「瞑想」のススメ～リーダーとして結果を残すためのマインドフルネス～梅澤高明×松山大耕×藤沢久美

z091780

メーカー技術・研究・開発

マインドフルネスについて、実力者の意見がリアルに聞けてよかった。日常生活や業務に対して、少しでも応用したいと思った。

yumino503

販売・サービス・事務

自身に集中する際に活用できそうだと思いました。

massapy

経営・経営企画

実際に動画を見ながら瞑想してみたのですが、良いですね、なんだかあっという間の4分だったと感じました。まずは今日の寝る前にもやってみようと思います。
事実、この講演でも、やってみる良さをたくさん知ることができたので、継続は力なりだと思うので、まずは無理しても続け習慣となれば良いなと思いました。ありがとうございました。

kawasgt

営業

イメージトレーニングとの相関、自身の価値観確認、ストレス発散など多岐にわたるメリットを感じました

tahaki

建設・土木　関連職

長として業務をしているとさまざまな情報が舞い込んできて、頭の中が整理仕切れず、疲弊してしまうことがある。そんな時に瞑想をすると、心が落ち着き、状況を受け止めてから、優先順位付けと取捨選択が適切に行えるようになった。課題は習慣化。日々継続していきたい。

toshi-take

その他

瞑想にチャレンジしたみたいと思いました。

kenmo_89

営業

健康は、身体の健やかさと心の康らかさで成り立つ。
にもかかわらず、身体のケアは意識するのに心の康らかさはあまり意識しない。
心が康らかになると、それまでとは違った視点を持てると感じた。
瞑想という行いをとおしてマインドフルネスを意識していきたい。

msae

金融・不動産　関連職

瞑想、やったことないですがやってみます

meow_t

販売・サービス・事務

この動画を通して「1：多」の在り方を学んだ気がしました。
一つは、切磋琢磨するからこそ高みを目指すことができるのであり、一人の殻に閉じこもっていては能力開発はできないという意味合いで、個人は「多」を意識すべきという在り方。もう一つは、「多」に振り回されて、個人の感性を見失わないように「1」という原点に戻れるようにしておくという在り方。
前者の在り方を強く意識しすぎると、後者の在り方は影を潜めていきます。しかし、後者こそが「その人らしさ」を生み出し、生きやすさにつながるのではないかと思います。重要なのは、そのバランスを人生のあらゆる局面でコントロールすることだと考えます。

ただ、「優秀でありたい」「人に必要とされたい」と思えば思うほど、前者の在り方に比重を置く期間が長くなってしまうこともまた事実。そこで、瞑想を少しだけ日常に取り入れながら、後者の在り方に比重をおくことを心がけたいと思います。

ここ1週間ほど瞑想を実践してみたところ、「呼吸」が姿勢や考えを支配していたことに驚いています。マイナス思考をしているときは、大抵姿勢が悪く、呼吸も浅くなっていました。呼吸や姿勢といったフィジカルな部分を少し強化するだけで、他人から見える自分も随分変わってくるのではないかと思います。リーダーとして声をかけてもらいやすくすることもスキルの一つ。自分の原点に戻って自分らしく在ること、メンバーにも本来の在り方、生き方を実践してもらい、その上で「今」同じ会社、同じ業務をすることでどのような価値を生み出せるかリーダーとして提案できる—そのような働き方を試してみたくなりました。

nekoblaster

建設・土木　関連職

瞑想にチャレンジしたみたいと思いました。

masatsuguyamana

マーケティング

続けることが大事でそのためには意志が必要ですね。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

体と心。
それらを息が司るのでしょうか？
雑念が出てきたらそれも致し方なし、そのまま受け入れます。
そして次にステップに進めるようにしていきたい。

tobek

営業

普段、仕事をしていても周りの協力を得ずストレスになってしまうことが多々あります。リーダーシップを身につける為には自分を知ってもらい弱い部分は補ってもらう思考、チームワークで全体最適が生まれるのだなと学びました。瞑想して、真っ白な気分で取り組みたいです。

a-yoshimura

営業

瞑想の実践って難しい

taisukeq

人事・労務・法務

瞑想のススメ、勉強になりました

j0401

経営・経営企画

瞑想する習慣を身につけて、常に自身がリラックスできる方法を訓練したいと思った

masa_0125

IT・WEB・エンジニア

瞑想は取り組んできましたが、なかなかできている感覚がなく習慣化が難しいと思っていました。
動画を中でお話していたように1度講義を受けてみようと思いました。

hideaki-fujito

販売・サービス・事務

心を空にする機会をつくってみます

hiro747

マーケティング

マインドフルネスをすることで心と体に落ち着きが生まれますね。
寝る前に実施していましたが、寝る前以外でも実践してみようと思います

celt

クリエイティブ

仏教の世界での瞑想はイメージとしては知っているつもりだったが、初めて体験した。マインドフルネスでは心がとらわれていることを認識しつつも受け流すようにして、本当に自分がどうありたいのかかのを自覚することが大事なのだろうと感じました。

higuchi_takaki

経営・経営企画

瞑想のコツを学ぶことができたので、早速日常で、時間を作って実践していきたい。

fukamidori

その他

日頃忙しくして業務の中でもミスが多い。落ち着かずに取り組んでいる証拠だと思う。今回聞かせていただいた瞑想は集中力を高めるのにもってこいで実践に行かせればミスも減るような気がした。

tomo-08

販売・サービス・事務

瞑想によって、感覚が鋭敏になる、ストレスが軽減される等多くの効用があることを学んだ。自分自身もやり方を学んでトライしてみたいと感じた。

yasu_ichi

メーカー技術・研究・開発

今起きている事に集中します。
心を落ち着かせて、ひと呼吸あけて、考えます。

mikiko3

その他

お話を聞いて是非これを機に今日から瞑想を始めたいと思います。ありがとうございました。

c_dota

メーカー技術・研究・開発

瞑想で呼吸、心を整える習慣をつくろうと思います。

gerrard1758

その他

マインドフルネス瞑想を普段の生活に取り入れてみたいと思いました。

tanimotokou

マーケティング

自らの知見を広げる為に受講しました

chocoemon

販売・サービス・事務

マインドフルネスは以前から興味があったので、今回のセミナー含め色々学びながら実践していきます

shinya_yuguchi

営業

心身共に健康であることが、仕事において最も大事な基本的なことだと感じています。瞑想によるマインドフルネスを体得できるように努力をしてみたいと思います。

miyurina

その他

日々仕事に子育てに全力投球で、常に時間に追われているような日常の中で、
瞑想の時間を生活に取り入れることは、とても重要に感じた。
寝る前の5分でも良いから、心を落ち着かせ、自分の体と心に意識を向けることは、
心身の健康を保つために役立つと思う。視聴して良かったです。ありがとうございました。

b0830155

その他

緊迫した状況では落ち着いた判断を下すため、瞑想を活用したい。

inushi

金融・不動産　関連職

瞑想の有効性を実業家とプロの目線で確認できた。私も早朝瞑想を再開しよう

fufufufufu

販売・サービス・事務

瞑想の実践もできてよかったです。せっかくなので毎日の習慣にしようと思います。

take_history

人事・労務・法務

グロ放題にある「マインドフルネス入門」に出会って以来、ルーティンワークにして3年以上やってきています。２，３週間継続した時点で、感情の起伏をコントロールできるようになってきた実感はあります。ただ、瞑想中に仕事のことが頭に浮かんできてしまうことが多く、今回の動画のQ&Aセッションで種々秘訣の紹介があったので、心を「空」、「虚」の状態持って行けるよう、引き続き取り組んでいきたいです。