ストレスの回復力を高めるには？／耳で効く！ビジネスサプリ やさしい心理

h_masaki

販売・サービス・事務

一日１回身体を動かす習慣をつけることでストレスの回復力が高まることを学んだ。簡単なことなので、起床時に軽くストレッチするところから始めたい。

nsdhdo

コンサルタント

あまり役に立たなかった・・・

atago08

金融・不動産　関連職

朝晩の通勤時に歩くことで、嫌なことがあっても一瞬忘れられたりするのはこのことだったのですね。
これからも続けていきます。

yoshi_green

コンサルタント

レジリエンス、初めて聞きました。来たるべき時が来る前に備えておこうと思います

mi09080827

営業

体を動かす事でマイナスな思考を一時的にでも止められる。考えすぎてしまうことが多いので覚えておきたい。

kento_hosokawa

販売・サービス・事務

習慣でやっていくことが、ストレス解消になると思います！

ks_4651

資材・購買・物流

毎朝の習慣として軽い散歩をすることでレジリエンスを高める

tomoko_asai

金融・不動産　関連職

習慣を作る🟰時間に余裕を持つことなのかと考えました。１日一つ何か始めたいと思います。

mnm_iaia

販売・サービス・事務

リモートワークで、1日中パソコンに向かっての作業ばかりです。日常的に身体を動かすことが少ないので、週末はジムに通うようにしました。運動は得意な方ではないのですが、確かに気持ちがリフレッシュできている気がします。これからも継続していきます

yasushi-hanabi

金融・不動産　関連職

運動にこだわらず､毎日１箇所掃除を続けることでも回復力に効果があるということは、非常に参考になりました。

kimutaka3

資材・購買・物流

運動を始めたいと常々思っていながら、年月だけが過ぎていきます。最近身体にガタがきていることを痛感しているので、身体を少し動かすことから始めたいと思います。

michi-run

専門職

ストレスを引きずらないで、心をリフレッシュさせることは確かに大切ですね。花の水やりがどうしても続かないけどこれを機に頑張ってみようかと思います。

semskkw

人事・労務・法務

「レジリエンス」メンタルヘルスを健康に保つ上で重要なこと。
朝少しでも掃除をすること真似してみたいと思います。

haru_ara

資材・購買・物流

身体を動かすと心に効く、言われてみればその通りなのですが意外でした。リモートワークの日はついつい動くことを怠りがちなので、何か小さい習慣を作りたいです

kazu-gas

建設・土木　関連職

気持ちを切り替える習慣を持つことを意識して活動していきたいです

masako69

人事・労務・法務

深呼吸やかんたんな瞑想を取り入れたい

70sp1208

その他

この動画を視聴して、思い当たることがある。自分は、毎朝起きて、歯を磨いて、服を着替えてと、惰性で会社へ向かう。そのため、ストレスが解消されるどころか、日に日に積み重なり、休日は昼まで寝てるといった事象に陥る。毎朝、体を動かしてできることを見つけ出し、実行に移したい。

yasu0623

営業

毎朝バスに乗らずに歩いていましたが、ここ最近行っていないので再開したい

ka-nakazawa

営業

体を動かすことで気を反らす。考えすぎないようにする。大切なことだと思いました。

fujioka_takumi

販売・サービス・事務

日常のストレスをため込まないようにするためにも、日ごろから運動の習慣を取り入れるようにします。

tn_1001

販売・サービス・事務

体を動かす＝運動に限らず毎日の習慣として行うこと
3～4か月前から会社帰りに1駅分歩くことが気分転換になっていると感じていたので、習慣として体を動かすことがストレスの回復力を高めることになるという話には納得できた。些細なことであっても気持ちの切り替えになることの習慣化がメンタルヘルスの役にたつのですね。

manabiwamaru

営業

身体を動かすことを習慣化することでストレスを軽減することに繋がるは確かにその通りだと思う。

ma_in

経理・財務

ストレスが日々の生活に、そして仕事にも与える影響は大きいので、小さなことから少しずつ減らせるようやっていきたいです。

trtrtr

マーケティング

朝、窓を開ける、プロテインをつくる、日光を浴びる、公園経由で出勤する、をやろうと思う。

ojr_800

メーカー技術・研究・開発

自分は洗い物をしているとストレスが消える様に感じます。

shikay

メーカー技術・研究・開発

ストレスから回復するには　ストレスを受けた時にどうするか　を考えがちだが、普段の習慣の方が大事というのは初めて知った。確かにダメージを受けている時に回復する力は湧いてこない気がする。また心ではなく体を使って行うというのもなるほどと思った。ストレスを受ける＝心にダメージ　だから　自然と心を何とかせねば　と思ってしまう。毎朝の小さな習慣　どこか1か所きれいにする　というのは良い習慣だと思った。どこに居てもどんな日でもできる気がする。自分もそんな習慣で自分にマッチするものを見つけていこう。

fu_ru

コンサルタント

身体を動かす習慣をつけようと思う

sakanan

メーカー技術・研究・開発

自分でどうにもできない原因によるストレス、これにやられてしまってはと思っていましたが、すこし実践してみようと思います。

m-aozora

その他

習慣が自分を助けてくれる。
新しい発想でした。

naokiyamahara

専門職

毎日何かをする習慣を身に着けることが大切だと学びました。

koyaokuda

営業

ありがとうございます。

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

通勤時間はストレスとレジリエンスの相克です。

yammada-k

営業

仕事に対してストレスが溜まっていくのを自覚している。回復までのプロセスを意識して、普段の習慣をつけていきたい。

aksako

IT・WEB・エンジニア

ストレスに対し、「少しでも何か行動」を意識することが大切と理解致しました。

pontaro-

経営・経営企画

適度な運動は脳を活性化させますし、健康促進に繋がります。
個人的にはランニングを実践し、マラソン歴は30年を超えます。

yamaguchi_gm

その他

毎朝の習慣として体を動かすことをしたい。例えば、植物のj状態を見る、近くの公園を２分（600ｍ）だけ走るなど、簡単なことを継続したい。

kazu56209

営業

ストレス解消は大切です

finafina

その他

ストレスを感じたら、体を動かす、ちょっとしたことで気持ちをそらすようにして、溜めこまないように心がける。コーヒーを飲む、アロマをたく、音楽をきく、ストレッチする、マッサージにいく、いろいろやっているので、多分かなりストレスがあるのでしょう。

mirage

メーカー技術・研究・開発

レジリエンスとはあまり聞いたことのない言葉だが、習慣かして体を動かすことが良い効果をを生むらしい。
通勤時のウォーキングなど意識してみたい

mh_g

営業

体を動かすルーティンを持つこと
意識や関心を、通常時に戻してストレスを軽減。

k_yuna

販売・サービス・事務

大変勉強になりました。

kazuyoshi0624

販売・サービス・事務

ストレスは、毎日の習慣行動が癒やしくれる。確かにそう思いますね。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

ストレスを回復するために、毎日体を動かす。　具体的には腕立て伏せやスクワットをやる

kanoa-1227

人事・労務・法務

なるべく歩く。ストレスを感じた時に自分をいたわってみる。

shigecky

人事・労務・法務

何気ない習慣がレジリエンスを高めているというお話しにビックリしました。
知らず知らずのうちに自分も出来ていたようです。

shinnosuke1

資材・購買・物流

毎朝の習慣でストレスから意識を逸らし、ストレスを低減できる事を学んだ。

honta

販売・サービス・事務

毎日体を動かすことがストレス耐性を高めるとのこと、実践していきたい

fuji-tcsh

その他

身体を動かす事が大事だと分かりました

tuntun88

資材・購買・物流

ストレスを溜めない為に様々な習慣づけをしていきたい

tomomi0919

その他

毎日出来ることはヨガです。今もやってますが、もっと集中してやってみようとおもいます。お昼休みがなかなか休めないにで、5分でもいいから会社の外に出て歩いてみようとおもいます。

jjjiro1965

メーカー技術・研究・開発

毎日何か習慣化します

sw_taka

販売・サービス・事務

子供といる時間、いまはそれが一番のストレス解消法。
でも、どっかで仕事のことが気になる。
難しいなあ。