会員限定
この人に聞く/不安と焦りが解消できる!頭と心を整理する「書く瞑想」〜古川武士氏(習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役)
5万人を変えた習慣化のプロが教える、書くことで頭と心を整理する方法。「書く瞑想」「書く片づけ」「書く習慣化」という3ステップから、自分の感情を深く理解し、書きながら自己対話を行うことで、自分の価値観、願望、好きの源泉を見つけることができ、「自分は何がやりたいのか」がどんどん明確になっていきます。(肩書きは2022年4月6日撮影当時のもの) 古川 武士 習慣化コンサルティング株式会社 代表取締役


より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
31人の振り返り
colomaru
その他
海馬は感情(ワクワク)を基に長期記憶にすることかを判断している。
やはり仕事にワクワクは大切だと感じた。
アウトプットが少しでも学びの定着になればと思い、この振り返りを始めたので、今回のコンテンツがエビデンスとなって嬉しい。
この感情が大切!
shiro4688
IT・WEB・エンジニア
ワクワクが記憶に大切ということ、寝る前のゴールデンタイム意識して勉強してみます
t-iitsuka
建設・土木 関連職
資格の勉強をしようと思っても、年齢を言い訳にして覚えられないからと諦めてしまっていました。
今後はこの講義で学んだ3つを活かして勉強に取り組もうと思います。
mishibya
建設・土木 関連職
アウトプットは記憶定着に重要な意味がある。
azu-m
販売・サービス・事務
資格の勉強をお風呂上りにやってみようと思います。
konitan1152
人事・労務・法務
記憶力が落ちてきたと感じていたので、説明されていた方法を試してみます。
yuriko0501
営業
お風呂から出た後、やってみます!
daiueno
その他
ワクワクを感じながら行動する
寝る前に暗記、本を読む
アウトプットをする
shio1129
営業
記憶力は年齢と共に低下するわけではない。常に学び続きてインプットとアウトプットを繰り返していく必要がある。
但し、海馬が弱い人間がどのように記憶を保持、もしくは高めるのかが気になる。
akn__521
人事・労務・法務
やらされ感があると何をするにも億劫になるので、ワクワクを大事にしたいです。
noriko1984
その他
寝る前に少しでも勉強することで、脳に定着することが知れたので、実践してみようと思います。
rika-m
経理・財務
今までと違って本当に記憶できなくなっていると実感・・・どうしたらいいかはやはり体験など何か他との感情の記憶として残す方がよいと思った。若い時のような一夜漬けではなく、少しずつでもいいので継続が大事だと思う。
o--mi
その他
寝る前のゴールデンタイムで頑張ってみます。
nmk_nao
マーケティング
ワクワクさせる(楽しい記憶とセット)
寝る前のゴールデンタイムの活用
早めにアウトプット
jagger
金融・不動産 関連職
アウトプットの重要性、感じますね。年齢を重ねるほど実感しています。読んだ本について友人と書評をやりとりしていることで改めて気付きがあったり、こういう見方もできるのでは、と感じています。
tanukiglobis
販売・サービス・事務
非常にわかりやすかった 入浴後の時間を有効に使いたい
yakinikuru
メーカー技術・研究・開発
勉強法3つ:ワクワクを味方に、寝る前のゴールデンタイム、整理してみる
77hidetoshi
経営・経営企画
仕事が出来る人は記憶力が良い人
というのは衝撃的でした。
これこらはすぐに覚えたものを使って記憶を高めていきたいと思います
msnbksd
メーカー技術・研究・開発
アウトプットを意識すると理解が進み記憶が定着するというのは経験からも納得できる
kimutaka3
資材・購買・物流
・ワクワクしながら ハッピーな気持ちで勉強をする
・寝る前の振り返り
・人に話す等アウトプットを
する
seiji_takahashi
メーカー技術・研究・開発
寝る前のゴールデンタイムを活用すること、が印象に残った。
記憶の定着は寝ているときにおこる。その直前に覚えたいものを読む、書く、聞くことで記憶に残ることになる。
今日からやってみようと思う。
jwsoi_11
IT・WEB・エンジニア
海馬に記憶してもらうためには、感情の昂り、睡眠前とアウトプットが重要。
cc-f
人事・労務・法務
資格取得など勉強量が膨大な場合は、紹介された方法だけでは網羅できないと思う。とはいえ有益な方法だと思うので、コツコツやることと掛け合わせて意識していきたい。
sakamotota
メーカー技術・研究・開発
何か勉強したいときはまず自分が興味持てそうな切り口の本を探す
imad
営業
感情とセットで覚える工夫やインプットしたことをアウトプットすることを心掛けて記憶力向上を試みたいと思います。
everest
営業
暗記頼みでなく理解と反復を重視し実践的に記憶力を高めたい。
fukui-mai
マーケティング
私も自分で学んだ事をアウトプットする事は大切だと感じています。
今の職務は、学んだ事や知り得た事をどんどん共有のする環境にありますが、恥ずかしくて中々出来ていません。
とはいえ、せっかく学んだことはアウトプットして身につけたいので、
一度家族にアウトプットして、自信をつけてから、会社でアウトプットしようかなと考えました。
k-sagara_tr
販売・サービス・事務
記憶の定着にはアウトプットが良いとのことだが、大体新しい事を覚える時は急いでいることが多いため、メモを取る間もないことが多くなかなか難しい
mashumaro421
建設・土木 関連職
単に記憶するのでなく、提示のあった方法を是非取り入れてみようと思います
hiroyuki_ono
メーカー技術・研究・開発
記憶にはワクワクが大事
確かに旅行先の景色や町並みは意外と覚えてたりするなぁー
hideki117
人事・労務・法務
ワクワクしたことは記憶に定着しやすい。やらされ感ではなくワクワクな気持ちにマインドチェンジすることが大事かなと思いました。