1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~

whamu

その他

これは緊張じゃない、わくわくしてきてるんだ！

skuriyama_1026

マーケティング

次回プレゼン前に、ポジティブな言葉を意識的に考え、口に出してみようと思います。

ozawawako

営業

脳に魔法をかける方法だなと思いました！実践してみます。

take-g

メーカー技術・研究・開発

会社でのプレゼンの前に、試してみたいと思います。

fujita_hideyuki

IT・WEB・エンジニア

自ら発することで自分自身に暗示をかけることになるのだと理解しました

msnii

人事・労務・法務

ポジティブになる言葉を口にする。

kento_yama

営業

1度やってみたいと思います。

kuroglo

金融・不動産　関連職

どんどん楽しんでいく！

jynrin

販売・サービス・事務

落ち着かせようと全く逆を行なっていた。
そんな人が多いのではないでしょうか。
びっくりしました。
前向きになることが大事。

aki4444

建設・土木　関連職

実践してみようと思った

kuno_yuuichi

建設・土木　関連職

社内での研修、社外での打合せ等少しの心がけで気持ちが変わるのであれば、即実行したいと思います。

shinji-inb

営業

自分への問いかけ　ポジティブさが　ウェルビーイングの一歩なのがわかりました

masa_0125

IT・WEB・エンジニア

・心の中で唱えるでなく、ポジティブな言葉を口にだす
・緊張する場面では、ワクワク楽しむものと解釈できる。
人前で話すことは緊張するので言うようにしてみる。

yuukintama

クリエイティブ

はい。「ポジポジしてきました」

axtyu

IT・WEB・エンジニア

人前で緊張する時は、あえてワクワクしてきたと口にする

ryohei-k

営業

普段から緊張しいで人前で話すのは特に。
緊張していることを否定せず、楽しむ、興奮しているとポジティブに変換ですね。
早速実践してみます。

kyo1227

営業

プレゼン前にワクワクしてきたと言ってみたいと思います。

cno101

販売・サービス・事務

心で念じるだけでなく、口に出すことは効果がありそうです。緊張は良いことだ、失敗しても笑い話のネタになるなと思えるようになりたいです。

kyon224

その他

ワクワクしてきた！緊張している自分に言います。

okad_0910

メーカー技術・研究・開発

試してみようと思いました。

sannrio

専門職

昔から試験やプレゼン等でとても緊張してしまうタイプで、落ち着けと心の中で唱えてました。
この動画をみて、自分の緊張状態を楽しめる状態に持っていく事（ワクワクするなと思える事）が大切だと学びました。
その状態にまで持っていけるように、プレゼンに向けた準備を実施して行きたいと思います。

nachan_s

専門職

ポジティブシンキングですね

yutakichi-h

専門職

試してみたいと思います。

ruminegon

経営・経営企画

プレゼン前にワクワクできるか？いや、ポジティブ思考を心掛けよう。

kaze-0820

その他

勉強になりました。実践してみたいと思います。

umachan

販売・サービス・事務

ポジティブに過ごしていきたいです。

srio

専門職

緊張している場面では落ち着け、大丈夫と緊張を解そうとするが、余計に緊張してしまう。ポジティブな言葉に変えることでワクワクするように脳を変えていきたい。私が主役と思うこともポジティブにワクワクするかも。今度そのような場面があったらやってみたい

n6a5n7

人事・労務・法務

口に出すことで気持ちが前向きになる気がしてきました。やってみます！

masuwosun

人事・労務・法務

何事も後ろ向きではなく前向きに考えることが大事なんだなーと思いました
全く前向きに考えられない状況に陥った時はどうすればよいんだろうか
ま、ポジティブに捉えよう

k_iwata1968

人事・労務・法務

言われることは納得できるのですが、ワクワク（ポジティブシンキング）に持っていくことが難しです。
ただポジティブシンキングが出来るよう頑張っていきたいと思います。

potupen

その他

ポジティブな言葉に変換して前向きにチャレンジします

jagger

金融・不動産　関連職

とりあえず、試してみます。

myoyumi

その他

鼓舞する、ポジティブワードを口にして楽しみに変える！？心掛けたい

ewing

経営・経営企画

口に出してみるっていうことが大事なんですね。
今度発表等があるときにちょっと取り入れてみたいと思います。

01979

専門職

ポジティブな気持ちに実際に口に出して言ってみる。すぐに実行できそうでとてもいいですね。

teridada

専門職

いつもプレゼンなどの前は、緊張してきたーと、声に出してました。まちがってなかったのですね。よかった

minmin0109

その他

なるほどと思った。次の機会では鼓舞してみようと思う。

hideki-f

営業

落ち着けと思うことが逆効果になるのですね、気持ちの持ちようで変わりますね。やってみます。

nomu_nao

金融・不動産　関連職

緊張しないようにしよう！と今まで自分に言い聞かせていましたが、ワクワクしてきた！と声に出して言うことで、嫌だと思っていた場面に前向きな気持ちで臨むことができました。

nahi_maru

その他

緊張しやすいので、言葉に出して、楽しみという気持ちに変換していきたいです。

915684w

マーケティング

確かに落ち着こうと思えば思うほど、ドキドキしてくる気がします。
今の自分を受け入れる事が大事なんですね。

kou1970

営業

今度試してみようと思います

nori-24

販売・サービス・事務

いつもは落ち着けと唱えてしまうと思うのですが、ワクワクしてきた、と口に出すというのは意外でした。緊張しすぎてしまう方なので、是非試してみようと思いました。

shungoromi

経理・財務

緊張なんて怖くない。大大丈夫大丈夫と唱える

hide39_2021

販売・サービス・事務

会議やプレゼン時に緊張しすぎて思ったことが言えなかったことが多々ありました。これからは、緊張を楽しむように前向きな言葉「ワクワクしてきた」を声に出してみようと思います。

hakamata_y

コンサルタント

プレゼンの前に実行してみようと思います。

m_i_chi

その他

人前で話すときにワクワクと考えるようにします。

iwaokaz

専門職

今日から私もウェルビーイング

uta_hana

経理・財務

緊張を抑え込まず、前向きにリラックスして発表に臨むことが大切だと学びました。

masa0220

経営・経営企画

やってみたいと思います。

og29

その他

失敗を恐れて緊張してしまいますが、未来に起きることを憂うより今を楽しむことが大切だと感じました。また、失敗しても何かを学び次に活かすことを考えるようにします。

mukojima_kahei

販売・サービス・事務

プレゼンは前向きに！！というのは賛成できます。

hyogom

営業

やってる
やってる
やってる

so_yoshi

その他

口に出す、シンプルですが効果的な自己暗示ですね。

toshiton

メーカー技術・研究・開発

チャレンジを楽しむことを実践します。

makotokoma

販売・サービス・事務

分かりやすかったです。

prazma

その他

緊張と緩和で楽しみたいと思います。

kagosh

経営・経営企画

もう少し具体的な説明が欲しかった。

sunrize

マーケティング

プレゼン時あがらない様にします

makiko14

人事・労務・法務

「おら、ワクワクすっぞ！」と思おうと思います

h__shiba

販売・サービス・事務

落ち着けー大丈夫ーと自分にも家族にも言ってました。逆効果だったとは。これからはわくわくしてきたー。
わくわくするねー！に変えます。

globis-t

その他

ワクワクしてきたと唱えるといいのですね

p-keishi

営業

自分を、脳をだます。マインドセットをいしきします。

jinjimjin

メーカー技術・研究・開発

考え方で緊張感も変わるということですね。

s-ribbon

販売・サービス・事務

口にすることで自分自身を落ち着かせたり、ワクワクさせたり前向きな気持ちにさせたり様々な状態へと導くことができる言葉にはヒトの心を動かす力がある。

chato11325

専門職

前向きに仕事を捉えていくことはモチベーションもアップして、良い結果を出せる。

sasa_0050

専門職

楽しむ、わくわくするという気持ちでプレゼンに臨みたいと思う

asa20210201

販売・サービス・事務

確かに、これから楽しいことになると思っていると、リラックスしてその場を楽しめそうな気がします。

maomao5052

その他

脳をだますということを常々心掛けているので、忘れないようにしようと思う。

furan0930

金融・不動産　関連職

緊張しやすい方なので、実際に言ってみようと思います

hidekki

クリエイティブ

緊張を感じる現場にいることが日常茶飯事ではあるが、「緊張を感じられる大きな仕事が出来ていることに自信と誇りを持とう」というマインドセットでいることで、ネガティブな感情が湧きずらくなるように感じる。

tantakatan_10

メーカー技術・研究・開発

緊張はわくわくやと思うようにするね！

yht017095

その他

シンプルで理解できた

azmn_ky

専門職

「わくわく」というだけ。簡単で面白い。ぜひ実践してみたい。

2099

その他

実際に上手くいくかどうかは状況次第だと思いますが「プラス思考」はよいことと思います。

morimotoa

営業

興奮してきた。ワクワクしてきた。

sharks

その他

ワクワクしてきたっていいですね。

sumi_

人事・労務・法務

大丈夫、大丈夫と言ってました。ワクワクするぞに言い換えます。

jin296

その他

ワクワクする事を考えてみようと思います。

tacom

その他

ポジティブな言葉に置き換えて声に出してみる

ya-shohei

メーカー技術・研究・開発

口に出す、という行為は重要ですね。

choinomi

販売・サービス・事務

ポジティブな言葉で気持ちの持ち方を変えていこうと思います

ohide-san

経営・経営企画

プレゼン前で緊張している、などネガティブに捉えられそうな気持ちは、ポジティブな言葉に言い換えることで、意識・気持ちの持ちようを変えることができる。
興奮してきた、ワクワクしてきた、というポジティブな言葉を発すると、自分のポジティブな言葉を自分の耳で聴くことになる。自分の耳で聴くことにより、自分を信じることができて、期待することができて、プレゼンが楽しみになる。
ぜひ、トライしてみようと思う。

noguchihiroyuki

金融・不動産　関連職

緊張はするものだと気軽に考えたい。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

何とも難しいです。
が、
何も言わず、やってみろってことですよね。

zling412

資材・購買・物流

考えを逆にする 発想がとても面白くて 実践してみたいと思います。

coco1203

その他

管理職になると多くの場面で発表や意見を言う機会が増えてくる。その時にはネガティブに捉えず、ワクワクするなど言葉に出してポジティブに捉えようと思った。

comeg

販売・サービス・事務

言葉のチョイス必要ですね。
落ち着けより、ワクワクしてきたと思う方が上手くいく感じがします。

kotachichi

その他

大丈夫、ではなくワクワクしてきたというポジティブな考えを口にするのが効果的だと教わり、機会がきたら実践してみようと思います。

yagiharu

メーカー技術・研究・開発

緊張する場面で、ワクワクしてきた、興奮してきた等
ポジティブに考えることが重要だと感じた。