『心療内科医が教える本当の休み方』／耳で効く！ビジネスサプリ　トレンド経営学

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

自分の状態に合わせた休み方を考えたいと思います。

t_yonemoto

その他

休み方としては自分に合った休み方を見つけることが重要ではないかと思います。状態に合わせて休むことが必要ではないかと思います。

kai0115

その他

水を飲んだ時にどこまで追えるかで、ストレス具合を測るのは手軽で良い方法と思ったので、早速やって見ようと思った。
過去にストレスから体調を崩して休んだ事があるので、気を付けたい。

mayumi10486

金融・不動産　関連職

いつも、とにかく何もせず1日ベッドで休むということを月1取り入れてます
いろんなことからリセットされ、疲れも取れます

lynrin

人事・労務・法務

自分に合ったストレス対処法を確立していけたらと思った。

dia44

メーカー技術・研究・開発

私も不眠に悩まされていて、今回講義を聴いて、自分なりのストレス対処方を探し、適切な睡眠を取るように取り組んでいきたいと思いました。

hmira

IT・WEB・エンジニア

最近睡眠が足りてないと感じますが、中々その時間確保もむずかしいです

k1472

IT・WEB・エンジニア

自己を振り返り、自分の立場や状況をよく理解し、行動することが重要だと感じました。

h344

IT・WEB・エンジニア

確かにストレス下にあると、嚥下した後の食道から胃への感覚が鈍くなる気がします。
指標のひとつとして意識してみようと思う思います。

fujisawa_d

営業

寝ても寝ても疲れが取れない。フィットしたストレス解消法に出会いたい

mizuhashi

IT・WEB・エンジニア

心が疲れた時の休息もテーマやし好によって違う事がわかった

momon_baku

IT・WEB・エンジニア

自分ならではストレス解消法をするというのは当たり前のことだが、自分では何が自分に合っているかがわからないことが多いのではないかと思う。そのような中で本日ご紹介のあった頭文字をとってのリフレッシュ方法は非常に参加になるのではないかと思った、しかしながら、口頭でけのご説明であったので、Briefとフィジカルしか聞き取れなかった。この点、再度ご説明していいただけますでしょうか。

k_h200

人事・労務・法務

自分の状態に合わせて意識して休む。

ch_o

その他

とても面白かったです。
(1)水を飲んだ時の感覚を感じ取って調子を見る
(2)逆張りで休む
(3)BASICPHから自分に適した休みを取る
(belief,affection,social,imagination,cognition,physiology:すみません、略語はネットで調べました)
私自身はbeliefに関する意識がかなり強いので、休む時にはbeliefの整理をしつつ、逆になまっている体を動かしてリフレッシュするようにします。
たぶん(2)と(3)がポイントで、うまく休めていると水を飲んだ時の感覚も良くなる、というチェックができるのではないか、と思いました。

minako-o

その他

自分に合った休息方法を見つけたいと思います。

ekitaisei

人事・労務・法務

休みことは悪くないといいことをまずは言い聞かせてみる

takedamunekazu

専門職

やってみよー
と、思えました。

kashikana

販売・サービス・事務

休みの日の参考にしたい。

y-shiraki

販売・サービス・事務

水を飲んでどこまでたどれるかは、面白そうなので試して見ます。

koji0

メーカー技術・研究・開発

水の話は面白かったです。実践してみようと思います。常にストレス・プレッシャーが多い環境なので適切に休息を取っていきたいものです。

kenji_www

マーケティング

働き方改革とは言いながら、テクノロジーの進化もあって、いつでも仕事で繋がれる状況になっている。

morimotoa

営業

飲んだ水をどこまで追えるかで精神状態が分かるという点、実践したい。

jin121204

販売・サービス・事務

自分の業務が忙しすぎて休めません

sawataishi-t

メーカー技術・研究・開発

疲れたからとだらだらするのではなく、メリハリのある休みを過ごす。

fu-atoreichi-ma

その他

「本当の休み方」
今の状態を認識すること
自分の状態に合わせた休息をとること
自分ならではのストレス対処法をすること

enitta

専門職

自分に会わせた休み方を見つけて実践していきたいと思います。

hagiwara_j

経理・財務

年度末の繁忙期に向け正しい休み方を実践していきたい

gumi9

営業

疲れた時はとにかく寝ることが良いと思っていたが、状況によっては運動することもありだと思った
水を飲んでみるの、今度やってみます

neworder49

メーカー技術・研究・開発

水は盲点でした。そういえば意識していなかったと思います。また、帰宅時の状態もよく振り返りたいと思います。まずは読まないと

343434

販売・サービス・事務

水を飲んでみる。
はとてもわかり易い自分の体調のバロメーターて取り入れ易いので、早速試してみます。

sato_3105

営業

自分がどこにストレスを感じているかを把握できそうだと感じました。
特に水を飲んでどこまで追えるかは、やってみようと思います。

70sp1208

その他

今回紹介のあった本は、是非読んでみたいと思った。自分の場合は、これといったストレスの解消法は、飲酒、寝るといったところである。しかし、これでストレスが解消できてるかといえば、できていない。まずは、そういったストレス解消する手法も学ぶためにも、この本を読んでみたい。

sue_nao

営業

休息は必要なものという認識を持つこと。
忘れないようにしたいと思います。

jeyjey_jeremi

その他

「水を飲む」という視点は新しいと感じました。
体調管理のバロメーターとして取り入れたいと思います。

sayokosuka

その他

好きなことをやる。ストレス対処法を考えることが休息となる。落ち着いている場合は逆にワクワクする状態にする。会社の休みや休み時間に使えるなと思います。

lalwoon

販売・サービス・事務

水を飲んで状態を確認できるのはいいと思いました。
上手に休息をとれていないほうなので参考にしたいと思います。

tokatiobihiro

マーケティング

水を飲んだときおえているか。参考にします

ik_hrs

営業

心身ともに健康でいるために休養は大事だと改めて感じた。

jcomx

販売・サービス・事務

私も不眠に悩まされていて、今回講義を聴いて、自分なりのストレス対処方を探し、適切な睡眠を取るように取り組んでいきたいと思いました。

chika_83

その他

水を飲んでどこまで追えるか、これはすぐにでも実践出来るので、試してみたいと思いました。また、自分に合ったストレス対処法を見つけたいと思います。

armorforsleep

その他

水を飲んで追えるか？考えたことがなかったです。実践してみます。