一歩踏み出せる人／耳で効く！ビジネスサプリ パフォーマンスチェック
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。 パフォーマンスチェックのコーナーでは、周りから一目置かれるビジネスパーソンに成長していけるよう、日々のパフォーマンスでチェックいただきたいポイントをお話しします。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。 Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
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23人の振り返り
hirano_kazuaki
IT・WEB・エンジニア
まずは自分を褒めてみます。
shigeto-
その他
自己効力感を高め、高いスキルの維持、効率的なコミュニケーションにしていき、全体能力を高めていく。
成功体験、代理経験、言語的説得、生理的喚起のポイントを抑える。
sakamoto-aki
営業
自分を褒めるには、自分を信じて誇ることからかなとも思いました。
失敗を引きずり易く、人の生にもしてしまいがちで、ただでさえネガティブ人間ですが、
身体的に不調な時はどの傾向が強くなりがちのので、気を付けようと思います。
kfujimu_0630
マーケティング
自分に自信を持つには、小さくてもいいから成功体験を積み重ねることだと思いました。過去の成功経験があれば、それを思い出すこともいいですね。落ち込んだ時に実践してみようと思いました。ありがとうございました。
sphsph
メーカー技術・研究・開発
自分に言い聞かせる。ポジティブに！！
それを支える努力も惜しみません。
kuuwanwan
販売・サービス・事務
自分は自己効力感を高めてはいけないと認識しています。
これまでに過信してはいけない、調子に乗ってはいけない、できると思い込んではいけないと指摘をいただいてきました。
実際、自分には成功体験はなく、他人から褒められることはしておらず、仮に褒め言葉を頂戴しても、自分では納得できないことばかりで、その言葉を信じることができない。
自分を過信したことで、これまでに様々な方のご迷惑にしかなっておらず、自分の無力感は痛いほど経験して参りました。
自分以外の人が成功することは当然であり、自分とその人を比較すること自体が相手にとっては迷惑でしかならない。
自分は人と同じと考えてはならない。
自己肯定感、自己効力感は自分以外の方々には有効であり必要なことですが、自分がそれらを高めることはただ調子にのって、且つ、周囲のことを何も考えずに迷惑をばら撒き続けてしまうだけになってしまう。
自分を作り直すためにも自分は自分を否定しなければならない。
vegitaberu
人事・労務・法務
自分も、必ずしも、この自己効力感が高いとは感じていないので、また、それが、アイディアを実行に移せない障壁となっているように感じることもあるので、自分に関する、成功体験、代理体験、言語的説得、情動喚起を一つ一つ点検し、足りない部分を補うことを考えたいと思います。
fuji-tcsh
その他
自分は出来ると思う事を意識する事が重要だと思いました
shikay
メーカー技術・研究・開発
自分は自己肯定感も自己効力感も低いが、自己効力感を何とか持とうと模索している。鶏が先か卵が先かにはなるが、自己肯定感も自己効力感も低い状態で成功体験を感じ取るのは難しい。言語的説得も効果がない。どんなほめ言葉も自分はスルーしてしまうか、ネガティブに捉えてしまう。紹介があった中で自分に最も有用なのは代理経験である。どうしたらもっと代理経験で成功体験と効果的に実感できるか、代理経験を自分の効力感に効果的に変換するためにはどうすればいいのか探していきたい。
y_cerezo
専門職
非常に参考になりました。
koutatsuya
営業
自己効力感
自信を持って仕事するくらいの意識でしたが、成功体験や上司に認めて褒めてもらったり振り返ると色々な要素があるなと感じました。
自分だけではなく、周りの同僚にも自己効力感を高めてもらえるように、自分の成功体験を見せる、褒めるなど良い影響を与えていきたいです。
129168
メーカー技術・研究・開発
自分のポジティブ思考があるとはおもえなかったけども、前向きな姿勢は崩さずに進めていきたい
morimotoa
営業
自分自身の成功体験をかき集めておき、いつでも取り出せるようにしておく。
周囲の方が代理経験として使えるよう、成功体験を積んでアウトプットする。
syu1981
営業
自己効力感を高めるために、自分自身では、気持ちを上げながらとにかく前に進めることで、経験を積んでいくことが重要だと考えました。その上で、他人とのコミュニケーションやフィードバックを貰うことを通じて、しっかりと土台を積み上げていくことが重要であると感じました。
odangopan
その他
スモールステップによる成功体験を積む以外に、他者の代理体験や、言語的説得、心と体を健康に保つことが、自己効力感を高めるために、有効だと学んだ。
できないかもしれないと感じた時に、じぶんならできると自分を信じられる力は、自分自身の経験だけが作るのではないのだと意識すると何かが変わるかもしれないと感じた。
jun77k
営業
以前苫米地英人氏のエフィカシー（自己効力感）＝自己評価の考え方や捉え方のひとつで、私達の未来は大きく左右されると動画で見たが、正にこの部分が凝縮されていると感じた
kaneko_neko
メーカー技術・研究・開発
小さな目標を設定して、少しずつでもいいので成功体験を積み上げるのも自己効力感を高めるのに大事だと思いました。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
自分で達成できることを信じる。自己効力感が高いとポジティブに考えられる。反対に低いとネガティブになる傾向がある。
自己効力感を高めるためには次を実行する。
①成功経験を積む
②代理的経験
③言語的説得。他人から褒めてもらう
④情動的喚起
次のGLOBISページも参考になりました。
https://mba.globis.ac.jp/careernote/1302.html
kazuyoshi0624
販売・サービス・事務
ポジティブシンキング、大事ですね。挑戦しようとしている自分を、褒めるようにして行きます。
sugitatsuy
人事・労務・法務
自己肯定感と自己効力感の違いがよく分かった
dai5_miyamoto
専門職
肯定的な言語的説得に反発せずに、どんどん自分の糧にしていこうと思えました！
kazu1kick
営業
自己肯定力はよく聞きますが、自己効力感は聞き馴染みがありませんでした。
ネガティブで自分はイマイチだと思うことが多いので、自分を好きになり、自分なら出来るという気持ちを高めていきたいと思います。
tn_infinity
営業
自分にとってネガティブシンキングは決して悪いことばかりではないが、いいバランスでポジティブを取り入れ、意識的にやっていければと思う。