体調管理は大事な仕事／耳で効く！ビジネスサプリ　仕事に役立つABC

asahi3386

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体調管理は、大切なことだと思います。共感しました。生活リズムを整え、睡眠・食事・運動等、ポイントをつかんんで意識し、資本である体を大切にします。

galson1881

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自身の体調管理はもちろんのこと、チームの仲間の体調管理にもきをかけるようにする。

hiro-goto

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心身ともに健康でいたいと思う。
日頃から楽しんで体を動かすようにすることが大事。

1852thurin

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体調管理は商談や資料作成と同じくらい重要な業務である。
同感です。自分自身が実践することは勿論ですが、同僚にも気を配り、
チーム内の体調管理も意識するようにしたいと思いました。

344210891069

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社会人にとって体調管理の重要性が改めてわかりました。

niao

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まとめ
・自分なりの体調を崩すバッドパターン/体調を保てるグッドパターンを把握する
・身近な人に様子を見てもらう（いない場合はAIとか？）

参考
・プロスポーツ選手は体が資本の最たる職業。体調管理の参考になる

気になった点
・前置きが長い

doratag-32

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体調や気分がよいと仕事のパフォーマンスを上げ、成果を何倍にも上げることができる。
日頃小さなことからでも継続し、習慣化することが大切だと感じた。

akiyama_m

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自分の体調管理も仕事のうちとは日頃思っていますが、それを周りの人にどこまで理解してもらうか、
どこまで他人の私生活に踏み込んでも良いのか悩みます。

ko_kazu

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身体が資本！睡眠食事運動
まずは最優先、睡眠から始めてみます

astk_0000

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良質な睡眠を十分に取ることを、まず生活の第一優先にし、食事、運動について良い習慣を多く取り入れて過ごしていきたい

yamaguchizu

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誰かをたよるがむずかしい

yo-goto

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身近な人に頼る勇気を持ちたいです。

kero-

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日々、体調管理には厳しく言われています。しかし、気を付けていても、コロナだったり、インフルエンザだったりと、感染対策していても、かかってしまうこともあります。
上司や、周りの人達からの嫌みな話がなくなってほしいと思います。

th0588

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体調管理は、なににおいても優先すべき課題だと思いました。

mu-hiwatashi

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悪天候や気圧の変化など些細な条件で体調を崩しやすいので気を付けようと思いました

katsuno-

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私も体調管理は大事な仕事の中に取り入れるものだと思います.毎日の朝のミーティングで全員でお互いを見あってメンバー全員の体調管理に努めたい

hit_run

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自分のルーティン（６時間睡眠、朝食しっかり、早歩き（１５分）にて出社）を今後もしっかり維持したい。また、部下への気配りもこれまで同様やっていこう！と改めて思いました。

ka-tamura

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「体調管理も仕事の一部」との考え方に新たな気づきあり。また身近な人からの気づきなども利用することに同意。

lighting

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体調を維持、管理することで仕事への参画が可能となるため、常に気に掛ける、維持することが最も大事だと思う。

yuji820902

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基本だからこそ体調管理をしっかりやるべきと思いました

yoooy

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体調管理に気を付けているにもかかわらず体調を崩すときは、別に病気が隠れていたり、それ以外に要因があるということも気にかけないといけないなと思います。そういう意味で、日々体調管理しておくことがそういった変化に気づけるきっかけにもなるので、日々の体調管理が重要だなと改めて思いました。

yamauchi_shin

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心身の管理は大切であり、大事な仕事の一つということを改めて認識しました。
どのような場合に自身が体調を崩すか、そのパータンを常に理解しておきセルフ管理することが効果的。
仕事に責任を持ちつつも、身近な人を頼る習慣も身に付けるべきと感じた。プロスポーツ選手の体調管理等も参考にしたい。
リーダーが手本であり健康であること、そのうえで部下への気遣いも必要であることを再確認した。

no-adachi

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チームとして良いパフォーマンスを発揮するために、チームメンバーの体調管理、健康維持に留意することが大事であること。運動のプロ選手の体調管理に重点をおいていることを参考にしたい。

oi-ri

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大谷も10時間くらい寝ているとのこと。やっぱり睡眠は大事だと再確認した。

ka-hiratsuka

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新しい気づきがありました

fu-atoreichi-ma

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体調管理は、仕事のパフォーマンスを左右する重要な要素。睡眠、食事、運動などの要素を基に、自身の体調を崩しやすいパターンを把握し、対策を講じること。身近な人に体調の変化を指摘してもらい、早期に対処することが重要。
→予防策を打つことは自己管理に繋がる。慎重に自己管理に努めたい。

hi-fukushima

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体調管理の大事さを改めて気づかされました。明日以降意識しながら日常生活を送りたいと思います。

nats_ssr

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働き始めてから、体調管理、特に睡眠と食事が次の日のコンディションに影響することを痛感しています……
試行錯誤しながら、すこしでもパフォーマンスを維持できるよう心掛けています。

ryu1800sx

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今まで体調管理ということは、今日はどこが調子悪いからダメだという感じで考えていたのですが、この講義であらかじめ自分のどこを気を付ければ体調管理につながるということがわかりました。また、身近な人を頼る、周りの人に声掛けをすることも実践してみたいと思いました。

konhisayoshi

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体調管理を仕事と言い切ってしまうには違和感があるが体調管理が大切なことは十分理解している。

sphsph

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スポーツ選手にかぎらず、健康は最優先です。
これが無いと何もできません。そう気づくのは早いほうが良い。

inadon

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どの様な時に体調が悪くなるのか把握しておき、睡眠や運動、食事に気を付け、体調管理に努めます。

paqico91

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体のコンディションは仕事のクオリティに直結すると心得て、体調管理します。

y-shiraki

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日々の飲み物は麦茶と無調整豆乳のみとし、糖分を控えています。
日々筋トレをして週一回のヨガと週一回の卓球で体を動かし、22:00に寝て4:00に起きる習慣をつけて健康維持しています。
メンバーにそれをやらせることは難しいですが、自らが手本となり真似する人が出てきたらいいなと思います。

nori_7623

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正に、再び入院して自分の人生をどん底に落としたくないので、徹底的に未然防止に努める

yosuke-hashi

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しっかりと健康管理を行い、高いパフォーマンスを出し続けたいと思います。
また部下の体調にもしっかりと目を向けるようにしようと思いました。

yurax_06_xion

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5月の暑かったり寒かったりが苦手、今年もGW終わりごろにこじらせて、明けから休み申し訳ない気持ちになった

h-goto

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何事も健康あってこそと思っている自分にとって、今回とても参考になりました。
自分なりのポイントを見つけること、周りに頼ることはしているので、改めての機会としてよかったです。

moka_26

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今まさに体調を崩している自分には耳が痛いと同時にとても参考になる話でした。体調を崩しそうなパターンは未だに発見できてないので、丁寧に自分に向き合う時間を作りたいと思う。また崩さないようにする習慣を言語化して、ふとした時に見直せるようにしようと思う。

ootamu

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何事も健康でないとできない。自分の体調なのだから自分自身で責任を持って管理することが大切

pontaro-

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体調管理は大切な「義務」です。不調を少しでも感じたら先回りして早めに対応（手当て）すること。個人的には風邪をひくこともなく40年間勤めあげることができた要因の一つが「健康管理」である。その3要素は睡眠、食事、運動である。睡眠は時間と同様に質を大切にすること。食事は正しい栄養管理及び摂取が重要。運動は目標を持ち楽しみながら継続する工夫が必要。関連情報を取得し、アップデートすることも有用。特に、健康情報には信ぴょう性に欠けるものもあるため留意したい。なお、上司の立場として部下の健康管理に注意を払い、健康相談に乗れるような資質を持つことが求められる。特に、超過勤務時間や有休取得状況などを踏まえ、適時適切なヘルプを施せるようになることが求められる。さらに、仮に長期療養者が出た場合であっても、しっかりフォローできる体制づくりも上司の責務である。

morimotoa

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自身の体調の万全を期す為の条件を知っておく。

naoki_1973

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若い時と同じ生活習慣では40過ぎた頃に確実に健康を害します。何よりも睡眠、運動、食事には気をつけたいですね。

mgn0027

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睡眠、運動、食事の切り口で体調を見るというのは具体的で試したいと思う。

_canyon

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食事　睡眠　運動を具体的に数字に落とし込む

toratora2024

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健康にいることは大事な仕事だと意識はしていたがより分かりやすく具体的に説明され有意義な時間でした。

ershn

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健康でないと仕事はできないし、仕事ができたとしてもパフォーマンスも低下する。
自分の体調は自分で責任持って管理することが大切である。ただ自分自身で気づかないこともあるので、周りの声を聞くことも重要である。

ozawa_h

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机に座っていることが多いので運動するようにしています。また食事も自炊することにしています。
問題なのは睡眠です。出来る限り十分な睡眠を取るようにしていますが、寝不足になることもあります。
人に仕事を任せて仕事を早く切り上げて運動、食事、早めに寝るようにしています。

ino0323

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体調管理は仕事の基礎

yoshida00001

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体調のサイクルを把握する→変化に気づき対応する

sasaki_yo

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体調管理のプロ、スポーツマンのを参考にする
部下の体調も気に掛ける

一度、よく休む部下への声かけを間違えたことがある。むずかしいよ。

everest

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自己管理を徹底することで安定したパフォーマンスを維持し継続的に成果を出したい。

tozawa-san

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体調崩しそうなパターン、自分で一番わかってるつもりでも、家族や同僚からも言ってもらえると早めに対処できるので、私も言ってあげれるようになりたい。

t_yonemoto

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体調管理の大切さが理解できました。今後に活かしていきたいと思います。

haru-ru-

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身近な人と関わっていることで
お互いの健康状況を確認することって
思い付きませんでした

kumarenger

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当然のことが述べられていますが、自分も常日頃からそう思っており、共感しました。プロスポーツ選手ではないけど、プロのビジネスパーソンとして、きちんと生活リズムを整え、体調を整えて仕事に臨むことが、結果的に高パフォーマンスにもストレス軽減にもつながると信じています。

armorforsleep

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体調管理、とても大事ですね。睡眠の質を変え、ぐっすり眠れるよう改善していきたい。

acball

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どのようなときに体調を崩すかというのはおおよそ把握はできているつもりなので、崩しそうなタイミングの際にはよく寝て運動するを意識したい

0127086tani

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体調管理をしっかりできるように、日々の食生活や適度な運動など行っていきたい

ik_hrs

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自分は健康に気を付けて体調管理も実施しているが、自分だけでなく職場のメンバーについても気に掛ける必要があり、在宅勤務中心の働き方になった中でも、コミュニケーションをしっかりとることの重要性を感じた。

45_shzx

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睡眠時間の管理は心がけていますが、「こういうパターンの仕事が続くと疲労ダメージを受けやすい」というのは抜けていた観点でした。また、体力が落ちてくると、一時的に元気が良すぎるのもあとで落ちるので気をつけたいと思います。

tantakatan_10

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体調整えるにはしっかり寝ましょう

70sp1208

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いわれてみれば、風邪をひくときは、だいたい気が緩んだときだ。昔、受験生のとき試験が終わったとたん、体調を崩したりした。動画でもあったようにまずは、規則正しい生活するように心がけたい。

nems

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実習を受け入れるタイミングで体調不良になりやすいので、早く寝た方が良い。

mariko4054

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運動習慣を作る
ダンス、ストレッチ、倒立、筋トレ

shikay

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今の会社に転職して、自分の世界が広がり、もっといろんなことに挑戦したいし、やりたいことが沢山湧いてきたので、以前よりも体調管理に気をつけるようになった。前職で働いていた時は、がむしゃらで結局自分の成長の為に頑張っていた気がする。そう言う時は、周りの人の心配する声も耳に入らなかったから、あまり体調管理を重視していなかった。体調管理は日常の積み重ねで、確かに今でも体調を崩してしまうことはあるけれど、今の仕事を全うできるように、丁寧に日常を過ごして行きたい。自分の職場は暖かくお互いに気遣いあえる職場で、ストレスもあまりなく快調な日々を送れることに感謝したい。自分は中途入社なので他の人の役に立てることが少ないが、早く仕事に慣れて自分ができることを増やしていきたい。

yutaka_aimar

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健康でなければ万全に仕事はできないですし、仕事ができたとしてもパフォーマンスも低下します。
自分の体調は自分で責任持って体調管理することが大切だと思っています。
休日含め、体調管理をしてリフレッシュをしながらONとoffの切り替えをしていくことが大事だと感じます。

tkk_11

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改めて体が何よりの資本だと思いました。しっかりと睡眠を取ることが仕事として一番大事なことだと思えました。