この人に聞く／ビジネスのパフォーマンスを最大化する！医者が教える正しいサウナの入り方

suginoryu0502

営業

サウナ大好きです

otobe711

その他

サウナの効果のある入り方について、具体的に教えていただき、大変参考になりました。早速取り入れてみようと思います。

hiroki_0427

販売・サービス・事務

朝サウナを取り入れて、昼のパフォーマンスを良くできるか試してみます。

tokatiobihiro

マーケティング

正しいサウナの入り方について学んだ。
コロナかで注意すべきポイントをおさえて
どんなときが有効か？など実践していきたい

noby884

営業

一番面白い講義でした

yuda_108

メーカー技術・研究・開発

サウナ＋水風呂が苦手でしたが、トライしてみようと思います。

tomo0324

人事・労務・法務

水風呂が苦手だったが、足先を温める事でコロナ禍でなくなってから試そうと思った。

creativeman2020

クリエイティブ

サウナ毎週いってます！確かに朝入ると頭がすっきりするんですよね

unja2700144

営業

サウナは最近興味があるので、時間を作って行ってみたくなりました。

oka7712230

営業

サウナが、体を整えるとの事で、リラックス効果もある様ですので、朝入ってみたいと思いました。

miya51344

営業

実際に行ってみましたが、外気浴した際にすっきりした感じがしてとてもよかったです。

ty16

マーケティング

勉強になりました。
サウナに挑戦します。

nakao124

人事・労務・法務

今の入り方では、ととのう　ことができなそうなので正しい入り方を学べてよかったです。

sgh

IT・WEB・エンジニア

サウナ後って倦怠感がすごかったのですが、きっと入り方がよくなかったのかなと思いました。
冷水には浸からず軽くシャワーで汗を流す程度だったり。
この方法でやってみたいです。

h-takahagi

その他

今まで自身の感覚でサウナ入浴していたが、初めて科学的な入浴方法があることを学べました。また、マナーとして、また、コロナ対策としてサウナ室では喋らないということを再確認しました。このサウナ室でのマナーは利用者全員がしっかりと守ってもらいたいですね。

dodosuksuksuk

その他

朝ウナやってみたいです。朝の生産性向上が期待できそう

rita888q

販売・サービス・事務

サウナの入り方を学ぶとは驚いたが　初めて知る事が多く日常生活にも役立つ。
最近のビジネスパーソンのキーワードである理由が分かった。

dehinori

その他

朝は軽めのセットにする。

hiro302

経理・財務

サウナの効果およびその効果を引き出す利用方法が理解できた。リラックスした状態で交渉に臨めるようサウナを活用したい。

elizabeth

コンサルタント

サウナ通いたいと思います！

carol

営業

朝サウナやってみたい。水風呂に入る意味、苦手となる理由がわかり有意義な内容でした。

cozyhayakawa

営業

サウナのヘビーユーザーですが、ととのっていたのか、と思いました。戦略的に活用します。

naoya2020

営業

サウナにこのような効果があるとは考えたこともありませんでした。
早速近場で探してみて実践してみます！
ありがとうございました。

yoshi-0531

営業

ストレス解消にサウナを利用したい。今回の知識を活用できればと思います。

th0588

その他

サウナは苦手ですが、再度挑戦してみよう。

silver0809

営業

交感神経と副交感神経の切り替わりのギャップと余韻を利用してリラックスするということですね。理屈がわかるとよりリラックスしやすくなりそうです。

miyabi141

その他

サウナ風呂は苦手です、口の中が暑いから

nakahei116

販売・サービス・事務

サウナを利用するにあたり自分の加減を知る事が大事

sho2019

IT・WEB・エンジニア

サウナの効用と理想的な入り方が理解できてよかっです。サウナに入る機会を積極的に作り、脳のパフォーマンスをあげたいと思います。

tomo1007

人事・労務・法務

サウナの効果、原理がわかった

j-mrk

IT・WEB・エンジニア

サウナで免疫力を高めることはできるのでしょうか。

takanaya

メーカー技術・研究・開発

もともとサウナが好きなので改めていいサウナの入り方の認識できた事はとても有意義だった。理想は自宅に専用部屋がある状態だが、現実的には厳しい。。

youheinakajima

その他

何となく入っていたが改めてサウナの効果がわかった

kokorono-papa

資材・購買・物流

サウナを初めて作った人は素晴らしいアイデアを持った人だ。

mts_244

メーカー技術・研究・開発

サウナの効用や原理は本や動画で学んだことがあるので知っていたが、サウナを出るタイミングについて120BPMの歌と脈拍が同じになったら出るのは初耳だったので実践してみたい

kaz4580

経営・経営企画

久しぶりにサウナへ行ってみたいと思いました。この手の切り口の動画もいいですね。ありがとうございます。

shuuu

人事・労務・法務

身体に負担がかかってる認識は必要

ino_g681268

経営・経営企画

サウナ、大好きです。心と体のリラックスには最強の方法だと思います。これからもサウナを愛していきます。

tetsu-mitsu

営業

自分もサウナの入り方があり、ほぼ同じだったので、安心しました。コロナ禍では、注意が必要ですね。

reiton-rei

メーカー技術・研究・開発

サウナの効果を知って、うまく取り入れたいと思いました

chie-y

IT・WEB・エンジニア

朝サウナして前ぐだぐだになってしまいましたがw正しいやり方でまた試してみます！

noname1988

営業

何故「ととのう」がビジネスマンに良いとされているのか科学的に理解できました。
朝サウナを活用しようと思います。

bayashisan

営業

朝サウナを活用して、ととのった状態で仕事に臨もうと思いました♪

ryo_murakami

メーカー技術・研究・開発

脳にとって良いことはわかりました。健康にとってもいいのでしょうか。

momisuke

専門職

整うはリラックスしているが、アドレナリンが残っている状態。水風船後の2分間が大切。

yuji-mochi

その他

会社の福利厚生でサウナを安く利用できるので、
心も体もととのうようにサウナをうまく利用したいと思いました。そして、よきビジネスパーソンになれるように頑張っていきたいです。

linky4321

経営・経営企画

普段からサウナに入ってますが
より深くサウナの効能について学ぶことができました。
サウナを利用してビジネスのパフォーマンスをあげて成果を出して、サウナの良さをより多くの人と共有するしたいです。

satomiiii

その他

以前はサウナが苦手だったが、ビジネスパフォーマンスが上がる、スッキリするというような効果があるなら久々に行ってみようかなという気持ちになりました。

tani44

メーカー技術・研究・開発

実践しようと思いました。

kiy0510

人事・労務・法務

体をきちんとあっためてから水風呂に入ろうと思った。2分間の興奮状態を大事にしたい。

tadahiro_37

経理・財務

疲れた時こそサウナに入ってからだと心を落ち着かせることが重要だと感じました。

tomio100456

経営・経営企画

サウナの効能を理論的に知った上でサウナに行くと、効能価値が高くなると思います

pelikan

マーケティング

湯船につかることが好きで、浴槽→ちょっと冷たいシャワーを繰り返すなんちゃって温冷浴を行っていたが、サウナも良いなと思った。
お風呂と違って手軽にできないのが難しいところだが、精神面・身体面で良い効果が期待できそうなので、どこかのタイミングで行ってみたいと思う。

tera_global2021

メーカー技術・研究・開発

最近テレビで良く見かけるようになりました。それほど皆さん脳が疲れているのでしょうか。一度体験しちゃうとたぶん癖になっちゃうんでしょうね。

wata_hello_711

メーカー技術・研究・開発

生体工学初学者のため有意義でした。持ち運び式のサウナが欲しいです。

jus_nyaah5

経理・財務

ビジネスにおけるひらめきにサウナは効果があると改めて思いました。

kaaa_s

建設・土木　関連職

動画視聴後、実際にサウナに行ってきました。120BPMの歌も実践し、水風呂で喉がスースーするタイミングも体験しました。ととのう感動を味わい、サウナにハマりました。これからもストレス発散したり、仕事で勝負の時など、普段からサウナを利用したいです。

tohhh

金融・不動産　関連職

サウナのリラックス効果をはじめてしっかり知った。ぜひいかしたい。

hiro_127

金融・不動産　関連職

脳のリラックス効果を得る為
サウナの活用もしてみたい

kamiyon16

メーカー技術・研究・開発

サウナの基本がわかり参考になりました。
サウナに入る際、マナーはしっかり守り、ととのうことを実践したくなりました。

ma2022

営業

これまであまり意識せずにサウナを利用していたので参考になった。次回、早速実践して効果を確かめてみたいと思います。

y-yuta

メーカー技術・研究・開発

今までサウナには何も考えずに入っていました。今回の動画で、医学的な入り方も試してみたいと思います。

sato_321

メーカー技術・研究・開発

ととのうとは何かを知ることができた。今後サウナに入る際には意識していきたい。

anhs52

販売・サービス・事務

参考になりました。

my_study10

営業

仕事終わりのサウナは定期的に利用しているが、朝ウナの効果も体験してみたいので、今度実践してみようと思う。

ogachevic

経営・経営企画

ちゃんとした入り方を習ったことがなかったので、勉強になります。朝サウナはハードル高いですが、近所で探してトライしようと思います。

yoshi_k0927

IT・WEB・エンジニア

サウナに入った翌日は、仕事のパフォーマンスが上がることが多かったが、どのような理由か分からなかったが、よく理解できた。コロナ禍でのサウナ選びも苦慮していたが、参考になった。

sugasyo

営業

サウナを通して整うを感じていきたい。

hk-0126

人事・労務・法務

水風呂の目安が１分なんですね。
たしかに、水風呂の後が気持ちいい

aki-950160

コンサルタント

サウナの活用シーンがわかりました

taiti

メーカー技術・研究・開発

自分自身サウナにはよく行くが姿勢だったり、入る目安が適当だったのでこの動画を参考にして実践してみたいと思います。

nagataka_y

営業

「ととのう」とはどのような現象なのか、脳のリラックス効果にサウナの活用は重要である事が理解できました。

mahabharata

クリエイティブ

オートロウリュのサウナイキタイ

spro

メーカー技術・研究・開発

サウナはこれまで活用したことがなかったのですが、脳疲労の回復によいことやデトックス効果があるので正しい入り方を実践して活用していきます。

s_atmimi

メーカー技術・研究・開発

体を整えるための1つの方法。但し、自分が初心者ということを自覚して利用したい。

129194

その他

リフレッシュのために定期的にサウナを利用しており、朝入るとよいなど、体を整えるための手順が参考になりました。

m-akiy

営業

サウナに関しての見識が広がりました。私はサウナも、水風呂もどうも苦手です。朝風呂は入りますが、確かに朝はいると一日気持ちが良いです。夜はいると睡眠が深い気がして、体がすっきりした気がして仕事にも集中できる気がしてます。統計では足の血管が毎日入浴する人と、しない人では血流が全く違うとテレビで見たことあります。

skg-l

販売・サービス・事務

サウナ、好きですが、知らないことも多かったので、実践して、より楽しみたいと思います。

yusina22

営業

「ととのう」仕組みが理解できた。リラックスにサウナを活用したいと思いました。

sugawara_ryu

IT・WEB・エンジニア

朝ウナ、実践したいと思います。

m-taku-kg

営業

私もサウナを頻繁に利用しますが、改めて入り方、効果などを学ぶことができた。

mckusa

経営・経営企画

ととのう、の医学的説明を受けられ、納得できた。軽い運動と転換して、負荷をかけ過ぎないように気を付ける。

takao0708

その他

大好きなサウナですが、すっきり感の訳がはっきりしてよかった。これからもサウナ習慣を仕事のメリハリに活用したい。

ozawa_h

IT・WEB・エンジニア

サウナにそんな効果があるとは知りませんでした。近所にサウナがあるか確認して行きたくなりました。

hiro4725

資材・購買・物流

自分もサウナが好きでよく利用するが、どうしても汗をガンガンかいて限界まで入ってしまう。水風呂後、休憩時間が長く眠ってしまうこともある。浅いサウナでは満足出来ないので朝ウナは行わず、夜もしくは休日に集中して入ってしまう。

hgkt

経営・経営企画

サウナ大好きですが、まさかサウナを学ぶコースがあるとは驚きでした 笑
水風呂に長く入りすぎているのかな？などの気づきと反省がありました！

kiylj

人事・労務・法務

ジムのサウナを利用しているので参考になりました。たまに、頭にタオルを巻いている方がいるのですが、髪を乾燥から守る為だと聞きました。顔と足先でだいぶ温度感覚が違うのですね。顔がほてって、暑さに耐えられずに出るのですが、水風呂はぶるっと震えるほど冷たく感じ避けてしまうのですが、原理がわかり納得しました。入った時の姿勢を変えてみようと思いました。

yuichiyoshida

人事・労務・法務

週末、サウナに行ってみよう

_kojima

資材・購買・物流

ビジネスマンにとってのサウナの効用を知ることができました。

kazunari

メーカー技術・研究・開発

クスっと笑ってしまうような内容を真面目に説明しているのが面白かった。自宅での入浴でサウナに近い効果を実現出来ないか、模索してみます。