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月曜を憂鬱に感じる「サザエさん症候群」とは?原因と症状、対策方法/耳で効く!ビジネスサプリ キャリアの考え方

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4分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
キャリアの考え方のコーナーでは、自分らしい生き方を見つけるためのヒントをお話します。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント36件

  • everest

    週明けの不安や憂うつに寄り添う働きかけを意識することで職場のメンタルヘルス向上とモチベーション維持に活用できると感じた。

    2025-07-11
  • 70sp1208

    自分も場合は、日曜日の夜になると気分が憂鬱になり、よく眠れないことがある。今回の放送を聞いて、参考にあることがあるので、まずは実行してみたい。

    2024-09-13
  • my1970

    改めて、対策方法は人それぞれだと感じましたので、自分にあった対処を見つけることにしたいと思います。

    2024-10-16
  • tomo-tom

    サザエさんはなんだかんだ面白いこと、ほのぼのした平和な話である事、登場人物が幸せそうなことが、余計に辛くなる原因だと思いました。

    2024-10-21
  • skg-l

    心当たり、あります(笑)
    まずは仕事の悩みを抱え込まないよう、上司や同僚に相談するとかしてみます

    2024-11-01
  • morimotoa

    反応しない練習、気分転換をする事を意識したい。

    2024-11-17
  • inct

    役に立ちましたが、昼まで寝ることは、それほど悪いことでしょうか?

    2025-03-22
  • pontaro-

    「サザエさん」を観ないことですね。ちょうど、休みの最後の晩餐時でもあり、また、アニメの内容があまりにもほのぼのし過ぎています。憂鬱になる理由は人それぞれでしょうが、基本的に何らかのストレスが誘引しているのなら、ストレス・コーピングを施すのが肝要かと。また、休日を無為に過ごすと、何もしなかった自分を責めたりすることもありますので、極力、アクティブに過ごしたいものです。いずれにせよ、オンとオフの区切りなんだと割り切り、憂鬱な自分を認めてあげて、明日(来週)に向けて準備しましょう。

    2025-05-08
  • t_yonemoto

    月曜日を憂鬱に感じることについてはストレスを溜めないようにすることが必要ではないかと思います。

    2025-05-08
  • tantakatan_10

    うまくストレスを発散しよう

    2024-09-11
  • munetti_0410

    好きな物を食べたり、運動したりした時は、ストレス改善は出来ているか、全てを改善できるわけではないため、別のことも検討したい。

    2025-08-04
  • kasasagi-kun

    休息のためと言って、休日は基本的に家に引きこもってだらだらしがちなのだが、あえて仕事とは全く関係のない世界に触れるために外に行くというのも大事なんだな、と思った。

    2025-10-15
  • 8mate2

    部下の方でそういう人がいた際には、ここで言っていた内容を伝えてみようと思います。

    2025-10-20
  • yoshin

    自分自身がストレスをため込まないようにすることと共に、周りがそうならやないような職場の雰囲気づくりを心掛ける必要があると思った。また、今時点でいうと、自分自身はストレスをため込んでいる状況ではないが、今後のためにも、反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」については、読んでみたいと思った。

    2025-12-04
  • ponkotsu_

    特に参考にならなかった。

    2025-12-04
  • av01066

    あまり気にせず、休日は体をうごかす。意識的に真面目をやめる。

    2026-01-11
  • toshio-f

    憂鬱な気分に成るときは誰にでもあることで、上手く自分なりの対処法を身につけることだと、感じました。

    2026-01-17
  • kubota_k

    ストレス…それをどうするかは永遠の課題です。簡単にどうこうできるものではありません。

    2026-02-17
  • mariabe121

    長時間寝て過ごした休日は逆に体が重く感じたりするので、休日の過ごすスケジュールは平日と大きく変えないようにした方がよさそうと感じました。

    2024-07-26
  • masatora_kato

    サザエさん症候群は、働く日本人にとって普通のことであると知り、対策することで月曜日から余計なストレスを感じずに働くことが出来る。

    2024-07-18
  • manaaw

    ・体を動かす
    ・休日はダラダラ過ごさない
    ・「反応しない練習 あらゆる悩みが消えていくブッダの超・合理的な「考え方」」を読む

    2024-07-18
  • sphsph

    ある程度は普通の感情と思います。
    一方、最近そう思わないように考えるようにしています。
    仕事があることだけでありがたいです。
    本当に嫌なら早く辞めた方が良いですね。自分のためにも、勤務先のためにも・・・。

    2024-07-18
  • 1f-noriyuki

    土日の過ごし方、時間の使い方は、月曜日に影響をもたらす。自分が時間をコントロールしている感覚だけでストレス発散になっている。

    2024-07-21
  • _canyon

    休みを規則正しく過ごせると仕事への気持ちのメリハリは増すと思います。気をつけていきます。

    2024-07-22
  • toratora2024

    休日の過ごし方は人それぞれ、心身共にリフレッシュ出来る様にしたい。

    2024-07-22
  • yutaka_aimar

    誰もが感じることであり、特に長期休暇の後などは極力そう感じないように努めるのが一番だと思います。

    今の若い世代に向けて、前向きな発信をしていただきたいですが、○○症候群という言葉に若い世代は敏感なので過度な発信はその不安をあおることにも繋がっているので、
    新人や若年層には推奨したくないと思いました。

    2024-07-24
  • gion7777

    休日はしっかり趣味を楽しもう

    2024-07-18
  • wataruh

    お酒は効果がないのはわかってはいるものの飲んでしまうのをどうにかしなければいけない

    2024-07-28
  • q_winter

    オンオフを明確にするのも大事だと思う。

    2024-07-28
  • potatoaa

    ストレスが溜まった時は、自分なりの発散方法を見つけて、憂鬱な月曜日を乗り越えようと思います。

    2024-07-30
  • shikay

    自分は月曜日が憂鬱ではないし、はやく仕事を始めたいから逆のパターンかもしれない。会社から休めと言われているからシブシブ金曜は早めに上がり、月曜が待ち遠しい。それはそれでストレスがたまる。休日は平日と同じように朝早く起きて、涼しいうちに散歩に出かけ、平日貯まったノルマをごっそり片付け、掃除をし・・・と休めと言われているが逆にアクティブに動いている。一度だらっと過ごすと戻るまでが大変である。若い頃はそんなことは知らずに、そう言えば平日はハードワークで土日に寝だめしていた。朝から晩まで寝ていたような気がする。そう言えば学生の頃もそうだった。今の方が健康的なのかもしれない。これも今の仕事のおかげだとすると不思議なものだなと思った。

    2024-08-04
  • ooooohara

    休日はしっかり趣味を楽しもう
    ストレスが溜まった時は、自分なりの発散方法を見つけて、憂鬱な月曜日を乗り越えようと思います。

    2024-08-06
  • yu2023

    お昼まで寝ないことが大切だと思った。

    2024-08-13
  • yasukoori

    土日をうまく使って、(月)に備える、体力面より気持ちの問題と思いました。リフレッシュできる計画を立てたいと思います。

    2024-08-15
  • shima-hiro

    上手なストレス解消をしてみようと思う。

    2024-09-02

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