1分でウェルビーイング② ~落ち込んだ気持ちを立て直すメンタルエクササイズ~

kagosh

経営・経営企画

参考となったが、もう少し具体例を挙げて説明して欲しかった。

takako_yamamoto

販売・サービス・事務

グロービスって、メンタル体育会の講座しかないかと思ってました。これは良いです。やってみます。

h__shiba

販売・サービス・事務

落ち込んだ時、ため息をよくつくのは王道ですが、胸に手を当てることはしていなかったので、次落ち込んだ時は試してみたいと思います。

masa-hara

営業

気が楽になりました。

y-shiraki

販売・サービス・事務

スージングタッチ？試してみようとは思います。
効果はあるのだろうか？

yasu_ichi

メーカー技術・研究・開発

まずは実践してみます

maomao5052

その他

意外と忘れがちなことだなと思った。

srio

専門職

振り返ると自分も落ち着かせようとするとき触れていると思った。これからも実践していきたい

globis_mai

資材・購買・物流

効果があるか分かりませんが、まずはやってみます。

kana1025

その他

ミスして落ち込む、上司からのダメ出しに落ち込むことがよくあるので、一度やってみよう

915684w

マーケティング

人には優しくって考えたりしますが、自分に優しくってなかなか出来なくてい。
自分にも子供に接する様に、大切にしてあげる事、大事なんですね。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

落ち込んだ時は、自分にやさしくする

ryohei-k

営業

ミスはミスを呼ぶのでトラブル発生時は落ち着いて一呼吸おき、まずは解決に向けて取り組みます。

masuwosun

人事・労務・法務

とりあえず落ち込むことばかりなのでだまされたと思ってやってみます

iwc_co

建設・土木　関連職

仕事で落ち込んだり、ミスをしたりした時は、つい自分を責めがちであるが、それはノットウェルビーングなんですね。そういう時こそ、自身を落ち着かせて一呼吸することが大切なんですね。

hug119

その他

手当て、深呼吸、大事ですね！

nomu_nao

金融・不動産　関連職

胸に手を当てて深呼吸すると、たいへん気持ちが落ち着きました。

chato11325

専門職

確かに、自分に触れる人はなかなかいないので、良い方法だと思った。

tacom

その他

自分に手をあて、ゆっくり呼吸する。

tantakatan_10

メーカー技術・研究・開発

すーじんぐタッチで自分に優しくしよう

toshi-iwai

経理・財務

スージングタッチでハアと息を吐く。やってみます。

kozue3

メーカー技術・研究・開発

怒りたくなったら、セルフタッチ

azmn_ky

専門職

懐疑的だが、一度やってみよう。

whamu

その他

自分の手で自分に触るだけでも暖かさを感じて落ち着くらしい。やってみよう。

shinji-inb

営業

自分へのタッチ
呼吸が大事なことがわかりました

shohichi

営業

「自分に優しさを向ける」良い言葉だと思いました。日々疲れている自分を労わっていきたいと思います。

take-g

メーカー技術・研究・開発

実践して、常にベストなコンディションで業務に当たれるようにしていきたいと思います。

makotokoma

販売・サービス・事務

幸せへの近道が、見えました。

jshinmura

IT・WEB・エンジニア

今からできるウェルビーイングの１つがこれ。日常でできるセルフコンパッションでもある「スージングタッチ」。 スージングとは「落ち着かせる、なだめる」ってこと。自分に手を当てるだけ。これが不思議と効くんですね！

peausec

メディカル　関連職

「手当て」と同じく癒し効果がありそうです

aki4444

建設・土木　関連職

落ち込んだ時があったら実践しようと思います。

comeg

販売・サービス・事務

Notウェルビーイングでした。
自分を責めるより、温めてあげようと思います。

iwaokaz

専門職

そんなあなたもウェルビーイング

n6a5n7

人事・労務・法務

落ち着きたい時に有効だと思いました。やってみます。

kou_0803

クリエイティブ

一分で温かい気持ちになれるコンテンツは中々ない。落ち込んだ時にすぐ実践できます！

masa-toku

資材・購買・物流

そんな事で落ち着くのか疑問だ

st-591jimu

販売・サービス・事務

落ち込んだ時は、リラックスして深呼吸。気持ちを落ち着かせて、切り替えるように心がけたい。

kaze-0820

その他

落ち込んだ時は自分に手をあててみようと思いました。

shinya_yuguchi

営業

日々落ち込むことはあるので実際行動してみたい。

kohei-nakakubo

営業

忘れずに習慣づけます

kotachichi

その他

落ち込んだ気持ちを立て直すのに時間がかかっていたが、今回学んだことを実践してみようと思います。

kyo1227

営業

日々落ち込むことはあるので試してみます。

k-a-m-i

その他

次にすごく落ち込んだ時に試してみます

maotak

IT・WEB・エンジニア

深呼吸は大事だと思いました。

okad_0910

メーカー技術・研究・開発

追い積まれた時にやってみます。

fbj03981

販売・サービス・事務

落ち込んだ時に、いったんやってみます。

green-wood

販売・サービス・事務

自分に優しさを向けるのは、意識しないとできないことだが、考え方次第で自分自身を褒めること、けなすこともできてしまう。どうせだったら、自分を褒めることに意識したマインドを持っていきたいと思った。

jinjimjin

メーカー技術・研究・開発

自分自身を落ち着かさせるために、ひと呼吸するとよいということですね。

og29

その他

落ち着けると信じて実践してみます。また、同僚にも共有しチームのルーティンにできればと思います。

p-keishi

営業

ゆっくり深呼吸を行うことで、酸素を多く取り込み、精神も安定しそうですね

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

『天才バカボン』パパの決め台詞、『これでいいのだ』と言ってみる感じでしょうか。

ohide-san

経営・経営企画

上司にダメ出しをされて落ち込むことは、プロ野球でエラーしてしまったときの気持ちに近いかもしれません。
動揺して呼吸が浅くなり、思考の範囲も狭くなりがちです。
そのようなときこそ、まずはフラットな状態に戻すことが肝要になります。
胸に手をあてて、呼吸を整えて自分の気持ちを立て直す。
このことが習慣になると、こうすればフラットな自分を取り戻すことができる、と自信がつきます。

hyogom

営業

よくわかりません
よくわかりません
落ち着いて切り替えるってこと？

morimotoa

営業

胸に手を当てて深呼吸。

yagiharu

メーカー技術・研究・開発

ちょとしたことでも、気持ちを落ち着かせることができるのだなと思った。

yuchin_i

経営・経営企画

自分に優しさを向ける。ほかの人にもアドバイスしたいと感じました。

jin296

その他

スージングタッチを実践してみます。

hayakenken

メーカー技術・研究・開発

言われるのは分かるのですが…難しい。

furan0930

金融・不動産　関連職

仕事でミスをしたりする時もあるので、やってみます

kiyota_mami

人事・労務・法務

本当かなぁ、と言う気もしますが、こんなシーンが訪れたらやってみます。

seto-chan

マーケティング

イラっとした時や、言い返したい時に、ムカッとした時にも使えそう。
７秒待つというけど、その時間を
胸に手を当てて、７秒待つ。
セルフメディケーションが出来ていい！

jynrin

販売・サービス・事務

気持ちを整理して落ち着いてみる。
日々繰り返してみようと思います。

small_step

販売・サービス・事務

失敗して慌てるが、リカバリに向けて落ち着くために良さそう。

so_yoshi

その他

スージングタッチ、初めて知った言葉ですが、本能的に理解できます。周りに進めてチーム全体の底上げに使います。

hakamata_y

コンサルタント

落ち着かないときに実践してみたいです。

sharks

その他

一度やってみるかぁ。

chiesama

販売・サービス・事務

気持ちがリフレッシュできました。

nozaki2073

営業

落ち込んだ時こそ、自分に優しく

gokusi

販売・サービス・事務

自分に手を当て深く深呼吸する。良いことを教えて頂きました。今度やってみます。

okamo1480

その他

ウェルビーングとは、自分へにやさしさをもつことでもあることが分かった。

hirochan0321

人事・労務・法務

緊張を抑えるために手当などセルフケアを行います。

an_1005

その他

落ち込んだ時に、呼吸法で落ち着きをとりもどし、気分を切り替える。

neworder49

メーカー技術・研究・開発

気持ちが楽になる、そんなちょっとした仕草でも効果があるのであれば覚えておいて損はないですね。

noriko0907

その他

実際に手を当てることが手当になるという言葉を聞いたことがあります。自分で自分に手当をすることになるんだなと思って聞いていました。

r_226

その他

追い込まれた時にやってみようと思います。

taccchii

その他

落ち込んだ時は自分でケアすることができると知りました。

hikottomo

営業

忙しい時に活用したいと思う。

ina___

営業

一呼吸置くというのは大事。胸に手を当てるというのはやってみよう。

acball

IT・WEB・エンジニア

日ごろ自分を責めるばかりなので、そんなときに胸に手を当てて、深呼吸するようにして気持ち落ち着かせようと思います。

akusa

その他

スージングタッチという言葉を初めて聞いた。落ち着けると信じてやってみようと思う。

ayu_2

人事・労務・法務

自分自身に優しさを向けるということが新発見であった。
少し目立つ動きでもあるので、人目を避けてするところから始めようと考えている。

chika_83

その他

自分を責める事はあっても、自分に優しくする事は無かったように思う。試してみようと思います。

1666

営業

確かに気持ちが落ち着きますね。継続してやってみます。

toshiyuki_ori

経理・財務

ゴルフをやるようになって、失敗しても、「まあ、そんなこともあるさ」と切り替えることが大事なのを痛感しました。
これを仕事にも活用していきたいですね。
「そんなこともありますよ」
「よきよき」
「結果オーライ」

t_taketaka

資材・購買・物流

深呼吸の大切さを改めて学びました。今後も意識して深呼吸行うようにしたいと思います。

6255

その他

ストレスを感じた時こそ、落ち着くことを意識したい。

nekopro

人事・労務・法務

理屈としてはどういうことなの？教えてAiさん。

nj932

メーカー技術・研究・開発

深呼吸するだけでも、ずいぶんと気持ちが落ち着くことがわかった。実践するようにしたい。

sahara-k2240

営業

実際に落ち込んだ時に実践してみます。

ange104

営業

スージングタッチを実践していみます。