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この人に聞く／ビジネスのパフォーマンスを最大化する！医者が教える正しいサウナの入り方

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コメント191件

g3ver3
4
世間で言われている「ととのう」とは、どのような科学現象なのか知ることができ、大変勉強になりました。
2021-03-22
shingo1026
1
ストレスフル社会にサウナが有効とは聞くが
水風呂が苦手でなかなか実施できていなかった。
今回の動画をみてサイドチャレンジしてみよう思った。
2021-08-18
hiro_yoshioka
1
あーホテルの朝ウナ、最高ですね。入りたい！
最近出張もなく、行くこともなくなりました。

人生を豊かにするためにもっとサウナを活用したい。近くでサウナないか探してみます。
2021-11-16
saito-yoshitaka
1
ととのう状態をきちんと解説して頂きすっきりしました。初めの2分が勝負ですね。
2022-09-18
sphsph
0
やってみますとは言えませんが、効果があるならそんな手もあるかなと思います。
出張先で朝風呂、朝シャワーは良くしますが、サウナはハードルが高いですね。
ショートバージョンで、ですか。
機会があればで、記憶の片隅にとどめおきます。
2021-03-19
tk1982
0
サウナの入り方で仕事への好影響があるとは全く知らなかったので、
早速実践したい。
2021-03-19
norinorichan
0
つい先日、メンタルヘルス・マネジメントを再視聴させていただいたこともあり、セルフケアの一環として興味深く拝聴いたしました。

先生がおっしゃるように、サウナに入ることは基本的には身体に負荷がかかることではあり、それが故に私は好んで入ろうと思ったことはありませんが、ストレッチャー程度にとどめて、順番とマナーを守って楽しめると考えれば、いいメンタルコントロールができるかもしれないことを心にとどめることができた点で、有意義な内容でした。

機会があれば、試してみようと思います。
2021-03-20
kfujimu_0630
0
同僚でサウナによく行くようになった人がいるのでこの動画がUPされてびっくりしました。サウナは得意ではない方ですが、正しい入り方をすれば有効に使えると知ったので、コロナがもう少し落ち着いたらチャレンジしてみようと思いました。
2021-03-20
nagayasu
0
普段からサウナを利用していますが、ビジネスパーソンに必要な点を論理的に説明していただき、とても楽しく受講できました。
後でサウナ行ってきます。
2021-03-20
miyuki0216
0
面白い。最近のブームですが、医学的にまたビジネス視点でのコメントはありがたい
2021-03-20
suginoryu0502
0
サウナ大好きです
2021-03-20
otobe711
0
サウナの効果のある入り方について、具体的に教えていただき、大変参考になりました。早速取り入れてみようと思います。
2021-03-20
hiroki_0427
0
朝サウナを取り入れて、昼のパフォーマンスを良くできるか試してみます。
2021-03-20
tokatiobihiro
0
正しいサウナの入り方について学んだ。
コロナかで注意すべきポイントをおさえて
どんなときが有効か？など実践していきたい
2021-03-20
noby884
0
一番面白い講義でした
2021-03-21
yuda_108
0
サウナ＋水風呂が苦手でしたが、トライしてみようと思います。
2021-03-21
tomo0324
0
水風呂が苦手だったが、足先を温める事でコロナ禍でなくなってから試そうと思った。
2021-03-21
creativeman2020
0
サウナ毎週いってます！確かに朝入ると頭がすっきりするんですよね
2021-03-21
unja2700144
0
サウナは最近興味があるので、時間を作って行ってみたくなりました。
2021-03-21
oka7712230
0
サウナが、体を整えるとの事で、リラックス効果もある様ですので、朝入ってみたいと思いました。
2021-03-22
miya51344
0
実際に行ってみましたが、外気浴した際にすっきりした感じがしてとてもよかったです。
2021-03-22
ty16
0
勉強になりました。
サウナに挑戦します。
2021-03-22
nakao124
0
今の入り方では、ととのう　ことができなそうなので正しい入り方を学べてよかったです。
2021-03-22
sgh
0
サウナ後って倦怠感がすごかったのですが、きっと入り方がよくなかったのかなと思いました。
冷水には浸からず軽くシャワーで汗を流す程度だったり。
この方法でやってみたいです。
2021-03-23
h-takahagi
0
今まで自身の感覚でサウナ入浴していたが、初めて科学的な入浴方法があることを学べました。また、マナーとして、また、コロナ対策としてサウナ室では喋らないということを再確認しました。このサウナ室でのマナーは利用者全員がしっかりと守ってもらいたいですね。
2021-03-24
dodosuksuksuk
0
朝ウナやってみたいです。朝の生産性向上が期待できそう
2021-03-24
rita888q
0
サウナの入り方を学ぶとは驚いたが　初めて知る事が多く日常生活にも役立つ。
最近のビジネスパーソンのキーワードである理由が分かった。
2021-03-24
dehinori
0
朝は軽めのセットにする。
2021-03-25
hiro302
0
サウナの効果およびその効果を引き出す利用方法が理解できた。リラックスした状態で交渉に臨めるようサウナを活用したい。
2021-03-25
elizabeth
0
サウナ通いたいと思います！
2021-03-25
carol
0
朝サウナやってみたい。水風呂に入る意味、苦手となる理由がわかり有意義な内容でした。
2021-03-26
cozyhayakawa
0
サウナのヘビーユーザーですが、ととのっていたのか、と思いました。戦略的に活用します。
2021-03-26
naoya2020
0
サウナにこのような効果があるとは考えたこともありませんでした。
早速近場で探してみて実践してみます！
ありがとうございました。
2021-03-28
yoshi-0531
0
ストレス解消にサウナを利用したい。今回の知識を活用できればと思います。
2021-03-28
th0588
0
サウナは苦手ですが、再度挑戦してみよう。
2021-03-29
silver0809
0
交感神経と副交感神経の切り替わりのギャップと余韻を利用してリラックスするということですね。理屈がわかるとよりリラックスしやすくなりそうです。
2021-03-30
miyabi141
0
サウナ風呂は苦手です、口の中が暑いから
2021-03-31
nakahei116
0
サウナを利用するにあたり自分の加減を知る事が大事
2021-04-02
sho2019
0
サウナの効用と理想的な入り方が理解できてよかっです。サウナに入る機会を積極的に作り、脳のパフォーマンスをあげたいと思います。
2021-04-02
tomo1007
0
サウナの効果、原理がわかった
2021-04-04
j-mrk
0
サウナで免疫力を高めることはできるのでしょうか。
2021-04-05
takanaya
0
もともとサウナが好きなので改めていいサウナの入り方の認識できた事はとても有意義だった。理想は自宅に専用部屋がある状態だが、現実的には厳しい。。
2021-04-07
youheinakajima
0
何となく入っていたが改めてサウナの効果がわかった
2021-04-08
kokorono-papa
0
サウナを初めて作った人は素晴らしいアイデアを持った人だ。
2021-04-12
mts_244
0
サウナの効用や原理は本や動画で学んだことがあるので知っていたが、サウナを出るタイミングについて120BPMの歌と脈拍が同じになったら出るのは初耳だったので実践してみたい
2021-04-19
kaz4580
0
久しぶりにサウナへ行ってみたいと思いました。この手の切り口の動画もいいですね。ありがとうございます。
2021-04-21
shuuu
0
身体に負担がかかってる認識は必要
2021-04-25
ino_g681268
0
サウナ、大好きです。心と体のリラックスには最強の方法だと思います。これからもサウナを愛していきます。
2021-04-28
tetsu-mitsu
0
自分もサウナの入り方があり、ほぼ同じだったので、安心しました。コロナ禍では、注意が必要ですね。
2021-05-03
reiton-rei
0
サウナの効果を知って、うまく取り入れたいと思いました
2021-05-03
chie-y
0
朝サウナして前ぐだぐだになってしまいましたがw正しいやり方でまた試してみます！
2021-05-11
noname1988
0
何故「ととのう」がビジネスマンに良いとされているのか科学的に理解できました。
朝サウナを活用しようと思います。
2021-06-05
bayashisan
0
朝サウナを活用して、ととのった状態で仕事に臨もうと思いました♪
2021-06-09
ryo_murakami
0
脳にとって良いことはわかりました。健康にとってもいいのでしょうか。
2021-06-14
momisuke
0
整うはリラックスしているが、アドレナリンが残っている状態。水風船後の2分間が大切。
2021-06-20
yuji-mochi
0
会社の福利厚生でサウナを安く利用できるので、
心も体もととのうようにサウナをうまく利用したいと思いました。そして、よきビジネスパーソンになれるように頑張っていきたいです。
2021-06-23
linky4321
0
普段からサウナに入ってますが
より深くサウナの効能について学ぶことができました。
サウナを利用してビジネスのパフォーマンスをあげて成果を出して、サウナの良さをより多くの人と共有するしたいです。
2021-07-06
satomiiii
0
以前はサウナが苦手だったが、ビジネスパフォーマンスが上がる、スッキリするというような効果があるなら久々に行ってみようかなという気持ちになりました。
2021-07-11
tani44
0
実践しようと思いました。
2021-07-13
kiy0510
0
体をきちんとあっためてから水風呂に入ろうと思った。2分間の興奮状態を大事にしたい。
2021-07-20
tadahiro_37
0
疲れた時こそサウナに入ってからだと心を落ち着かせることが重要だと感じました。
2021-07-26
tomio100456
0
サウナの効能を理論的に知った上でサウナに行くと、効能価値が高くなると思います
2021-08-11
pelikan
0
湯船につかることが好きで、浴槽→ちょっと冷たいシャワーを繰り返すなんちゃって温冷浴を行っていたが、サウナも良いなと思った。
お風呂と違って手軽にできないのが難しいところだが、精神面・身体面で良い効果が期待できそうなので、どこかのタイミングで行ってみたいと思う。
2021-08-11
tera_global2021
0
最近テレビで良く見かけるようになりました。それほど皆さん脳が疲れているのでしょうか。一度体験しちゃうとたぶん癖になっちゃうんでしょうね。
2021-09-02
wata_hello_711
0
生体工学初学者のため有意義でした。持ち運び式のサウナが欲しいです。
2021-09-02
jus_nyaah5
0
ビジネスにおけるひらめきにサウナは効果があると改めて思いました。
2021-09-15
kaaa_s
0
動画視聴後、実際にサウナに行ってきました。120BPMの歌も実践し、水風呂で喉がスースーするタイミングも体験しました。ととのう感動を味わい、サウナにハマりました。これからもストレス発散したり、仕事で勝負の時など、普段からサウナを利用したいです。
2021-10-23
tohhh
0
サウナのリラックス効果をはじめてしっかり知った。ぜひいかしたい。
2021-11-06
hiro_127
0
脳のリラックス効果を得る為
サウナの活用もしてみたい
2021-11-14
kamiyon16
0
サウナの基本がわかり参考になりました。
サウナに入る際、マナーはしっかり守り、ととのうことを実践したくなりました。
2021-12-16
ma2022
0
これまであまり意識せずにサウナを利用していたので参考になった。次回、早速実践して効果を確かめてみたいと思います。
2021-12-21
y-yuta
0
今までサウナには何も考えずに入っていました。今回の動画で、医学的な入り方も試してみたいと思います。
2021-12-22
anhs52
0
参考になりました。
2022-01-13
my_study10
0
仕事終わりのサウナは定期的に利用しているが、朝ウナの効果も体験してみたいので、今度実践してみようと思う。
2022-02-04
ogachevic
0
ちゃんとした入り方を習ったことがなかったので、勉強になります。朝サウナはハードル高いですが、近所で探してトライしようと思います。
2022-02-04
yoshi_k0927
0
サウナに入った翌日は、仕事のパフォーマンスが上がることが多かったが、どのような理由か分からなかったが、よく理解できた。コロナ禍でのサウナ選びも苦慮していたが、参考になった。
2022-02-08
sugasyo
0
サウナを通して整うを感じていきたい。
2022-02-19
hk-0126
0
水風呂の目安が１分なんですね。
たしかに、水風呂の後が気持ちいい
2022-03-06
aki-950160
0
サウナの活用シーンがわかりました
2022-03-21
taiti
0
自分自身サウナにはよく行くが姿勢だったり、入る目安が適当だったのでこの動画を参考にして実践してみたいと思います。
2022-03-23
nagataka_y
0
「ととのう」とはどのような現象なのか、脳のリラックス効果にサウナの活用は重要である事が理解できました。
2022-03-24
mahabharata
0
オートロウリュのサウナイキタイ
2022-04-03
spro
0
サウナはこれまで活用したことがなかったのですが、脳疲労の回復によいことやデトックス効果があるので正しい入り方を実践して活用していきます。
2022-05-05
s_atmimi
0
体を整えるための1つの方法。但し、自分が初心者ということを自覚して利用したい。
2022-05-20
129194
0
リフレッシュのために定期的にサウナを利用しており、朝入るとよいなど、体を整えるための手順が参考になりました。
2022-06-06
m-akiy
0
サウナに関しての見識が広がりました。私はサウナも、水風呂もどうも苦手です。朝風呂は入りますが、確かに朝はいると一日気持ちが良いです。夜はいると睡眠が深い気がして、体がすっきりした気がして仕事にも集中できる気がしてます。統計では足の血管が毎日入浴する人と、しない人では血流が全く違うとテレビで見たことあります。
2022-06-15
skg-l
0
サウナ、好きですが、知らないことも多かったので、実践して、より楽しみたいと思います。
2022-07-06
yusina22
0
「ととのう」仕組みが理解できた。リラックスにサウナを活用したいと思いました。
2022-07-15
sugawara_ryu
0
朝ウナ、実践したいと思います。
2022-07-25
m-taku-kg
0
私もサウナを頻繁に利用しますが、改めて入り方、効果などを学ぶことができた。
2022-07-31
mckusa
0
ととのう、の医学的説明を受けられ、納得できた。軽い運動と転換して、負荷をかけ過ぎないように気を付ける。
2022-08-09
takao0708
0
大好きなサウナですが、すっきり感の訳がはっきりしてよかった。これからもサウナ習慣を仕事のメリハリに活用したい。
2022-08-21
ozawa_h
0
サウナにそんな効果があるとは知りませんでした。近所にサウナがあるか確認して行きたくなりました。
2022-08-28
hiro4725
0
自分もサウナが好きでよく利用するが、どうしても汗をガンガンかいて限界まで入ってしまう。水風呂後、休憩時間が長く眠ってしまうこともある。浅いサウナでは満足出来ないので朝ウナは行わず、夜もしくは休日に集中して入ってしまう。
2022-08-30
hgkt
0
サウナ大好きですが、まさかサウナを学ぶコースがあるとは驚きでした笑
水風呂に長く入りすぎているのかな？などの気づきと反省がありました！
2022-09-02
kiylj
0
ジムのサウナを利用しているので参考になりました。たまに、頭にタオルを巻いている方がいるのですが、髪を乾燥から守る為だと聞きました。顔と足先でだいぶ温度感覚が違うのですね。顔がほてって、暑さに耐えられずに出るのですが、水風呂はぶるっと震えるほど冷たく感じ避けてしまうのですが、原理がわかり納得しました。入った時の姿勢を変えてみようと思いました。
2022-09-04
yuichiyoshida
0
週末、サウナに行ってみよう
2022-09-06
_kojima
0
ビジネスマンにとってのサウナの効用を知ることができました。
2022-09-07
kazunari
0
クスっと笑ってしまうような内容を真面目に説明しているのが面白かった。自宅での入浴でサウナに近い効果を実現出来ないか、模索してみます。
2022-09-12
kichikocha1100
0
私自身が運動後のサウナが趣味で、ストレス発散やリラックス効果があるため週に1~2回は通っている。今回のセミナーでサウナの入り方、注意点等の知識が身についた。
緊張が緩和される効果があるということで、業務では交渉の重要局面において、朝に軽くサウナに入ると相手方に対して健康的でリラックスした印象を与えることができるため効果的である。
2022-09-20

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