心のストレスを軽減する考え方／耳で効く！ビジネスサプリ　やさしい心理

miho-okudera

経理・財務

イメージできませんでした。
自己概念を柔軟に
という言葉ばかりを繰り返すのてはなく
もっとたくさん例えを教えてほしかったてす。

masatomohiro

その他

考え方が参考になった。

ka-tamura

販売・サービス・事務

案外、自分のことは自分でわからないもの。そこにありたい自分を思い描くより、現実を受け入れることが肝要。

mun32

経理・財務

自己概念を柔軟にすることでストレスを軽減できることはわかりました。
どのように柔軟にできるのかを詳しく知りたい。

pcakkm35

その他

理想と現実のギャップはすごくよくある。自分の固定観念を上手く変えられるようになりたいと思います。失敗したときに相手からのフィードバックは素直に受けれることが多いので、～でなければいけないという気持ちを変えられるようになっていきたいと思います。

munetti_0410

販売・サービス・事務

自分の実績と体験からして、今の自分に劣等感しかない。柔軟な考えで、肩の力を抜いて仕事もしていきたい。

sugar_snake

IT・WEB・エンジニア

もともとストレス軽減のためには前向きに考えることが重要だと考えていたが、なかなかポジティブには考えられないと感じていた。
そのため、柔軟な自己概念を持つとことで現実とのギャップを小さくするという考えかたを知れてよかった。

everest

営業

ストレスの捉え方を柔軟に変えることで自己管理力を高め仕事のメンタルの安定を促したい。

honma-shi

営業

自己概念を柔軟に保つ

ytkk

メディカル　関連職

具体的な自己概念を柔軟に保つ方法がわからない。

kyoufuu

販売・サービス・事務

理想と現実をしっかりコントロールしてポジティブに！

susan_haru

メーカー技術・研究・開発

要するに、「プライドが高い人ほど、結果と乖離したときに自身にストレスを大きく感じる」ということでしょうか？？
物事を柔軟に考えることが出来ず、改善にはなかなか難しいことであると考えます。
柔軟に考える為には、どうすれば良いのでしょうか？
教えてください。

pomipomi

その他

自己概念が強すぎて、少しでも思いとおりに行かないと強くストレスを感じます。
「思うように動いてくれない」とすぐ相手のせいにしてしまいます。
その場合はすぐに、身を引いて相手のおっしゃる通りにするのですが、これが自己概念を柔軟にするということでしょうか。

ya-ito

専門職

ストレスを意識した時に過度に反応するのでなく一つの対応策として自らを振り返る意味で『自己概念』と『柔軟性』のワードを追加したいと思いました。
何がストレスの対象なのか、その対象は自分が抱えて心を砕くべきものなのかその見極めの指針として深く刻み込みたい。

timmo

メーカー技術・研究・開発

自分はこうでなければならないと思うことが現実と違う場合にストレスを感じていることが分かった。

sgoko

人事・労務・法務

自己のイメージと現実が異なると、不安を感じる

ka-hiratsuka

営業

新しい気づきがありました

hi-fukushima

営業

自己概念で柔軟な考え方をすることで、苦手意識を和らげることが出来ると学びましたので、実践していきたいと思います。

maverick88

販売・サービス・事務

自分は思い込みが激しい傾向があると認識しているため、その思い込みを和らげるような考え方へと意識をシフトしていく必要があると感じました。

konhisayoshi

専門職

自己概念が強すぎる相手と接することが最も大きなストレスと感じます。

asahi3386

販売・サービス・事務

自己概念を柔軟にするを意識します。自分はこうでありたいと思っているため、うまくいかないケースがあります。よって、自己概念を固定しないよう努めます。

kawasemi3

専門職

心のストレスは、自己概念（自分が考える自分のありよう）と現実の不一致で発生するし、大きくなる。
自己概念を柔軟にし、学び続ければいいと考えることで、現実との不一致を緩めることができる。
完璧主義を緩めることで、フィードバックなども受け入れやすくなる。

kk-ma

販売・サービス・事務

自己概念を柔軟にすることでストレスを軽減できることはわかったが、どのように柔軟にできるのか具体的な例があれば詳しく知りたいと思った。

kanazu

専門職

現状を受入れ、物事を柔軟に考えて日々の生活を行いたいと思います。結果だけを気にせず課程を大切にして行きたいと思います。

holborn_summer

マーケティング

自分ができると思うからストレスがたまると思いました。

a-s_6933

専門職

自己概念を柔軟にすることで、ストレスを軽減できると理解できた。

1002811

その他

心のストレスを軽減する考え方について、よく理解できた。

smms

販売・サービス・事務

自己概念を柔軟に保つようにしたい。

okawien

営業

「自己概念を柔軟に保つ」ことの重要性を学びました。ストレス軽減の考え方のヒントをいただきました。

enomata

専門職

自己概念を柔軟にすることにより、過剰なストレスは軽減し、適度なストレスはパフォーマンス向上につながることかと思います

idetoto

メーカー技術・研究・開発

一度の不一致が良い経験になる時もあると思います。

topwater_bancho

資材・購買・物流

自己概念という言葉を始めて知りました。自己概念を柔軟に保ち、自己のイメージと現実のギャップを無くすように心がけてストレスを減らしたい。

tasukuppa

専門職

* 無理をしない: ストレス軽減方法を試しても、すぐに効果が出なくても焦らない。
* 自分に合った方法を見つける: 人によって効果的な方法は異なる。色々試して、自分に合った方法を見つける。
* 継続する: ストレス軽減効果を得るためには、継続することが大切。

jeyjey_jeremi

その他

自己概念を柔和に保ち、人間関係で自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考えるように継続していきたい

mari00

専門職

柔軟な考え方を心がけます。

umiyon

その他

柔軟な心が生き抜く力

kacky09

販売・サービス・事務

自己概念を柔和に保ち継続していきたい

komado

販売・サービス・事務

自己概念を柔軟に保つ、たとえば自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考える。

mimmikiko

人事・労務・法務

自己概念を柔軟に保つ、とても重要なことだと思いました。
確かに、過去を振り返ると自分自身が人見知りだと気付いた時から、そのように思い込んだ行動をしていたような気がします。柔軟に保つことができるよう意識していきたいと思います。

kimutaka3

資材・購買・物流

何々でなければいけないと決めつけるのではなく　現実を認めて　ポジティブに前に進んでいくことを考える

kirbykaori

人事・労務・法務

ロジャースの考え方について学んでいたが自己でなく他者で当て嵌めて考えていたため、自己の固定概念とストレスを考えるとても良い機会となった。
「自分の出来ることには限界がある、何でも出来るわけではない。」と理想を高く持ちすぎず、自己概念を柔軟に保って心のストレスを減らしつつ長期的な成果を上げられるよう頑張っていきたい。

domybest0915

コンサルタント

柔軟な自己概念が環境適応能力を高める。

jokin_k

建設・土木　関連職

柔軟に対処していきたい

yuko_tyk

経理・財務

理想が高すぎると疲れるという事は、とても共感できた。

spspsp

営業

自己概念を柔軟に持っておく姿勢は意識して日々の生活に取り込んで行きたい

yzohmura720

経理・財務

物事を柔軟にとらえて、心に余裕を持つことを心がけていけたらと思います。

norishige_i

その他

自己概念を柔軟に保つ
＝周りに合わせる
ということかな

haru-take

営業

自己概念を柔軟に保つ、これから意識して過ごします。

okuda06

その他

みんな個性があり悩みます。

tsukamotoya

資材・購買・物流

自己概念について学びました。業務に活かしていくよう努力していきます

y-isda

メーカー技術・研究・開発

自己概念を柔軟にすると自己肯定感が下がってしまいそうな気がするのですが、柔軟な自己概念と自己肯定感は両立できるものなのでしょうか。

jibuyuuki

販売・サービス・事務

自分はこうでなくては、と日頃考えることが多く自分を自分で追い詰めていたのだと認識しました。
柔軟に気を楽に仕事に取り組みたいです。

shikay

メーカー技術・研究・開発

「こうあらねばならない」というのは、信念にも近く、柔軟な方が良いのか柔軟とは別の持ち方が良いのか悩ましい気がする。自己概念にポジティブもネガティブもないと思うが、自分の拠り所のひとつではあるわけだから、柔軟過ぎても良くないのではないか。ポジティブな拠り所は反対側から見るとネガティブな拠り所でもあるし、何の拠り所も持たなければ柔軟かもしれないが、それはそれで他人を拠り所にするしかない。そっちのほうがリスクな気がする。自分は自分の中に拠り所を持っておきたい。また、柔軟なのかそうでないのかというのは、見る人によっても異なる。自己概念を他人に評価されるのはあまり心地いいものではない。自己概念が柔軟というのは、「どっちつかずの状態への忍耐力が高い状態」だと思う。自分の中に矛盾を抱えていたり、「こうあらねばならない」を自分が選びきれなかったりするからこそストレスになるような気がする。サクっと体験から得た物事を解釈できて自分に取り込めるのならストレスにはならないし、そりゃあ体験を納得できたらストレスフリーだと思うが、それでもなんか着心地悪い服のように、自分にフィットしないとかそういうずれがどんなに解釈してもどんなに理解を深めても埋まらない時ってあると思う。そこで埋まらなさ加減から目を背けて自分に嘘をつきながら柔軟性良くふるまうというのも、なんだか自分が自分でなくなるような気がする。むしろ埋まらないことが重要なのではなくて、解釈しよう理解しようとする心の働きがあってこそ生きる意味があるような気がする。ストレスフリーの人生って本当に楽しいのだろうか　と自分は疑問が残る。自分は自分に嘘がないように、選べない自分、矛盾の狭間でオロオロする自分を大切にしたい。「選べない」というのは悪いことではないし、もしかすると選ばないことで両方を満たす解を見つけられるかもしれない。

nt0000

資材・購買・物流

自己概念を捨てる。これまで（今も）ストレスがたまる一方でした。
自分にあった解消法や仕事のやり方を探そう。
イメージとギャップの差をなくす。

akihiro_jinba

建設・土木　関連職

ためになるお話でした

h-goto

その他

自己概念と現実とのギャップにストレスを感じること、聞いてみれば当たり前のことと思いますが、改めて学ぶことで、より認識でき、自己概念を柔軟にする、つまりは変化に柔軟に対応することと同じと思いますので、実際の業務に非常に有効な考え方だと再認識しました。

morimotoa

営業

現実に合わせて自己概念を柔軟にする。

ajio

メーカー技術・研究・開発

自己概念を柔軟に保つ。

jin121204

販売・サービス・事務

前向きになれない時はどうしたらよいのでしょうか？

kazukiyo7772

IT・WEB・エンジニア

心のストレスを軽減するための考え方にはいくつかのアプローチがあることを学びました

t_yonemoto

その他

自己概念を柔軟にすることで心のストレスを軽減できると思います。

ii_y

メーカー技術・研究・開発

ストレスを感じたときに自己概念を考えてみようと思った

av01211

人事・労務・法務

続けてチェックしていきます。

ry1081

専門職

自己概念を柔軟に保つのは、ストレスに対処するだけでなく、普段の行動を変えるのにも有効かと思いました。

kaco_ks

販売・サービス・事務

自己概念について、振り返ると思い当たることが多々ありました。「自分はこういう性格だから」と思い込み、一歩踏み出すことを躊躇ってしまっていました。事故だけでなく、様々な物事についても柔軟に考えられるようになり、心のストレスを減らしていけたらと思います。

rhst

メーカー技術・研究・開発

自己概念を感じているからこそ、悩みやストレスがあるのかも
上手く柔軟に現実とのギャップに対峙していきたい

sphsph

メーカー技術・研究・開発

現実とのギャップ！！
これですよね。
そのために日々頑張ったり、悩んだり。
それをうまくコントロールしていければ人生少しは変わるかなと感じました。あくまで前向きに！！

anhs52

販売・サービス・事務

世の中，自分が考える通りには進まないことを認識すれば，目の前で起こることに対し，ストレスを感じなくなると思う。特に他人を思うように動かすことはできないので，家族，同僚，部下に対しても期待しすぎないと楽である。期待値が高くなければ何が起きても心は動じないと思う。

jcomx

販売・サービス・事務

日々、ストレスが貯まる事が多く悩んでいました。今回の講義により、自分なりにストレスの軽減に向けた考え方のアドバイスが参考になりました。自己概念を取り入れる事で心のストレス低減に向けて心がけたいです。