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目次

年始に目標を立てても、毎年達成できません...／10分で解決！みんなの相談室

体系的に学ぶ
自己啓発
年始に目標を立てても、毎年達成できません...／10分で解決！みんなの相談室

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年始に目標を立てても、毎年達成できません...／10分で解決！みんなの相談室

0h 9m (1sections)
自己啓発
実践知

このコースについて

「年始に目標を立てても、毎年達成できません...」
そんな疑問・お悩みに、ポジティブ心理学の視点でズバッと答えます！
今回のカギは、「WOOP 3」です。
ぜひ明日から日常生活に取り入れてみてください。

井上　佳
グロービス・コーポレート・エデュケーション　シニア・コンサルタント
英イーストロンドン大学応用ポジティブ心理学修士（MAPPCP）、英ケンブリッジ大学Sustainability Leadership Program修了、国際ポジティブ心理学会（IPPA）会員。

コース内容

年始に目標を立てても、毎年達成できません...／10分で解決！みんなの相談室

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

100+人の振り返り

poyoccho
メーカー技術・研究・開発
いい！
私の障害は時間の確保とナマケぐせ
納期の直前にあわてること

電車に乗ったら、(ネットニュースは見ずに)まずグロービスの動画をみる

会計分野が苦手意識があるから、
終了報告を書いたら、キーワードを書き留めていたものについて自分で調べるワードファイルをつくる

業務報告がおわったら、次の報告の目次をきめておく

大分違うはず
2022-09-17
7
stfighter
経営・経営企画
当部門では目先に迫らないと行動にうつせないケースが散見されるため、WOOP3の中でが逆算計画（バックキャスティング）を部門内で徹底させたい。
これにより、目標達成の精度向上のみならず、日々の取り組みを常時、時間/期限を意識して個々人が対処するようになるとのメリットもあると考える。
2022-09-19
2
ot-take
メーカー技術・研究・開発
woop3、初めて聞く言葉でしたがやってみたいと思いました。

最近、理論だけではダメ、感情をそこに上手く当てはめようと思っていたところ、woopは感情のやりたいや良いイメージと、理論の具体的な姿や計画となっており、感情と理論が上手く融合した例だと感じました。

また、ウォント（ゴール）・目標（ゴールの具体化）・障害（ない）・計画（スモールゴール）のイメージなので、スモールゴールの発展版と感じました。
2022-11-07
2
kennnnneeeeey
メーカー技術・研究・開発
WOOP3 自分の目標達成にいろいろと足りないことがわかりました。一度時間を作ってWOOP3を考えてみます。
2022-09-14
1
kfujimu_0630
マーケティング
WOOP3のことは初めて知りました。年初に立てた目標を達成できないことも多いので、逆算して計画したり、if-thenのプランを立てたりして工夫したいと思います。ありがとうございました。
2022-09-15
1
test_
メーカー技術・研究・開発
どういうやり方にしても、意志の力だけで目標を達成するのは難しい。そのことを理解し、戦略的にやっていくことが重要だと思う。
2022-09-17
1
c_oo
その他
目標を立ててもその後、諸事情によってなかなか進まなくなってしまう問題に対して、対処方を見出すことができました。ここで学んだことをまず真似てみることにします。
2022-09-18
1
tenormadness
マーケティング
目標達成のためのWOOP3
・Wish 目標
・Outcome 成果
・Obstacle 障害
・Plan 計画
　逆算計画
　if then planning
　イメージ

どんな障害が発生しそうか、障害が発生したときにどのような行動を行うか、事前に検討しておくことで、悩まない、止まらない。
2022-09-18
1
nodo_masayuki
メディカル　関連職
行動の言語化が大事であると理解できました。非常にわかりやすかったです。
2022-09-19
1
kaz_2021
マーケティング
「逆算で計画してIf-thenプランニングをいったん作ったうえで、日々の自分の活動イメージを頭の中で楽しくイメージする」のは是非実行したいと思いました。
2022-09-20
1
sakai_kimiko
その他
業務や私的趣味など様々なシーンで活用できると思います。
2022-09-29
1
tn222
資材・購買・物流
WOOP3の特にP（Plan計画）において逆算法、If then planning、イメージの活用は興味深い。他にも応用可能と感じた。
2022-10-02
1
saito-yoshitaka
メーカー技術・研究・開発
習慣化する事を自分に合った方法でトライする事で
継続できるやり方を見つける。自然に身に付けれそうです。
2022-10-02
1
kouji_sakamoto
メーカー技術・研究・開発
良かった
2022-10-03
1
lipton_ucc
IT・WEB・エンジニア
私は年始の目標とは別に毎月の目標をあげて、年目標、月目標または週目標と、抽象的な行動から具体的な行動になるように設定しています。この動画に登場したWOOP3の考え方はとても合うので、活用出来そうだなと思いました。
2022-11-15
1
moco214
販売・サービス・事務
わたしが1番悩んでいる部分でした。
早速明日からWOOP3を活用したいと思います。
2024-02-27
1
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
WOOPのことを始めて知りました。
ただポジティブシンキングだけでは良い結果が得られない。具体的にどのような結果を得られたいのか考えて実行する必要がある。
試して見ます。
2022-09-13
0
kenta-t
人事・労務・法務
1年の始まりや年度の始まりには目標を立てることが多い。しかし、いつの間にか忘れていたり自然消滅することが多いので、まずはしっかり目標を立てたいと思う。
2022-09-15
0
sphsph
メーカー技術・研究・開発
色々なサポートを受けながらですが、結局は自分自身の意思でしょうか？
本当にそうなりたい、何は出来なくてもこれだけは・・・。
そんな思いでい1つずつクリアしていく！！
2022-09-16
0
shusuke-yamada
その他
WOOP3のことと逆算で目標を達成する発想を本日得ています。前のことや前向きな心構えだけでは目標を達成することは出来ないことを実感しています。
2022-09-16
0
a-yashiro
専門職
去年と同じ目標だと達成されにくい。
2022-09-17
0
kawatat
資材・購買・物流
WOOP3の手法を活用して目標達成したいと思います。
2022-09-19
0
nwata
IT・WEB・エンジニア
前回失敗した目標と同じ目標を立てない　参考になります。
2022-09-19
0
daigoto
IT・WEB・エンジニア
Woop3は初めて聞きました。目標達成というより、取り組みを継続させる方法かなと感じました。結果として目標達成の確率が高まるというイメージを持ちました。なかなか続けられないことが多いので、小さなことで試してみたいと思います。
2022-09-19
0
yasu-okazaki
メーカー技術・研究・開発
if thenプラニングを使って、必ず行動するようにしたいと思います。
2022-09-20
0
moritti
販売・サービス・事務
WOOP3
はじめて聞いた単語で、これから実務に取り入れたいと感じました。
2022-09-21
0
seigachapin
その他
初めてWOOP3を知りました。目標を立てても達成できたことがほぼないのですが、達成した時を具体的にイメージして行動に移せていないことに気付いたので、早速実践してアウトプットします。
2022-09-22
0
kae_t
コンサルタント
if-thenプランニング、早速やってみようと思います。
・打刻したら、昨日の勤怠入力する
・打刻したら、GLOBIS学び放題の短いコースを視聴する
2022-09-22
0
suzukinote
営業
if thene
2022-09-23
0
kaorinrin_884
IT・WEB・エンジニア
私が目標達成できないのは、意欲の問題だと思っていました。
woop3で目標を見直してみようと思います。
2022-09-23
0
norimon2022
その他
私もやって見ようと思いました。
2022-09-23
0
mama_
金融・不動産　関連職
毎年業務目標たてる中で、課題のある業務については必ず目標の中に含めていますが、前年と内容を替えて設定するといいのですね。
2022-09-25
0
yo-koba
販売・サービス・事務
当施設では、当施設における看護の理念を掲げ、その理念を実現するために、4つの係がそれぞれの目標を立てているが、目に見えた活動はなく、目標を立案して終わってしまっている現状がある。
今回学んだWOOP3を活用し、各スタッフに目標を達成する活動プロセスをイメージすることを周知し、共通理解を深めていきたいと考える。
2022-09-25
0
usako_s
メーカー技術・研究・開発
目標管理の書式と一緒だった。こう言う方法があるで考えればいいのが理解できた。
2022-09-28
0
hiro0226
メーカー技術・研究・開発
WOOP3やってみようと思います。
いつも思うのは「目的」は必ず必要なのですかね
2022-09-28
0
kimuratakashi
経営・経営企画
if-thenパターンは、自分の行動をコントロールできるので、非常に有効に感じた。
2022-10-03
0
gokusi
販売・サービス・事務
毎年１２月頃このように思います。
2022-10-03
0
tanakana0122
その他
にたような悩みをもっているので参考になりました。英語をやるのではなく、英語をして何をしたいか、また楽しく、少しずつでも継続できることが大切だと思いました。
2022-10-05
0
kazuko_f
人事・労務・法務
目標を達成するための逆算タイムマネジメントを使い、最終目標から◯か月前の状態を具体的に設定する
2022-10-05
0
shibadog
マーケティング
質問者の言ってることが、まさに自分のことと同じでした。
毎年同じ目標にしない、同じにするにしても少しでも角度を変えた目標にすること、WOOP 3も参考にして逆算で細やかに目標を定めるように改善したいと思いました。
2022-10-07
0
sdfgh
販売・サービス・事務
WOOP3
初めて聞きました。やってみます。
2022-10-09
0
hime-sama
販売・サービス・事務
毎日残業で忙しく日々終わっているので、目標に向かって逆算して計画立てるのは使えそう。
2022-10-10
0
maru-blue
メーカー技術・研究・開発
毎年の目標だけではなく、業務の進め方にも活用できそうだと思いました。
2022-10-15
0
chaysann
販売・サービス・事務
自身もおおく当てはまるところがありましたが、woop3の逆算というところをしっかり考えてみようと思います！
2022-10-22
0
snoopy710
メーカー技術・研究・開発
WOOP3の考え方を知ることができ、たいへん参考になった。
2022-10-24
0
takah9014
経理・財務
参考になりました。
2022-10-24
0
kawabe-j
営業
今日からやってみることが大事ですね
2022-10-29
0
kiee
経理・財務
今まで三日坊主になってやり遂げる事が出来なかった目標は同じレベルか少し下げても結果出来なかった事が多かったです。今後はWOOP3、意識して計画をたてようと思いました。
2022-11-11
0
y_cerezo
専門職
その通り。
2022-11-15
0
moco1719
営業
WOOP3は早速試してみたいと思います。
未達になった目標は、とにかく継続、という根拠のない立て方になっていた事を反省です。
2022-11-17
0
masato_wata
IT・WEB・エンジニア
業務に追われて自己研鑽が疎かになってる自覚があったので、woop3を活用したい。
2022-11-28
0
rere_04
営業
WOOP3を意識して実践してみます。
2022-12-01
0
if_1980
営業
業務に置き換えて、目標から逆算して取り組む。
2022-12-01
0
ushida-sekiya
経営・経営企画
納得できました。活用させていただきます。
2022-12-02
0
keijinishida
営業
継続する為に習慣癖を付ける事が大切と感じました。
2022-12-08
0
moya-kr
営業
去年と同じ目標は達成できない可能性が高いということ、非常に納得しました。If-thenプランニングは自分の生活パターンに当てはめればルーチーンを作ることにもなるので取り入れやすそうです。
2022-12-16
0
akira_031003
販売・サービス・事務
障害になりそうなものを洗い出し、If-thenプランニングで対策を練っておくのは非常に有効なのではと思いました。
目標の達成確立を高めることができると思いました。
2022-12-21
0
masashi_miura
営業
Planningの各種アプローチのヒントを得ました。
2022-12-23
0
mune_3930
資材・購買・物流
woop3 目標達成
wish

2022-12-23
0
gotoka
人事・労務・法務
WOOP3が参考になりました。目標立てるときの参考にします。
2022-12-28
0
rtc
メーカー技術・研究・開発
WOOP3活用して、昨年と同じでない今年の目標を立てる。
2023-01-10
0
in-1031-0503
販売・サービス・事務
まさに毎年この繰り返しなので、WOOP3を参考に今年こそ目標達成したい
2023-01-11
0
jmatsuda
金融・不動産　関連職
私も英語学習計画に活かしたいです。
2023-01-17
0
oam_ishikawa
営業
例えば、資格取得を目指して欲しい部下がいる場合、当該部下が未だ家庭を持っていないのであれば、このWOOP３という手法を紹介してみたいと考えました。（ビジネス上の目標をこの手法で達成するというイメージは抱きにくかった、というのが正直な感想です。）
2023-01-18
0
ekaipo
営業
帰宅後に1時間勉強している姿を楽しくイメージする、やってみます。
2023-02-19
0
h-goto
その他
目標達成に向けてWOOP3について初めて学びました。内容的には過去に聞いたことのく回せたような内容でしたが、今後の業務の参考になりました。
2023-02-21
0
n-u
経理・財務
WOOP 障害は眠気です　通勤時間等うまく使いたいです
2023-03-27
0
takuhash
マーケティング
今まで様々な目標達成の手法やノウハウを試してきましたが、ことごとく挫折していました。達成までのプロセスをイメージし、目標までのギャップを定期的に振り返る習慣も必要だと思います。
2023-04-13
0
hrdk
人事・労務・法務
・達成できなかった目標と同じ目標を立てない（少しでも変える）
・達成の結果だけでなく、プロセスのイメージも持つ
2023-04-21
0
csv-0811
金融・不動産　関連職
最後の「活動のプロセスを楽しくイメージする」
という作業は目標設定の時にしてこなかったので、やってみようと思いました。
グロービスの動画を視聴すること、を習慣化したいと思ったら、
If 朝の通勤中に　then 乗り換える駅までは動画を見る。　と言った目標の立て方をしたいと思いました。
2023-04-25
0
asano-desu
その他
自分自身、前回達成できなかった目標と同じ目標を設定している傾向がある。
同じ目標でも取り組む角度や達成時のイメージを持つこと、何の障害があるのかなどを抽出して取り組むことで変わってくると思う。
2023-04-29
0
atsuto_shimada
IT・WEB・エンジニア
IF-THENプランニングは、一回作って終わりだと思い込んでいてうまくいかなかったことがある。まずは気軽に作ってみて、うまくいかないものを改善したり、よりよいものに変更することによって、先延ばしになりがちな仕事や勉強をやらないと気持ち悪い状態へ持っていきたい。
2023-05-06
0
mantaro0104
メーカー技術・研究・開発
逆算計画から今やるべき目標を設定して達成出来るように進めます。
2023-05-08
0
siwi
IT・WEB・エンジニア
if thenプランニングの活用を進めようと思った
2023-05-10
0
techno
その他
目標設定の精度を高めるのに今回の学習内容を活用したい。
2023-05-25
0
panthers85
販売・サービス・事務
バックキャスト
IF‐THEN計画
活動イメージを浮かべる
2023-07-08
0
wonbin
その他
私もなかなか目標達成ができません。身近で言うと、減量とか。。
Woop3ちょっと実践してみようかと思いました。
2023-07-14
0
d-mat28
マーケティング
目標を立てるときは、Woop3を使う。
2023-07-16
0
ky0421jp
人事・労務・法務
If then プランニングは人間の反射的行動を利用したもので、何か障害が発生した際にも取り組みを何らかの形で継続することが大事という観点から目標達成のために有効な手段と思われる。
2023-07-22
0
sato__ai
専門職
WOOP3を様々な目標で実践して自然に出来るようになりたい。
一方で、「目標設定」自体に難しさを感じており、そのスキルと併せて獲得・研さんしていきたい。
2023-07-24
0
yoshizap
メーカー技術・研究・開発
これまで業務のWishとOutcomeだけに注力していた。
Obstacleのステップにて，目標達成を阻む困難・障害を考えていきたい。
Planのステップにて，想定したObstacleにぶつかったとき、自分にできる行動や考えによって、どのように回避・対処するのかを計画していきたい。
2023-07-28
0
k_yuna
販売・サービス・事務
時間を有効活用したいです。
2023-08-09
0
suzukikei_3
その他
逆算して直近の目標を立てる手法が発見でした。
2023-08-18
0
ftomo
人事・労務・法務
まさしく同じで、年始の目標が達成されたためしはありません。今回のWOOP３に興味が湧いたので、実践してみます。かえったら、筋トレし、酒を減らし、最低１H勉強し、3年以内に今の仕事を極める。
2023-08-19
0
w-takahashi
その他
願望目標を具体的にイメージすることが大事だと思います。これによる成果を考えながら、障害を克服する方法をしっかり対策して、逆算による計画を立てて進めて行きたい。
2023-08-19
0
1210001
販売・サービス・事務
前回と全く同じ目標は立てないと思っても少しかぶってしまう。また、WooP3を使い計画をきちんとたてて行動としたい。
2023-08-31
0
massato
専門職
長期間勤務していれば、目標も次第に上がっていきます。通常通りの状態で達成できない事があれば、Woop3のことを思い出してみます。
2023-09-01
0
chihiro-1026
金融・不動産　関連職
帰宅後に一旦座ると、家事が億劫になるのでイフ　帰宅して手を洗ったら、ゼン　トイレ掃除、風呂掃除、洗濯をする　をやってみたいです。
2023-09-19
0
chikay0618
その他
自分にもあるあるの状態だったので、WOOP3に照らして、目標を実現可能にしていきたい
2023-09-26
0
atago08
金融・不動産　関連職
WOOP3、初めて知りました。漠然と目標を立てるだけでなく、どうしたら達成出来るのか、また出来ない理由は何かまで考えることで目標達成に近づけるのだと思う。自分の私的要因と外的要因が具体的に見えて来るから、より一層目標達成に目指せそうです?
2023-10-16
0
momotako
メーカー技術・研究・開発
目標達成がんばってみようと思いました
2023-10-18
0
hikonegi
人事・労務・法務
時間がないことを言い訳にしてはいけないですね。この学び放題も毎朝15分時間の確保をすることで続いています。
もう少し、このＷｏｏｐ３を使って計画し、Wishに向けてやっていきたいと思います。
2023-10-19
0
iijima22355
営業
目標を達成できなかったときは同じ目標設定にするのではなく、少し内容を変える
2023-10-24
0
okky_taka
メーカー技術・研究・開発
目標達成したときの具体的なイメージを作ることができることが重要だと感じた。それができなければ目標達成に向けてモチベを維持することもできない。
2023-10-26
0
emonem
メーカー技術・研究・開発
WOOP3を使っても目標を達成するよう努力したいと思います。
2023-10-26
0
henkuri
営業
Woop3を参考に試してみようと思います
2023-10-30
0
mirumaru
販売・サービス・事務
目標達成することがいい
2023-10-31
0
tokoron-c
専門職
なるほどと思いました。逆算とif thenは、とても分かり易く、使えそうです。
2023-10-31
0
sai-3448
人事・労務・法務
WOOP3やIFTHENプランニングの考え方を学ぶことができ、今後の参考にしたいと思います。
2023-11-01
0
elmundo
その他
分かり易い動画でした。私の場合はToeicで目標のスコアを決める、英検の級をあげるなど目に見えてのwishを常にかかげながら達成できました。でもつくづく思うのは勉強は習慣化によることです。
2023-11-04
0