1分でウェルビーイング② ~落ち込んだ気持ちを立て直すメンタルエクササイズ~
現代のビジネス環境では、プレッシャーやストレスが原因で気分が落ち込むことも少なくありません。そんな時に必要なのは、短時間で気持ちをリセットし、前向きな状態に戻すことです。このコースでは、1分で実践できる簡単なメンタルエクササイズを通じて、落ち込んだ気持ちを素早く立て直す方法を学びます。忙しい毎日を過ごすビジネスパーソンや、ストレスが原因で気持ちが沈んでしまうことがある方に最適です。短時間で気分をリフレッシュし、ウェルビーイングを向上させましょう。 ※このコースは『1分でウェルビーイング② ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~』です。是非以下のコースと併せてご視聴ください。 ・幸せな職場のためのウェルビーイング ・1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~ ・1分でウェルビーイング③ ~孤独や寂しさを癒すメンタルエクササイズ~ ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです(2024年8月制作)
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より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
67人の振り返り
hideki_sh
その他
これは優れた効果がありそうですね。感謝を見つけたくなる、なんて素晴らしい!
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t_n_chocolate
IT・WEB・エンジニア
こういう対処法があることを知れて、勉強になりました。
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shinya_yuguchi
営業
感謝する気持ちを持つことは継続していきたい。メンタルを整えるコツの引き出しを多く持つ努力を継続したい。
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jimmy_a_morita
メーカー技術・研究・開発
感謝は心の中では良くしているつもり。でも、書き出すことで心にも残り易くなるのだろうか。実践してみたい。
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fbj03981
販売・サービス・事務
感謝を口にだしていきたいですね
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kento_yama
営業
やってみて続けていいことがあるかを見てみます。
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potupen
その他
実践中です。
変化を楽しみにこれからも続けます
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cno101
販売・サービス・事務
これを繰り返していたら、心に余裕を増やせて、生きやすくなりそうだなと思いました。
寝る前にやってみます!
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kaze-0820
その他
感謝できることをさがしていきたいと思います
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shinji-inb
営業
感謝する習慣
感謝を見つけること
感謝をみつけ ひととつながることで孤独を解消
というながれが参考になりました
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eizan_1000
IT・WEB・エンジニア
明石家さんまさんの『生きてるだけで丸儲け』のつもりで、日々感謝。
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kyo1227
営業
やってみて続けていいことがあるかを見てみます。
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okad_0910
メーカー技術・研究・開発
試してみようと思います。
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whamu
その他
1日の終わりに感謝を3つ思い出すことが心の安定につながる
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umachan
販売・サービス・事務
感謝を心がけ孤独感をなくしていきたい。
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yutakichi-h
専門職
これから感謝してみます。
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masuwosun
人事・労務・法務
最近ひねくれがまた顔を出し始めているので感謝とか考えなくなってきてる
やばいなあ
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hideyuki389
その他
やってみたいと思います
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cotty77
人事・労務・法務
感謝しようと思うと、周囲を注意深く観察したり、気づくことにつながる。社会で生活していれば、必ずそこに人が介在していることに気つける。よい取り組みだと思う
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kuroglo
金融・不動産 関連職
感謝することを3つ書くことを知ったことにも
感謝します。
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st-591jimu
販売・サービス・事務
小さなことでも感謝すること、気持ちを口に出すこと、大事だと思います。相手側も気分がいいし、自分もメンタルが整うなら、感謝は伝えたほうがいいです。
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noballips
マーケティング
些細な事に感謝するようにします。
家族が健康で一緒にいられる事。
これだけで幸せです。
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ue_sa
IT・WEB・エンジニア
よい習慣だと思いました。
感じていることを言語化することが前向きな気持ちにつながるんでしょうか。
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jshinmura
IT・WEB・エンジニア
この感謝のエクササイズ、これまで数年間、続けています。最近、これをできるアプリを発見!「はぴトレ」です。毎日書き込むだけではなく、書き込んだ3つの良かったことに対して、ウェルビーイング思考にチューニングされたAIがフィードバックをくれます。とてもウェルビーイングの高まるアプリでお勧めです!
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koziro02
人事・労務・法務
感謝を自発的な行うことでメンタル状況が良くなるため、意識的に感謝を行う
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og29
その他
感謝を習慣にすることで、周囲とのつながりを感じられるようになるだけではなく、何かへの感謝を見つけ、感謝を形にできるようになり、どうすれば感謝されるのかを理解できるようになる効果も得られると思いました。
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suugherone
その他
確かにそうかもなと説得力があり、一度試してみようという気になりました。
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srio
専門職
感謝は大切。自分の心がすざんでいるときには難しいと感じた。今後実践していきたい
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hyogom
営業
スリーグットサンクスですね
1週間で半年持つと言われています
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kagosh
経営・経営企画
参考になりました。三つの感謝を心掛けて毎日を過ごそうと思いました。
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prazma
その他
なんでもない1日に感謝しましょう。
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makotokoma
販売・サービス・事務
感謝、大切にします。
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chato11325
専門職
感謝する気持ちを忘れてはいけませんね。気持ちが柔らかくなります。
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p-keishi
営業
ひとに感謝をすることで、自身の自己肯定感も高まるように感じます。
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h__shiba
販売・サービス・事務
愚痴の多い世の中で、感謝を3つ探す。心がとても落ち着きそうな気がします。
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maomao5052
その他
感謝の気持ちは大事だと思うけれど、心がすさんでいくとなかなか出来ないなと思った。
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915684w
マーケティング
何もなくても、感謝をする事で、人との繋がりが感じられる瞬間が持てる。
その事で自分と社会との繋がりを感じるのでしょうか。
自分への肯定感や自信にも繋がる取り組みなのかなと感じました。
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take-matsu
販売・サービス・事務
感謝の気持ちを書くことで自分の
気持ちに素直になれそう。
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aki4444
建設・土木 関連職
なんでもいいから動くことがだいじかなあ
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kazu-1227
金融・不動産 関連職
感謝することで免疫もあがるなんて感謝です。
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asa20210201
販売・サービス・事務
感謝と言えば、近くの神社で手を合わせて感謝するようになってから、何事にも感謝できるようになりました。それが心の余裕につながっていると思います
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hirokazu1970
営業
日常に感謝の気持ちを持つことの大切さを改めて認識しました。
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iwaokaz
専門職
今日から私もウェルビーイング
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morimotoa
営業
感謝する事で心と体が良くなる。
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tacom
その他
寝る前に1日を振り返って人との繋がりを感じる。感謝を伝える。
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riverport
その他
感謝のエクササイズ、実践してみたい。
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hug119
その他
この講座に出会えて感謝です!
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masa-hara
営業
素敵な考え方で感動しました。やってみます。
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sphsph
メーカー技術・研究・開発
やってみます。
続けると何か思うことがあるかもと感じました。
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kou_0803
クリエイティブ
不足ではなく充足にも目を向けていきたいと思いました。
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708taji
金融・不動産 関連職
早速実践します。
当該動画に感謝!
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nakano_nonaka
営業
感謝できてませんでした。
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comeg
販売・サービス・事務
最近、心がギスギスしてました。
私もやってみます。
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maotak
IT・WEB・エンジニア
イライラすることがあるときに、イライラしていることに当たるのではなく、すごく好きなお店の口コミにいいことを書きまくる、というストレス発散法をしている友人がいます。この動画の方法も、それに似ているのかもしれません。感謝したいこと、小さいことでもどんどん見つけていきたいと思います。
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mukojima_kahei
販売・サービス・事務
在宅ワークだと一人で寂しくなることがあるのはわかります
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n6a5n7
人事・労務・法務
当たり前と思わず感謝することでポジティブな気持ちになれそうです。思うだけでなく書き出すことが大切だと思います。
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jinjimjin
メーカー技術・研究・開発
些細なことでも感謝できることを密出せるようになることでメンタルを保てるようになることを学びました。
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fushikian119x
その他
早速今夜から実践します。
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peausec
メディカル 関連職
寝る前に実践してみようと思う
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y-shiraki
販売・サービス・事務
やっぱり、ポジティブシンキングで何でも何とかなるんですね!
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ohide-san
経営・経営企画
人は、他者によって生かされています。
おかげさまで、という言葉が実感をもって出てくるときは、感謝の気持ちが元になります。
3つのことに感謝してみることを習慣にできると、気持ちが他者に向き、自分は周囲の皆さんによって生かされているのだ、
ということを、常日頃、感じることができるようになって、人生が楽しく、充実したものにできそうです。
日々、実践していきます。
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kyon224
その他
このコースの先生がおっしゃるように他の人も孤独感感じてることを知るだけでも何となく救われますね。
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shohichi
営業
はじめて学んだ考え方なので、実践して効果を試してみたいと思います。
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ruka_1119
販売・サービス・事務
感謝するということは、とても大切だと思います。当たり前であって、当たり前ではない。そこに感謝するということ。毎日、感謝する習慣が身につけば、大きな結果がついてくると感じました。
自分が成長できそうです。
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globis_mai
資材・購買・物流
始業前に取り組みたいと思います
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ozawawako
営業
だんだんと一人でいると視野が狭まってきて、感謝の気持ちを忘れがちだなと反省しました…
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pontaro-
経営・経営企画
サンクス(Thanks)思考と個人的には呼んでいます。感謝の気持ちは大切に。
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