休日ダラダラ過ごして自己嫌悪に陥る人は「セルフ・コンパッション」を取り入れよう／みんなの相談室Premium

nori0722

その他

業務で失敗したとしても、自分で自分に寄り添う気持ちで向き合う。

chan-mitsu

マーケティング

休日もしっかりと休めない自分に当てはまり、受講してみました！今日から、マインドフルネスで色んなことを手放してみようと思います。

sw_taka

販売・サービス・事務

休日をしっかり取る反面、仕事の時は、その時に出来ることを全力で取り組み、仕事を残さないと共に、達成感を得られるようにする。

mayfujiwara

販売・サービス・事務

腹が立ったとき、うまく流せず相手に腹を立てる自分が嫌になるときがある。
そういうときに、もう一人のじぶんが、怒る気持ちはわかるよ、って言ってくれたら冷静になるのかなと思いました。

naoki0628

専門職

セルフコンパッションと真逆の思考だったので、これからは取り入れて生活していきたい。

erumoa

メーカー技術・研究・開発

毎日、自分のキャパ以上の業務をこなせずに自己嫌悪に陥っていますが、このやり方で少しでも良い方向に向けるといいなと思いました。

yokoyamatak

金融・不動産　関連職

タイトルと中身があっていないような‥

naomi-karimero

人事・労務・法務

自分に優しく。考え方に納得しました。

buddyhouse

メディカル　関連職

だらだら休日を過ごし自己嫌悪になることは多々あるので、そういう日もあると認めながら自分を大切にしていきたい。

panthers85

販売・サービス・事務

面倒だなと感じる仕事や各部との調整や上司への伺いなど、やりたくないなと感じる時がありますが、大体、時が解決してくれます。

ryu_a

販売・サービス・事務

セルフコンパッション！とても大事なキーワードですね。忘れずにいこうと思います。

shinano777

人事・労務・法務

休みが終わるとき、この休み何もしなかったなとか自己成長させることができなかったなとか思うことは、私もよくあることです。自己肯定感をもちながら活動し、パフォーマンスを上げるためにも参考にさせてもらおうと思います。なにか失敗した際や悩んだときに、自身の中でメンターをつくることで、気持ちが楽になるような気がしましたので、取り入れてみます。

sa_ina

IT・WEB・エンジニア

自分に優しくなれれば他人にも優しくなれる。

matt5805

営業

セルフコンパッションというワードは初めて耳にしたので、今後積極的に取り組んでいきたい。

yoshihide-s

その他

忙しい生活から自分を解放するための手立てとして有効だが、自分1人で考えられるだろうか。

y_cerezo

専門職

大変参考になりました。

g672569

経営・経営企画

自分の内面を観察し、受けとめ、手離すことがセルフコンパッションにおいて大切であると理解しましたが、そもそもセルフコンパッションという状態になると自分に良い変化が起きるのかどうかのイメージが湧いていません。自分を甘やかすだけということはないでしょうか

ogawa_ryuuji

営業

マインドフルネスを意識して、負の感情をなるべく引き摺らない様にしたいと思いました。

bird_t

専門職

セルフコンパッション初めて聞きました

ap_1234

営業

業務上のストレスやプレッシャーを感じた時に取り入れられると思いました。難しいですが。

axtyu

IT・WEB・エンジニア

自己嫌悪に陥る場合、負のスパイラルにならないよう、セルフコンパッションを取り入れて、自分を励ますようにする。そうすることで、前向きに次につなげる

yy-hpe

IT・WEB・エンジニア

そうそう、そうだよな。と腑に落ちました。
マインドフルネスはApple Watchも勧めてくるものの今ひとつわかってないので別の講座も見ながら知見を深めていきたいですね。

taka-yuya

建設・土木　関連職

自分に対して他人になった気持ちで声をかけることを心がけようと思いました。また何かを考える前に手放すマインドフルネスは。自己嫌悪になってしまいそうなときに取り入れようと思います。

kayo_sek

その他

もっと自分をいたわることも大切だと思います

watoson0323

IT・WEB・エンジニア

とても興味深いテーマでした。
試してみます

kou1970

営業

いずれにしても自分を追い込みすぎるといけないと思った。

yuk_o

人事・労務・法務

動画の中の、自分に優しくすると甘やかすは紙一重という言葉すごくなっとくです。
私は甘やかしてると思っているので、少し優しくしてみようと思います。

jshinmura

IT・WEB・エンジニア

自分自身への配慮や思いやりは、日常を幸せに生きるための大切な考え方であることを学びました。林先生の優しいトーンが一層受け入れやすい動画になっているように思います。

moco1719

営業

簡単なようで難しいが、出来るようになればマインドを維持できそう

shikay

メーカー技術・研究・開発

年休を取ったら取ったでよくわからない自己嫌悪に陥るし、取らなかったら取らなかったで上司から小言を言われる。よく考えたら世の中的には年休を取ることに小言を言う上司の方が多いのだから、取らないことで小言を言われるのはいい会社ということなのかもしれない。ダラダラ過ごすわけではないが、年休を取って勉強をしているとそれはそれでそんなに追い込む自分が心配である。自己嫌悪を感じたくないから密にスケジュールを立てるが、本当はもっと自分をねぎらうことができたらなと思った。自分は手放すことが苦手かもしれない。ダラダラ過ごしてしまったな～　で　終わりにできない。そして　できないことにうじうじ悩んでしまう。まあ　そういうときもあるさ～　と　またうじうじしている自分に気づいたところから、手放すことを心掛けたい。途中でいつもやらなくなるが、あ　やらなくなった　と　気づいたところからまた始めれば、いつか習慣化できるのかもしれない。

yokohama0601

コンサルタント

甘えと優しさの線引きが難しいと常々感じている。
自身への声掛けではなく、同じ状況に置かれている相手を想像して言葉を投げかけてみるというのは是非試してみたいと感じた。

semskkw

人事・労務・法務

他人には優しいことを言えても自分には心のどこかで自己嫌悪に陥ってしまうことがある。
自分を甘やかし過ぎず、ほどよくセルフコンパッションを取り入れて気持ちが落ち込むのを手放していきたい。
周囲の人への声がけにも共感を用いて取り入れていきたい。

itomasa08

販売・サービス・事務

セルフコンパッションを取り入れて、なんでも前向きに考えていきたいと思います。

nozomi_0828

専門職

ダメな自分も受け入れて励ます。
簡単なようで難しい。
でも、少しずつ、やってみたい。

th0588

その他

セルフコンパッションは、大事な考え方だと思いました。

osaken

金融・不動産　関連職

セルフ・コンパッションを習慣化したいと思います。

kk68

専門職

色んな自己嫌悪が日々発生します。自分への思いやりをもって、自分をいたわりたいと思います。

gr-9bup-76

メーカー技術・研究・開発

考えにとらわないようにする。最後に[終わり]とつけるのは、長く囚われる考えに区切りを受けるのに良いなとおもった。

niwa3510

メーカー技術・研究・開発

自分に自分で声をかけることが大切と改めて認識しました。

tokatiobihiro

マーケティング

自分にあまくする。メリハリをつける

ksl-jun

メーカー技術・研究・開発

考え方次第で気持ちが変わる。セルフコンパッション、いいと思いました

sato__ai

専門職

自分に甘い態度と、自分を思いやり労わる態度はどう違うのか、ということに悩んでいたが、親しい人にどんな言葉を掛けるだろうかと考えることで見えてきそうだと感じた。

gan_iwaiwa

マーケティング

相手の気持を大事にするというのはいつも行っていることだが、それを自分に向けても良いというのは新しい発見。
ただし自分を甘やかさないように。

do-tch

経理・財務

セルフコンパッションというのは知らなかったので、大変勉強になった。

tadorisa

営業

セルフコンパッションで、自分に優しくなることを大事にしたいです。

chiisai-kiba

人事・労務・法務

他人になったつもり　ということでは、自分にも他人にも同じ言葉を使うことが、心の安定にもつながると思います。
私の場合には「そんなことってあるよね」という決まり文句。　あったから次にどうするかまでのワンクッションは一緒に考えたり、自分事でとらえたりでその時その時です。極端な話、「次はないようにしよう」は難しいので、「次にあったらｘｘしよう」と、再発を想定するところまで緩めちゃえば、今回は無罪放免！　と　コンパッションとしては緩く。次に向かってポジティブスタートを切れるようにしています。

umeji

メーカー技術・研究・開発

セルフ・コンパッション
　自分に優しく
　ゆっくり休んで良い
　　自分自身で受け止める。

taro0705

販売・サービス・事務

自分も休みの日ダラダラ過ごしてしまうと
自己嫌悪になってしまうことがある。
しかし、休みの日は休むべきだとも分かってはいるので今回のお話を聞いてもう少し自分に優しく、
今の気持ちに正直に過ごすことが、
よりストレスを溜めずに日々乗り越えていける近道だと感じた。

mameme-e

メーカー技術・研究・開発

悩んでいる人がいたら、使ってあげる。

masako_desu

経理・財務

ゴールデンウイークの過ごし方の、考えかたの参考になった。

eizan_1000

IT・WEB・エンジニア

自分自身を受け止めることが重要なのだと感じました。

no-hotta

その他

失敗から次にどうしたら良いかを考えてしまう性格である。一番大事なマインドフルネスが一番難しいと感じた。