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事務所を「ジム所」に!実践「健康経営」

  • 0h 48m (13sections)
  • 組織マネジメント
  • 実践知

このコースについて

新感覚トレーニングコンテンツへようこそ!

経済産業省が2016年から推進している健康経営をみなさんはご存知でしょうか?
企業が従業員の健康を促すことで、1人1人のパフォーマンス向上、業績アップにつなげようという動きです。

仕事の内容、人間関係、働く環境などさまざまな要素がある中、自分自身の心と身体の健康を保つことが何よりも重要です。このコースでは、オフィスで気軽にできるトレーニングや、組織力を向上させるアクティビティをご紹介します。

体を動かす準備ができたら、再生スタート。まずはあなたが健康を手に入れて、第一歩を踏み出しましょう。さらにリーダーとして健康経営を組織に根付かせ、事務所を「ジム所」に変えてみてください!

講師プロフィール

中野 ひろゆき 株式会社イー・エス・アイ 代表取締役/パーソナルトレーナー

15歳で単身、カナダ・ブリティッシュ コロンビア州立バーノン高校に入学。卒業後は、オカナガン・カレッジ ビジネス学部マーケティング学科進学と同時に、カナディアン・ジュニア・フットボールリーグ(CJFL)で日本人初の選手として契約。5年間オカナガン・サンに所属し、2度のB.C州優勝/1度のカナダ準優勝、63試合54勝9敗の実績。帰国後は、日本中を旅する旅行の添乗員をした後、2010年に株式会社イー・エス・アイを設立。フィットネス事業・健康経営事業・健康コンテンツ制作事業・飲食事業などを展開し、プロアスリートの運動指導はもちろんの事、フィットネスブランド「Reebok」や、健康機器メーカー「OMRON」のアンバサダーなどを務め、グローバル企業のブランディングを実施。現在は、フィットネスをしない95%の方々に「運動のキッカケ」を提供するべく、NHK・Eテレ・民放各局などとの番組制作や、「事務所をジム所に」をテーマにした健康経営の普及・指導・文化作りを行っている。
(肩書きは2022年7月撮影当時のもの)

コース内容

  • コース紹介
  • 健康経営とは
  • Office Training1:まるトレ3分間
  • Office Training2:まるトレ3分間
  • Office Training3:Bizトレ3分間
  • Office Training4:Bizトレ3分間
  • Office Training5:Bizサーキット2分間
  • Team Building1:体幹自己紹介
  • Team Building2:アイスブレークニョッキ
  • Team Building3:パワー親指ゲーム
  • Team Building4:説明力ポージング
  • Team Building5:ペア計算腕立て
  • 健康経営を成功させるポイント

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

100+人の振り返り

  • ozawa_h

    IT・WEB・エンジニア

    歩けなくなるとボケるっと聞いたことがあります。また、寝たっきりになると3年で死亡する確率が上がるそうです。私の親戚もそうでした。

    会社で運動するのは一人で行うのは勇気がいります。中間を集めてから行う必要あると思ました。

    個人的には毎朝、ジョッギングすることにしています。

    2022-09-29
  • shusuke-yamada

    その他

    見ながら実践することが良いことです。
    体力と職場環境がつながっているとはここまで思っていませんでした。
    出来ることから取り組んでいきます。

    2022-09-29
  • llasu_ito_0502

    人事・労務・法務

    素晴らしい!
    の一言です。
    グロービスには、体育会系の講義もあるのですね。凄いです。講師の方、メッチャ元気です。元気を貰っています。熱量が伝わって来ます。
    体育会系の者(私)には、「待っていました!」様なコースです。直ぐにやってみました(オジンには、体力の回復になります)。
    これで、パソコンの毎日業務から回復して、少しでも健康な体になる様(メタボ、成人病にならず)に、継続化して、やってみますね。
    ありがとうございます。

    2022-10-12
  • nari-pon

    メディカル 関連職

    こちらを見ながら実践してみました。後は定期的にジョギングしていきたいです。

    2022-09-29
  • ziqing

    コンサルタント

    早速見ながら実践してみました。
    時間と運動量のバランスが、運動不足の人にとっては、最適だったと思います。
    注意点:運動するところは、2倍速にしない!

    2022-09-29
  • tkyojiyoji

    営業

    私は会社の仲間と、週1.2回筋トレをしています。
    その仲間とは、やはり関係が深くなりますし、仕事も円滑に進みやすいです。
    ただ、筋トレとなるとハードルが高く勇姿を募るのが難しい点がありましたが、今回のトレーニングを取り入れて、業務内で楽しく厳しく取り組んでみようと考えました。レッツ健康経営!

    2022-10-04
  • vegitaberu

    人事・労務・法務

    ここまでできる職場は、ある意味、いい環境だと思いました。おそらく、コミュニケーションも、チームワークもいいと思います。それが、運動が先か、雰囲気が先か、という問題はあると思いますが。

    2022-10-05
  • sphsph

    メーカー技術・研究・開発

    実際どうできるかが勝負ですね。
    まずは自分だけで。

    2022-10-01
  • igu_nobu

    メーカー技術・研究・開発

    凝り固まった肩と首に効果があり、びっくりでした。
    1人で運動をしたので、次回は周囲を巻き込みます。

    2022-10-07
  • noz

    人事・労務・法務

    実際できるかわからないけどやってみるといいかも

    2022-10-06
  • yk20101

    販売・サービス・事務

    運動は大事ですね。

    2022-10-04
  • hideshi-0103

    営業

    会議の緊張をほぐすのに、昔やったゲームが生かせる部分が面白かったです。

    2022-10-03
  • 0878006673

    その他

    各人の3つの健康(カラダ・ココロ・マインド)が会社の健全な経営を支えることになることがよく分かった。私も「3つの健康」のために運動を継続して習慣にしていきたい。

    2022-10-13
  • gintaku

    金融・不動産 関連職

    実践的であり研修前とかやってみたいと思いました。

    2022-10-11
  • uekon_12

    営業

    同じゴールに向けて取り組むことがチームワークにつながることがよく分かった。文化になるまで続けることを意識して取り組んでいきたい。

    2023-09-11
  • kfujimu_0630

    マーケティング

    すばらしい取り組みだと思いました。自分自身だけでなく周りも巻き込めるのがいいですね。まさにチームビルディングに持って来いだと思いました。早速、使います。

    2022-10-08
  • zxyw19

    人事・労務・法務

    健康経営という新しい視点を学ぶことができた。毎日簡単に取り入れられる方法があり、社内に展開できるようにしたいと思う。

    2022-10-27
  • ao727

    その他

    事務作業が多く体調不良時の日もありますが、今後は事務所をジム所とすることによる健康経営を実践したい。

    2022-10-11
  • masa2759

    経営・経営企画

    運動は大切と感じました。

    2024-05-01
  • min_beerlove

    経理・財務

    社内の雰囲気にもよるのかもしれませんが、みんなでアクティビティのように運動を取り入れる方法は新鮮で興味深かったです。
    まずは自分ひとりでできるストレッチからはじめてみて、社内で運動をしてもいいんじゃない?という空気を作っていきたいと思います。

    2024-04-30
  • yoshihara1

    メーカー技術・研究・開発

    健康的な体、心、モチベーションが大事

    2024-02-14
  • y_hos

    メーカー技術・研究・開発

    健康はいろいろのベースになるので大事。

    2023-04-26
  • 23fumi23

    営業

    オフィスでがっつり運動は考えたことがなく、斬新でした。

    2024-05-24
  • mtsmts

    経理・財務

    職場でスーツを着て行うのは難しいものがありますが、できるところから取り入れていきます。

    2023-11-24
  • cross0313

    メーカー技術・研究・開発

    自社でも健康経営を謳ってはいるが、具体的に何が良いのか?という点は見えていませんでした。この動画を見て健康が会社の成果につながるイメージができました。全ての実施は難しいですが、自席でできる肩の8の字回しなどは実践しようと思いました。

    2024-04-22
  • yukari1210

    コンサルタント

    業務となってしまうと、やはりデスクワークが多く重い雰囲気になりがちでした。このようにアイスブレイクを取り入れながらまずは雰囲気から明るくしていきたいです

    2024-02-28
  • a-yashiro

    専門職

    簡単な運動から始めて疲労回復

    2022-11-14
  • fm992

    専門職

    アイスブレイクの時間を設けて会議を始めるれ

    2024-02-03
  • inukaikoinu

    人事・労務・法務

    実際に体温が上がるのを感じたのでよいと思う。ただし職場でやるのは難しい。

    2024-01-26
  • yu_wisteria

    マーケティング

    健康経営とチームビルディングを合わせた、実践的な内容を学ぶことが出来た。持続可能性、文化、リーダーシップの3つの側面を意識しながら、取り組んで行きたい。

    2023-08-21
  • vanderakira

    IT・WEB・エンジニア

    健康経営をよくするために家族をリードしていきたい。

    2024-06-02
  • kyoko_sazuka

    資材・購買・物流

    面白い。仕事の合間、会議中、プレゼンの前など様々な隙間に運動を取り入れることで気分も変わることが体感できた。積極的に取り入れて体も心も鍛えていきたい。継続は力なり

    2023-05-31
  • kudo-yu

    メーカー技術・研究・開発

    根性論に近い内容。職場での軽い運動による健康促進はある程度理解できるが、内容が意味不明

    2024-05-01
  • ksoufuku

    メーカー技術・研究・開発

    運動することは非常に良いことですね。

    2024-03-05
  • hontake1202

    人事・労務・法務

    仕事で成果を出すには、当然ながら体と心の健康が大前提。オフィスでの手軽な運動を心がけたい。

    2023-12-19
  • mario-star

    金融・不動産 関連職

    チーム内のコミュニケーションを図るきっかけや、笑顔になれる時間に活用できると感じた。

    2023-12-13
  • nao52965884

    その他

    机を使ってディップスをする。
    階段でサーキットトレーニング
    重たい荷物でデットリフト
    椅子を使ってブルガリアンスクワット

    2023-08-30
  • tkci090020

    販売・サービス・事務

    業務や会議の前に、身体を動かしてパワーをみなぎらせることは大切だと思います。実際に職場でこの運動は難しいですが…

    2024-01-28
  • elmundo

    その他

    globisを初めて4年になりますが初めて身体を動かすレクチャーを受けられて楽しかったです。心身ともに健康であること。それは一番大切な
    ことなのでまわりにもその必要性を知らせていけたらと思いました。

    2023-09-30
  • motoki-watanabe

    経営・経営企画

    頭と体は一体なのでよくわかります。私自身、1年間ジム通いを続けています。継続は力なりですね。

    2023-03-13
  • nanashi01

    専門職

    気分転換に活用されて頂きます。

    2024-01-07
  • itayayoko

    その他

    自社の健康経営の施策のヒントになりました!!

    2023-10-24
  • takahashiakih

    人事・労務・法務

    業務の区切りの間など、心身のリフレッシュに活用できるものと考えます

    2023-10-02
  • ytsukky

    営業

    たまには体を動かすのもいいと思う

    2024-02-24
  • i323

    その他

    健康経営には個人の健康、組織のコミュニケーションが大事だと理解しました。職場をジムにするのはハードルが高そうですが、リーダーとして皆を健康志向を高められるような行動をとりたいと思った。

    2024-01-17
  • kiuchi-izumi

    メーカー技術・研究・開発

    肩が凝り集中できないときがあるので、椅子に座ったまま実践してみようと思う。

    2024-06-15
  • tana39

    営業

    気分転換に活用したい

    2023-01-14
  • sk_tp

    資材・購買・物流

    体を鍛えることで脳が鍛えられ、学習能力が上がることが分かった。ウォーキングを中心に日々、運動を心掛けたい。

    2023-10-13
  • mitsuko-ban

    人事・労務・法務

    50肩で今実践出来なかったですが、足の上げ下げや骨盤の八の字は出来たので、出来ることを少しずつやっていきたいです。

    2023-04-18
  • 915684w

    マーケティング

    部内で一緒に出来る環境がないと、中々難しいですが、会議前のアイスブレイクやコミュニケーションを取るきっかけに社内研修前に取り入れたら良いと感じました。
    今はとりあえず、駅までのバスをやめて歩く機会を増やす、今まで通り階段上り下りをする。今後は出来るだけ、社内以外に社外、駅構内やデパート内でもしようと思いました。

    2024-01-29
  • momotako

    メーカー技術・研究・開発

    業務の合間にできる運動が良かった

    2023-04-06
  • tono1980

    販売・サービス・事務

    一日に一回ぐらいは入れてもいいのかもと感じました

    2023-09-26
  • furukawa1214

    クリエイティブ

    やっぱり運動は大事だな

    2024-05-21
  • chisa27

    販売・サービス・事務

    チーム力やコミュニケーションアップにも繋がると思いました

    2024-05-14
  • hara34

    販売・サービス・事務

    日々の健康管理に役立てたい。できれば周りの人も巻き込んで継続的に取り組んでいきたい。

    2023-11-28
  • hiroyuki0928

    メーカー技術・研究・開発

    健康でいる事が生活していく上での大前提では仕事のパフォーマンスに直結すると思いますのでデスクワークでも座っている状態でも今回学んだストレッチを実践していきたいと思います

    2023-12-05
  • masaru-masuda

    営業

    一体感の創出に効果があると感じました。
    健康思考の現代では、運動をしよう、運動しないとなと感じているスタッフは多い、その心理を利用し、部もしくはグループで、ちょっと体を動かす。皆で動かす事で一体感がでる。その一体感を活かして、円滑なコミュニケーションに繋げ、意思疎通をして最高なパフォーマンスを引き出したいと思います。

    2024-03-14
  • ando-nattsu

    人事・労務・法務

    運動は育脳であること。
    従業員が健康でないと経営も安定しない。
    続ける習慣を身に着けることが大切。

    2023-09-15
  • m_otsuka01

    IT・WEB・エンジニア

    楽しく取り組めました。ありがとうございました。

    2023-11-25
  • masataka_226

    メーカー技術・研究・開発

    健康である事が良い仕事につながるのはわかるが運動習慣を持続させるのが大事だと思います。

    2024-02-06
  • s-tagawa

    経営・経営企画

    体を動かすことは大事なことであると再認識しました。出社していると運動しにくいところもあるので、在宅時に特に活用していきたいと考えます

    2023-09-20
  • chiekimi

    販売・サービス・事務

    健康経営の重要性についてより理解が深まった。
    コミュニケーションが高まり、自身のモチベーションアップにも繋がる。日々出来ることを続けること。
    1人1人のパフォーマンスが向上すれば成果にも繋がる。
    身体、心、マインドがつながっていることが、
    良く理解出来た。

    2023-09-14
  • tsugio-nitta

    販売・サービス・事務

    仕事の効率は身体がづくりが基本であることを改めて学びました。

    2022-10-18
  • ikaomot

    人事・労務・法務

    30年間でフルマラソンを50回以上走ることができたのは、日々のランニングの月重ねがあったから。今、予定立案・実行・進捗確認・修正のサイクルが回せずに失敗を重ねている。日々の積み重ねがあればできると改めて言い聞かせたい

    2023-07-01
  • rayf

    建設・土木 関連職

    体が資本なので定期的な運動、週一のジム通いは続けています。チームメンバーまで巻き込めるかは難しい。ゲームはちょっとどうかという気がします。

    2024-02-18
  • baum1963

    コンサルタント

    テレワーク主体の勤務になり非常にインスパイアされました。

    2023-02-26
  • toshio11

    金融・不動産 関連職

    継続的に行うことが大事


    2023-08-13
  • matsumym

    資材・購買・物流

    健康経営について学んだ。
    健康経営とは、従業員の健康を経営的な視点で捉え戦略的に実施することであり、従業員の健康状態を改善して活力向上、生産性向上させ、それにより組織の活性化を目指すことである。
    健康経営により企業の業績向上、株価向上を期待できる。
    健康経営の理想的なフローは、従業員の健康状態を改善し、健康で働きやすいコンディションとすることで従業員1人1人の生産性が高まり、企業の業績があがるである。
    健康経営は組織的、計画的、継続的に取り組む必要がある。
    健康経営とは、健康と経営を繋ぐ方法といえる。
    健康経営の主要な要素は、健康なカラダ、健全なココロ、前向きなマインドの3つである。
    健康なカラダは、自由と可能性を広げる。体調不良はすべての負の連鎖の根源であるからである。日本では成人の4人に1人が慢性的な痛みを持っていると言われ、その痛みにより1週間で4.6時間を損失しており、経済損失は1兆9000億円以上に上るとの試算もある。すなわち、健康なカラダは生産性を高めることにつながる。
    健全なココロは、人に優しく穏やかになれる。離職の原因は全世代で1位が人間関係である。健全なココロを持つことで、相手に思いやりを持ってコミュニケーションを取れ、感情知性が高まり多様性を受け入れやすくなるだけでなく、余裕を生み人間力が高まる。すなわち、健全なココロは離職率を下げることにつながる。
    前向きなマインドは探求心や挑戦心を芽生えさせる。前向きなマインドは努力を夢中に変える。前向きなマインドをはぐくむことで、日常のモチベーションが底上げされ、変化や違いを受け入れやすくなり、目標設定能力と目標遂行能力が高まる。すなわち、前向きなマインドは発想力の向上につながる。
    脳を鍛えるには運動しかないとの研究結果もある。
    健康経営を実現させるポイントは3つあり、持続可能性、文化、リーダーである。経営者のリーダーシップのもと、持続可能なレベルで継続させ、企業の1文化とすることが重要である。

    2023-12-10
  • rokupon

    営業

    健康経営の意味が理解できた。

    2023-09-15
  • etekaoru

    専門職

    動画を見ながらだと出来そうです。

    2024-02-15
  • ringo18

    マーケティング

    体力と職場環境がつながっているとはここまで思っていませんでした。
    出来ることから取り組んでいきます。

    2024-04-05
  • toshikinatsume

    金融・不動産 関連職

    健康経営という言葉は認識していたが、何からやればよいか理解できていなかった。本講義のようなできることから取り組んでみたいと思う。

    2023-04-30
  • masa0737

    建設・土木 関連職

    運動とコミュニケーションを組み合わせると相乗効果がある

    2024-02-16
  • mainoumi

    その他

    健康なカラダ、健全なココロと前向きなマインド、この重要性を心に留めます

    2023-12-28
  • bubba

    メーカー技術・研究・開発

    イベントへの取組みまえのチームワークの向上、などに使い始めたい。

    2024-01-16
  • youmicdk24

    人事・労務・法務

    オフィスだけでなく、製造現場での身体の使い方の改善という切り口もできると良いなと感じています。

    2023-09-09
  • murata0811

    営業

    運動内容が分かりやすく、動画を見ながら実践もしやすいです!

    2024-03-31
  • yuko-nana-hime

    販売・サービス・事務

    健康経営は
    生活の基盤であるとかんじた。士気が上がるのも
    メンタルが安定してるからである。健康であれば
    集中力もみなぎる。健康=運動を取り入れる。実践したいと思います

    2023-07-17
  • naohebi

    人事・労務・法務

    会社の健康管理担当となったので講座を受講した。健康経営とは個人のことである健康を全体のことである経営に結び付けることという説明が参考になった。

    2023-08-15
  • tomoaki_matsuda

    営業

    出来るものから取組みます

    2023-02-15
  • rock69

    販売・サービス・事務

    全部署で行うべき内容。まずはウチの課、係からスタートしたい。

    2023-09-01
  • suzuki0810

    メーカー技術・研究・開発

    体調管理が仕事、メンタルへ大きく影響することが改めて理解できました。今後は体調管理を意識していきます。

    2023-08-14
  • nahomi32

    メディカル 関連職

    時間が取れないと難しいですね。

    2023-11-04
  • granthill

    販売・サービス・事務

    帰りに寄り道して運動しているのでスニーカーや着替えを携帯して通勤していますが本社勤めということもありかなり浮いています。この様なカルチャーが定着すれば理解される様になるかなとほんの少し期待しています。

    2023-08-09
  • tomatomouse687

    専門職

    こちらを見ながら実践してみました。後は定期的にジョギングしていきたいです。

    2024-05-12
  • kato-ejrt

    営業

    健康は一番大事ですね。

    2024-06-11
  • y-tatsuya

    販売・サービス・事務

    体を動かしながら仕事することっていうのは、凄く重要なことだと感じました。日頃から体を動かして集中力を高めて、仕事を効率をあげられるようにしていきたいです。

    2023-10-06
  • 00749

    営業

    健康の向上は体力の向上となり体力の向上はメンタルの向上となる。そして職場の活性化となり良い環境下質の高い仕事に繋がる。良いサイクルだと感じます。
    狭き門の入口を開けて文化にすることが難問とも感じました

    2023-10-04
  • shinya_yuguchi

    営業

    デスクワークや緊張感のある会議で、身体が凝り固まりがちなので、瞑想だけでなく運動も取り入れて、心身を充実させていきたい。

    2024-05-11
  • tadashiokamoto

    専門職

    活用できるよう努力します

    2023-10-26
  • kazuya_blue

    その他

    1.健康なカラダ⇒生産性を高める
    2.健全なココロ⇒離職率を下げる
    3.前向きマインド⇒発想力の向上
    以上3点を今後も継続いたします。

    2024-05-14
  • tz00

    その他

    事務所で行うには少しオーバ的な内容であったが、内容については共感できました。

    2024-05-24
  • takashi661

    販売・サービス・事務

    身体を動かす、当たり前の事ができていませんでした。今年は健康職場を構築したいものです。

    2024-01-03
  • aassmm

    販売・サービス・事務

    仕事・会議・プレゼン前の隙間時間にできるのは面白いと思った。すぐに事務所の全員はできないと思うが声をかけ輪を広げていきたい。

    2023-12-11
  • top_runner

    メーカー技術・研究・開発

    リフレッシュできました。

    2022-12-21
  • otsuka_tetsuro

    メーカー技術・研究・開発

    普段からウォーキングやランニング、筋トレと運動しているので、無理に仕事中にすることはないのではと思いました。

    2023-11-14
  • k56

    人事・労務・法務

    会社帰りにスポーツクラブ行っています。
    ルーチンになると続きます。

    2024-06-05
  • koji_wada

    マーケティング

    まさか、グロービス学び放題でビリーズブートキャンプに出会うとは思わなかった。笑
    流石に全部通してやることは出来なかったが、セッション毎にやると、終わった後、不思議とスッキリした気持ちになるし、自己紹介やチームビルディングなどにも役立てそうなので、パワハラにならない範囲で活用していきたい。

    2023-11-02
  • nisetaku

    営業

    身体が鈍ってしまうと、良いアイデアも浮かばず、姿勢も悪くなって、自信が無くなってしまうので、適度な運動を行う事と、チーム内でもゲーム感覚で一緒に運動する事でチームビルディングも進むと感じました

    2024-01-07
  • alenta

    その他

    筋トレのお話しかと思いますが、言っている内容はコミュニケーションに必要な事であることに驚きました。
    2 人 1 組でする、してほしいポーズを伝えて、そのポーズをする = 思っているポーズができる。これが人に伝えるってこと。という事がよくわかり、納得しました。

    2023-12-11

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