マインドフルネス入門
近年リーダーシップ開発の分野でも注目されている「マインドフルネス」。 マインドフルネスは、MITのジョン・カバット・ジン博士によって「今の瞬間に意図的にかつ判断・批判なく注意を向けることで浮かぶ意識の状態」と定義されており、マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減、免疫力や集中力が向上する可能性が科学的に検証されるようになってきています。 Googleでは2007年よりマインドフルネスを活用したリーダーシップ開発研修を実施しており、また2013年のダボス会議では、マインドフルネスを身につけたリーダーの重要性に関するセッションが行われ、グローバル企業や有名大学のMBAにおいてマインドフルを活用したトレーニング、授業が行われていることが紹介されました。 本コースでは、Googleで開発されたマインドフルネス研修Search Inside Yourself（SIY）の認定講師でもある荻野氏に、マインドフルネスが注目される背景、リーダーシップとの関連性、そして今すぐに取り組める実践方法についてお話いただきます。 マインドフルネスを身につけ、自己管理力を高め、業務におけるパフォーマンスやリーダーシップの発揮に役立ててみませんか？
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100+人の振り返り
nodo_jj
クリエイティブ
こういった学びではないがブレイクタイムを楽しむ動画は嬉しい。オススメに流れてきたので良かったです。
a_7636
人事・労務・法務
やってみて、ぽかぽかとあったかくなる感覚でした。
それだけ血行が良くなかったのですね。
平日は長時間仕事をして、休日もGLOBIS学び放題を見て、同じ姿勢がずっと続いています。
それでは首、肩、背中が凝るはずです。。。
GLOBISのコースに混ぜて貰うと、ブックマークですぐに呼び出せるので有難いです。
これ、体のストレッチとかも含めてシリーズ化しませんか？
koichi_0502
その他
顔ヨガをする事でスッキリした気持ちで仕事が出来そうで良いと感じた。ピリピリした時とか仕事に追われてる時などは、ちょっとしたストレス解消にも効果的だと感じました。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
出社されている時も在宅勤務している時も座っている時間が長いので試して見ます。
GLOBISで他にも座って運動する動画がありましたが、少し時間が長いのと机がある場所が狭いのでなかなか実施することができませんでした。顔ヨガはそんなに動かないので試して見ます。
chang_shin
販売・サービス・事務
何気なく見てみて、いっしょにやってみたけどいいわこれ。もっとひんぱんに出てきてほしい。
jshinmura
IT・WEB・エンジニア
たまたま見つけた動画ですが、動画の通りにやってみたところ、ポキッとかコキッとか音がなりました。終わってみるとなんだかスッキリしました。デスクワークの多い皆さん、知らぬ間に色々固まってるかもしれません。1分で楽になったら儲けものです。よかったら騙されたと思ってやってみてください。（＾＾）/
itomasa08
販売・サービス・事務
難しい書類と長時間むきあっているときや、気持ちを切り替えたいときに、今学んだ顔ヨガを行うことで効率もあがるのではないかと思います。
ブレイクタイムに明日から行ってみようと思います。
miki_0829
販売・サービス・事務
自分のデスクでもできそうな簡単なストレッチで、参考になりました。
特に首を伸ばすストレッチが気持ちよかったです。
一日中PCと向き合っているので、リフレッシュのために取り入れたいと思います。
saikorobouya
資材・購買・物流
新入社員の2週間の宿泊研修の2日目にこの動画に出会いました。なれない早起きの影響で睡魔に襲われていた午前11時。このストレッチのおかげでお昼ご飯まで頑張れる気がしました。今後も継続していきたいです。
myoshiro
金融・不動産 関連職
いろんなバージョンも学びたいです。
impress-design
経営・経営企画
ん～、気持ちいい！
朝夕のルーティンにします！
hiroaz555
人事・労務・法務
短い時間ですがリフレッシュ出来ました。デスクワークが主で、首や肩などの疲れが気になるので、今後試してみたいと思います。
hashi111
人事・労務・法務
非常に良い内容と短さですね！この「1分 de」シリーズのストレッチは手軽に疲れが取れてとてもよかったので、
・顔ヨガの別バージョンをもっと見たい
だけでなく、
・オフィスで疲れを感じやすい、眼・頭・首・腰・足など、座りながら1分で行える別バージョンも見たい
と思いました。是非よろしくお願いいたします。
jinjin0220
人事・労務・法務
こういう学びも断然ありだと思います。
長丁場の研修前など、朝のアイスブレイクに活用したいと思います。
aihara_k
その他
ブクマしました。毎回講座を受ける前に実践しようと思います。
k_y_76
IT・WEB・エンジニア
スッと疲れが引いたような気がします。ありがとうございます！
byoshiki
人事・労務・法務
これは効果あった！グロービズでこういう動画あるのはうれしい。
koichi_0502
その他
健康的でないと、効率的な仕事は出来ないと思うので顔ヨガを実践して、パフォーマンス向上につなげたい。
tomo58753
その他
夕方の時間になると段々目のあたり、首のあたりが疲れてきて集中力がなくなってきてしまうことがあります。自席で簡単に出来そうな顔ヨガは気軽に出来そうだなと思いました。
ayaya_7370
資材・購買・物流
頭がすっりしてリフレッシュできた
gm170
営業
顔も心もﾎﾟｶﾎﾟｶしてきました。
m-masa-2311
その他
手軽で効果以外と大きくとても良かったです。
部下などにも教えて会議等の合間に使って行きたいと思う
okazaki1999
その他
デスクワークなので頻繁に取り入れたいと思います！
sty-hero
専門職
リフレッシュできました！
tomo-tom
営業
グロービス教材の中で異色の内容だったので新鮮でした。
sak22
販売・サービス・事務
こういうことこそ、意識的にやった方が良さそうですね。
xhiro
その他
普段、座っている時間が長いので試しました。
顔ヨガは広い場所が必要ないので、良かったです。
顔ヨガ楽しく実践しました。
okad_0910
メーカー技術・研究・開発
顔がしゅっとした気がします。
10087117
メーカー技術・研究・開発
お昼休みにリフレッシュのためにやってみます。
kaho_gunji
営業
朝の時間などに体をすっきりさせるためにストレッチをしっかり行おうと思います。
e-ide
専門職
凝り固まってきたときにストレッチしたいです。
shinada_daisaku
IT・WEB・エンジニア
アイスブレイクにちょうどいいですね。
hime0112
専門職
リフレッシュになるね～
tkame
メーカー技術・研究・開発
疲れたらやってみます。
otame
建設・土木 関連職
息抜きにやってみようと思います。
sawataishi-t
メーカー技術・研究・開発
集中力が切れた時のルーティーンとして、今日から実施してみる。
re_mi
メーカー技術・研究・開発
首を伸ばすと気持ちよかった。
toumei-sam
メーカー技術・研究・開発
在宅勤務で気分転換したいときにしようと思いました。
shunya_aramaki
営業
顔の疲れは意識しにくいのでこれを少し取り入れるだけで長期的に良い効果が出ると思いました。
konaarashi
経営・経営企画
集中力はずっと持続するわけではないことを自覚し、気分転換と業務のバランスを上手に取ろうと思った。
gontaku-0930
営業
気分転換や話のネタにちょうどいい
ayaka_manabe
販売・サービス・事務
集中力が切れた時などに活用したいと思います。
tomosachininomi
販売・サービス・事務
とても気持ちよかったです
kazumachi
その他
首伸ばしすっきりしました。
耳を回すものも手軽にできるので、仕事の合間にやってみたいです。
a_s_a_m_i
販売・サービス・事務
リフレッシュタイムに使うのが最高
toshiton
メーカー技術・研究・開発
短時間でリフレッシュできました。おすすめです。
hkamiya
メーカー技術・研究・開発
自分では気づかないけど、床屋でよく肩や首筋ガチガチですねと言われます。日々の自己ケアは大事ですね。
skg-l
販売・サービス・事務
肩こりにも効きそうですね
gamba0627
その他
とてもすっきり。これはいい！
motoitaka
その他
頭がスッキリしました。ありがとうございました。
hashi2023
メーカー技術・研究・開発
針積めたしごとのブレイクに活用する
ayataka7
販売・サービス・事務
上半身の血行がよくなり、かなりすっきりしました。
charu_mana
マーケティング
いつもやっているマッサージ・ストレッチが“顔ヨガ”なんだと驚き、適当にやるより指示されながらやる方が自信が持てる。
疲れた時に思い出してできるようにしておきたい。
ogawanamiko
販売・サービス・事務
疲れたときと定期的に時間を取って耳回しはできそうです。リフレッシュに活用します
rui_yamada
コンサルタント
長時間座りっぱなしで仕事をしないようにするか、仕事自体しないようにすべきと感じました。
01979
専門職
スッキリしました。もっと他のシリーズも展開してもらいたい。
kazuhiroueno
営業
眠くなった時とかに有効かな
sakamoto-aki
営業
デスクワークで首が前に出てしまいがちなので、、リセットに使いたい
laimu-laimu
販売・サービス・事務
実践してみようと思います。
ahopapa
メーカー技術・研究・開発
意外ときもちいい！毎朝のルーティーンにしよう！
minamitchel
メーカー技術・研究・開発
試しにやってみただけでも、なんだかスッキリしました
mura1969
その他
定期的に実施してみます。でも50肩なので手を上げるのが辛い。
jun_kawamura0
IT・WEB・エンジニア
ストレッチ。。毎日やると効果がある？
828752
マーケティング
業務効率を上げるためには、インターバルが必要で、今回のような頭がすっきりするヨガは大変効果がある。
ak15
メーカー技術・研究・開発
このような情報も欲しかったです。
michichioku
販売・サービス・事務
気分転換になりました。
ayanomura
営業
レポートに煮詰まった時にやる
chimaki2
人事・労務・法務
ありがとうございます！
olafold
金融・不動産 関連職
現在仕事でとても忙しく過ごしているなか、身体の健康維持のため活用していきたいと思います。
ありがとうございました。
sanga21
販売・サービス・事務
心地よいスッキリ感。別のパターンもあったら嬉しい。
matsu1988
その他
とても参考になりました。
masakazu412
営業
リラックス効果が見込めると感じました
msnii
人事・労務・法務
顔をすっきりして仕事もすっきりしたい
daisukehan
その他
ストレッチにはメンタルケアにも有効なので時折朝礼でみんなでやっています。眠気が出る昼休み明けにもよいですね。バリエーションが増えると楽しいのでありがたいです。
sota-
IT・WEB・エンジニア
休憩時間にやってみようかと思った
tenkinzoku_z
その他
オフィスの自席で手軽にリフレッシュ出来て良い。
kyouko-1157
その他
疲れた時に簡単にできそうです。
yasumintea
人事・労務・法務
短時間でも、スッキリします。
hadano-iwao
メーカー技術・研究・開発
休憩時間に実施すると気分転換も出来、一日の疲れが軽減できるのではないかと思います。
raie
販売・サービス・事務
耳があったかくなって良かった。特に疲れる目元（眉など）のストレッチも見たい。
tuntun88
資材・購買・物流
こういうのも大事なので活用していこうと思います。
akaizawa
営業
血行が改善した気がしました
sayomayo0420
その他
リフレッシュできました。仕事の合間行いたいと思います
shinkazu6
営業
気持ちの切り替えにもピッタリです。疲れや集中が切れた時に是非！
hrmhg
IT・WEB・エンジニア
とても気持ちよかったです。
休憩時間にやろうと思います！
kakkun0928
営業
短い時間ですがリフレッシュ出来ました。デスクワークが主で、首や肩などの疲れが気になるので、今後試してみたいと思います。
akikoyam
販売・サービス・事務
肩や首のコリがひどいので、気軽にできるストレッチ沢山教えていただけると嬉しいです！
w371173
経理・財務
本当にすっきりした気がします。
fh1230
販売・サービス・事務
頭がすっきりしました。夕方の集中力が切れた時に実践してみたいと思います
reiko-yagi
メーカー技術・研究・開発
ポカポカ暖かくなってきました。
お昼休み時間にストレッチしたいと思います。
hosonome
その他
会議やディスカッションなどの合間で活用できると感じました。１～２分で頭周りがスッキリしたように感じました。
st-591jimu
販売・サービス・事務
パソコン作業で首、肩こるので試してみます
taisukeq
人事・労務・法務
顔ヨガ、勉強になりました！
nukosama
その他
気分転換出来ていい内容でした！
aki4444
建設・土木 関連職
昼休みなどにりようしたい。
ishieri
コンサルタント
首の凝りがひどく頭痛もしていましたが、少しすっきりしたように感じます。仕事に学びにと一生懸命になるのはもちろん大事ですが、時にこういったリラックスタイムを設けることは大切ですね。
jk0634
人事・労務・法務
短時間でリフレッシュできそうです、やってみます！
caus
専門職
Not face yoga, but good.
t_atsumi
メーカー技術・研究・開発
リラックスが大事。健康第一ですね。
t-tomoaki
営業
気分転換に役立ちそうで良かったです