マネジャーが知っておくべきメンタルヘルス用語 ~ストレスと向き合う~

hiroshige_f

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人それぞれストレスに対する認識や個人差があること、また自分なりの解消策を見つけ上手に付き合っていくことが大切である。

1001006965

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今後の日常において、メンタルヘルス＝心の健康を意識し、メンタル不調やメンタル不全は急激な環境変化によりストレスが増加することで起こり、防ぐためにストレスコーピングを効果的に活用することに取り組みます。ストレスを軽減することは、共同の成果を最大にさせることが可能であることも学びました。

youchie

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ストレスの起きる要因や現れ方を理解することができた。ストレス要因をきちんと知ることで、その人に合った対処法をとる必要性を改めて認識できた。

globis-akkiy

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メンタルヘルスで体調ふりょになる社員が増える中、要因や起因するファクトを知っておくことも大切だと強く感じた

329

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日々の会話を考えながら話をする

toori-sugari

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自分に今ストレスがかかっている、ということを知ることに意味があるのですね。少しでもストレッサーから離れる、忘れることができる自分なりの何かを見つけられればよいのですが、なかなか難しいことこともあります。

e-s-y

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自身ではストレスと解消のため、エクササイズに取り組んでいる。身体的には疲れるが、代わりに眠りが深くなり結果的にはリフレッシュされていると感じる。終日、仕事のことを考えてしまうときには、仕事のことを考えられない状況にすることや別の何か集中することを実践した。
自身の経験も踏まえてアドバイスをしていきたい。

ik_hrs

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ストレスの原因やメカニズムを知っておくことが、メンタルヘルスにおいて重要と感じた。

nao3-3

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仕事のパフォーマンスを上げるためにもメンタルヘルスは重要。自分に合ったストレス解消法を持つと良い

anhs52

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ストレスは誰でもあると思うので，ストレスとうまく付き合う必要がある。ストレス疾患に至ると会社を休むようになり，会社にとって損失が大きくなるため，従業員に対する日々の観察はマネージャーの重要な役割である。

k_pns

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ストレスの原因が何か自分でも気づかず、心身の不調を感じることがあるが、そういう時こそ自分を客観視してストレスの原因をつきとめ、ストレスコーピングの考え方を参考にうまくコントロールできるといいと思った。（難しそうですが、、、）

suna0615

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・ストレスの向き合い方を事前に知っておくことで対処できることも多い

atom0701

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ストレスコーピング。　自分自身を観察し、ストレスを無くすのではなく、ストレスをコントロール出来るようになりたいと強く思いました。

k_yuna

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大変勉強になりました。

11208220

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ストレスを無くすことは無理だが、自分でコントロールすることが出来る。自分に合ったストレス解消の方法を見つけてコントロールすることが大切だ。また、ストレスと上手く付き合うことで、仕事にもいい影響が出ると感じた。

mgn0027

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ストレスに対する向き合い方を知識として修得するのは大切

mo-k

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知識として有し、何らかの解決に繋がる可能性があるので、周りに伝え未然にメンタルの異常を防ぐため活用したい。

hochiko

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自身に対してのみならず、チームメンバーの状況にも配慮しながら、働きかけを行えたらと思いました。

t185870

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自分なりのストレス解消方法を持つことは重要だと思います。

axtyu

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セルフスコーピングを実施し、自分のストレス原因が何かをさぐる。　そして、ストレスを上手に管理する

kota-imai

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ストレスと向き合い、自分なりのストレス解消方法を持つことが大事だと思います

yosizo

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ストレスをなくすことはできないのでうまく付き合っていく方法を学ぶことができた

ayataka0222

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メンタルヘルスの資格を取得しているので、改めて勉強になった

makotokoma

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ありがとうございました。

bb-x

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参考にして役立ててみたい

potupen

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まずはストレスに気づくこと。自分にしかわからないこと、周りでも気づけること。コミュニケーションを通して、変化に気づける心の余裕を持っていたい

endoy

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ストレスに上手く向き合うようにしたいと思います。

akosuge

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急激な変化にはストレスがかかること
そこをしょうがないではなく、部下も自分もうまく原因を分析し、ストレスへの対処法を考えていきたい

yuhamita

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ストレスを無くすことは出来ないと思うので、溜め込まずに軽減するための自分に合ったセルフケア（ストレスコーピング）が大事だと感じた。部下のストレスケアに気を配るとともに、自身のストレスケアにも気をつけたい。

sasaki_yo

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ストレスを抱える部下にイライラを他人に向けるのではなく、自分の成長の糧にするように気持ちを向かわせるのにどうすればよいか
ストレスコーピングでバリューゴールを明確にするのがよいのかなと思った

tsuchi23aki

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ストレスの前兆、何度も感じ、ここに教えて頂いたアクションをしています。ストレスの大体の原因は、相手に対して思いやりのない態度、相手への尊敬がない当たりの厳しさのようなものです。こういう人達を再教育するようなコンテンツ必要です。相手を追い込むのは、Not Coolです。

passenger13

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ストレスはどこにいても一生付き合っていかなければならない。
付き合い方・向き合い方を工夫することで弱みを強みに変化させることが可能だと思っています。

satona-k

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マネージャーになると部下のことはもちろん自分自身のコントロールも必要である

umehta

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自分自身のためにも運動などが有益であることが勉強になった。

takeshi_ko

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業務でのストレスを感じた際には、上司・同僚・配下や他部門で同じ業務に就いている人と相談してみる

furukawaatsushi

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普段見過ごしがちなメンバーのメンタルヘルスに役立てていきたい。

naka72

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通常業務、特にフォロー面談時に活用ができると思いました。

tojokoji

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用語を理解することで、ストレスへの正しい対処が学べました

shinzou1983

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コミュニケーションに役立てます

gooshu

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状況に応じた対応が必要

katarashi

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イラっとしたとき、客観的になり原因を考える

nishimura4900

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このような機会をいただき感謝してます

norishige_i

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ストレスを解消しようとする気力がない。
ストレスを解消しなければと思うと焦る。

miy83

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仕事量の多さでストレスを感じていますが、
休むとその分仕事が溜まるので
さらにストレスを感じてしまうという悪循環に陥っています。

組織として仕事の振り分け、仕事量が適切か考えていく必要があると感じました。

jaishi

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ストレスの対処方法について理解が深まりました。

suzuki_natsuko

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ストレス解消法は人によって違うので自分に合った解消法を見付け、
自分自身をコントロール出来るようにし、
ストレスと上手く付き合っていけるようにしていきたいと思いました。

yumi07115618

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ストレスに関して、どのように発散するかを常に考えていた。ただ、ストレスは様々な要因で発生してしまうものなので、しっかりと向き合うことができるようになることは非常に大切であると認識した。そこから向き合い方を模索できるようになっていきたいと感じた。

amokamtom

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個人それぞれのストレスの原因を洗い出し、排除できるように対策をとる

re_mi

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ストレスにはいい面も悪い面もある

taro0705

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ストレスがないというのも悪いし付き合い方が重要だと再認識できました。

jin121204

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前向きに考えて頑張ります

chibibei91

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自分に合うが見つけれない

shima-natsu

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この講義を業務に役立てたい

dc

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ストレスをかんじたときの行動、考え方をポジティブな方向へ変えてみようと思いました。

taichi--

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ありがとうございました

047361-5511

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ストレスコーピングで特にエクササイズを取り入れ、ストレスを溜めないように心がけて行きます。

kaneo-n

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ストレスを無くすことは出来ない、溜め込まずに軽減するための自分に合ったセルフケアを心がける。
部下のストレスケアに気を配るとともに、自身のストレスケアにも気をつけたい。

coco111

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ストレスを除去できない場合の対処法を、原因別に学べたので、何か1つ実践するのではなく、シーン別に活用したいと思います。

tetsu-jin-082

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ハイパーチェンジの現在、コミュニケーションが直接的でなく、それゆえ、ストレスに埋没していく危険があるかと。学習した内容を意識したうえで、コミュニケーションのあり方、見直していこうと思う。

tsukamotoya

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業務に活かしていくよう努力していきます

hirorina

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一概にストレスといってもさまざま症状に分類できること、それぞれの症状に合った対処法があることを学んだ。
言葉の重要性も理解できたが、まずは相手を理解する努力をして、対応していくことが第一歩だと感じた。

toku-chan11

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ストレスは誰しもが感じていることですが、人によってかかる負担が違うということを常に頭に入れながらメンバーを見る必要があると思う。自身の物差しで測らないように気を付けたい。

shu_0208

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自分自身が部下から見られていて、その不機嫌な様子がストレス要因になる事がある、ということが気づきでした。部下を観察したりケアをする事ばかりに気を取られがちですので、セルフケアにも留意していこうと思います。
単に優しい雰囲気を出すだけでは、職場の雰囲気がダレるだけの様な気がします。不定期であっても、病欠では無い有給休暇を取り、リフレッシュを測っている事が周りから分かるような行動を取るようにします

jun-kamisaka

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現状では心理的ストレス役割が曖昧なところがあり困惑することが多い
なかなかストレスの解消法（自分自身にあったもの）が見つけられない

masanori_0222

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ストレスを抱える従業員に対して、イライラを他の従業員に向けるのではなく、自分の成長の糧にするようや方向に向かわせる為にどうすればよいか1on1等を活用し、ストレスコーピングでバリューゴールを明確にする事が効果的と感じた。

takuya-inui

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ストレッサーの内容で年代やライフサイクルでストレスが変動していくのがよくわかります。
歳を取るとともに重圧感が増してきてストレスが溜まりやすく中々解消できなくなるのが現実です。
ポジティブで日々取り組みたいのですが性格的に個々に差がありますのでネガティブにならないように心掛けたいと思います。

maimai_0819

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自分のストレスコーピングはバリューを確立すること、リラクゼーションかと考えた。

rm49

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ストレス過剰な現代というワードから自身と周りのストレスコントロールが重要な点が理解できました。年代やサイクルによって変化があるためストレスを溜め込まないように運動などで発散するようにしようと考えました。

general_people

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仕事を離れ頭を切り替える時間が必要、良く言われる仕事以外の趣味、やりがいを持つことが大事。ONOFFを明確に切り替えてOFFを充実させていけば、ONである仕事にも好影響を与えると思います。

yamamaru8

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客観的に考えるようにします

k-sejimo

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ストレスは客観的に分析しようと思う。

hatenahatena

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ストレススコーピングはぜひ活用したい。
ストレスは感覚的な問題であると思いがちが、論理的な整理することで、効果的な改善が可能だと感じた。

mayumi10486

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人が気づく状況はもう手遅れだと思います。
そうなる前に、上司、信頼できる同僚に、相談すべきと考えます

maru048

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現代がパイパーチェンジの時代でストレスになりやすい環境下になっていることを知った。

fukucchi

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世代によってストレスの原因が異なっている視点は意識できていなかったので今後はその人の背景をよく理解して話が出来ればと思う。
ストレスの耐性は人それぞれなので一つの閾値で判断する事は危険であると感じる部分もある。メンタル不全にまで進むと回復が難しく、周囲への影響も大きくなると考えられるため、予兆を見逃さない様に普段からコミュニケーションを欠かさない様にする事が重要だと実感した。

makt_na

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自分のこれまでの経験なども思い起こしながら、年代別に異なるストレスに悩む部下に対処していきたいと思います。またストレスコーピングを適切に実施することが大事だと感じました。

tdkr1010

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これまでなんとなくストレス対処法を実践してきたが、ストレスコーピングの考え方は整理されていて実践しやすいと感じたので活用してみたいと思った

kimoto_yutaka

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部下のBPSに注意を払う必要がある

777_pachinko

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ハイパーチェンジが、まさに発生している状況です。ストレスコーピングを適切に実施できるのが望ましいと学びました。

yamada_tomonari

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自分は自然にストレスを発散できているが、自分がストレッサーになっている可能性も考え、周囲をよく観察しなければならないと感じました。
ストレスコーピングはアドバイスできるものではなさそうなので広く職場の人間に知ってもらうことも重要であると思いました。

katsutoshi-ide

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ストレスとの向き合い方は、人それぞれではあるけれど、対処方法にいろいろな考え方がある点は参考になりました。
自分自身のストレス解消法に当てはめて、自分自身のケアにも活用したいと思います。

shotaro_0605

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急激に変化する世の中において、許容性・流動性・変動性を求められていることを理解し、自分のストレスを自覚し、言語化することで向き合うことができる。また、ストレスを軽減するための手段を用意することで、アウトプットを出し続けられる状況を整えることも重要だと学んだ。

wave125i

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ストレス自覚は当然有り、でもそれで良いのだ。

k-kajikawa

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仕事をする以上、何らかのストレスを受ける。自分は、今年度から課長職になり、思ったより強いストレスを受けている感じがする。今回の講習をきっかけに自分のストレスを少しでも解消できるすべを身に着けたいと思っている

rarapanko

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ストレスを発生させる原因や環境は年代やライフステージによって異なることを参考に部下と接していきたい。またストレスを取り除くのではなく、コントロールする方法は、自分を含め誰もができると良い。何かの時には、ストレスコーピングを部下に紹介したい。

reddragonfruit

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昨今の変化に対応していくにはセルフケアしかないと思う。

kumaokan

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ストレス要因が物理的か心理的かにより対応が変化するので、要員がどちらかを見極める必要がある。
心理的要因の場合は本人だけでなく周囲の人も関わってくることから対応は慎重にするよう心掛ける

ucha120

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部下の状況を10段階で確認しておく

masatomohiro

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自分に合ったストレス解消法を実践し、うまくストレスと付き合っていこうと思う。運動や外出は仕事も忘れることができるので、積極的に、でも負荷にはならないようにしたい。

2cats

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ハイパーチェンジの現代では、ストレスを上手にコントロール出来るか出来ないかで生活の質や健康状態が大きく左右されると思います。自分自身では自由時間にも仕事をしてしまう傾向があるので、ある意味やる気があるとは言えますが、やりすぎる傾向があると感じています。健康的な生活の為に運動がストレス発散になっています。リーダー的な役割が求められる業務で、他者へ求めすぎることがないように気をつけたいと感じます。勤怠等に影響が出て他者にもわかる状況の人は、ストレスがかなり多く自身が考えている以上にストレス過多の状態である為に早めに専門的なサポートを考える状況なんだと学びました