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1分 de スッキリ！オフィスでできる顔ヨガ
オフィスでサクッと簡単にできる顔ヨガをご紹介します。 休憩時間やお仕事の合間のリフレッシュにぜひご活用ください！ オンライン会議でのアイスブレイクやチームビルディングなどにもおすすめです。 出演：グロービススタッフ 小林 舞良
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このコースについて
オフィスでサクッと簡単にできる『腰ヨガ』をご紹介します。
休憩時間やお仕事の合間のリフレッシュにぜひご活用ください！
オンライン会議でのアイスブレイクやチームビルディングなどにもおすすめです。
他の部位のヨガコースもぜひご覧ください。
『腕ヨガ』
https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/4e40e59a/learn/steps/56458
『顔ヨガ』
https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/f79fb665/learn/steps/49237
『肩ヨガ』
https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/b4c9e605/learn/steps/56804
出演：グロービススタッフ 小林 舞良
※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年4月制作）
コース内容
- 1分 de スッキリ！オフィスでできる腰ヨガ
関連動画コース
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1分 de スッキリ！オフィスでできる腕ヨガ
オフィスでサクッと簡単にできる『腕ヨガ』をご紹介します。 休憩時間やお仕事の合間のリフレッシュにぜひご活用ください！ オンライン会議でのアイスブレイクやチームビルディングなどにもおすすめです。 『顔ヨガ』はこちら https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/f79fb665/learn/steps/49237 出演：グロービススタッフ 小林 舞良 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2024年12月制作）
無料
1分 de スッキリ！オフィスでできる肩ヨガ
オフィスでサクッと簡単にできる『肩ヨガ』をご紹介します。 休憩時間やお仕事の合間のリフレッシュにぜひご活用ください！ オンライン会議でのアイスブレイクやチームビルディングなどにもおすすめです。 『腕ヨガ』とセットで行うと、より効果的です。 他の部位のヨガコースもぜひご覧ください。 『腕ヨガ』 https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/4e40e59a/learn/steps/56458 『顔ヨガ』 https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/f79fb665/learn/steps/49237 出演：グロービススタッフ 小林 舞良 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年1月制作）
会員限定
マインドフルネス入門
近年リーダーシップ開発の分野でも注目されている「マインドフルネス」。 マインドフルネスは、MITのジョン・カバット・ジン博士によって「今の瞬間に意図的にかつ判断・批判なく注意を向けることで浮かぶ意識の状態」と定義されており、マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減、免疫力や集中力が向上する可能性が科学的に検証されるようになってきています。 Googleでは2007年よりマインドフルネスを活用したリーダーシップ開発研修を実施しており、また2013年のダボス会議では、マインドフルネスを身につけたリーダーの重要性に関するセッションが行われ、グローバル企業や有名大学のMBAにおいてマインドフルを活用したトレーニング、授業が行われていることが紹介されました。 本コースでは、Googleで開発されたマインドフルネス研修Search Inside Yourself（SIY）の認定講師でもある荻野氏に、マインドフルネスが注目される背景、リーダーシップとの関連性、そして今すぐに取り組める実践方法についてお話いただきます。 マインドフルネスを身につけ、自己管理力を高め、業務におけるパフォーマンスやリーダーシップの発揮に役立ててみませんか？
新着動画コース
新着05月22日まで無料
やる気になる目標を立てよう／耳で効く！ビジネスサプリ 仕事に役立つABC
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。 仕事に役立つABCのコーナーでは、仕事の成果を高めるために「当たり前だけど、バカにせず、ちゃんと取り組みたいこと」をお話します。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。 Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年05月公開）
新着05月21日まで無料
ダイバーシティニュース 経済／買い物はAIがやる時代？現実と理想のあいだで進む次世代エージェント戦略など（5/7放送）
行き詰った時代を切り拓くキーワード、それが「ダイバーシティ＝多様性」です。異なるさまざまな視点から見ることによって新しい時代が浮かび上がってきます。このシリーズは「ダイバーシティ＝多様性」を切り口に、世の中の新しい見方に迫るニュースプログラムです。LUCKY FMで配信された番組「ダイバーシティニュース 経済」を再編集してお届けします。（肩書きは2025年5月7日放送当時のもの） 川崎 裕一 スマートニュース執行役員 瀧口 友里奈 MC ＜コース内容＞ 1. TikTokに対抗しなければMetaの収益が毀損？SNS競争の今後の行方は 2. 再構築の難しさが浮き彫りに 今の「Facebook」に必要なものとは？ 3. 買収されて3年間で変貌した「X」 AIとサブスクが稼ぎ頭のビジネスモデルに 4. 低迷の高級ブランド業界で奮闘するエルメス 成功の鍵は量ではなく「質と希少性」 5. スタートアップと消費者に与える影響は トランプ関税で世界経済は大きな転換期へ 6. スペシャル・トーク「買い物はAIがやる時代？現実と理想のあいだで進む次世代エージェント戦略」 7. リスナーの声 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年05月公開）
新着05月21日まで無料
ダイバーシティニュース 社会／フェイクを信じ込む人は、何をどのように考えているのか？など（5/5放送）
行き詰った時代を切り拓くキーワード、それが「ダイバーシティ＝多様性」です。異なるさまざまな視点から見ることによって新しい時代が浮かび上がってきます。このシリーズは「ダイバーシティ＝多様性」を切り口に、世の中の新しい見方に迫るニュースプログラムです。LUCKY FMで配信された番組「ダイバーシティニュース 社会」を再編集してお届けします。（肩書きは2025年5月5日放送当時のもの） 藻谷 浩介 地域エコノミスト／日本総合研究所主席研究員 丸山 裕理 MC ＜コース内容＞ 1.「万博」総来場者数が200万人突破！批判を受けながらも熱気上昇中 2.航空業界に追い風！インバウンド需要で国際線が好調に 3.なぜ起こる？恐怖の「逆走事故」 一瞬の油断が命取りに 4.岐路に立つ日本経済 「自動車部品関税」が日米関係に波紋を 5.値上げラッシュが「食卓」を直撃！家計のピンチに国の対策は？ 6.スペシャル・トーク「フェイクを信じ込む人は、何をどのように考えているのか？」 7.リスナーの声 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年05月公開）
新着05月21日まで無料
ダイバーシティニュース テクノロジー／AI時代に大きな変化を遂げるビッグテックのポジショニングなど（5/2放送）
行き詰った時代を切り拓くキーワード、それが「ダイバーシティ＝多様性」です。異なるさまざまな視点から見ることによって新しい時代が浮かび上がってきます。このシリーズは「ダイバーシティ＝多様性」を切り口に、世の中の新しい見方に迫るニュースプログラムです。LUCKY FMで配信された番組「ダイバーシティニュース テクノロジー」を再編集してお届けします。（肩書きは2025年5月2日放送当時のもの） 西内 啓 株式会社ソウジョウデータ 代表取締役 瀧口 友里奈 MC ＜コース内容＞ 1. ChatGPTまさかの失態！人間への忖度が裏目に 2. ビジネスパーソンは「AI武装」せよ！三菱商事の「全社員AIエキスパート化計画」とは 3. まるでマジック！テキストがポッドキャストに ウェブもPDFも論文も耳に心地よい音声コンテンツに！ 4. 「ChatGPT」でお買い物 最強のショッピングツールを目指す「OpenAI」の野望 5. 「Google」がAI戦略の曲がり角に 「Gemini」を巡るイノベーションのジレンマとは？ 6. スペシャル・トーク「AI時代に大きな変化を遂げるビッグテックのポジショニング」 7. リスナーの声 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年05月公開）
10分以内の動画コース
会員限定
ロジックツリー ~物事を把握する「分解」の考え方~
ロジック・ツリーとは、モレなくダブりなく（MECE）を意識して上位概念を下位の概念に分解していく際に用いられる思考ツールです。 問題解決で、本質的な問題がどこにあるのかを絞り込む場面や本質的な課題に対して解決策を考える場面で活用できます。 ※2020年3月30日、動画内のビジュアル、表現を一部リニューアルしました。 理解度確認テストや修了には影響ございません。
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MECE ~抜け漏れなく分解・構造化して考える~
MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
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貸借対照表 ~企業の財務活動と投資活動を読み解く~
財務諸表の要の1つである貸借対照表（B/S）は、ある時点（決算期末時点）での企業の資産内容を表します。継続的な経済活動を行っている企業の一瞬の姿をとらえたスナップ写真ともいえる貸借対照表を理解し、企業の財務活動と投資活動の結果を読み解く力を身につけましょう。 ☆関連情報 フレームワークでニュースを読み解く、日経電子版の記事もぜひご覧ください。 「米SPAC上場ブーム、引き金はコロナ禍の失業対策」 https://www.nikkei.com/article/DGXZQOUC27E130X20C21A4000000/?n_cid=DSPRM5277
会員限定
リーダーシップとマネジメントの違い ~違いと使い方を理解する~
リーダーシップとマネジメントの違いとは、主にそれぞれ異なる特性と役割にあります。リーダーシップは人と組織を動かし変革を推し進める機能、マネジメントは定められた戦略やルールに基づき効率的に組織を運営する機能とそれぞれ定義されています。このコースでは、リーダーシップとマネジメントの違いについて詳しく学んでいきます。2つの違いと意味を理解し、日頃の業務やコミュニケーションに役立てていきましょう。 ☆関連情報 フレームワークでニュースを読み解く、こちらの記事もぜひご覧ください。 「吉本興業のこれからに必要なのはどっち？リーダーシップ、それともマネジメント？」 https://globis.jp/article/7224 「日本電産の永守氏にみる有事のリーダーシップ」 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58614190Y0A420C2X12000/?n_cid=DSPRM5277
再生回数の多い動画コース
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クリティカル・シンキング（論理思考編）
業種、職種、役職を問わずビジネスパーソンが業務のスピードとクオリティを効率よく高めるために必要不可欠な論理思考力。 論理思考のベースとなる考え方を学び、実務で陥りやすい注意点を理解することで、実践で活用する能力を養います。 論理思考の基本を身につけ、コミュニケーションや業務の進行に役立てましょう。 論理思考を初めて学ぶ方は、以下の関連コースを事前に視聴することをお薦めします。 ・論理思考で仕事の壁を乗り越える5つのポイント ・MECE ・ロジックツリー ・ピラミッド構造 ・演繹的／帰納的思考 ・イシューと枠組み ※2019年10月31日、動画内のビジュアルを一部リニューアルしました。 内容に変更はなく、理解度確認テストや修了には影響ございません。
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ロジックツリー ~物事を把握する「分解」の考え方~
ロジック・ツリーとは、モレなくダブりなく（MECE）を意識して上位概念を下位の概念に分解していく際に用いられる思考ツールです。 問題解決で、本質的な問題がどこにあるのかを絞り込む場面や本質的な課題に対して解決策を考える場面で活用できます。 ※2020年3月30日、動画内のビジュアル、表現を一部リニューアルしました。 理解度確認テストや修了には影響ございません。
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論理思考で仕事の壁を乗り越える5つのポイント
伝えたいことがうまく相手に伝わらない。仕事がなかなかスムーズに進まない。 仕事をしていると、そんな場面に直面することもあるのではないでしょうか。 そんな方に役に立つのが「論理思考」です。 物事を論理的に考えられるようになると、仕事の効率が格段にアップします。 このコースでは、論理思考のコツを5つに絞って説明していきます。 ビジネスパーソンにとって必須のスキルである「論理思考」をいち早く身につけましょう。 「クリティカル・シンキング」をまだ見ていない方にもお勧めのコースです。
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MECE ~抜け漏れなく分解・構造化して考える~
MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
コメントの多い動画コース
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ロジックツリー ~物事を把握する「分解」の考え方~
ロジック・ツリーとは、モレなくダブりなく（MECE）を意識して上位概念を下位の概念に分解していく際に用いられる思考ツールです。 問題解決で、本質的な問題がどこにあるのかを絞り込む場面や本質的な課題に対して解決策を考える場面で活用できます。 ※2020年3月30日、動画内のビジュアル、表現を一部リニューアルしました。 理解度確認テストや修了には影響ございません。
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MECE ~抜け漏れなく分解・構造化して考える~
MECEとは、ある物事を「モレなくダブりなく」切り分けた状態のことです。例えば年代別など、全ての人がその切り分けのどこかに属するようにします。MECEは論理思考の基本で、物事を分解し、構造化する際に役立つ考え方です。 例えば、状況を調べて問題箇所を特定する必要がある場合に、いくつかのポイントに分解して考えることが重要になります。その際に、モレやダブリなく分解することができれば、分析や問題解決の効率性が高まります。 ロジックツリーやマトリックス、あるいはその他のフレームワークなどにも応用できる基本となるコンセプトであるMECEを理解しましょう。 ※2018年2月15日にコース内容を一部リニューアルいたしました。 リニューアルに伴い、コース動画一覧は全て未視聴の状態となります。 なお、リニューアル前に当コースを修了している方は、コース修了済のステータスに変更は発生いたしません。
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リーダーシップとマネジメントの違い ~違いと使い方を理解する~
リーダーシップとマネジメントの違いとは、主にそれぞれ異なる特性と役割にあります。リーダーシップは人と組織を動かし変革を推し進める機能、マネジメントは定められた戦略やルールに基づき効率的に組織を運営する機能とそれぞれ定義されています。このコースでは、リーダーシップとマネジメントの違いについて詳しく学んでいきます。2つの違いと意味を理解し、日頃の業務やコミュニケーションに役立てていきましょう。 ☆関連情報 フレームワークでニュースを読み解く、こちらの記事もぜひご覧ください。 「吉本興業のこれからに必要なのはどっち？リーダーシップ、それともマネジメント？」 https://globis.jp/article/7224 「日本電産の永守氏にみる有事のリーダーシップ」 https://www.nikkei.com/article/DGXMZO58614190Y0A420C2X12000/?n_cid=DSPRM5277
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因果関係 ~原因と結果の関連を理解する~
因果関係とは、あるものごとが「原因」と「結果」の関係でつながっていることです。「因果関係」という言葉は様々な場面で使われますが、ビジネスにおいても、因果関係の把握は問題解決などの場面でとても重要な思考技術の一つです。 因果関係を把握し、因果関係を明らかにすることのメリットやコツを身につけましょう。
より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
55人の振り返り
cactus1985
販売・サービス・事務
体が固まると頭もかたまるのて、簡単だし取り入れてみようと思います
sphsph
メーカー技術・研究・開発
こんな技を何パターンか持っておいて、タイミングを計りながらこっそりストレッチ。
徐々に社内に広がっていくっていうのも良いかもですね。
tomo-tom
営業
こういう動画もあるのがグロービスの良心。
お勉強だけでなく、仕事の生産性を上げること、心身を良い状態に保つことが大事。
-choco-
メディカル 関連職
早速やってみました！
masako69
人事・労務・法務
座り仕事が多いので、意識的に取り入れたい
ohhappyday
IT・WEB・エンジニア
集中力が切れた時のリフレッシュにとてもいい！座りっぱなしで血流を良くしたいと思った時にもイイですね。しっかりいい仕事するには健康第一。ミーティング終了時にやる、などと決めて習慣化してみます。
j-hirashima
営業
座ったままの姿勢だと疲労が溜まるのでストレッチは最適だと思います。
yukokoizumi
資材・購買・物流
腰の筋が伸びている気がして気持ちが良かった。在宅勤務の際に習慣化させたい。
umikaze0615
経理・財務
長時間パソコンに向かっているのでリフレッシュに役立ちます。
102098ta
販売・サービス・事務
これはいいですね。効きました。
katakorikei
マーケティング
方形筋という筋肉が腰痛と関係があるため、ここを意識してストレッチ。
narakuma
金融・不動産 関連職
ヨガは仕事が終わってからの楽しみと考えていた私にとっては、目からうろこの情報です。３つのポーズ、結構好きなポーズの職場応用性なので早速やってみます。
asako-hara
販売・サービス・事務
グロービスには勉強だけでなくこんな動画もあるのに驚き‼️でしたが、毎日の仕事で夕方に集中が切れかけた時にリフレッシュでき、もうひと頑張りしようって思えます。
kyokodream
経営・経営企画
腰痛はこわいので、ぜひやりましょう。
kazu56209
営業
社内で早急に始めます
a1407
メーカー技術・研究・開発
仕事に集中すると姿勢が悪い状態になって腰や肩を痛めます。体の不調は仕事にとても影響があり、健康でいることが効率的な業務へつながると最近実感しました。日々のストレッチの大切さを若い人にも伝えていきたいです。
koba_78
人事・労務・法務
オフィスで出来る簡単なヨガが有ることを知りませんでした。腰痛の解消に約立ちそうです。
yasushikob
メーカー技術・研究・開発
この１年ほど、ずっと腰痛に悩まされてきました。
整形外科に行っても、レントゲンで骨に異常なし、足にしびれ無しだと市販のシップと痛み止めで終了。
結局は、自分で何とかするしかない！
このストレッチは、そんな今の私にピッタリです。ちょうど痛いところに効きそうです。感謝。
jagger
金融・不動産 関連職
長時間座って仕事をすることが多く、できるだけ休息時にウォーキングするように心がけています。お尻のストレッチは仕事での長時間の座位にとても良いと思いました。
a_futu
経営・経営企画
休憩時にしてみました。インストラクターの方のようには体が曲がりませんでしたが、それでも今までの休憩よりも幾分スッキリした気分になりました。スケジュール化してまずは3週間試してみようと思います。
axtyu
IT・WEB・エンジニア
腰痛防止のため、すき間時間にストレッチをする
takeuci0101
その他
休憩時間に動画を見ながらストレッチをしてリフレッシュしようと思います。
kirinosuke-1st
販売・サービス・事務
1分でも効果を感じました。ありがとうございます。
y21k914o18i
人事・労務・法務
腰ヨガを残業中に試してみました。体だけでなく頭もすっきりした感じがしました。
これからももう少し頑張りたいときのリフレッシュに活用したいと思います。
kata2211
マーケティング
デスクワーク中心のため、お昼休みに活用することでリフレッシュできることは勿論ですが、姿勢改善にもつながると思いました。
daokada
経営・経営企画
すごいスッキリしました。
yupporo
販売・サービス・事務
とても良い
固まった身体がリフレッシュされる
ひとくぎりついた時にやります
popo1227
その他
おしりの筋肉が伸びてスッキリしました。
朝の仕事始めにやっていこうと思います。
nishimura4900
IT・WEB・エンジニア
このような機会をいただき感謝してます
msekiguchi
マーケティング
リフレッシュできるので、時々仕事の合間に取り入れていきたいと思います。
pakaboka
マーケティング
座っているだけはだめ
20120738
人事・労務・法務
体が硬い＆腹回りが邪魔で、足を膝の上に乗せるのがきつい。
やはり、痩せねば何事も始まらないか
teddy_2023
人事・労務・法務
さすがに大きく執務フロアでヨガっぽいポーズをとるのはまだ恥ずかしいですが、前屈のやつは目立たずにできそうなので、気分転換もかねてやってみます！
polly
IT・WEB・エンジニア
学んだストレッチをリフレッシュする際に活用してみます
taka_kishimo
人事・労務・法務
非常に参考になりました
ruimasiko
その他
体のコリをほぐすのには良いかも。
k_shigenobu
メーカー技術・研究・開発
行き詰まった時に気分転換でやろうと思う。
koichi_0502
その他
デスクワークが多いので、腰への負担も多かったので、リフレッシュの他に、固まった身体をほぐすのにも有効的だと思った。
健康な身体があってこそ、良いパフォーマンスに
繋がると思いますので、隙間時間に取り入れたいと思います。
tojokoji
販売・サービス・事務
座る時間が長いと腰痛が悪化します
13125
金融・不動産 関連職
座ったまま短時間なので、PC作業の合間にできる。休憩後など体が少しほぐれた後にしたい。しかし問題点。膝が痛くなるので動画のように曲げられず、ほとんど足を組んだ状態。これでストレッチをしても説明にような実感があまりないが、気持ち良いと思うだけでよいか。
sayu1404
販売・サービス・事務
活用していきます。簡単にできそうです
tsukamotoya
資材・購買・物流
業務に活かしていくよう努力していきます
jun3338
金融・不動産 関連職
難しいストレッチでなく、短時間で済みそうなので、ちょっとやってみようかな～
yukipannda
その他
スッキリしたい時に簡単に出来そうです
rirac
IT・WEB・エンジニア
リフレッシュしたいときにやってみたいです！
lct
人事・労務・法務
短時間のストレッチでも良い気分転換になる。
shn-saito
営業
体が重いのでこういうことも集中力UPに繋がりそうです
dance_penguin
メーカー技術・研究・開発
すっきりしました。ちょっとずつ習慣化していこうと思います。
kawakamimasa
専門職
健康にも気を付けて行きたいと最近かんがえています。
yukiko__
営業
リフレッシュできます！
nikorin01
販売・サービス・事務
仕事の合間にやってみます
yama-91
経理・財務
座っている時間が長いので、切のいいところで、体をほぐすために実施したいと思いました。
手軽にできるので、やりやすそうです。
wakkka
営業
１日終日デスクに張り付きの仕事ですので、数時間ごとにストレッチを取り入れたいと思います。
mikihito_hiei
メーカー技術・研究・開発
仕事中でも簡単にできていいと思います。
satoshi-99
営業
ちょっとした隙間時間に運動やストレッチをする習慣を身につけたいと思う。