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ストレスの回復力を高めるには?/耳で効く!ビジネスサプリ やさしい心理

  • 0h 4m (2sections)
  • 自己啓発
  • 知見録 Premium

このコースについて

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
やさしい心理のコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

コース内容

  • オープニング
  • 本編

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

65人の振り返り

  • snowlover

    IT・WEB・エンジニア

    少しでも体を動かす習慣がレジリエンスにつながるとは考えていなかった。子どものお迎えで毎日歩く習慣があるが、確かに気分転換になっている。

    2023-12-23
  • sato__ai

    専門職

    体を動かす習慣があることで、ストレスから意識を逸らして自分自身に帰ることができる、というのは納得感があった。
    毎日のルーティンを見直してみようと思った。

    2024-02-01
  • kzht

    営業

    ストレスの回復は日々の習慣から。体を動かす習慣だと良い。日々の繰り返し=日常が精神の安定に繋がる。

    2023-12-26
  • ozawa_h

    IT・WEB・エンジニア

    運動したりしして体を動かしてストレスを溜めないようにしています。

    2023-12-23
  • morimotoa

    営業

    体を動かす習慣はレジリエンスを高めてくれる。

    2024-01-21
  • satoo62

    IT・WEB・エンジニア

    朝、少しでも体を動かす習慣をつける。3分ストレッチや、陽の光を浴びてみたりして気分が変わるかやってみる。

    2024-10-06
  • yuk_o

    人事・労務・法務

    体を動かすことが回復力を高めてくれるということなので、軽い運動します。

    2024-02-03
  • hybrid_sean

    その他

    ストレスは業務につきものと思います。まずはストレスを受け止め、ルーティン行動を実施したいと思います。

    2024-04-15
  • isoiso3jp

    販売・サービス・事務

    仕事のストレスの回復に習慣的な体を動かすことが良いというのは初めて知りました。部屋のどこか一カ所掃除や整理するといったことを習慣化していこうかと考えています。

    2024-05-21
  • t_kahara

    販売・サービス・事務

    定時で帰宅した日は積極的に食事後の皿洗いと皿拭きをしている習慣を維持したいと思います。

    2024-01-22
  • h_masaki

    販売・サービス・事務

    一日1回身体を動かす習慣をつけることでストレスの回復力が高まることを学んだ。簡単なことなので、起床時に軽くストレッチするところから始めたい。

    2024-02-12
  • nsdhdo

    コンサルタント

    あまり役に立たなかった・・・

    2024-03-16
  • atago08

    金融・不動産 関連職

    朝晩の通勤時に歩くことで、嫌なことがあっても一瞬忘れられたりするのはこのことだったのですね。
    これからも続けていきます。

    2024-01-15
  • yoshi_green

    コンサルタント

    レジリエンス、初めて聞きました。来たるべき時が来る前に備えておこうと思います

    2023-12-26
  • mi09080827

    営業

    体を動かす事でマイナスな思考を一時的にでも止められる。考えすぎてしまうことが多いので覚えておきたい。

    2024-01-09
  • kento_hosokawa

    販売・サービス・事務

    習慣でやっていくことが、ストレス解消になると思います!

    2024-01-02
  • ks_4651

    資材・購買・物流

    毎朝の習慣として軽い散歩をすることでレジリエンスを高める

    2024-05-04
  • potupen

    その他

    意識して毎朝の体を動かす習慣に取り入れる

    2024-11-20
  • tomoko_asai

    金融・不動産 関連職

    習慣を作る🟰時間に余裕を持つことなのかと考えました。1日一つ何か始めたいと思います。

    2024-02-26
  • mnm_iaia

    販売・サービス・事務

    リモートワークで、1日中パソコンに向かっての作業ばかりです。日常的に身体を動かすことが少ないので、週末はジムに通うようにしました。運動は得意な方ではないのですが、確かに気持ちがリフレッシュできている気がします。これからも継続していきます

    2024-02-22
  • yasushi-hanabi

    金融・不動産 関連職

    運動にこだわらず、毎日1箇所掃除を続けることでも回復力に効果があるということは、非常に参考になりました。

    2024-04-07
  • kimutaka3

    資材・購買・物流

    運動を始めたいと常々思っていながら、年月だけが過ぎていきます。最近身体にガタがきていることを痛感しているので、身体を少し動かすことから始めたいと思います。

    2023-12-21
  • michi-run

    専門職

    ストレスを引きずらないで、心をリフレッシュさせることは確かに大切ですね。花の水やりがどうしても続かないけどこれを機に頑張ってみようかと思います。

    2024-02-06
  • ri-821

    人事・労務・法務

    毎日やっていても,習慣として意識していることは少ない。何か小さなことでも習慣としてやるようにしてみたい。

    2024-11-18
  • semskkw

    人事・労務・法務

    「レジリエンス」メンタルヘルスを健康に保つ上で重要なこと。
    朝少しでも掃除をすること真似してみたいと思います。

    2023-12-22
  • haru_ara

    資材・購買・物流

    身体を動かすと心に効く、言われてみればその通りなのですが意外でした。リモートワークの日はついつい動くことを怠りがちなので、何か小さい習慣を作りたいです

    2024-02-07
  • kazu-gas

    建設・土木 関連職

    気持ちを切り替える習慣を持つことを意識して活動していきたいです

    2024-02-24
  • masako69

    人事・労務・法務

    深呼吸やかんたんな瞑想を取り入れたい

    2024-02-01
  • 70sp1208

    その他

    この動画を視聴して、思い当たることがある。自分は、毎朝起きて、歯を磨いて、服を着替えてと、惰性で会社へ向かう。そのため、ストレスが解消されるどころか、日に日に積み重なり、休日は昼まで寝てるといった事象に陥る。毎朝、体を動かしてできることを見つけ出し、実行に移したい。

    2024-02-08
  • yasu0623

    営業

    毎朝バスに乗らずに歩いていましたが、ここ最近行っていないので再開したい

    2024-02-26
  • ka-nakazawa

    営業

    体を動かすことで気を反らす。考えすぎないようにする。大切なことだと思いました。

    2024-05-30
  • fujioka_takumi

    販売・サービス・事務

    日常のストレスをため込まないようにするためにも、日ごろから運動の習慣を取り入れるようにします。

    2024-02-10
  • ume2_

    その他

    小さなことからコツコツと、ですね。少し見方を変えたり、やり方を変えたり、ストレスとの向き合い方を考えて行きたいと思いました。

    2024-11-11
  • tn_1001

    販売・サービス・事務

    体を動かす=運動に限らず毎日の習慣として行うこと
    3~4か月前から会社帰りに1駅分歩くことが気分転換になっていると感じていたので、習慣として体を動かすことがストレスの回復力を高めることになるという話には納得できた。些細なことであっても気持ちの切り替えになることの習慣化がメンタルヘルスの役にたつのですね。

    2024-02-25
  • manabiwamaru

    営業

    身体を動かすことを習慣化することでストレスを軽減することに繋がるは確かにその通りだと思う。

    2024-03-28
  • ma_in

    経理・財務

    ストレスが日々の生活に、そして仕事にも与える影響は大きいので、小さなことから少しずつ減らせるようやっていきたいです。

    2024-02-07
  • trtrtr

    マーケティング

    朝、窓を開ける、プロテインをつくる、日光を浴びる、公園経由で出勤する、をやろうと思う。

    2024-05-05
  • ojr_800

    メーカー技術・研究・開発

    自分は洗い物をしているとストレスが消える様に感じます。

    2023-12-21
  • shikay

    メーカー技術・研究・開発

    ストレスから回復するには ストレスを受けた時にどうするか を考えがちだが、普段の習慣の方が大事というのは初めて知った。確かにダメージを受けている時に回復する力は湧いてこない気がする。また心ではなく体を使って行うというのもなるほどと思った。ストレスを受ける=心にダメージ だから 自然と心を何とかせねば と思ってしまう。毎朝の小さな習慣 どこか1か所きれいにする というのは良い習慣だと思った。どこに居てもどんな日でもできる気がする。自分もそんな習慣で自分にマッチするものを見つけていこう。

    2024-05-19
  • fu_ru

    コンサルタント

    身体を動かす習慣をつけようと思う

    2024-09-06
  • sakanan

    メーカー技術・研究・開発

    自分でどうにもできない原因によるストレス、これにやられてしまってはと思っていましたが、すこし実践してみようと思います。

    2024-05-13
  • m-aozora

    その他

    習慣が自分を助けてくれる。
    新しい発想でした。

    2024-01-02
  • naokiyamahara

    専門職

    毎日何かをする習慣を身に着けることが大切だと学びました。

    2024-05-20
  • koyaokuda

    営業

    ありがとうございます。

    2023-12-21
  • eizan_1000

    IT・WEB・エンジニア

    通勤時間はストレスとレジリエンスの相克です。

    2024-03-02
  • yammada-k

    営業

    仕事に対してストレスが溜まっていくのを自覚している。回復までのプロセスを意識して、普段の習慣をつけていきたい。

    2023-12-25
  • aksako

    IT・WEB・エンジニア

    ストレスに対し、「少しでも何か行動」を意識することが大切と理解致しました。

    2024-06-25
  • pontaro-

    経営・経営企画

    適度な運動は脳を活性化させますし、健康促進に繋がります。
    個人的にはランニングを実践し、マラソン歴は30年を超えます。

    2023-12-22
  • yamaguchi_gm

    その他

    毎朝の習慣として体を動かすことをしたい。例えば、植物のj状態を見る、近くの公園を2分(600m)だけ走るなど、簡単なことを継続したい。

    2024-08-09
  • kazu56209

    営業

    ストレス解消は大切です

    2024-08-30
  • finafina

    その他

    ストレスを感じたら、体を動かす、ちょっとしたことで気持ちをそらすようにして、溜めこまないように心がける。コーヒーを飲む、アロマをたく、音楽をきく、ストレッチする、マッサージにいく、いろいろやっているので、多分かなりストレスがあるのでしょう。

    2024-06-26
  • mirage

    メーカー技術・研究・開発

    レジリエンスとはあまり聞いたことのない言葉だが、習慣かして体を動かすことが良い効果をを生むらしい。
    通勤時のウォーキングなど意識してみたい

    2023-12-27
  • mh_g

    営業

    体を動かすルーティンを持つこと
    意識や関心を、通常時に戻してストレスを軽減。

    2024-01-13
  • k_yuna

    販売・サービス・事務

    大変勉強になりました。

    2024-03-23
  • kazuyoshi0624

    販売・サービス・事務

    ストレスは、毎日の習慣行動が癒やしくれる。確かにそう思いますね。

    2024-01-30
  • axtyu

    IT・WEB・エンジニア

    ストレスを回復するために、毎日体を動かす。 具体的には腕立て伏せやスクワットをやる

    2023-12-29
  • kanoa-1227

    人事・労務・法務

    なるべく歩く。ストレスを感じた時に自分をいたわってみる。

    2024-04-18
  • shigecky

    人事・労務・法務

    何気ない習慣がレジリエンスを高めているというお話しにビックリしました。
    知らず知らずのうちに自分も出来ていたようです。

    2024-01-18
  • shinnosuke1

    資材・購買・物流

    毎朝の習慣でストレスから意識を逸らし、ストレスを低減できる事を学んだ。

    2024-04-16
  • honta

    販売・サービス・事務

    毎日体を動かすことがストレス耐性を高めるとのこと、実践していきたい

    2024-01-25
  • fuji-tcsh

    その他

    身体を動かす事が大事だと分かりました

    2024-02-12
  • tuntun88

    資材・購買・物流

    ストレスを溜めない為に様々な習慣づけをしていきたい

    2024-10-20
  • tomomi0919

    その他

    毎日出来ることはヨガです。今もやってますが、もっと集中してやってみようとおもいます。お昼休みがなかなか休めないにで、5分でもいいから会社の外に出て歩いてみようとおもいます。

    2024-01-22
  • jjjiro1965

    メーカー技術・研究・開発

    毎日何か習慣化します

    2024-02-12
  • sw_taka

    販売・サービス・事務

    子供といる時間、いまはそれが一番のストレス解消法。
    でも、どっかで仕事のことが気になる。
    難しいなあ。

    2023-12-26

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