1分でウェルビーイング③ ~孤独や寂しさを癒すメンタルエクササイズ~

1分でウェルビーイング② ~落ち込んだ気持ちを立て直すメンタルエクササイズ~

現代のビジネス環境では、プレッシャーやストレスが原因で気分が落ち込むことも少なくありません。そんな時に必要なのは、短時間で気持ちをリセットし、前向きな状態に戻すことです。このコースでは、1分で実践できる簡単なメンタルエクササイズを通じて、落ち込んだ気持ちを素早く立て直す方法を学びます。忙しい毎日を過ごすビジネスパーソンや、ストレスが原因で気持ちが沈んでしまうことがある方に最適です。短時間で気分をリフレッシュし、ウェルビーイングを向上させましょう。 ※このコースは『1分でウェルビーイング② ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~』です。是非以下のコースと併せてご視聴ください。 ・幸せな職場のためのウェルビーイング ・1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~ ・1分でウェルビーイング③ ~孤独や寂しさを癒すメンタルエクササイズ~ ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2024年8月制作）

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1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~

ビジネスパーソンにとって、ストレスや緊張に上手く対処することはとても重要です。特にプレゼンテーションや会議など、緊張を伴う場面は多くのビジネスパーソンが経験しているかと思います。このコースでは、1分でできる簡単なメンタルエクササイズを紹介し、緊張感を上手にコントロールして、ウェルビーイングを向上させる方法を学びます。短時間で実践できるため、忙しい日々を過ごしているビジネスパーソンの皆さんや日常のちょっとした緊張を軽減したい方に最適です。緊張を味方につけ、ウェルビーイングを高めていきましょう。 ※このコースは『1分でウェルビーイング① ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ』です。是非以下のコースと併せてご視聴ください。 ・幸せな職場のためのウェルビーイング ・1分でウェルビーイング② ~緊張を味方にするメンタルエクササイズ~ ・1分でウェルビーイング③ ~孤独や寂しさを癒すメンタルエクササイズ~ ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2024年8月制作）

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ポジティブ心理学入門 ~心理学で紐解くあなたらしい働き方・生き方~

みなさんは「ポジティブ心理学」という学問をご存知ですか？ これはポジティブ思考とは別物で、またメンタルヘルスマネジメントのように通常よりマイナスの状態に注目するのではなく、平均より幸福な人の特徴に着目するものです。 実は全世界的に30代後半〜40代に幸福度が下がるという研究結果が出ており、より良く生きる “Well-being” のため世界中の全ての人にかかわる学問でもあります。 今回は、ポジティブ心理学の学問的な研究結果を踏まえながら、幸福状態を確認し保つための考え方・Tipsをご紹介します。 一般に幸福度が下がると言われている世代の方にはもちろん、これからその世代に突入する方、その世代は突破したもののモヤモヤが残っている方にも、原理がわかることで日々の行動を変容し、より幸せに生きる手がかりを掴めること間違いなしです。 ご自身の生き方の見直しのためにも、ぜひ定期的にご視聴ください。

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マインドフルネス入門

近年リーダーシップ開発の分野でも注目されている「マインドフルネス」。 マインドフルネスは、MITのジョン・カバット・ジン博士によって「今の瞬間に意図的にかつ判断・批判なく注意を向けることで浮かぶ意識の状態」と定義されており、マインドフルネスを継続することで、ストレス軽減、免疫力や集中力が向上する可能性が科学的に検証されるようになってきています。 Googleでは2007年よりマインドフルネスを活用したリーダーシップ開発研修を実施しており、また2013年のダボス会議では、マインドフルネスを身につけたリーダーの重要性に関するセッションが行われ、グローバル企業や有名大学のMBAにおいてマインドフルを活用したトレーニング、授業が行われていることが紹介されました。 本コースでは、Googleで開発されたマインドフルネス研修Search Inside Yourself（SIY）の認定講師でもある荻野氏に、マインドフルネスが注目される背景、リーダーシップとの関連性、そして今すぐに取り組める実践方法についてお話いただきます。 マインドフルネスを身につけ、自己管理力を高め、業務におけるパフォーマンスやリーダーシップの発揮に役立ててみませんか？

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