1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~

prazma

その他

緊張と緩和で楽しみたいと思います。

masa0220

経営・経営企画

やってみたいと思います。

umachan

販売・サービス・事務

ポジティブに過ごしていきたいです。

chiisai-kiba

人事・労務・法務

この年になると、緊張することはなく、非定常のことにはかえってわくわくしています。
講義内容は、まさにその通りですね。
緊張される方、最初は口に出しても心を伴わないかもしれませんが、そのうち呪文は本当に効いてきますよ！

mukojima_kahei

販売・サービス・事務

プレゼンは前向きに！！というのは賛成できます。

asa20210201

販売・サービス・事務

確かに、これから楽しいことになると思っていると、リラックスしてその場を楽しめそうな気がします。

myoyumi

その他

鼓舞する、ポジティブワードを口にして楽しみに変える！？心掛けたい

kagosh

経営・経営企画

もう少し具体的な説明が欲しかった。

sahara-k2240

営業

特に学べるものはなかった

ykkttt

その他

ありたい姿をポジティブに声に出すことで、そちらの方に意識も行動も向いていくのだろうなと感じた。大事なこと。

h__shiba

販売・サービス・事務

落ち着けー大丈夫ーと自分にも家族にも言ってました。逆効果だったとは。これからはわくわくしてきたー。
わくわくするねー！に変えます。

sumi_

人事・労務・法務

大丈夫、大丈夫と言ってました。ワクワクするぞに言い換えます。

masa-hara

営業

受け方ですね。自己暗示かもしれませんが効果ありそうです。

y-shiraki

販売・サービス・事務

前向きは言葉を使う事で気持ちもついてくる。
日々前向きな発言をすることが大事。

hideki-f

営業

落ち着けと思うことが逆効果になるのですね、気持ちの持ちようで変わりますね。やってみます。

maomao5052

その他

脳をだますということを常々心掛けているので、忘れないようにしようと思う。

choinomi

販売・サービス・事務

ポジティブな言葉で気持ちの持ち方を変えていこうと思います

hidekki

クリエイティブ

緊張を感じる現場にいることが日常茶飯事ではあるが、「緊張を感じられる大きな仕事が出来ていることに自信と誇りを持とう」というマインドセットでいることで、ネガティブな感情が湧きずらくなるように感じる。

srio

専門職

緊張している場面では落ち着け、大丈夫と緊張を解そうとするが、余計に緊張してしまう。ポジティブな言葉に変えることでワクワクするように脳を変えていきたい。私が主役と思うこともポジティブにワクワクするかも。今度そのような場面があったらやってみたい

globis_mai

資材・購買・物流

前向きな言葉を口に出すことで、自身に語りかけている気持ちになることがあります。なんだか面白くなってきた、と気持ちを高めて緊張感を楽しみたいです。

915684w

マーケティング

確かに落ち着こうと思えば思うほど、ドキドキしてくる気がします。
今の自分を受け入れる事が大事なんですね。

sannrio

専門職

昔から試験やプレゼン等でとても緊張してしまうタイプで、落ち着けと心の中で唱えてました。
この動画をみて、自分の緊張状態を楽しめる状態に持っていく事（ワクワクするなと思える事）が大切だと学びました。
その状態にまで持っていけるように、プレゼンに向けた準備を実施して行きたいと思います。

masa_0125

IT・WEB・エンジニア

・心の中で唱えるでなく、ポジティブな言葉を口にだす
・緊張する場面では、ワクワク楽しむものと解釈できる。
人前で話すことは緊張するので言うようにしてみる。

ryohei-k

営業

普段から緊張しいで人前で話すのは特に。
緊張していることを否定せず、楽しむ、興奮しているとポジティブに変換ですね。
早速実践してみます。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

人前で緊張する時は、あえてワクワクしてきたと口にする

skuriyama_1026

マーケティング

次回プレゼン前に、ポジティブな言葉を意識的に考え、口に出してみようと思います。

masuwosun

人事・労務・法務

何事も後ろ向きではなく前向きに考えることが大事なんだなーと思いました
全く前向きに考えられない状況に陥った時はどうすればよいんだろうか
ま、ポジティブに捉えよう

iwc_co

建設・土木　関連職

適度な緊張がメンタルの質を高める。

kyon224

その他

ワクワクしてきた！緊張している自分に言います。

pontaro-

経営・経営企画

基本的には何事もポジティブに捉える習慣を身につけると良いでしょう。緊張して当たり前と思うことと、今自分が緊張していることを認めてあげること。そのうえで、ポジティブワードを発すると落ち着きます。プレゼンは場数を踏むことも必要ですので、機会があれば積極的に参加しましょう。

nomu_nao

金融・不動産　関連職

緊張しないようにしよう！と今まで自分に言い聞かせていましたが、ワクワクしてきた！と声に出して言うことで、嫌だと思っていた場面に前向きな気持ちで臨むことができました。

8y_y8

営業

確かに毎回緊張すると、大丈夫を唱えていました。

mj9

建設・土木　関連職

これはちょっと私には。。。

msnii

人事・労務・法務

ポジティブになる言葉を口にする。

yok-----2525

その他

緊張しやすいので、ぜひ取り入れて楽しめるようになれ視野が広がることができると思います。

chato11325

専門職

前向きに仕事を捉えていくことはモチベーションもアップして、良い結果を出せる。

tacom

その他

ポジティブな言葉に置き換えて声に出してみる

mananaman

マーケティング

ポジティブなのは重要

mayumi-j

経営・経営企画

メンタルコントロールは非常に重要。
うまくいく！！　唱え続けます。

mana-masu

販売・サービス・事務

ポジティブに何でもチャレンジしようと思いました。

ozawawako

営業

脳に魔法をかける方法だなと思いました！実践してみます。

kuno_yuuichi

建設・土木　関連職

社内での研修、社外での打合せ等少しの心がけで気持ちが変わるのであれば、即実行したいと思います。

tantakatan_10

メーカー技術・研究・開発

緊張はわくわくやと思うようにするね！

n6a5n7

人事・労務・法務

口に出すことで気持ちが前向きになる気がしてきました。やってみます！

ewing

経営・経営企画

口に出してみるっていうことが大事なんですね。
今度発表等があるときにちょっと取り入れてみたいと思います。

y-u-k-i-h-i-r-o

IT・WEB・エンジニア

私は緊張するときは、いつも「なんくるないさー」（なんとかなるさ）と思ってやってます。沖縄出身ではありませんが。
その先には、楽しんでやろうと思っているので、動画で言っていることとと同じかな。

toshi-iwai

経理・財務

ワクワクしてきた！と唱えるようにしてみます。

yuukintama

クリエイティブ

はい。「ポジポジしてきました」

noguchihiroyuki

金融・不動産　関連職

緊張はするものだと気軽に考えたい。

yht017095

その他

シンプルで理解できた

fujita_hideyuki

IT・WEB・エンジニア

自ら発することで自分自身に暗示をかけることになるのだと理解しました

azmn_ky

専門職

「わくわく」というだけ。簡単で面白い。ぜひ実践してみたい。

nachan_s

専門職

ポジティブシンキングですね

whamu

その他

これは緊張じゃない、わくわくしてきてるんだ！

shinji-inb

営業

自分への問いかけ　ポジティブさが　ウェルビーイングの一歩なのがわかりました

shohichi

営業

プレゼン前に実践してみようと思います。また、試験（プレゼン）間近の課内メンバーにもアドバイスしたいと思います。

nerimadaikon-3

IT・WEB・エンジニア

効果ありそうな気がしました。

zling412

資材・購買・物流

考えを逆にする 発想がとても面白くて 実践してみたいと思います。

jshinmura

IT・WEB・エンジニア

確かに、口に出すのがポイントってわかる！アクションすることで、プレゼンは避けるものではなく、楽しむものだと思い始めるきっかけになりますね！

take-g

メーカー技術・研究・開発

会社でのプレゼンの前に、試してみたいと思います。

aki4444

建設・土木　関連職

実践してみようと思った

makotokoma

販売・サービス・事務

分かりやすかったです。

coco1203

その他

管理職になると多くの場面で発表や意見を言う機会が増えてくる。その時にはネガティブに捉えず、ワクワクするなど言葉に出してポジティブに捉えようと思った。

iwaokaz

専門職

今日から私もウェルビーイング

maki19750617

販売・サービス・事務

緊張の中、プレゼンする事が苦手なので実践してみたいと思いました。

s-hamaguchi

その他

大谷翔平がパドレス戦、一勝二敗と後が無くなった時のインタビューに、２連勝すれば良いとただそう言ってたのを思い出しました。
要はポジティブな言い回しを心がける。負から陽の言い回しを並べて覚えて生活することが大事かなとおまいます。

sasa_0050

専門職

楽しむ、わくわくするという気持ちでプレゼンに臨みたいと思う

sunrize

マーケティング

プレゼン時あがらない様にします

comeg

販売・サービス・事務

言葉のチョイス必要ですね。
落ち着けより、ワクワクしてきたと思う方が上手くいく感じがします。

nori-24

販売・サービス・事務

いつもは落ち着けと唱えてしまうと思うのですが、ワクワクしてきた、と口に出すというのは意外でした。緊張しすぎてしまう方なので、是非試してみようと思いました。

to-kan

メーカー技術・研究・開発

脳を騙す。
試してみます。

masa-toku

資材・購買・物流

なるほどなー逆説の方が良いのか

st-591jimu

販売・サービス・事務

とても緊張するほうなので、ワクワクする感情へ変換できれば、気分が違うと思う。

ya-shohei

メーカー技術・研究・開発

口に出す、という行為は重要ですね。

kaze-0820

その他

勉強になりました。実践してみたいと思います。

teridada

専門職

いつもプレゼンなどの前は、緊張してきたーと、声に出してました。まちがってなかったのですね。よかった

kotachichi

その他

大丈夫、ではなくワクワクしてきたというポジティブな考えを口にするのが効果的だと教わり、機会がきたら実践してみようと思います。

kyo1227

営業

プレゼン前にワクワクしてきたと言ってみたいと思います。

maotak

IT・WEB・エンジニア

誰かがいるときに、口に出して気持ちを共有することで、落ち着くこともある気がします。参考にします。

okad_0910

メーカー技術・研究・開発

試してみようと思いました。

kou1970

営業

今度試してみようと思います

cno101

販売・サービス・事務

心で念じるだけでなく、口に出すことは効果がありそうです。緊張は良いことだ、失敗しても笑い話のネタになるなと思えるようになりたいです。

shungoromi

経理・財務

緊張なんて怖くない。大大丈夫大丈夫と唱える

jinjimjin

メーカー技術・研究・開発

考え方で緊張感も変わるということですね。

og29

その他

失敗を恐れて緊張してしまいますが、未来に起きることを憂うより今を楽しむことが大切だと感じました。また、失敗しても何かを学び次に活かすことを考えるようにします。

yagiharu

メーカー技術・研究・開発

緊張する場面で、ワクワクしてきた、興奮してきた等
ポジティブに考えることが重要だと感じた。

p-keishi

営業

自分を、脳をだます。マインドセットをいしきします。

uta_hana

経理・財務

緊張を抑え込まず、前向きにリラックスして発表に臨むことが大切だと学びました。

makiko14

人事・労務・法務

「おら、ワクワクすっぞ！」と思おうと思います

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

『ルパン三世』次元大介が大ピンチの時のセリフ『面白くなってきやがった』の世界ですね。