心のストレスを軽減する考え方／耳で効く！ビジネスサプリ　やさしい心理

morimotoa

営業

現実に合わせて自己概念を柔軟にする。

h-goto

その他

自己概念と現実とのギャップにストレスを感じること、聞いてみれば当たり前のことと思いますが、改めて学ぶことで、より認識でき、自己概念を柔軟にする、つまりは変化に柔軟に対応することと同じと思いますので、実際の業務に非常に有効な考え方だと再認識しました。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

現実とのギャップ！！
これですよね。
そのために日々頑張ったり、悩んだり。
それをうまくコントロールしていければ人生少しは変わるかなと感じました。あくまで前向きに！！

nt0000

資材・購買・物流

自己概念を捨てる。これまで（今も）ストレスがたまる一方でした。
自分にあった解消法や仕事のやり方を探そう。
イメージとギャップの差をなくす。

shikay

メーカー技術・研究・開発

「こうあらねばならない」というのは、信念にも近く、柔軟な方が良いのか柔軟とは別の持ち方が良いのか悩ましい気がする。自己概念にポジティブもネガティブもないと思うが、自分の拠り所のひとつではあるわけだから、柔軟過ぎても良くないのではないか。ポジティブな拠り所は反対側から見るとネガティブな拠り所でもあるし、何の拠り所も持たなければ柔軟かもしれないが、それはそれで他人を拠り所にするしかない。そっちのほうがリスクな気がする。自分は自分の中に拠り所を持っておきたい。また、柔軟なのかそうでないのかというのは、見る人によっても異なる。自己概念を他人に評価されるのはあまり心地いいものではない。自己概念が柔軟というのは、「どっちつかずの状態への忍耐力が高い状態」だと思う。自分の中に矛盾を抱えていたり、「こうあらねばならない」を自分が選びきれなかったりするからこそストレスになるような気がする。サクっと体験から得た物事を解釈できて自分に取り込めるのならストレスにはならないし、そりゃあ体験を納得できたらストレスフリーだと思うが、それでもなんか着心地悪い服のように、自分にフィットしないとかそういうずれがどんなに解釈してもどんなに理解を深めても埋まらない時ってあると思う。そこで埋まらなさ加減から目を背けて自分に嘘をつきながら柔軟性良くふるまうというのも、なんだか自分が自分でなくなるような気がする。むしろ埋まらないことが重要なのではなくて、解釈しよう理解しようとする心の働きがあってこそ生きる意味があるような気がする。ストレスフリーの人生って本当に楽しいのだろうか　と自分は疑問が残る。自分は自分に嘘がないように、選べない自分、矛盾の狭間でオロオロする自分を大切にしたい。「選べない」というのは悪いことではないし、もしかすると選ばないことで両方を満たす解を見つけられるかもしれない。

jibuyuuki

販売・サービス・事務

自分はこうでなくては、と日頃考えることが多く自分を自分で追い詰めていたのだと認識しました。
柔軟に気を楽に仕事に取り組みたいです。

y-isda

メーカー技術・研究・開発

自己概念を柔軟にすると自己肯定感が下がってしまいそうな気がするのですが、柔軟な自己概念と自己肯定感は両立できるものなのでしょうか。

kawasemi3

専門職

心のストレスは、自己概念（自分が考える自分のありよう）と現実の不一致で発生するし、大きくなる。
自己概念を柔軟にし、学び続ければいいと考えることで、現実との不一致を緩めることができる。
完璧主義を緩めることで、フィードバックなども受け入れやすくなる。

kyoufuu

販売・サービス・事務

理想と現実をしっかりコントロールしてポジティブに！

ytkk

メディカル　関連職

具体的な自己概念を柔軟に保つ方法がわからない。

honma-shi

営業

自己概念を柔軟に保つ

everest

営業

ストレスの捉え方を柔軟に変えることで自己管理力を高め仕事のメンタルの安定を促したい。

sugar_snake

IT・WEB・エンジニア

もともとストレス軽減のためには前向きに考えることが重要だと考えていたが、なかなかポジティブには考えられないと感じていた。
そのため、柔軟な自己概念を持つとことで現実とのギャップを小さくするという考えかたを知れてよかった。

munetti_0410

販売・サービス・事務

自分の実績と体験からして、今の自分に劣等感しかない。柔軟な考えで、肩の力を抜いて仕事もしていきたい。

mimmikiko

人事・労務・法務

自己概念を柔軟に保つ、とても重要なことだと思いました。
確かに、過去を振り返ると自分自身が人見知りだと気付いた時から、そのように思い込んだ行動をしていたような気がします。柔軟に保つことができるよう意識していきたいと思います。

okuda06

その他

みんな個性があり悩みます。

haru-take

営業

自己概念を柔軟に保つ、これから意識して過ごします。

norishige_i

その他

自己概念を柔軟に保つ
＝周りに合わせる
ということかな

yzohmura720

経理・財務

物事を柔軟にとらえて、心に余裕を持つことを心がけていけたらと思います。

aokiwa

資材・購買・物流

自己概念を柔軟に保つ。
不一致で不安に思う。
妥協と似ているようで違う。

spspsp

営業

自己概念を柔軟に持っておく姿勢は意識して日々の生活に取り込んで行きたい

yuko_tyk

経理・財務

理想が高すぎると疲れるという事は、とても共感できた。

jokin_k

建設・土木　関連職

柔軟に対処していきたい

domybest0915

コンサルタント

柔軟な自己概念が環境適応能力を高める。

idetoto

メーカー技術・研究・開発

一度の不一致が良い経験になる時もあると思います。

kimutaka3

資材・購買・物流

何々でなければいけないと決めつけるのではなく　現実を認めて　ポジティブに前に進んでいくことを考える

kazukiyo7772

IT・WEB・エンジニア

心のストレスを軽減するための考え方にはいくつかのアプローチがあることを学びました

komado

販売・サービス・事務

自己概念を柔軟に保つ、たとえば自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考える。

kacky09

販売・サービス・事務

自己概念を柔和に保ち継続していきたい

umiyon

その他

柔軟な心が生き抜く力

mari00

専門職

柔軟な考え方を心がけます。

jeyjey_jeremi

その他

自己概念を柔和に保ち、人間関係で自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考えるように継続していきたい

tasukuppa

専門職

* 無理をしない: ストレス軽減方法を試しても、すぐに効果が出なくても焦らない。
* 自分に合った方法を見つける: 人によって効果的な方法は異なる。色々試して、自分に合った方法を見つける。
* 継続する: ストレス軽減効果を得るためには、継続することが大切。

topwater_bancho

資材・購買・物流

自己概念という言葉を始めて知りました。自己概念を柔軟に保ち、自己のイメージと現実のギャップを無くすように心がけてストレスを減らしたい。

kirbykaori

人事・労務・法務

ロジャースの考え方について学んでいたが自己でなく他者で当て嵌めて考えていたため、自己の固定概念とストレスを考えるとても良い機会となった。
「自分の出来ることには限界がある、何でも出来るわけではない。」と理想を高く持ちすぎず、自己概念を柔軟に保って心のストレスを減らしつつ長期的な成果を上げられるよう頑張っていきたい。

jcomx

販売・サービス・事務

日々、ストレスが貯まる事が多く悩んでいました。今回の講義により、自分なりにストレスの軽減に向けた考え方のアドバイスが参考になりました。自己概念を取り入れる事で心のストレス低減に向けて心がけたいです。

anhs52

販売・サービス・事務

世の中，自分が考える通りには進まないことを認識すれば，目の前で起こることに対し，ストレスを感じなくなると思う。特に他人を思うように動かすことはできないので，家族，同僚，部下に対しても期待しすぎないと楽である。期待値が高くなければ何が起きても心は動じないと思う。