この人に聞く／ビジネスのパフォーマンスを最大化する！医者が教える正しいサウナの入り方

hgkt

経営・経営企画

サウナ大好きですが、まさかサウナを学ぶコースがあるとは驚きでした 笑
水風呂に長く入りすぎているのかな？などの気づきと反省がありました！

yoshi-0531

営業

ストレス解消にサウナを利用したい。今回の知識を活用できればと思います。

kazuyaa

営業

なぜととのう状態になるのかを医学的に説明してもらったことで正しく理解することが出来ました。

otobe711

その他

サウナの効果のある入り方について、具体的に教えていただき、大変参考になりました。早速取り入れてみようと思います。

tomo1007

人事・労務・法務

サウナの効果、原理がわかった

ureey1985

マーケティング

BPMや喉スースーなど試してみたいと思います

sgh

IT・WEB・エンジニア

サウナ後って倦怠感がすごかったのですが、きっと入り方がよくなかったのかなと思いました。
冷水には浸からず軽くシャワーで汗を流す程度だったり。
この方法でやってみたいです。

muccy777

経営・経営企画

サウナの効用が様々に認識できました。定期的に通っていきます。

taiga202

販売・サービス・事務

今日行ってきました。
リラックスしてるけど、頭はクリアな状態で心地が良いです。

ty16

マーケティング

勉強になりました。
サウナに挑戦します。

pelikan

マーケティング

湯船につかることが好きで、浴槽→ちょっと冷たいシャワーを繰り返すなんちゃって温冷浴を行っていたが、サウナも良いなと思った。
お風呂と違って手軽にできないのが難しいところだが、精神面・身体面で良い効果が期待できそうなので、どこかのタイミングで行ってみたいと思う。

fufufufufu

販売・サービス・事務

サウナはほぼ毎日入っていますが、効果的な入り方を改めて学べてよかったです。ととのうの医学的な意味もわかって参考になりました。

nakao124

人事・労務・法務

今の入り方では、ととのう　ことができなそうなので正しい入り方を学べてよかったです。

aokiwa

資材・購買・物流

サウナは脳疲労を効果的に取って頭をすっきりできる。サウナ→水風呂→休暇を3から4セット。
最初の2分が特殊な状態。神経はリラックスしているのに興奮物質が残ってる為

yusina22

営業

「ととのう」仕組みが理解できた。リラックスにサウナを活用したいと思いました。

linky4321

経営・経営企画

普段からサウナに入ってますが
より深くサウナの効能について学ぶことができました。
サウナを利用してビジネスのパフォーマンスをあげて成果を出して、サウナの良さをより多くの人と共有するしたいです。

youheinakajima

その他

何となく入っていたが改めてサウナの効果がわかった

beobeo

メーカー技術・研究・開発

受講した内容でサウナに入ってみます

tomo0324

人事・労務・法務

水風呂が苦手だったが、足先を温める事でコロナ禍でなくなってから試そうと思った。

takashi-tsuji

マーケティング

非常に分かりやすく、即実践で取り入れることができる内容でした。集中力を高める場面など、目的に応じて入り方、時間など
使い分けたいと思います。ありがとうございました。

oka_oka_oka_oka

メーカー技術・研究・開発

サウナによる緊張緩和やストレス緩和がビジネスにも有効と知りました。アドバイスいただいた方法でトライしてみようと思います。

takemotodaiki

専門職

1週間に1回のペースでサウナを利用しているので、今回の入り方のポイントを意識して仕事に活用していきたい。

momisuke

専門職

整うはリラックスしているが、アドレナリンが残っている状態。水風船後の2分間が大切。

taiti

メーカー技術・研究・開発

自分自身サウナにはよく行くが姿勢だったり、入る目安が適当だったのでこの動画を参考にして実践してみたいと思います。

reiton-rei

メーカー技術・研究・開発

サウナの効果を知って、うまく取り入れたいと思いました

toshimasa_f

経営・経営企画

サウナに入るといつもと違う認識ができ、交渉前には優位だと知りました。

kaihide

営業

なぜ整うのかを理解できました。

jus_nyaah5

経理・財務

ビジネスにおけるひらめきにサウナは効果があると改めて思いました。

hk-0126

人事・労務・法務

水風呂の目安が１分なんですね。
たしかに、水風呂の後が気持ちいい

hanakoyamada

営業

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m-taku-kg

営業

私もサウナを頻繁に利用しますが、改めて入り方、効果などを学ぶことができた。

reo0318

販売・サービス・事務

自分自身サウナには通い詰めているので、楽しかったです。

j-mrk

IT・WEB・エンジニア

サウナで免疫力を高めることはできるのでしょうか。

jshinmura

IT・WEB・エンジニア

医者の教えるビジネスのパフォーマンスを最大化目的とした正しいサウナの入り方、この切り口が面白い。（サウナ→水風呂→休憩）×３～４セット。
そして休憩の最初の2分間が「ととのう」という状態ということも明確に説明してくれて、サウナにほとんど入らない私にとっても、試してみたいなと思いました。交渉前のサウナというのもあるのですね。

ryo_murakami

メーカー技術・研究・開発

脳にとって良いことはわかりました。健康にとってもいいのでしょうか。

kojiro1961

その他

サウナの効果的な入り方があったんですね。
今後試してみます。参考になりました。

mckusa

経営・経営企画

ととのう、の医学的説明を受けられ、納得できた。軽い運動と転換して、負荷をかけ過ぎないように気を付ける。

silver0809

営業

交感神経と副交感神経の切り替わりのギャップと余韻を利用してリラックスするということですね。理屈がわかるとよりリラックスしやすくなりそうです。

miyabi141

その他

サウナ風呂は苦手です、口の中が暑いから

aki-950160

コンサルタント

サウナの活用シーンがわかりました

makotokoma

販売・サービス・事務

ありがとうございました。

129194

その他

リフレッシュのために定期的にサウナを利用しており、朝入るとよいなど、体を整えるための手順が参考になりました。

tadahiro_37

経理・財務

疲れた時こそサウナに入ってからだと心を落ち着かせることが重要だと感じました。

sugawara_ryu

IT・WEB・エンジニア

朝ウナ、実践したいと思います。

tanesannta

営業

ビジネスパーソンに役立つサウナ、朝サウナ、出張時に試してみます。

creativeman2020

クリエイティブ

サウナ毎週いってます！確かに朝入ると頭がすっきりするんですよね

skg-l

販売・サービス・事務

サウナ、好きですが、知らないことも多かったので、実践して、より楽しみたいと思います。

hang_peng

経営・経営企画

朝サウナは軽めに、という内容大変勉強になりました。なんとなく夜にリラックスするためにだけ行っていた節があるので、一日のスタートとしてのサウナ試してみます！

shuuu

人事・労務・法務

身体に負担がかかってる認識は必要

naomi3953

経理・財務

「ととのう」を医学的に説明していただけて納得できました。心拍数を基準にしてちゃんと「ととのう」サウナを実践したいと思います。

ogachevic

経営・経営企画

ちゃんとした入り方を習ったことがなかったので、勉強になります。朝サウナはハードル高いですが、近所で探してトライしようと思います。

hiroki_0427

販売・サービス・事務

朝サウナを取り入れて、昼のパフォーマンスを良くできるか試してみます。

yukichio

販売・サービス・事務

サウナ大好きです。
良い脳の休憩になる動画でした。
好きな項目でも勉強できるのはありがたい。
水風呂のミスマッチは自分でも感じていたので共感でした。
体の具合を図って出るのは少し難しいが、歌くらいは調べてみようかなと思います。

west_kkc

販売・サービス・事務

お世話になります、ためになりました。

kamiyon16

メーカー技術・研究・開発

サウナの基本がわかり参考になりました。
サウナに入る際、マナーはしっかり守り、ととのうことを実践したくなりました。

gamatenncho

販売・サービス・事務

サウナとビジネスと関係のあるなんて面白いと思った。

yu-yamaguchi

経理・財務

世間で言われている『ととのう』の意味がわかりました
ただ漫然と入っていましたが、作法どおりに実践してみます

kubotayas

経理・財務

今までサウナには何も考えずに適当に入っておりましたが、意志の方からの解説でサウナ効果について勉強になりました。これからは休憩（外気浴）を取り入れます。

unja2700144

営業

サウナは最近興味があるので、時間を作って行ってみたくなりました。

kokorono-papa

資材・購買・物流

サウナを初めて作った人は素晴らしいアイデアを持った人だ。

tera_global2021

メーカー技術・研究・開発

最近テレビで良く見かけるようになりました。それほど皆さん脳が疲れているのでしょうか。一度体験しちゃうとたぶん癖になっちゃうんでしょうね。

tokatiobihiro

マーケティング

正しいサウナの入り方について学んだ。
コロナかで注意すべきポイントをおさえて
どんなときが有効か？など実践していきたい

nagataka_y

営業

「ととのう」とはどのような現象なのか、脳のリラックス効果にサウナの活用は重要である事が理解できました。

spro

メーカー技術・研究・開発

サウナはこれまで活用したことがなかったのですが、脳疲労の回復によいことやデトックス効果があるので正しい入り方を実践して活用していきます。

anhs52

販売・サービス・事務

参考になりました。

satsuki_yokoi

販売・サービス・事務

サウナは毎週末に1週間の疲れをとりに行ってました。改めてサウナ効果を学べてためになりました。

kouichiro_okuma

メディカル　関連職

サウナに入る際に参考にしたいと思った

tohhh

金融・不動産　関連職

サウナのリラックス効果をはじめてしっかり知った。ぜひいかしたい。

s_atmimi

メーカー技術・研究・開発

体を整えるための1つの方法。但し、自分が初心者ということを自覚して利用したい。

yoshim234

販売・サービス・事務

年次休暇を時間単位で取得する制度が新しくできたので、それを活用して２時間休暇をとってサウナに入るという活用の仕方で仕事の効率をあげたい
ただし、それを上司が許すのかどうか
創業１００年を超える会社であるので、さぼっていると思われないか

nakahei116

販売・サービス・事務

サウナを利用するにあたり自分の加減を知る事が大事

kichikocha1100

営業

私自身が運動後のサウナが趣味で、ストレス発散やリラックス効果があるため週に1~2回は通っている。今回のセミナーでサウナの入り方、注意点等の知識が身についた。
緊張が緩和される効果があるということで、業務では交渉の重要局面において、朝に軽くサウナに入ると相手方に対して健康的でリラックスした印象を与えることができるため効果的である。

h-takahagi

その他

今まで自身の感覚でサウナ入浴していたが、初めて科学的な入浴方法があることを学べました。また、マナーとして、また、コロナ対策としてサウナ室では喋らないということを再確認しました。このサウナ室でのマナーは利用者全員がしっかりと守ってもらいたいですね。

ozawa_h

IT・WEB・エンジニア

サウナにそんな効果があるとは知りませんでした。近所にサウナがあるか確認して行きたくなりました。

kiy0510

人事・労務・法務

体をきちんとあっためてから水風呂に入ろうと思った。2分間の興奮状態を大事にしたい。

mahabharata

クリエイティブ

オートロウリュのサウナイキタイ

taro0705

販売・サービス・事務

最近先輩に誘われてサウナに行くようになった。
水風呂がまだ冷たいなと感じたがそれは脚までしっかり温まっていなかった可能性があると思った。
頭がスッキリしたり、眠りが深くなる感覚はとてもあったので徐々に慣れていってサウナで疲労を抜いて仕事をもっと頑張りたい！

hirokimura

メーカー技術・研究・開発

サウナについての基本を学べました。

ino_g681268

経営・経営企画

サウナ、大好きです。心と体のリラックスには最強の方法だと思います。これからもサウナを愛していきます。

kentalow56

マーケティング

サウナ水風呂後の二分間が大事

papapon

営業

もうやっています。とてもいいです。

h-f-00

IT・WEB・エンジニア

サウナの入り方の基本を学ぶことが出来た。

sugasyo

営業

サウナを通して整うを感じていきたい。

dehinori

その他

朝は軽めのセットにする。

yuta4181

販売・サービス・事務

なぜ、サウナがビジネスに有効なのかを知れたので、ひとつのネタとしてコミュニケーションに活用したい。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

やってみますとは言えませんが、効果があるならそんな手もあるかなと思います。
出張先で朝風呂、朝シャワーは良くしますが、サウナはハードルが高いですね。
ショートバージョンで、ですか。
機会があればで、記憶の片隅にとどめおきます。

105810hi

メーカー技術・研究・開発

朝サウナ、初めて聞きました。

satomiiii

その他

以前はサウナが苦手だったが、ビジネスパフォーマンスが上がる、スッキリするというような効果があるなら久々に行ってみようかなという気持ちになりました。

koji_wada

マーケティング

普段からよくサウナに行っているが、あまり深く考えたことはなかったサウナの効用について、学術的、科学的、医学的、論理的に解説してくれて勉強になった。しかしながら、サウナの入り方レクチャーで、1番最初に仰られたのが、マナーの話だったというのが、ご本人も本当のサウナ好きなんだなと思った。笑

dodosuksuksuk

その他

朝ウナやってみたいです。朝の生産性向上が期待できそう