【耳で復習】学んでみたけど？ ~睡眠大事！でも仕事が終わらない、どうすれば？~

taisukeq

人事・労務・法務

理想の時間割、勉強になりました！

y-shiraki

販売・サービス・事務

いつも決まった時間に寝ようと思う。起きる時間も固定。規則正しい生活が良い睡眠となりパフォーマンス発揮につながる

aust1n2010

営業

①日のスケジュールを書き出して、無駄を探してみるのは盲点でした。

skg-l

販売・サービス・事務

切羽詰まったら寝てみる
試してみる価値はありそうだと感じました

axtyu

IT・WEB・エンジニア

タイムマネジメントをして、睡眠時間を7時間つくる。
そのために、仕事を含めた時間割を作成してみる

kazu-1220

専門職

睡眠の質が大事です。

t-k714

営業

睡眠時間を確保する。は大事であるが
1日を何時からスタートさせる。に重きを置いている。
（結果、どのくらい寝るか。そのためにどこまでに終わらせるか）

nmachida

IT・WEB・エンジニア

睡眠については、本当にすぐに寝れますので何も考えていませんでした。

hirotaku

販売・サービス・事務

時間割を作ってムダをなくす

st-591jimu

販売・サービス・事務

仕事に追われている時、疲れているけど寝ようと思うと色々考えてしまって寝付けないことがあります。早寝早起きで、まず生活リズムを整え体調を万全に仕事に取り組みたいと思います。

shiraiwa_nao

その他

寝る前にスマホは見ない

hanah

マーケティング

アリとキリギリスの例えがわかりやすかったです。
睡眠時間を削って後回しにしていた仕事を取り組むこともありましたが、その時間を削ることで次の日の体調にも影響するため、睡眠時間を削らなくてもいい時間配分ができるようになりたいと考えました。

ri_13

メーカー技術・研究・開発

キリギリスになるか、アリになるか、耳が痛くなる気づきでした。自身は私生活ではいつも目の前の誘惑に負けてしまうタイプで、仕事とは別と考えていましたが、人生は仕事なのですね。気を引き締めます。

matsukaiken

マーケティング

タイムマネージメント。ストップウォッチで一度試してみたい。

yuki23351

販売・サービス・事務

自分の時間割表を作ります。

abe3312

営業

以前紹介されていた動画を見て日本人は睡眠が短い、睡眠負債を抱えている、というのを聞いてなるべく7～8時間寝るようにしておりました。
間に合わなかったら土下座して回ればいいや！ぐらいの方が実際仕事もうまくいく気もします。（私は。）

tori_0212

メーカー技術・研究・開発

・短期的に考えると睡眠時間を削って目の前の業務に対応すべきだが、長期的に考えると睡眠時間を削るべきではない
・睡眠時間は８時間として、毎日理想のスケジュールをつくってみると、すこしでも日々の時間の無駄が削減できる
・ストップウォッチを活用することも無駄な時間の削減には効果的

takako_yamamoto

販売・サービス・事務

マシュマロ実験については、食べちゃった子の方が、とっさの判断力が優れているんじゃないかと。
約束は守られる事ばかりじゃない。
我慢した子は人生でも我慢しすぎて、チャンスを逃していそう。大学入試以降の人生を追うべきだ。
と我慢する派の私は思っている。
とりあえず、理想の時間割とストップウオッチ持って生活してみよう。

takuya100

専門職

やはり睡眠はとても大事であることが再認識出来ました。
少し例えの部分で入って来にくい所もあったのと、人にもよりますが時間割をきちんと決めて
平日も休日も過ごして、無駄な時間を省く、という所は私には合わないかなと思いました。
せかせか動き回ってばかりではなく、時には立ち止まり、ぼーっとする時間も必要であると考えます。

mutsumi0623

販売・サービス・事務

睡眠のトピックからくる、タイムマネジメント論。

自分の生活サイクルの棚卸しと、マクロからスケジューリングし、ミクロの部分の検討から最適なタイムマネジメントを取り入れようという試みと理解した。

makoto0505

メーカー技術・研究・開発

この動画もためになりました。明日はストップウォッチを持ってトライですね。

marchin2024

マーケティング

理想の生活時間割を作るというのは良さそうなのでやってみたいと思います。

hiroyuki-mori

販売・サービス・事務

切羽詰まった時こそ寝ることが大事。実際できるかどうかわからないが、脳を計画的に休めることがパフォーマンスの維持、向上に繋がっていると意識していこうと思いました。

venturi

営業

自分自身が歳を取るにつれて、オンとオフの境やタイムマネジメントがルーズになっていることに気が付きました。

k_osada

販売・サービス・事務

睡眠時間を含むタイムマネジメントの大切さを再確認しました。ストップウォッチも実践的で良いですね。但し、疑問や不明なことに遭遇した場合は、即座に調べることで理解が深まると思いますので、脱線しない範囲で立ち止まることも重要な筈ですので、ある程度の余裕を持ったスケジュールを立てることが大切と思いました。

morimotoa

営業

インプットした情報の整理は寝ている時間になされている事を確実に意識する。

k56

人事・労務・法務

眠いのに眠れない。眠れても早く起きてしまい眠れない。

ta_mama

人事・労務・法務

睡眠しかり、仕事もここまでと決めて、
ずるずる残業せずにやってみようと思いました。

ayapen

コンサルタント

時間をうまく使おうとするなら、まずは見える化することが大事。
他のことならそのようにわかるはずなのに自分のこととなるとなかなか実践できない。何事も・・・。

toshio_kimura

メーカー技術・研究・開発

睡眠時間を確保することを第一に考え、長期的視点で物事を考えるようにする

jagger

金融・不動産　関連職

計画的に睡眠時間を確保することは良いことです。睡眠不足、睡眠負債の状態が続くと自律神経もやられて心身ともにダメージを受けます。そして寝れない、あるいは鬱の症状などが現れます。私はこの状態が2年近く続きました。診療内科の先生の指導、異動希望も通り、今は以前の自分を取り戻しつつあります。自分らしさを失わず、仕事対して前向きに向かえています。しっかり寝て、しっかり仕事して、その倍自分のやりたいことを週末に設定してやり遂げる。食事と運動も大切ですね。

m_gmo

コンサルタント

大人になったからこそ自分で時間割を作って行動できるようにしたいです。

m-sakimura

マーケティング

時間割はすぐにできそうだなと思いました。
ある程度目安があったほうが逆に何も考えずに(めんどくさいとか)行動できる気がするので、自分なりの時間割作成しようと思います。

ry1081

専門職

理想の時間割を書いて、そうなるように細かな無駄時間も削るよう心がける。

hr-sakai

その他

なかなか眠れないのに寝てします。でもだるさが残る.

yoshi_green

コンサルタント

余計な時間がかかっているのではないかということについて、探すことに費やしている時間が多いというのは自分の経験からも納得です。
作業を中断してSlackを確認しにいったりなどデイリーであるので、やはり人間はマルチタスクよりシングルタスクのほうが効率は良いのだなと改めて思いました。
元の睡眠スキルの動画も見ていたので、睡眠負債のことについては認識していましたが、
理想の時間割を作って睡眠時間の確保にも動きたいと思います

ozawa_h

IT・WEB・エンジニア

市場の変化と大量の情報が処理するために睡眠時間を削るような習慣になってしまいました。
これからは出来る限り睡眠を取るようにします。睡眠時間を前提にして他のスケジュールを組むようにします。

tony_dg

メーカー技術・研究・開発

日々の無駄時間を意識して睡眠時間を確保しようと思います。

noriko0907

その他

時間割を作るという考え方は目から鱗でした。やってみたいと思います。ストップウォッチは自分でできるような気はしませんが、タイムマネジメントをしっかりするという考え方は理解しました。

takashi_0117

営業

24時間を上手にマネジメントする。
できそうでなかなかできないことだと思います。
ただ、自然と成り行きで知らず知らずのうちにマネジメントしている場合もあると思います。
確かに意識して24時間の時間割を決めてみるのも
これからのためには、良いことだと思います。
「大人の時間割」です。
一度作ってみようと思います。
そこから何か自分では今まで気づかなかったことが、発見できるかもしれません。
非常に球になる講座でした。

202276

IT・WEB・エンジニア

睡眠の考え方参考になった

hdfm_2447

経営・経営企画

慶応義塾大学の島津明人教授によれば、起床後15 時間を過ぎた脳は、酩酊状態と同じくらいの集中力しか保てない…とのこと。
このような状態で仕事はもちろんのこと、趣味などに時間をつかったとて、内容があるものになるような気が全然しないことに
あらためて気づき、睡眠を最重要と位置づけました。
仕事がはかどり、趣味も楽しくするためには、やはり睡眠は欠かせないと思います。
ただ、これは、自分でそこに気づかない限り、睡眠を削ってまで働いたり、趣味にいそしんだりするのでしょう。
是非、多くの方に気づいて欲しいと思います。

usuisakiko

販売・サービス・事務

例え話が非常に分かりやすく、昨日学習した内容とリンクさせて、自分の意識をどう変えていったらいいのかを考えるいい機会になりました。
時間だけに注力するのではなく、長期的に有効活用することを意識して生活していこうと思いました。

sphsph

メーカー技術・研究・開発

まずは、合格最低点レベルまで仕上げる。そこからの時間であれば睡眠を入れられるかも？朝起きてからブラッシュアップする。
一方、50点レベルではさすがに床に就けません。それでも寝る！！？

inaka4451

その他

次のことを学んだ。

睡眠時間を7時間程度取ることを意識してタイムマネジメントすることで、
長期的に見ていい成果をあげながら個人としての持続可能性が高まるイメージが持てる。

絶対的な作業量が時間に対して超過している場合に試してみるべきアイデア。
①平日と休日で理想の時間割を作ってみる。
②ストップウォッチを持って生活してみる。

manaaw

販売・サービス・事務

・長期的/最終的な効率のことを考えてみる
・切羽詰まったときこそ寝る
・平日と休日の理想的な時間割を作ってみる
→理想を明確にしないと現在とどのくらいずれているか分からない
・ストップウォッチを持って1日を過ごす

s_yamanoi

資材・購買・物流

睡眠スキルの講義の振り返りが分かり易く出来ました。一日24時間は平等に与えられているのでその時間管理を上手に出来るか否が大切だと思います。８時間や７時間を睡眠時間として確保してその他の起きている時間を上手に活用する事が必要だと思います。ともすれば睡眠時間の確保を軽んじてしまう事がありますが、健康のため、仕事のために大事にしたいと思います。

tamakayo

その他

一日の時間割を作ってみようと思いました。
時間も、お金にも当てはまりますが「何に、どれくらい、使っているのか」が大切だなと。
まずは現状を把握しようと思いました！

neworder49

メーカー技術・研究・開発

時間割と朝に回す、実行します。

udi

営業

仕事が心配で睡眠を削ることがあるが、割り切って睡眠を取ろうと思った。理想の時間割りを作る。ストップウォッチを持って無駄な時間がないか確認する。やってみます。

fumiyo72

建設・土木　関連職

理想の時間割を作る
目の前のことに集中して、あっちこっちに行かない！

take-g

メーカー技術・研究・開発

動画で勧められていた通り、まずは、あるべき姿として理想の時間割りを作ってみたいと思います。
睡眠時間を確保して脳をしっかり休める事を意識しながら、毎日の２４時間を管理していこうと思います。

nissy_mayu

金融・不動産　関連職

アリとキリギリスの話はなるほどと思った。
目先の欲より、長い目で見る。
自分の1日のタイムスケジュールを考えようと思う。

chibibei91

営業

well-beingに関しても7時間睡眠が推進されていた。残りの17時間のタイムマネジメントを1年間意識してみたい。

bb-x

専門職

自分は睡眠時間を削らないよう生活しているので継続する。仕事の時間は夜以外にもあるので、うまく見つけて使えばよい。

harauchi

メーカー技術・研究・開発

睡眠は重要とわかるが、誰がやっても処理できない仕事量が割り振られた場合のジレンマがあり、難しさを感じた。探す時間を減らす方法を検討したい

keisuke52

その他

睡眠の質をあげるよう努力する

aokiwa

資材・購買・物流

理想のタイムスケジュールとストップウォッチ。
やってみようと思う

y-oomura

マーケティング

・理想の時間割を作ってみる
→時間割がないから順調か無駄があるかわからない(スマホ10分と決めてたのに20分に伸びてませんか？)
→無駄なタスク/時間は自分で生み出してしまっている(予定になかったのに、目に入ったチャットが気になっていませんか？)

・脳内はスマホの動画編集
→起きてる間に動画を撮る、寝ている間に編集される
→行き詰まった時こそ覚悟して寝る

fbj04190

営業

仕事が終わらないから睡眠を削るのではなく、仕事の効率を上げるために睡眠を十分にとる事が大切だと思いました。
この事は日常生活においても同様と感じました。

kenji-kuroda

その他

タイムマネジメント、仕事の効率を上げるためにもしっかりと睡眠を大事にする

gamatenncho

販売・サービス・事務

睡眠は必要。仕事の効率を高めるためにも１日７時間程度の睡眠が必要。毎日スケジュールをたてて、ムダな作業を発生させないなど対策をとって、睡眠時間を確保するなどの対策も有効

masa_0125

IT・WEB・エンジニア

・睡眠は充電ととらえる、時間が短いと充電できなくてパフォーマンスが落ちていく
・長期の目線を大事するか、短期の目線どっちを優先するか、睡眠は長期戦略
・自分の理想の時間割を作ってみる
・ストップウォッチで実際に測ってみる

まずは時間割を考えてみる。

kurita86

メーカー技術・研究・開発

理想とする１日のスケジュールは作ってみようと思った。

taka_x

その他

睡眠の重要性はわかってはいたものの、蔑ろにしていました。この動画視聴をきっかけに真剣に取り組んでみます

tomo-tom

営業

確かに何かを探している時間って長いなと思いました。

usupigu

専門職

仕事が終わらない、切羽詰まっているのに退社するのは勇気がいることですが、短期的思考でなく長期的思考に立って睡眠を優先できるといいなと思うし、そうしたい！　が、現実はなかなか難しい・・・　

shiyuri

その他

時間割を作る。休日と平日で時間割を変えることも重要だと感じた。
時間割を作ることで、毎日の作業を定常化すれば作業効率もぐっと上がりそうだと感じた。

hiraguri_koji_3

メーカー技術・研究・開発

帰宅してから出社するまでの自宅での過ごし方で仕事の成果が大きく変わることが分かった。

yoshi--san

メーカー技術・研究・開発

起きている時間のスケジュールをきめて、その通りできているか確認する、是非やってみたいとおもう。
睡眠の時間はとってあるけど、寝れないのが僕の現実。布団の中で寝れない寝れないと格闘してる。
どうしたもんだか、とおもいます。