【耳で復習】学んでみたけど？ ~幸福を呼ぶのは…セロトニン？オキシトシン？ドーパミン？~

k_osada

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デスクワークが長時間続いたときに、意識して歩いたり階段の上り下りをすることでしょうか。

sphsph

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健康！本当に大切です。
調子を崩す方が少なからずいらっしゃるので、実感します。
そして次のステップ！！ですね。
頑張りすぎず、自分のペースで必死に走ります。

koji_wada

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濁点から始まるドーパミンが強そうって思うの草

yuune

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日々の習慣として軽い運動を心掛けていきたいと思いました。気軽にできそうな散歩をしてセロトニンの分泌を促したいです。

t-uchimura2002

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幸福を呼ぶのは。
セロトニン、オキシトシン、ドーパミンどの成分も仕事上、大切なことを理解しました。

kayo_sek

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心身の健康を図ることは全ての基本であり、意識して心がけたい

se_n

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健康→人付き合い→成功
まずは土台である健康を作る！

kawatada

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健康経営という言葉を聞いたことがあっても、なかなか実践できていない気がします。会社は健康保険組合などから様々なイベントやグッズを推奨してくれます。まず、個人それぞれが健康があってこその過程や仕事を再認識すべきと思いました。私も毎日ウォーキングを継続します。

25055

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健康が大事！わかってるけどやめられない。
から揚げ、トンカツ、ビール、チョコレート。
楽しく生きるためにガマンするんだよ…
ココがジレンマだ。

masa_0821

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幸福に健康の土台があって、その上に会話やコミュニケーション、そしてその上に成功があることを理解できた。また、運動することで生産性が上がることを知ったので、ぜひ取り入れていきたいと思う。

t2wkhaha

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私にはセロトニンが少ない。

kimutaka3

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運動が脳や健康に良いことが分かり、ずっと悩んでいる筋トレ始めてみたいと思います。
我が社はウォーキングラリーを定期的に行なっています。

20221122

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運動する事で脳の活性化、信じて頑張ります

asatani

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運動が脳にも良い働ラ気をしていることが聡明されたというくだりは印象的だった。現在早朝ジムに通っているが、続けたいと思った。

sai-3448

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幸福を呼び込めるような働き方を進めたいと思います。

hana-mo

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仕事の生産性を上げるためにも、自分の身体のためにも、適度な運動で健康を維持していきたいなと思いました。顔ヨガも興味がわきましたので、ぜひ取り入れたいと思います。

kei-yoshida

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運動に気持ちを向けられるよう、心のコンディションを整えることも重要だと思う。
精神的に疲弊していたら、そもそも運動しようとは思えない。

yasucot

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健康を維持することが生産性向上、幸福度も向上する事がわかりました。
在宅勤務が中心となる日々で、少しでも外に出て歩く事、身体を動かすことを意識したいと思います。

sato__ai

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健康→繋がり→成功の順で達成されないと、幸福を感じることができないという考え方は、納得感があった。

shkawata

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健康状態は体がどのような状態なのかを意識したい

chiisai-kiba

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耳復は、体を動かしながら聴くと良いかもしれませんね。　殊にこんなテーマであれば。

takezero1

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幸せには健康という土台があり、それには運動が深く関わっているという事を再認識しました。これからも継続して運動を取り入れたいと思います。

yukihirayuki

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仕事をしていく上では体の健康が大切だということを最近いろいろな人の入院などでつくづく感じているということを改めて認識しました。

inaka_4451

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まずは健康そして人付き合い、成功の順番で満たしていくためにも土台の健康を大切に。
さらに健康が向上すると生産性も上がるっていう事実にはちゃんとエビデンスがある。

yamauck8

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運動脳の本を読んでみたくなりました。

eikimom

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運動脳という本、私も読んでみたいと思いました。（普段最近運動らしい運動が出来ていない自分のために…）そして健康は何よりの土台ですね。我が家の子供たちにも伝えたいなと思いました。

mitsubayashi

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まずは健康であることが大事

104kondo

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何はなくとも健康第一、適度な運動で心身ともに活性化して物事に取り組む様に心がけます。また、事業の健全な成長にとって必要な適度な運動は何か、考えてみます

1255114

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健康は脅かされてからその価値に気づきがち。自分も含め。
まずは健康に働けることに感謝して、健康を維持しつつ幸福の追求をしていきたいです。

nyanko-hamster

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健康が一番のベースであること。

915684w

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運動実践します　ウェルビーイング！！が大事。

rb26dett

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仕事が忙しいとついつい運動、体を動かすことがおろそかになるが、幸福のピラミッドを参考に、健康増進のために運動を週間付けようと思う。

mayumi4687

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幸福感のピラミッドについて、当たり前のことながら改めて健康への意識が高まりました。
また、マクドナルドの立て直しを例にとったセンスとは何をやるかではなく、何をどういう順番でやるかに宿るということも常に念頭に置いておきたいです。
この2点は仕事のみならず子育てにも活かせそう！

yoko3ka

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健康の大切さ、運動の大切さを再認識しました。

numa-numa

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健康は宝だと再認識できた。

ruimasiko

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忙しくなり運動ができなくなると、健康診断などにも影響が出てくる。
少しでも良いので運動をしていきたい。

yamasei0104

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明日から活かしていこうと思います

haru1229gk

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健康が第一ですね。
業務で活躍します

hana_773

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何事も健康であることがベースになりますよね。話題に出てきた「運動脳」も読んでみたくなりました。

deek

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心身の健康にも心がけながら日ごろのタスクをこなしていきたい

kotoshio

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運動が様々な面に効果的、やらないことに対する罪悪感すら覚えるというのが印象的だった。早速実践します

takasan0061

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幸福になるにもや順番が大事。分かり易かったです。まずは健康。運動は脳に繋がる　ということで、定期的な運動をやっていきたいと思いました。

taka_0215

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健康であることがすべての基本ということ納得しました。健康であればそれ以外のこともうまくいくようになるということですね。実感です。

user14775984

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運動が大事なのはわかる、その時間をどうやってねん出するか。
オフィスでできるジム所を見てみる

fjkz

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なんでもかんでも学んだ内容を業務や日常においてどう活用できるか具体的なシーンをイメージしながら書けと言うのは不快だ

t_nakamura11

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運動をすると生産性が上がる
健康が向上すると生産性も向上する
仕事が忙しいと運動をしなくなる傾向になるため意識して運動して行きたい

okam067

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年齢を重ねるたびに健康の大事さを思い知ります。
特にテレワークの時体を動かすことを実践します。

xtoshi

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運動が脳にいいから積極的に運動しよう。

kswatana

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少しでも運動をしたい

mainoumi

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運動は定期的に続けていきたい

shinya_yuguchi

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休日に実施している5㎞のランニングを継続して、心身の基盤を創っていきたい。

taka736

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仕事においては、健康が一番重要ということですね

noriko0907

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すべての土台が健康だということが理解できました。健康だからこそ、仕事もできるし、幸福にもなれるのだと思います。今後さぼっていた健康づくりに取り組もうと思います。

babyrose

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運動する事で生産性が上がる。健康であることにより、コミュニケートも上手くいき幸福になる。

hr-sakai

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健康は大事ですね。この話を聞いて実感しました。

meow_yoko

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健康が大事、と社内で推しているので、本山さんのお話をひとつひとつ納得しながら聞いておりました。

hiro_maru

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本編からはズレてしまいますが、、
仕事で疲れた、今日は運動なんて無理だ、などという気分のときこそ、運動のタイミングだと思っています。
例えば1日デスクワークで目や脳は疲れているものの、体は全く動かしておらず元気、などという時は、夜に良質な睡眠がとれなかったり、気づかずストレスがたまっていたりすることが多いです。
もちろん、本気で調子が悪い時は休むべきですが、気分がのらないだけのときには無理にでも運動してみると、かえって調子が良くなることもあるので気になった人は試してみてください。

iizoo

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まずは、会社からの帰宅でウォーキングの時間を取り入れてみたい。

masako_desu

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身体も心も健康が大事と実感しました。

_arima_

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運動したほうが頭がスッキリするという経験則はあったけど、そのエビデンスがあると聞けてためになった。
健康は大事と風邪を引くたびに思ってたけど、人とのつながりも重要というのは意外であった。一人暮らしで関わりが減ってきているので意識して人と関わる機会を作っていきたい

michichioku

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早速取り組んでいきます。
具体的でわかりやすく良かったです。

sakamoto-aki

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理屈が分かるとモチベーションが上がる。本を読むのはしんどいん人なので、端的な解説助かります。

usagi-smile

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まずは健康であること、そして仕事のやりがいを感じモチベーションをあげていくことが大切だと思います。

eizan_1000

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体幹が鍛えられると姿勢がよくなって以前より集中力が低下しにくくなる感じです。

kotaro-kariya

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身体が資本であり、体調が悪いと精神的にも不安定になることは自分もよくわかります。
体のケアを意識しながら自身の生産性を上げていきたい。

yas_5953

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健康、人付き合い、成功　この順番が大事。共感します。また、運動すると生産性上がる。これもまた共感です。

fil-jap

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優先順位にセンスが表れる。刺さりました・・・自信がないです。
１に健康、２に人付き合い、３に成功。仕事の土台になる健康が必要。
運動すれば生産性が高まる。根拠は『運動脳』に。運動はなぜ脳に良いのか、エビデンスはたっぷりある。
とにかく運動をした方が良い！と思いました。

t000

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まずは健康ということが身にしみます。健康な時は意識していないことが多いですが、体づくりをしながら仕事に励んでいけたらと思います。

atam

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順番が大切ですね。
まず、安全、健康→コミュニケーション→成功。
運動と健康経営とのつながりも分かりました。

laimu-laimu

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幸福のピラミッド、なるほど〜と実感しました。

office_nagi

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健康大事。運動大事。
分かってるなら、やろ❗️

因みに、一時間に一回くらい立ち上がるだけ
でもいいらしい。

座りっぱなしは🙅らしいです。

hiromichikawato

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やはり身体が資本ですね。間違った自己犠牲思考は、結局のところ会社組織にも悪影響を及ぼすことが再認識できた。

mutsumi0623

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健康は、生産性に繋がり、強いては経営向上に結びつくポテンシャルがある。

inu2024

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仕事するには健康第一と思った。

tr1224

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健康が基本となる、ということを再度実感しました。体調に気を配り、自分と対話していくことを大切にしたい、と思います

manjyurow

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心身の健康があってこそ仕事に向かうことができることに実感！

kawanabe_135

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体を動かすことは非常に大事なこと。

hiroshilv

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運動してみようかなと思いました！！

marchin2024

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運動していたときは確かにパフォーマンス高かったのを思い出しました。筋トレを再開しほうがいいな・・・と思いつつなかなか踏み切れない自分もいます。

toshi-iwai

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運動することが面倒なタイプなのですが、脳にプラスになると聞いて少しずつでもやってみようと思いました。

crescent_moon

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健康は費用対効果が見えずらいが、失くしたときのコストは大きいので日頃かたのこころがけが必要

m25o

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健康を、活かす。ことを活用する。

yamashitataka

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成功の秘訣は健康である。

mikako37

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自身も定期的にスポーツをするようにしており、説明された内容を体感しています。
引き続き出来る範囲で無理なく楽しく継続したいと思いました。

globis_mai

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健康、関わり、達成感の中では健康に重きを置く。自分自身の健康状態が悪いと、他者への配慮が欠け、物事もうまくいかないと感じる。私自身は達成感を得ることを目的にしがちなので注意する。達成感は目的を達した時、もしくは達さなくても何か結果が出たと感じた時に得られる副産物であることを忘れないようにする。

teridada

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セロトニンが一番！とおもっていた。健康第一なのだと、痛感した。顔ヨガ体操もふくめ、確かに運動すると調子がよい。パソコン作業による肩や腰の痛みが軽減している。年齢的にも気を付けていたが、能と体操はつながっているようなので、その本図書館にあれば借りて読んでみようかと思う。

654321

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改めて健康第一で公私共に過ごしたいと思いました

t-k714

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センスっていうのは何をやるかじゃなくてどんな順番でやるかこの順番にセンスが宿る。
ってかなりよいヒントですよね。
全ての事象に当て嵌まるので
視点、角度を変えてみて、如何置くか。思考していくことを定着化させたい。

01979

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面倒臭がらず、軽い運動を取り入れていくことが、将来の自分への投資となる。

jshinmura

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元山さんらしい信頼できる情報源と内容を示しながらの健康経営の素晴らしさを納得感をもって学ぶ事ができました。日頃エクササイズをやっていますが、これが脳にも良いということがわかり、良い仕事をする上で大切であることがわかってよかったです。