『不道徳教育講座』／耳で効く！ビジネスサプリ やさしい心理
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。 やさしい心理のコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。 Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
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より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
21人の振り返り
shiraiwa_nao
その他
多面的という言葉が印象に強く残る。
自己分析をするときに取り入れて行きたい。
r_30
販売・サービス・事務
ありがとうございました。
mt_fl
メーカー技術・研究・開発
ABCDE理論は人が感じるストレスや心の苦しみはその出来事よりも 出来事に対するあなたの考え方によって生じているという考え方です
・ A、アクティベイティングイベント、出来事のことですね 私たちが直面する出来事とか状況とか事実を指しています 例えば仕事で誰かに指摘されたりとか 友人とのコミュニケーションで何か誤解があったりとか 起きてしまった出来事です ABCDEの中で唯一変えられない部分です
・B、ビリーフです 信念、考え方ですね 出来事に対するあなたの考え方です
・Cはコンセクエンス、結果です Bの信念や考えがもたらす結果です ネガティブな信念を持っていた場合 自己評価が低下したり ストレスや不安など心の苦しみが生じます
・Dはディスピテーション、議論、論争ですね B、Cでのネガティブな考え方と結果を考え改めて 自分で自分と議論する、自問自答する 客観的な視点や新しい考え方を取り入れるステップ
・E、エフェクト、効果、影響の部分ですね これはDの新しい考え方がもたらす効果を表しています 新しい考え方を取り入れることで あなたの心の苦しみが軽減され より健康的な状態を取り戻すことができます
出来事Aに対して B、Cはそれに関する今のあなたのちょっとネガティブな考え方 それをD、Eであなた自身で自問自答して 多面的に捉えて修正していくと 適切な感情とかポジティブな行動が生まれていく これがA、B、C、D理論の一連の流れです
techno_yonemura
人事・労務・法務
物事Aに対して如何に自問自答をしてよりプラスに感情を持っていくのが大事と感じました。
potupen
その他
多面的に捉えることを意識して、ネガティブからポジティブへ変換する技術を身につける
zhongcun_tuoye
その他
自分の考え方を改めてポジティブに考えるようにする。
nozomi_0828
専門職
ネガティブなタイプなので、私には合っていそう！
自己カウンセリングをやってみたい
70sp1208
その他
この放送を視聴してなるほどと思った。自分は、なんでもネガティブに考えてしまうが、ＡＢＣＤＥ理恵に当てはめて考えると意外に物事がいい方向に進むかもしれない。即実行に移したい。
shikay
メーカー技術・研究・開発
自分は多面的視点を褒められたことがある。言われた時は「褒められている」とは認識しなかった。それは、多面的視点があることのメリットが思いつかなかったからだ。多面的視点はABCDE理論では効果として取り上げられていたが、それでもまだ物足りない気がする。別に褒められても褒められなくても、効果が実感できてもできなくても、磨くモチベーションは変わらないから、効果は知らなくてもいいが、応用場面のバリエーションが広がると、磨きがいもあるので、ピンとくる効果がいつか見つかるといいと思う。このコースの説明によればネガティブな感情？を悪いもの、無くさないといけないものと扱って、ポジティブな感情にすべしと言う流れだが、表明的なポジティブさに転換して向き合うべきものに向き合わずペラペラな人生になりそうだから、即効性はあるかもしれないが、余裕があるときに、ネガティブ感情と向き合う時間をしっかり確保したい。そのための一時的な措置なのかもしれない。
pomeme
その他
行動認知心理学の話を分かりやすくした手法のように感じた
nekotabi
経営・経営企画
物事の考えを多面的に振り返ることはビジネスだけでなく普段の生活でも有効な方法と考える
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
初耳です。もう少し調べて見ます。
morimotoa
営業
事実を多面的に解釈して行く。
nori_7623
メーカー技術・研究・開発
自己反省などの時に参考になる
txhosen99977
人事・労務・法務
仕事で相手からネガティブなフィードバックを受けた時でも、相手の意図をポジティブに解釈する事により新たな気づきを得ることが出来そうです
fujioka-san
クリエイティブ
自己肯定感、ポジティブシンキング。ネガティブな思考を変換するテクニック、思考する。よくある事で、今までネガティブな気持ちのままが多く、そこから行動が止まったり、思考停止することが多かった。今回のABCDE思考を参考にしていきたい。
re_mi
メーカー技術・研究・開発
ネガティブな考え方は損する
kohei-matsumoto
営業
物事を多面的に捉える
sphsph
メーカー技術・研究・開発
そんな理論があるのですね。
用語はさておき、なるべくポジティブにとらえるようにしています。
と言うか、そのように振舞っているつもりです。
下を向いていると周りの雰囲気も悪くなるので空元気を出しています。
ごく自然にそれができていればそれでも良いのかなと感じました。
y-shiraki
販売・サービス・事務
どんなトラブルが起きても受け入れて前向きに対策を考えてみんなで成長する。
hideki-f
営業
今日早速指摘されてネガティブになったことがあります。指摘の内容によって以後気を付けようと思うこともあれば、納得出来ずストレスが溜まることがあります。ABCDE理論を聞いて、もっとポジティブにとらえていくことが大事と感じました。