怒りの感情をコントロールしよう／耳で効く！ビジネスサプリ　仕事に役立つABC

bakana

販売・サービス・事務

職場においては例示されたような３つのポイントを割り切ってできるのですが、いざ家庭で我が子相手になると、たちまち怒りが抑えきれません。たしかに、子どもを怒っても何の解決にもなって
いません．．．『（子どもを）怒らないように心を決める。』今後も難しそうですが、心に留めておきます。

grateful

専門職

怒りの感情をコントロール、怒りは精神的に疲れます。コントロールします。

mrogura

その他

いらいらしたら数秒間おいてから行動する

h-goto

その他

怒りは周りを幸せにはしませんので、現状でも心がけていますが、今回3つのポイント、怒らないと心がける、再発防止に振り向ける、過去の事象を思い出すことはとても参考になり、実践していきたいと思います。

k_noto

専門職

怒らないと決めました！

shiikoi

販売・サービス・事務

すぐに実践してみたいと思いました。（うまくできるかわかりませんが）

iwahori_yo

営業

失敗したとき、再発防止策を考える事が重用

mychan

金融・不動産　関連職

子育てても活用できそう。
怒ることがあったら、2度とそういう場面を作らないように仕組み化できるといいなと思った。

hiromasa_mori

金融・不動産　関連職

怒っていなくても、相手から怒っているように受け取られてしまうことが多々あるように感じます。その場合の対処法も教えていただきたいです。

takumi_2022

経営・経営企画

過去のもっともしんどい時を思い出してみるーというのは、直ぐに実践できそうです。

aoringo_812

メーカー技術・研究・開発

ゲームなどでも使えそうです。

rajya

クリエイティブ

怒らないと決める。実践してみようと思います。

suma2409

メディカル　関連職

おっしゃっていることはよくわかるのですが、もう少し具体的な思考の持ち方、具体的な対応方法を教授いただけるとよりよかったと思います。

south373

人事・労務・法務

あとの2つは自分も既に実践していましたが、「最初から怒らないと決める」というのは、私の思考回路にはありませんでした。
これは、仕事や作業の内容にもよるので一概には決められないこともあると思いました。
他人に向う怒りは、要は怒り方にあると思います。パワハラと思われてしまうような怒り方は✕ですね。

momofuku0928

販売・サービス・事務

怒らないと決める
再発防止策定に向ける
過去の経験を思い返す

kojiorie

販売・サービス・事務

6秒待ってみる、は自分も試すことが多い怒りのコントロール方法でしたが、他のケースを伺えたこと、また、あの時よりかはマシだなと思う等の対策はなるほどと思いました。ありがとうございました。

manabiwamaru

営業

怒らない、再発防止を考える、過去の辛い思い出を思い出す。中でも怒らないで冷静に対応できる人間に成長したいと思う。

8901234

販売・サービス・事務

怒りの感情が仕事を進める解決策になることはない、というのは明らかにそうであると思えた。文章として文字になると伝わることが大きい。

yuki-ii

経理・財務

部下のミスや指摘の際に怒りが微塵もないか？相手にその感情が伝わってないか今一度見直しする。

nekopro

人事・労務・法務

・何があっても怒らないと決める。再発防止策に思考を振り切る。過去のしんどい経験と比べる、この3つを学びました。

nnn-sss

メーカー技術・研究・開発

怒りのコントールを意識したい。

sakuraji-ma

メーカー技術・研究・開発

再発防止策に切り替える訓練をします。

taimao

営業

アンガーマネジメントを学習中です。怒ることは何も生み出さないばかりか、仕事上の障害を作り出してしまうのだと理解できました。

kazukazu-1215

専門職

何があっても，怒らないことを誓う

suitanokuma

資材・購買・物流

「怒って問題解決するのですか」怒らないと決めましょう。私には出来ないこと。

tsuufy

その他

怒りからは何も産まれない。
この言葉、真実だと。
日頃からの意識を行おう。

natsuponi

メーカー技術・研究・開発

「怒らないと決める」は心に刺さりました。怒りは自然と発露する感情なので、そのような発想はなかったです。ただ決めて訓練を重ねればできそうとも思えるので、早速トライしてみます。

h_nagata_papapa

クリエイティブ

相手の発言に対して自分で勝手に変換してしまい悪い方向に考える癖がありどうにかしたいと考えていた。

まず怒らないと決めること。
再発防止にふりきること。

自分で決めてしまえば少しずつ改善されるかもしれないと感じたました。

masayuu

マーケティング

怒りは物事の解決には何も役に立たない事を認識し、起こった事の状況を把握し、再発防止策にエネルギーを使う事を意識する。また過去に起こった大きな失敗を思い出し、たいしたことではない、解決できると前向きに考える事が重要。今回起きた事も将来のために自分を成長させるひとつの事象と認識していきたい。

yammada-k

営業

再発防止策に思考を振り切るということを意識して、ミスがあった場合はそうしたい。

pygmyhedgehog

営業

怒らないと心に決める！
部下指導に有効。

t_aiko

メーカー技術・研究・開発

怒っても解決しない、その通りだと心に刻みたい。仕組みの改善、防止策の検討に頭を切り替えることを意識していく。

ky____

経営・経営企画

過去のより怒りを覚えたことを思い出して、目の前のものと比較してみる・・・シンプルながら最高に使えそうです。勉強になりました！

kiuchi-izumi

メーカー技術・研究・開発

時間がない中で作成した資料に対して、わかりにくいなどと言われるとイラついてしまうことが多い。
そのような時は、軽く受け流す、再発防止策を考える（わかりやすい資料を心掛ける）、今までのことを思い出しなんともないことだと思うようにする。

chome_a_gogo

メーカー技術・研究・開発

怒らない、という決意も自身の感情に左右されることがあると思われる。
紙に書く、モバイルのリマインダーに登録する、など視覚的聴覚的にも定期的に意識できるような動きをすることが重要。

naoko65

営業

仕事でイライラしてしまうことが多い。イライラしないと決めてみる。

yuko-nana-hime

販売・サービス・事務

自分は怒りのコントロールが苦手です。
すぐ感情的になる傾向があります。そしていつも怒った後に後悔をしていました。
後悔するくらいなら、もう怒らないと決めること、その通りだなと痛感しました。
怒りの感情を再発防止対策に注ぐのも理にかなっていると思います。

itomasa08

販売・サービス・事務

ポイント二つ目の、ミスした時の対処、怒らずどうしたら次防げるかを考えてというのは、建設的で自分にとっても相手にとっても前向きで良いなと思いました。
怒らないときめてもどうしても限度を超えた時は怒りが増しますが、なるべく穏やかに前向きな気持ちでいきたいと思います。

idea333

経理・財務

怒りは自然の感情だから、怒らないと決める！という対策は、なんの解決にもならないと思う。

yasuyo117

その他

怒らないと決めて一度、行動してみます。

y_u_y_u_y_u

販売・サービス・事務

再発防止策が保身になることでもいいのでしょうか？

cha-ri

メーカー技術・研究・開発

怒らないと心がける。再発防止に振り向ける。過去のつらい事象を思い出す。

chihiro_s

販売・サービス・事務

怒りの対象が子どもだけにはどの対策も有効でないのはなぜ。

rima-ko

専門職

①怒らないと心に決める。淡々と受け止める。
怒っても問題解決はしない。
②再発防止策に思考を振り切る。
人によるエラーではなく、ミスは仕組み、組織のせいだと考える。
③過去の最悪の事例と比較して今は大した事ないと考える

07190

経理・財務

これからは、再発防止策に全部エネルギーを振り向けることを心がけようと思います。

jimmy_a_morita

メーカー技術・研究・開発

性格からか、自分の思う通りにならなかった時に怒りの感情が沸くことがしばしばあり、怒るのはよくないと思いつつも、一方では怒りがドラビングフォースとなるとも考えている。講義にあった、どうしたら防げるのか、どうすればよいのかを考えていくきっかけになっていると思うからである。
ノーベル賞を取った有名な先生も、怒りがドライビングフォースになっていると言われているのを聞き、怒る事がかならずしもNGというわけではなさそうだと思っている。

atago08

金融・不動産　関連職

怒りの元となるものは、仕事以外でも常にあるもので、自分がどう向き合っていくかが問題解決に繋がっていくと思う。

dia44

メーカー技術・研究・開発

事が忙しいと、ちょっとしたことでイライラしてしまう。怒りの感情を抑えるために、周りへ意識を持っていこうと思います。

02-yuki_

販売・サービス・事務

「怒らないと心に決める」なかなか実践が難しいですが、心がけてみようと思います。

morimotoa

営業

怒らないと決める、再発防止の検討に思考を振り切る、過去の経験を思い出す。

polo1178

人事・労務・法務

簡単なことですが、なかなかできないことなので、よいアドバイスとなりました。

0453

金融・不動産　関連職

業務上のあるべき姿から外れていくことが多いメンバーに対して繰り返し注意することで怒りが増幅していくことが多く、3つのポイントを参考にして感情をコントロールするよう心がけたい。

sleepy_2006

金融・不動産　関連職

怒りを抑える事ができず、後悔する場面があるので、怒ることは何一ついい事がないという事、それより再発防止策に力を入れて、過去のもっと辛い出来事を思い返す、この3点を忘れずに日々業務にあたりたい。

myolyn

経営・経営企画

昔いた”良い上司”は、ミスに対して攻めずに、淡々と（でもにこやかに）再発防止策を考えることにフォーカスし、どうしたらよいか一緒に考えてくれた。今の上司は、褒めることはしないのに、重箱の隅をつつくような些細なことでいちいち指摘してくる。日々のご自身のストレスを部下で発散しないでほしいなと思いつつ、怒りの感情を沈めて同情すると自然と怒りもひいてくる。怒りを持っている人と同じ次元で考えるのは幼稚だと思うようにしている。

osaka7083

人事・労務・法務

イライラしやすい性格なので、日頃からトラブルがあっても、今後の解決策を考えるようにいしきしてきた。まだ自分に余裕がないときはカッとしやすいので冷静になるように努めたい。

iidatomoko

その他

怒らないと心に決めました！

masa-satou

メーカー技術・研究・開発

怒らずに再発防止を考える事に切り替える。実践しよう。

kawakami

金融・不動産　関連職

怒りの感情に使うエネルギーを別なことに使いたいです

ts_echo

資材・購買・物流

自身の易怒性は高いのでコントロールしたいとは考えているが　なかなかどうして難しいですね。
ぐっと6秒こらえるまでが遠い

yuyuyuyuu

販売・サービス・事務

・その時の感情に任せず一息置いて考える
・再発防止案の検討に振り切る

gyunyu369

その他

ついつい部下に対して腹を立てる場面が発生してしまいがちなので、まず怒らないと心に決めて日々の業務を推進していこうと思いました。確かに過去の場面よりもマシなことの方が多いので、怒りから課題解決にはつながらないことを意識していきたいと思います。

ik_hrs

営業

怒りの感情を表に出して仕事がうまくいくことはない、という話がまさにそのとおりと思った。
ことが発生したら、再発防止に努めるということを常に考えていきたい。

dear_cooky

その他

怒っても何も解決しないということを常に意識する必要がある。

yhyhyhyhyhyhyh

IT・WEB・エンジニア

怒りに身をまかせ失敗した経験があったので、今後そうしたことがないよう活用していきたい。
怒らないと決めること、問題解決(防止)に思考をふりきる、過去の辛い経験を思い出し比較する、ということを行い感情ををコントロールしていきたい。

ogawanamiko

販売・サービス・事務

ルールと会社のせいにして防止策を考えます

ishisan143

販売・サービス・事務

怒ってもいいことないのはその通り。でも、優しすぎてもいけないのでメリハリは必要。難しいところです

hirano-yuko

販売・サービス・事務

怒ると自分が一番疲れてしまいます。仕事でもプライベートでも、こころ穏やかに過ごせるように、怒りをコントロールできるようになりたいです。

manabiwith

営業

相手のミスを指摘するのではなく、再発防止策を考える事で怒りの感情を和らげる。

tokatiobihiro

マーケティング

アンガーマネジメント
怒っても意味ない

nishimura4900

IT・WEB・エンジニア

このような機会をいただき感謝してます

h-f-00

IT・WEB・エンジニア

怒りの感情のコントロール方法を学ぶことができた。

mitsu_555

メーカー技術・研究・開発

怒らないと決める。やっでみます

45_shzx

メーカー技術・研究・開発

私自身は怒ることはない性格なのですが、自分や周囲の誰かの気分が荒れてそうな時は、再発防止策や仕組みの改善を考えるようにしたいと思いました。

sugi_chan

人事・労務・法務

同じ失敗を繰り返さないための再発防止策を共に考える習慣を考えることで、怒りより反省に向かうように感じました。

990351

専門職

怒る・怒らないを先に決めるは取り組んでみようと思います。

hig08458

販売・サービス・事務

怒りの感情は大事だが、表現方法は難しい。相手の行動を変えて欲しい時、怒りの感情は必要無い（相手は戸惑い、感情に対処しなくてはならなくなる→行動変容につながらない）

ahomanuke

メーカー技術・研究・開発

怒ることによって仕事がうまく進む事はない。

masa_0923

その他

怒りの感情をコントロールすることで生産性低下防止を図る。
怒り≠解決を理解し再発防止を優先した思考に切り替える。

minco

販売・サービス・事務

うつ病で怒りやすい人にどう指導したらいいかわからない

shiozaki_kitaq

その他

感情は生理的なものでもあるので抑制以外の方法も知りたいですね。抑制する側の負担も軽減したい。

sugi130

メーカー技術・研究・開発

3つあるコツのうち、怒らない、と心に決めるを実践してみようと思います。怒りが問題の解決になったためしがない、、、痛感しています。

tkmtkm

その他

負の感情のコントロールをするコツを日常的に気を付けつつ実施したいです。

6691

営業

怒ることは仕事上良くないことは十分理解していますが、コントロールが難しいところです。思考の切り替えで対応することは重要と感じました。

sa__sa

販売・サービス・事務

たしかに、怒ったからうまく行ったことなんてほとんど無いなと思いました。今後は意識的に再発防止策の検討に思考を振り切ろうと思います。(仕事でも、子育てでも。)

hide_sakam

営業

自分は瞬間的に怒りを覚えることがあります。人にというより、事象に対してです。
なのですぐに収まるのですが、
初めからカッとならない訓練が必要なのかなと思いました。周りに対して悪影響を及ぼすことはよくないことです。
まず怒らないようにする。実践してみます。

tasdevi-ace

経営・経営企画

怒らないと決める、は物凄く難易度が高いです。怒りがこみ上げてくるスピ－ドは速く、場合によってはそれが発露される速度も自分の場合、恐ろしく速いからです。それを理性を持って制御するのは時として非常に困難ですね。

belongfuku

営業

怒らことにより解決はないことを学べた。怒りをコントロールすることの大切さを改めて再認識出来たことが大きい。

miwa0218

販売・サービス・事務

淡々と現実を受け止め、再発防止策を考える事を意識します

keiichi0727

販売・サービス・事務

物の考え方次第で、とらえ方が変わってくる事を認識しながら、日々の業務に結びつけたい。

h_tsujimoto

専門職

怒らないと決めるって、大変です。これは自分の中での再発防止策と考え、過去に怒ったことも思い出し、怒らないためのマニュアルを自分の中に作らなければいけない。人間は怒る時がある動物であるが、怒らないための感情コントロールができる能力もある