ストレスの回復力を高めるには？／耳で効く！ビジネスサプリ やさしい心理

hybrid_sean

その他

ストレスは業務につきものと思います。まずはストレスを受け止め、ルーティン行動を実施したいと思います。

ka-nakazawa

営業

体を動かすことで気を反らす。考えすぎないようにする。大切なことだと思いました。

manabiwamaru

営業

身体を動かすことを習慣化することでストレスを軽減することに繋がるは確かにその通りだと思う。

k_yuna

販売・サービス・事務

大変勉強になりました。

nsdhdo

コンサルタント

あまり役に立たなかった・・・

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

通勤時間はストレスとレジリエンスの相克です。

yasu0623

営業

毎朝バスに乗らずに歩いていましたが、ここ最近行っていないので再開したい

tomoko_asai

金融・不動産　関連職

習慣を作る🟰時間に余裕を持つことなのかと考えました。１日一つ何か始めたいと思います。

tn_1001

販売・サービス・事務

体を動かす＝運動に限らず毎日の習慣として行うこと
3～4か月前から会社帰りに1駅分歩くことが気分転換になっていると感じていたので、習慣として体を動かすことがストレスの回復力を高めることになるという話には納得できた。些細なことであっても気持ちの切り替えになることの習慣化がメンタルヘルスの役にたつのですね。

ume2_

その他

小さなことからコツコツと、ですね。少し見方を変えたり、やり方を変えたり、ストレスとの向き合い方を考えて行きたいと思いました。

neco--neco

金融・不動産　関連職

ストレスを減らす毎朝の習慣をなにかはじめようと思った

toshiyuki_ori

経理・財務

小さな習慣を見つけて、頑張ろうと思います。

sasayama_marina

経理・財務

身体を動かす習慣をつけておくとそれ自体がレジリエンスになると学んだ。小さなことで良いらしい。先生の、「毎朝の小さな掃除」という例はとてもよさそうだと思った。毎日の習慣って歯磨きくらいしか思いつかない。他にも取り入れてみようと思った。

st-591jimu

販売・サービス・事務

体を動かす事でストレス軽減出来ると思う。体の健康と心の健康どちらにも効果があるなら、少しでも体を動かしたほうが良いと思う。

unukunu-3

建設・土木　関連職

私も続けている習慣がありますが、家で行う習慣だけでなく会社でも続けられる習慣も探してみます。

yasukoori

金融・不動産　関連職

体を動かす毎朝の習慣がレジリエンスを高める、参考になりました。ありがとうございました。

potupen

その他

意識して毎朝の体を動かす習慣に取り入れる

ri-821

人事・労務・法務

毎日やっていても，習慣として意識していることは少ない。何か小さなことでも習慣としてやるようにしてみたい。

isoiso3jp

販売・サービス・事務

仕事のストレスの回復に習慣的な体を動かすことが良いというのは初めて知りました。部屋のどこか一カ所掃除や整理するといったことを習慣化していこうかと考えています。

tuntun88

資材・購買・物流

ストレスを溜めない為に様々な習慣づけをしていきたい

satoo62

IT・WEB・エンジニア

朝、少しでも体を動かす習慣をつける。3分ストレッチや、陽の光を浴びてみたりして気分が変わるかやってみる。

fu_ru

コンサルタント

身体を動かす習慣をつけようと思う

kazu56209

営業

ストレス解消は大切です

yamaguchi_gm

その他

毎朝の習慣として体を動かすことをしたい。例えば、植物のj状態を見る、近くの公園を２分（600ｍ）だけ走るなど、簡単なことを継続したい。

finafina

その他

ストレスを感じたら、体を動かす、ちょっとしたことで気持ちをそらすようにして、溜めこまないように心がける。コーヒーを飲む、アロマをたく、音楽をきく、ストレッチする、マッサージにいく、いろいろやっているので、多分かなりストレスがあるのでしょう。

aksako

IT・WEB・エンジニア

ストレスに対し、「少しでも何か行動」を意識することが大切と理解致しました。

mnm_iaia

販売・サービス・事務

リモートワークで、1日中パソコンに向かっての作業ばかりです。日常的に身体を動かすことが少ないので、週末はジムに通うようにしました。運動は得意な方ではないのですが、確かに気持ちがリフレッシュできている気がします。これからも継続していきます

kzht

営業

ストレスの回復は日々の習慣から。体を動かす習慣だと良い。日々の繰り返し=日常が精神の安定に繋がる。

atago08

金融・不動産　関連職

朝晩の通勤時に歩くことで、嫌なことがあっても一瞬忘れられたりするのはこのことだったのですね。
これからも続けていきます。

mh_g

営業

体を動かすルーティンを持つこと
意識や関心を、通常時に戻してストレスを軽減。

mi09080827

営業

体を動かす事でマイナスな思考を一時的にでも止められる。考えすぎてしまうことが多いので覚えておきたい。

kento_hosokawa

販売・サービス・事務

習慣でやっていくことが、ストレス解消になると思います！

m-aozora

その他

習慣が自分を助けてくれる。
新しい発想でした。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

ストレスを回復するために、毎日体を動かす。　具体的には腕立て伏せやスクワットをやる

mirage

メーカー技術・研究・開発

レジリエンスとはあまり聞いたことのない言葉だが、習慣かして体を動かすことが良い効果をを生むらしい。
通勤時のウォーキングなど意識してみたい

yoshi_green

コンサルタント

レジリエンス、初めて聞きました。来たるべき時が来る前に備えておこうと思います

shigecky

人事・労務・法務

何気ない習慣がレジリエンスを高めているというお話しにビックリしました。
知らず知らずのうちに自分も出来ていたようです。

sw_taka

販売・サービス・事務

子供といる時間、いまはそれが一番のストレス解消法。
でも、どっかで仕事のことが気になる。
難しいなあ。

yammada-k

営業

仕事に対してストレスが溜まっていくのを自覚している。回復までのプロセスを意識して、普段の習慣をつけていきたい。

ozawa_h

IT・WEB・エンジニア

運動したりしして体を動かしてストレスを溜めないようにしています。

semskkw

人事・労務・法務

「レジリエンス」メンタルヘルスを健康に保つ上で重要なこと。
朝少しでも掃除をすること真似してみたいと思います。

pontaro-

経営・経営企画

適度な運動は脳を活性化させますし、健康促進に繋がります。
個人的にはランニングを実践し、マラソン歴は30年を超えます。

ojr_800

メーカー技術・研究・開発

自分は洗い物をしているとストレスが消える様に感じます。

kimutaka3

資材・購買・物流

運動を始めたいと常々思っていながら、年月だけが過ぎていきます。最近身体にガタがきていることを痛感しているので、身体を少し動かすことから始めたいと思います。

michi-run

専門職

ストレスを引きずらないで、心をリフレッシュさせることは確かに大切ですね。花の水やりがどうしても続かないけどこれを機に頑張ってみようかと思います。

koyaokuda

営業

ありがとうございます。

h_masaki

販売・サービス・事務

一日１回身体を動かす習慣をつけることでストレスの回復力が高まることを学んだ。簡単なことなので、起床時に軽くストレッチするところから始めたい。

fuji-tcsh

その他

身体を動かす事が大事だと分かりました

jjjiro1965

メーカー技術・研究・開発

毎日何か習慣化します

fujioka_takumi

販売・サービス・事務

日常のストレスをため込まないようにするためにも、日ごろから運動の習慣を取り入れるようにします。

70sp1208

その他

この動画を視聴して、思い当たることがある。自分は、毎朝起きて、歯を磨いて、服を着替えてと、惰性で会社へ向かう。そのため、ストレスが解消されるどころか、日に日に積み重なり、休日は昼まで寝てるといった事象に陥る。毎朝、体を動かしてできることを見つけ出し、実行に移したい。

haru_ara

資材・購買・物流

身体を動かすと心に効く、言われてみればその通りなのですが意外でした。リモートワークの日はついつい動くことを怠りがちなので、何か小さい習慣を作りたいです

ma_in

経理・財務

ストレスが日々の生活に、そして仕事にも与える影響は大きいので、小さなことから少しずつ減らせるようやっていきたいです。

kazu-gas

建設・土木　関連職

気持ちを切り替える習慣を持つことを意識して活動していきたいです

yuk_o

人事・労務・法務

体を動かすことが回復力を高めてくれるということなので、軽い運動します。

masako69

人事・労務・法務

深呼吸やかんたんな瞑想を取り入れたい

kazuyoshi0624

販売・サービス・事務

ストレスは、毎日の習慣行動が癒やしくれる。確かにそう思いますね。

honta

販売・サービス・事務

毎日体を動かすことがストレス耐性を高めるとのこと、実践していきたい

t_kahara

販売・サービス・事務

定時で帰宅した日は積極的に食事後の皿洗いと皿拭きをしている習慣を維持したいと思います。

tomomi0919

その他

毎日出来ることはヨガです。今もやってますが、もっと集中してやってみようとおもいます。お昼休みがなかなか休めないにで、5分でもいいから会社の外に出て歩いてみようとおもいます。

morimotoa

営業

体を動かす習慣はレジリエンスを高めてくれる。