に短時間で出来るので取り入れやすいと思いました。
itan
メーカー技術・研究・開発
スキマ時間でストレッチを取り入れリフレッシュします
kz-na
営業
何気なくやってみたら、
とても首が凝っていたことに初めて気が付きました。
ずっと同じ姿勢はやはりよくないですね。
たまにやりたいと思います。
parsley0529
人事・労務・法務
ＰＣの画面ばかり見て無表情になりがちですので、目や口回りのヨガも紹介して欲しいです。
ayaka_manabe
販売・サービス・事務
集中力が切れた時などに活用したいと思います。
ak15
メーカー技術・研究・開発
このような情報も欲しかったです。
tkk_11
その他
1分だけで顔回りのストレッチをすることで凄くスッキリしました。仕事中に疲れたなと思った時には1分間だけ、このストレッチを行い業務効率を上げたいと思います。
yuuki2357
メーカー技術・研究・開発
短い時間，息抜きにできるので，とても良い動画でした
masakazu412
営業
リラックス効果が見込めると感じました
toshi-iwai
経理・財務
これなら簡単に継続してできるので時間を作ってやり続けたいと思います。
snowkid0702
販売・サービス・事務
気分転換にとりいれてみます。
penta924
その他
気分リフレッシュにはよいヨガと思います。定期的に活用したいです。
sone-w
メーカー技術・研究・開発
デスクでやるにはちょうどよいです。
kota10177659
販売・サービス・事務
物事の始まりが重要と思います。頭や気持ちの切り替えなくてはいけないタイミングで活用できるかと思います。
tozuka-c
販売・サービス・事務
簡単でいつでもできそうです
yuri-m
人事・労務・法務
仕事の合間に教えてもらった顔ヨガを取り入れて、リフレッシュします
katze5
その他
頭ではわかっていてもどうしても集中しすぎて凝り固まることが多いので、簡単にできるストレッチを毎日の習慣にしていきたい。
miyukita92
その他
簡単手軽にできるのでやってみようと思いました
mizutashuichi
その他
デスクワークで疲れた時にリラックスできる
st-591jimu
販売・サービス・事務
パソコン作業で首、肩こるので試してみます
takekk
営業
デスクワークの気分転換にとても役立ちます
yasuoka-yoshio
メーカー技術・研究・開発
顔を動かすことによってリフレッシュできることがわかりました。
sim_y
その他
頭と目を遣う学びの合間にブレイクタイムとして活用できてとてもいいと思います。
maotak
IT・WEB・エンジニア
ずっと集中して仕事するのは難しいので、ストレッチなどで小休憩を入れる方が、全体として効率が上がるのかもしれません。
実践してみます。
ym_001111
その他
頭が少しほぐれました。
ruru_2024
人事・労務・法務
仕事中はストレスで精神的にも身体的にもヘトヘトなので、気分転換に試してみたい。
taisukeq
人事・労務・法務
顔ヨガ、勉強になりました！
coffee_user
その他
首が凝っていたので、ストレッチして気分転換になった。
junjunjunjun39
人事・労務・法務
鎖骨や肩回り編もやってほしいです。
kaho_gunji
営業
朝の時間などに体をすっきりさせるためにストレッチをしっかり行おうと思います。
jll00415
メディカル 関連職
眠気や疲れが出ているときに行うと効果的な気がします。デスクワークが多い日に行いたいと思います。
kayano1018
その他
朝一や休憩時間などにしてリラックスしてから業務にあたろうと思います。