心のストレスを軽減する考え方／耳で効く！ビジネスサプリ　やさしい心理

enomata

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自己概念を柔軟にすることにより、過剰なストレスは軽減し、適度なストレスはパフォーマンス向上につながることかと思います

ka-tamura

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案外、自分のことは自分でわからないもの。そこにありたい自分を思い描くより、現実を受け入れることが肝要。

konhisayoshi

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自己概念が強すぎる相手と接することが最も大きなストレスと感じます。

kudo_mi

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自分は仕事においては、几帳面なほど資料を整理して業務を進めることから、実際、時間に追われストレスを抱えている状況です。自己概念を柔軟に持って現実とのギャップを処理していきたいと思います。

toy-poo

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かかるストレスの強さ、負担は状況（仕事、私生活）に応じて違うものの、根本的には性格によるものだと思う。回復力を高めたところで限界はあると思う。

galson1881

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今まで自己概念の存在を意識したことがなかったが、今後は自己概念を理解し柔軟にするように心がけることで、ストレスが減るとともに周りへ良い影響が出るようにする。

o-g-a-76

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自己概念を固定しない。柔らかくすることが重要である。

ko-wakasa

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心のストレスを軽減するために、柔軟な考え方を意識します。

hiro-goto

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ストレスの原因と向き合うのも必要

45_shzx

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「自分はこうでなければならない」と追い込みがちな部分がストレス要因になると言われてしっくりきました。
私の場合は「こうありたい」という思いが強すぎるのだと思います。
そういった向上心とも厄介とも言える部分もひっくるめて正しく捉えて、「まあ今の私はそんなところもあるよね」と柔軟に捉えられると良いのかなと感じました。

miho-okudera

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イメージできませんでした。
自己概念を柔軟に
という言葉ばかりを繰り返すのてはなく
もっとたくさん例えを教えてほしかったてす。

masatomohiro

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考え方が参考になった。

harriet

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自己概念を柔軟にするを意識します。『自分はこうでありたい』って気持ちすごくあるのですが、できていないことも多いです。その場合、自己概念に近づくように努力することがストレスになるのか、知りたいです。

mun32

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自己概念を柔軟にすることでストレスを軽減できることはわかりました。
どのように柔軟にできるのかを詳しく知りたい。

satsumahideki

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自己概念の柔軟性を保つといっても難しいと考える。
物事に対して責任を感じなくなるように聞こえた。

naoyuna

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確かに、現状と理想のギャップがストレスだと思います。
期日までにできるのか、失敗するかももしくは失敗した、上手く行かない
等々
事実は事実として客観的に受け止めて無用なストレスを受け流したいなと思います

mu-hiwatashi

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自分は自分自身に「こうあるべき、なければならない」みたいなロックをかけてしまいがちなので、もう少し緩い心持も必要なのかなと思いました

tk18848

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自己概念を柔軟にしたい

hit_run

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ほんの少し考え方を変える、新たな視点を持つだけでもストレスから解放されることがわかりました。

afgahabys

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自己概念を柔軟にするということは、言い換えればプライドを高くしすぎないことだと思いました。高すぎるプライドはストレスの原因になると理解しました。

katagiric

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自己概念と現実がずれると大きなストレスが感じる。歪曲という。自己概念を柔軟にしておけば現実と上手につきあえる。
～べきといつ限定的なとらえ方をしないようにした方がよい。

keitojo

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自己分析をしながら、仕事に生かせるものを見極めていきたい

nao-endo

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柔軟に考えることが苦手な性格なので、いい意味での諦めや楽観視を大切にしたいです。

yamauchi_shin

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自己概念を固定すると、自分自身を責める状況を作り出し、些細なミスにも敏感になってしまう悪影響があるが、自己概念を柔軟に保つことで、自分自身のありのままを受け入れ、ストレスも軽減できると改めて理解をしました。

ma-ro-n

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理想と現実のギャップを自分の固定観念を柔軟にすることでうまくストレスを回避、是非やってみようと思います。

no-adachi

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自分はこんな人間だ、との決めつけをせず、柔軟な考えを持つことが、ストレスを軽減することになることを学んだ。

asahi3386

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自己概念を柔軟にするを意識します。自分はこうでありたいと思っているため、うまくいかないケースがあります。よって、自己概念を固定しないよう努めます。

yo-goto

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自己概念を固定せずに柔軟性を持つことの重要性を認識しました。

mi-matsuda

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ストレス軽減の方法を知ることができた

pomipomi

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自己概念が強すぎて、少しでも思いとおりに行かないと強くストレスを感じます。
「思うように動いてくれない」とすぐ相手のせいにしてしまいます。
その場合はすぐに、身を引いて相手のおっしゃる通りにするのですが、これが自己概念を柔軟にするということでしょうか。

ya-ito

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ストレスを意識した時に過度に反応するのでなく一つの対応策として自らを振り返る意味で『自己概念』と『柔軟性』のワードを追加したいと思いました。
何がストレスの対象なのか、その対象は自分が抱えて心を砕くべきものなのかその見極めの指針として深く刻み込みたい。

timmo

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自分はこうでなければならないと思うことが現実と違う場合にストレスを感じていることが分かった。

sgoko

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自己のイメージと現実が異なると、不安を感じる

ka-hiratsuka

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新しい気づきがありました

hi-fukushima

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自己概念で柔軟な考え方をすることで、苦手意識を和らげることが出来ると学びましたので、実践していきたいと思います。

maverick88

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自分は思い込みが激しい傾向があると認識しているため、その思い込みを和らげるような考え方へと意識をシフトしていく必要があると感じました。

pcakkm35

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理想と現実のギャップはすごくよくある。自分の固定観念を上手く変えられるようになりたいと思います。失敗したときに相手からのフィードバックは素直に受けれることが多いので、～でなければいけないという気持ちを変えられるようになっていきたいと思います。

mimmikiko

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自己概念を柔軟に保つ、とても重要なことだと思いました。
確かに、過去を振り返ると自分自身が人見知りだと気付いた時から、そのように思い込んだ行動をしていたような気がします。柔軟に保つことができるよう意識していきたいと思います。

sphsph

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現実とのギャップ！！
これですよね。
そのために日々頑張ったり、悩んだり。
それをうまくコントロールしていければ人生少しは変わるかなと感じました。あくまで前向きに！！

anhs52

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世の中，自分が考える通りには進まないことを認識すれば，目の前で起こることに対し，ストレスを感じなくなると思う。特に他人を思うように動かすことはできないので，家族，同僚，部下に対しても期待しすぎないと楽である。期待値が高くなければ何が起きても心は動じないと思う。

jcomx

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日々、ストレスが貯まる事が多く悩んでいました。今回の講義により、自分なりにストレスの軽減に向けた考え方のアドバイスが参考になりました。自己概念を取り入れる事で心のストレス低減に向けて心がけたいです。

kirbykaori

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ロジャースの考え方について学んでいたが自己でなく他者で当て嵌めて考えていたため、自己の固定概念とストレスを考えるとても良い機会となった。
「自分の出来ることには限界がある、何でも出来るわけではない。」と理想を高く持ちすぎず、自己概念を柔軟に保って心のストレスを減らしつつ長期的な成果を上げられるよう頑張っていきたい。

topwater_bancho

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自己概念という言葉を始めて知りました。自己概念を柔軟に保ち、自己のイメージと現実のギャップを無くすように心がけてストレスを減らしたい。

tasukuppa

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* 無理をしない: ストレス軽減方法を試しても、すぐに効果が出なくても焦らない。
* 自分に合った方法を見つける: 人によって効果的な方法は異なる。色々試して、自分に合った方法を見つける。
* 継続する: ストレス軽減効果を得るためには、継続することが大切。

jeyjey_jeremi

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自己概念を柔和に保ち、人間関係で自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考えるように継続していきたい

mari00

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柔軟な考え方を心がけます。

umiyon

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柔軟な心が生き抜く力

kacky09

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自己概念を柔和に保ち継続していきたい

komado

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自己概念を柔軟に保つ、たとえば自分の思い通りに行かなくてもこれも経験の一つと考える。

rhst

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自己概念を感じているからこそ、悩みやストレスがあるのかも
上手く柔軟に現実とのギャップに対峙していきたい

kimutaka3

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何々でなければいけないと決めつけるのではなく　現実を認めて　ポジティブに前に進んでいくことを考える

idetoto

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一度の不一致が良い経験になる時もあると思います。

domybest0915

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柔軟な自己概念が環境適応能力を高める。

jokin_k

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柔軟に対処していきたい

yuko_tyk

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理想が高すぎると疲れるという事は、とても共感できた。

spspsp

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自己概念を柔軟に持っておく姿勢は意識して日々の生活に取り込んで行きたい

yzohmura720

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物事を柔軟にとらえて、心に余裕を持つことを心がけていけたらと思います。

norishige_i

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自己概念を柔軟に保つ
＝周りに合わせる
ということかな

haru-take

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自己概念を柔軟に保つ、これから意識して過ごします。

okuda06

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みんな個性があり悩みます。

akihiro_jinba

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ためになるお話でした

munetti_0410

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自分の実績と体験からして、今の自分に劣等感しかない。柔軟な考えで、肩の力を抜いて仕事もしていきたい。

sugar_snake

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もともとストレス軽減のためには前向きに考えることが重要だと考えていたが、なかなかポジティブには考えられないと感じていた。
そのため、柔軟な自己概念を持つとことで現実とのギャップを小さくするという考えかたを知れてよかった。

everest

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ストレスの捉え方を柔軟に変えることで自己管理力を高め仕事のメンタルの安定を促したい。

honma-shi

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自己概念を柔軟に保つ

ytkk

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具体的な自己概念を柔軟に保つ方法がわからない。

kyoufuu

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理想と現実をしっかりコントロールしてポジティブに！

kawasemi3

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心のストレスは、自己概念（自分が考える自分のありよう）と現実の不一致で発生するし、大きくなる。
自己概念を柔軟にし、学び続ければいいと考えることで、現実との不一致を緩めることができる。
完璧主義を緩めることで、フィードバックなども受け入れやすくなる。

y-isda

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自己概念を柔軟にすると自己肯定感が下がってしまいそうな気がするのですが、柔軟な自己概念と自己肯定感は両立できるものなのでしょうか。

jibuyuuki

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自分はこうでなくては、と日頃考えることが多く自分を自分で追い詰めていたのだと認識しました。
柔軟に気を楽に仕事に取り組みたいです。

shikay

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「こうあらねばならない」というのは、信念にも近く、柔軟な方が良いのか柔軟とは別の持ち方が良いのか悩ましい気がする。自己概念にポジティブもネガティブもないと思うが、自分の拠り所のひとつではあるわけだから、柔軟過ぎても良くないのではないか。ポジティブな拠り所は反対側から見るとネガティブな拠り所でもあるし、何の拠り所も持たなければ柔軟かもしれないが、それはそれで他人を拠り所にするしかない。そっちのほうがリスクな気がする。自分は自分の中に拠り所を持っておきたい。また、柔軟なのかそうでないのかというのは、見る人によっても異なる。自己概念を他人に評価されるのはあまり心地いいものではない。自己概念が柔軟というのは、「どっちつかずの状態への忍耐力が高い状態」だと思う。自分の中に矛盾を抱えていたり、「こうあらねばならない」を自分が選びきれなかったりするからこそストレスになるような気がする。サクっと体験から得た物事を解釈できて自分に取り込めるのならストレスにはならないし、そりゃあ体験を納得できたらストレスフリーだと思うが、それでもなんか着心地悪い服のように、自分にフィットしないとかそういうずれがどんなに解釈してもどんなに理解を深めても埋まらない時ってあると思う。そこで埋まらなさ加減から目を背けて自分に嘘をつきながら柔軟性良くふるまうというのも、なんだか自分が自分でなくなるような気がする。むしろ埋まらないことが重要なのではなくて、解釈しよう理解しようとする心の働きがあってこそ生きる意味があるような気がする。ストレスフリーの人生って本当に楽しいのだろうか　と自分は疑問が残る。自分は自分に嘘がないように、選べない自分、矛盾の狭間でオロオロする自分を大切にしたい。「選べない」というのは悪いことではないし、もしかすると選ばないことで両方を満たす解を見つけられるかもしれない。

nt0000

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自己概念を捨てる。これまで（今も）ストレスがたまる一方でした。
自分にあった解消法や仕事のやり方を探そう。
イメージとギャップの差をなくす。

kazukiyo7772

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心のストレスを軽減するための考え方にはいくつかのアプローチがあることを学びました

h-goto

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自己概念と現実とのギャップにストレスを感じること、聞いてみれば当たり前のことと思いますが、改めて学ぶことで、より認識でき、自己概念を柔軟にする、つまりは変化に柔軟に対応することと同じと思いますので、実際の業務に非常に有効な考え方だと再認識しました。

morimotoa

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現実に合わせて自己概念を柔軟にする。

ajio

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自己概念を柔軟に保つ。

jin121204

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前向きになれない時はどうしたらよいのでしょうか？

tsukamotoya

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自己概念について学びました。業務に活かしていくよう努力していきます

t_yonemoto

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自己概念を柔軟にすることで心のストレスを軽減できると思います。

ii_y

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ストレスを感じたときに自己概念を考えてみようと思った

av01211

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続けてチェックしていきます。

ry1081

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自己概念を柔軟に保つのは、ストレスに対処するだけでなく、普段の行動を変えるのにも有効かと思いました。

kaco_ks

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自己概念について、振り返ると思い当たることが多々ありました。「自分はこういう性格だから」と思い込み、一歩踏み出すことを躊躇ってしまっていました。事故だけでなく、様々な物事についても柔軟に考えられるようになり、心のストレスを減らしていけたらと思います。