この人に聞く／在宅勤務のパフォーマンスが上がる、医学的に最高の休み方〜杉岡充爾（医学博士・循環器専門医）
「在宅勤務で外出していないのに、体がなんだか疲れている…」その原因は間違った「休み方」をしているから！ 家にいる時間が増えた現代人に、新たな不調が生まれています。それが「おうちストレス」です。「毎日座りっぱなしの生活」「何時間も集中しっぱなしのリモートワーク」「誰とも会わずに過ごす休日」、これらによって、現代人は家にいながらにして慢性的なストレスを受けています。その「おうちストレス」によって体内の疲労回復機能が破綻し、身体疲労、脳疲労、神経疲労が出てしまうのです。 本コースでは、10万件超のデータを見てきた医学博士の杉岡医師が、家時間を「本当の休息時間」にするために今日からできるコツを紹介します。在宅勤務に有効な「ポモドーロテクニック」、快眠できる「寝る90分前入浴」、回復機能を高める「16時間断食」、腸ストレスを取る「リカバリー物質」など、おうちストレスをためないための正しい休み方を解説します。（肩書きは2021年10月15日撮影当時のもの） 杉岡 充爾 すぎおかクリニック院長 医学博士 循環器専門医
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27人の振り返り
satoshoichi
営業
仕事は毎日続いていくので、その日に120%の力を出していると疲労が蓄積して、いつか体力面や精神面でガタが来てしまうと思いました。成果を残すことに貪欲になりながらも、適度に息抜き、休養を取っていくことで、継続して生産性を上げていけると思います。
anglre
資材・購買・物流
トレードオフの考え方を意識しようと思います
h_tsujimoto
専門職
老舗では一つの商品をつくっておけば、損はしないか、儲かるか。でもほとんどそのような会社や店はあまりない。儲けの手段は、一つが順調は時に、もう1つを作っておく、あるいはもう一つ作るその努力を怠らないことでしょうね。
chihara-1
建設・土木 関連職
これからの行動に活用したいと感じた。
mune910
専門職
日常生活の中でも考え方を活かせるように意識したいと感じた。
my1970
営業
トレードオフ、業務においては、つきものだと思いますので、常に最善の方法を考えることは重要と思いました。
fxya877
人事・労務・法務
最適なトレードオフにより一方に傾きすぎることなく、両方のバランスを保ちながら進めることが、チームの総合力につながることを認識した
hi0126
人事・労務・法務
日々の業務に活用いたします
banana23232323
営業
ビジネスにおける人の起用にも通ずる部分がありました。
jeorge_0229
建設・土木 関連職
業務でひとつのツールに依存しすぎないことが大事。違うやり方でもできるように。考えたい
jun_kawamura0
IT・WEB・エンジニア
結局、何が言いたいか分かりにくい
uoradawins
その他
人の優秀な職員で持っているような職場危ないので、他の職員にどうやったらその職員の仕事ができるようになるか、常に考えて試行錯誤を続ける
morimotoa
営業
トレードオフ、制約がある中でどれだけの成果を出せるか。
ikanagawa
人事・労務・法務
トレードオフは色々な場面であるとは思いますが、リスクとリターンを考慮し判断が必要と分かりました。
koike_3234
その他
高校野球で例えるのが身近でよかったです。
29q
メーカー技術・研究・開発
マネージメントしないマネージャー（権限も無ければ、ガッツも無い。日和見管理職）が評価される組織では、甲子園どころか地区予選さえも勝ち抜けないでしょう。
資源をいかに確保し、育て、懐事情を鑑みて最適な解を導き出すか、上手く取り扱うことの大切さを感じました。
kentaro1976
メーカー技術・研究・開発
短期的にはリーダーが批判にさらされるため、意思決定に対して周囲の意見に左右されない、強い精神力が必要と感じた。
970842
その他
どうしてもエース社員に頼ってしまうのはビジネスではよくあると思いますが、仕事でもどこが勝負どころかを判断し、その人材を投入できるかは管理職の経験と腕の見せ所だと思います。トレードオフの概念を意識しつつ、万一の場合に備え、エース以外の人材の育成も同時に行っていくことが大事だと感じました。
nyuki1104
資材・購買・物流
トレードオフに付いて考えてみようと思いました
yuki_san
メディカル 関連職
当時、話題になりましたが、ビジネスにも応用がきくんですね。
masa49
経営・経営企画
甲子園の話はよくわかりましたが、ビジネスとの関わりがあまり理解できませんでした
cog-m
営業
業務に活用致します。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
一人や１商品に頼らないようにします。ポートフォリオを作成して代替えができるようにします。
kfujimu_0630
マーケティング
戦略が必要なのは、資源が有限だからとよくボスから言われます。マーケターとして、戦略を考えるスキルを鍛えていく必要があると思っています。ありがとうございました。
nakaimanabu
メーカー技術・研究・開発
二者択一の状況にならないよう、常に選択肢を多く持つように心掛ます。
y_cerezo
専門職
野球でもサッカーでも同じで個の力もいるが全体としてのチームワークも必要。ただし、個人的には個々のスキルが高い水準にないとカバーが中心となる。これが難しい。
tora333
営業
仕事を一人に過度の負担を強いらないことが大切と思いました。