新着
02月10日(火)まで無料
0:59:48
- 体系的に学ぶ
- 思考・コミュニケーション
- 自分に自信が持てない人は「セルフ・コンパッション」を実践せよ／みんなの相談室Premium
おすすめの学習動画
「思考・コミュニケーション」の関連動画 一覧を見る
質問力を上げるためには「ファシリテーション」のステップを理解せよ！／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「相手の価値観を理解するためには、質問が大事だと思うのですが、うまくできません。どうしたら、質問がうまくなるでしょうか」というお悩み。相手がどんどん話してくれる状態を作るために必要な「ファシリテーション」のさばきの技法について、グロービス経営大学院教員・林浩平が解説します。（肩書きは2022年1月13日撮影当時のもの） 林 浩平 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
11分
同僚にイライラするときには「アサーション」を心掛けよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「私は仕事が出来ない部下と一緒に仕事すると、ついイラッとしてしまいます。部下の人間性は嫌いではないのですが、どうやって付き合っていったら良いでしょうか。」というお悩み。人間関係でのイライラと向き合うためにすべきことを「アサーション」という考え方を用いて、グロービス経営大学院教員・金子浩明が解説します。（肩書きは2021年7月26日撮影当時のもの） 金子 浩明 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
10分
部下を上手に指導するためにそれぞれの「反応類型」を理解しよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「私の部下は取引先に対して押しが弱すぎて、価格や仕様など顧客の言いなりになってしまいます。どのように指導したら良いでしょうか？」というお悩み。部下を上手に指導するためのコツを、グロービス経営大学院教員・高岡明日香が「反応類型」と「経験学習」を用いて解説します。（肩書きは2021年10月20日撮影当時のもの） 高岡 明日香 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
9分
何かに依存してしまう人は「レジリエンス」を高めて乗り越えよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「私はついつい、次々とバッグが欲しくなり、買ってしまいます。自分でも良くないと思っているので、何とかやめたいのですが、どうすれば良いでしょうか？」というお悩み。何かがやめられない依存傾向から脱するための方法を「レジリエンス」という言葉を使って、グロービス経営大学院教員・林恭子が解説します。（肩書きは2021年9月14日撮影当時のもの） 林 恭子 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
15分
論破・マウンティングしてくる同僚の対処法を「コミュニケーションの目的」から考えよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「最近、同僚がやたらと論破しマウンティングをとってきてちょっとイラッとします。そもそも「論破」することに何の価値があるのでしょうか」というお悩み。最近よく耳にする論破とマウンティングへの対処法を「コミュニケーションの目的」と「コーチング」という２つの着眼点を使って、グロービス経営大学院教員・嶋田毅が解説します。（肩書きは2021年8月25日撮影当時のもの） 嶋田 毅 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
7分
本当にそこは住みたい街？「ハロー効果」に注意せよ！／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「現在実家暮らしなのですが、近々一人暮らしを始めようと思っています。住みたい街があるのですが、相対的に家賃が高く、悩んでいます。」というお悩み。グロービス経営大学院教員・嶋田毅が、認知バイアスのひとつ「ハロー効果」を軸に解説します。（肩書は2021年4月23日撮影当時のもの） 嶋田 毅 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
8分
夜更かし癖がある人は「ルーティン化」で習慣を作ろう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「私は夜更かしをする癖があります。仕事から帰った後、明日に影響するとわかっているのに、ゲームをしたり、漫画を読んだり…。どうしたらこのマインドを変えられるでしょうか。」というお悩み。誰もが抱えるような悩みを「ルーティン化」というキーワードをもとにグロービス経営大学院教員・林浩平が解説します。（肩書は2021年6月28日撮影当時のもの） 林 浩平 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
10分
仕事が出来ると思われるためには「期待値のコントロール」を意識せよ！／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「今年社会人になったばかりです。よく「仕事が出来る人」の話を聞くのですが、どういった人が「仕事が出来る人」なのでしょうか。仕事が出来ると思われるためのコツは何かありますか？」というお悩み。仕事が出来る人になるためのコツを、グロービス経営大学院教員・林浩平が「期待値のコントロール」という言葉を用いて解説します。（肩書きは2021年10月20日撮影当時のもの） 林 浩平 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
9分
会議で上手にファシリテーションするには「仕込み」と「さばき」を実践せよ！／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「会議でファシリテーションをすることがあるのですが、メンバーの意見を上手に引き出すことが出来ません。どういう前振りをすれば、意見を言ってもらえるようになるでしょうか」というお悩み。会議で上手に意見を引き出すためのファシリテーションの方法を「仕込み」と「さばき」という言葉を使って、グロービス経営大学院教員・林恭子が解説します。（肩書きは2022年4月28日撮影当時のもの） 林 恭子 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
14分
共働き夫婦の家事分担は「囚人のジレンマ」で考えよ！／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「共働きです。家事の分担ですが、夫の方が料理も掃除もうまいので、両方とも夫にお願いしようとしたら、『それは変だ』と言われてしまいました。私は間違ったことを言っていますか？」というお悩み。どの家庭でもよくある悩みについて、グロービス経営大学院教員・難波美帆が「囚人のジレンマ」を基に解説します。（肩書は2021年5月28日撮影当時のもの） 難波 美帆 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
8分
相手に直してほしいところがある場合は「アサーション」な伝え方をしてみよう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「夫は基本的になんでも出しっぱなしにする人です。私はそれをいつも片付けるのですが「仕舞っておいてね」と言っても「どうせまた使うから出しておいた方が効率いい」と言われてしまいます」というお悩み。自己表現をする際、効果的な「アサーション」というコミュニケーション方法について、グロービス経営大学院教員・金子浩明が解説します。（肩書きは2022年8月24日撮影当時のもの） 金子 浩明 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
8分
上司と仕事の進め方が合わないときは「リーン」を生かして良い関係を作ろう／みんなの相談室Premium
日常にある身近な疑問を、ビジネス知識を使って解決する「みんなの相談室Premium」。 今回寄せられたのは、「上司と成果の出し方について意見が合いません。上司は少ない努力でそれなりの成果が出れば良い、という考え方ですが、私はもう少し時間をかけてきちんと結果を出したり挑戦をしたりしたいタイプです。どう付き合っていくと良いでしょうか」というお悩み。上司や顧客と上手に付き合っていくための「リーン」という手法について、グロービス経営大学院講師・田岡恵が解説します。（肩書きは2022年1月13日撮影当時のもの） 田岡 恵 グロービス経営大学院 教員 名越 涼 アナウンサー
8分
おすすめの学習動画
AI BUSINESS SHIFT 第8回 機能別戦略編：AI時代の営業現場のリアル
本コースは、リーダー・マネージャー層を対象に、AIのマネジメント活用・組織活用を体系的に学ぶ『AI BUSINESS SHIFTシリーズ（全12回）』の第8回です。 第8回「機能別戦略編：AI時代の営業現場のリアル」では、AIが営業現場にどのような変化をもたらしているのか、営業担当者・営業マネージャー・組織としての役割や戦略が、AIによってどう進化していくのかを、営業プロセスの分解や実際の現場事例を通じて学びます。 ■こんな方におすすめ ・AIを活用した営業活動の最新動向や現場のリアルを知りたい方 ・営業現場の変化に直面している営業マネージャー・現場リーダーの方 ・AI時代における営業戦略や営業マネジメントのあり方を学びたい方 ■AIシフトシリーズとは？ 『AI BUSINESS SHIFTシリーズ』は以下の3部構成で設計された全12回のシリーズです。（順次公開） https://unlimited.globis.co.jp/ja/tags/AI%E3%83%93%E3%82%B8%E3%83%8D%E3%82%B9%E3%82%B7%E3%83%95%E3%83%88 ・基礎編（第1回〜3回）：リーダーやマネージャーに求められる、AI時代の基礎的なリテラシーの強化を目的としたコース ・マネジメント編（第4回〜7回）：AI時代のリーダーシップや組織変革を中心に学ぶコース ・機能別戦略編（第8回〜12回）：AI時代における機能別での戦略のあり方を中心に学ぶコース より実践的なAIツールの活用法について学びたい方は『AI WORK SHIFTシリーズ』をご視聴ください。 https://unlimited.globis.co.jp/ja/search?tag=AI%E3%83%AF%E3%83%BC%E3%82%AF%E3%82%B7%E3%83%95%E3%83%88 ※本コースは、AIのマネジメント活用を学ぶ「AIビジネスシフト」シリーズの一環として提供しています。 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2026年2月制作）
新着02月10日(火)まで無料
マネジャーのための仕事の任せ方
「仕事を任せると失敗が怖い」「自分でやった方が早い」マネージャーとしてメンバーやチームの力を引き出しながら成果を上げるには、どのように仕事を任せていけば良いのでしょうか？ 変化の激しい時代において、マネージャーとして成果を上げ続けるためには、メンバーの個性や特性を理解し、それに合わせた効果的な任せ方を身につけることが重要です。このコースでは、ソーシャルスタイル理論を活用してメンバーごとに最適なアプローチを学びます。「任せる力」を高めることで、チーム全体の成長を促進し、自身のリーダーシップを発揮できるようになっていきます。 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2024年12月制作）
会員限定
AI時代の個人力
AIが仕事や社会の前提を変え続ける今、最も求められるのは「他者に代替されない個としての力」“個人力”です。 本コースでは、澤円氏の著書『個人力』をもとに、AI時代をしなやかに生き抜くための「前向きな自己中戦略」を学びます。 テーマは、「Being（ありたい自分）」を中心に据え、自ら考え（Think）、変化し（Transform）、協働する（Collaborate）ことで、自分らしい価値を発揮していくこと。 リスキリングやAI活用が叫ばれる今こそ、スキルより先に“自分の軸”を問うことが重要です。 あなたは何を大切にし、どんな未来を描きたいのか？ このコースは、あなたが“ありたい自分”として生き、キャリアをデザインしていくための思考と行動のガイドになります。 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年11月制作）
会員限定
【AI×クリティカル・シンキング】①イシューと枠組みでプロンプトを磨く
生成AIから期待する回答を引き出せず、試行錯誤を重ねていませんか。 本コースでは、生成AI活用の質を高める鍵として、クリティカル・シンキングの視点からイシュー設定と枠組みを押さえる重要性を解説します。 目的に直結する問いの立て方や、プロンプトに落とし込む際の実践ポイントを具体例とともに学ぶことで、AIをより思考のパートナーとして活用できるようになります。 生成AIを業務で使い始めた方から、活用を一段深めたい方まで、再現性あるプロンプト設計を身につけたい方におすすめの内容です。 さらに学びを深めたい方は、こちらも合わせてご覧ください。 【AI×クリティカル・シンキング】②AIの弱点との向き合い方 https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/cdfe41e3/learn/steps/62198 ※本コースは、AI時代のビジネススキルを学ぶ「AIタレントシフト」シリーズの一環として提供しています。 https://unlimited.globis.co.jp/ja/tags/AI%E3%82%BF%E3%83%AC%E3%83%B3%E3%83%88%E3%82%B7%E3%83%95%E3%83%88 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2026年1月制作）
会員限定
リーダーの挑戦⑤ 藤田晋氏（サイバーエージェント代表取締役）
グロービス経営大学院学長の堀義人が、日本を代表するビジネスリーダーに5つの質問（能力開発／挑戦／試練／仲間／志）を投げかけ、その人生哲学を解き明かします。第5回目のゲストは、サイバーエージェント代表取締役の藤田晋氏。起業の理由、経営をどうやって学んだか、アメーバブログ・ABEMAの立ち上げ、経営チームづくりについてなど聞いていきます。（肩書きは2020年12月11日撮影当時のもの） 藤田 晋 サイバーエージェント 代表取締役 堀 義人 グロービス経営大学院 学長 グロービス・キャピタル・パートナーズ 代表パートナー
会員限定
ビジネスパーソンのための睡眠スキル ~問題解決編 前編 なぜ眠れないのか？~
「仕事が終わらないから睡眠時間を少し削ろう…」「業務時間中なかなか集中できない…」「毎日朝起きるのがつらい…」。 あなたはこのような経験をしたことはありませんか？ 仕事やプライベートの時間をやりくりするために、真っ先に削りがちなのが「睡眠」時間。 実は今、日本社会は世界と比較して「最も眠らない国」だということもわかってきています。 慢性的な睡眠不足は、心身の健康に悪影響なだけでなく、仕事のパフォーマンスにも当然大きな影響を与え、社会全体の経済損失につながります。 このコースでは、基本的な睡眠リテラシーを学んだ後の「問題解決編」として、「なぜ多くのビジネスパーソンは眠れないのか？」について解説していきます。 ▼本コースで学べる主な内容 ・そもそも眠れないことは何が問題なのか？ ・眠れなくなってしまう原因とは？ 睡眠不足の原因は認知機能の問題にありました。 自身の睡眠不足に対し、正しく「気づき・理解し・行動を変える」第一歩を踏み出しましょう。 ▼関連コース ・ビジネスパーソンのための睡眠スキル ~リテラシー編~ https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/24575c03/learn/steps/53129 ・ビジネスパーソンのための睡眠スキル ~問題解決編 後編 どうしたら眠れるのか？~ https://unlimited.globis.co.jp/ja/courses/4ba981e9/learn/steps/62042 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年12月制作）
会員限定
大阿闍梨 塩沼亮潤が死の手前で見つけた「生き方」
あすか会議2018 第4部分科会B-1「極限の世界で見つけた人生の歩み方」 （2018年7月7日開催／国立京都国際会館） 1300年間で2人目となる大峯千日回峰行満行を果たした塩沼亮潤大阿闍梨。48キロの山道を1日16時間掛けて歩き、それを千日間に亘って続ける過酷な行の中で、どのような悟りを得たのか。そして、9日間、断食・断水・不眠・不臥を続ける四無行満行という極限の世界で何を見つけたのか。塩沼氏が「創造と変革の志士」へ贈る「人生の歩み方」とは。（肩書きは2018年7月7日登壇当時のもの） 塩沼 亮潤 慈眼寺 住職
無料
英語 de 学ぶ！3Cs Analysis（3C分析）
このコースでは、グロービス学び放題の英語版である『GLOBIS Unlimited』のコースの中から、ビジネスで役立つ頻出の英語表現をピックアップしています。英語ネイティブの方が実際に見ているコースなので、リアルなビジネス英語の表現を学ぶことができます。 今回のコースは「3Cs Analysis（3C分析）」です。一緒に『英語で』ビジネス知識を学んでいきましょう！ ▼今回扱ったUnlimitedコース続きは下記からご覧いただけます 3Cs Analysis https://unlimited.globis.co.jp/en/courses/da5ca962/learn/steps/36362 ※本動画は、制作時点の情報に基づき作成したものです（2025年12月制作）
会員限定
より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
コメント430件
vegitaberu
自分が失敗して、自信を失ったと感じた時に、仲間が失敗した時などに、自分がかける言葉を、自分にかけてみる。そう意識したいと思いました。
そして、自分に対してかけた優しい言葉が、結果として、自分の幸せを作り、周囲に広がっていくと考えると、それは重要なことだと気づかされます。
hirano_kazuaki
自分に優しく、は大切ですが、自分に甘くなってはイカンと思いました。
murakei1979
セルフコンパッションを知らずにうつ病になってしまった。しんどい時に自分に更に鞭を打って、精神が削れていったことに気づかなかった。今では非常に大切なことだと思う。
llasu_ito_0502
何だか、少し悩み、苦悩、患いが解放された様に思います。
自己肯定感を強く持つコトですね。メゲナイ、挫けない、大丈夫、と。自分に暗示をかけるコトですかね。講師の方は、笑顔で、何気なくスラスラと話されますが、人生、そんなに簡単で、楽なモノでは無い、と思います。
どう、レジリエンスを高めて、復活して、生きながらえて、次の挑戦に踏み出すか、ですね。
堀さんではないですが、試練、苦悩を楽しむ、普通に扱う位がイイのですね、、、
前向きに、自己肯定感を持って生活、取り組む、と。グロービス、そのものですね。
ありがとうございます。感謝。
helpme
まさに自分が当てはまります。「セルフコンパッション」初めて聞きました。 結果として心にゆとりができ、人間関係も円滑になりそうですね 考え方、少し変えてみます
captain009
ついつい上には上がいる、自分なんてまだまだだ…と自己批判しがちですが、出来ていないことを責めるのではなく、出来ていることに目を向けたり、失敗しても行動したことそのものを自分で評価して優しい言葉をかけてやるようにしようと思います。
st59662
「考え方を変える」という行動をすぐにとれる人ばかりでは無いと思うので、「親友にかける言葉を自分にかける」というのは改善に向けイメージしやすかったです。また、「自分自身に向けた思いやりが他の人に影響していく」という言葉はとても心に残りました。周りに良い影響を与えられるよう、取り組みたいです
。
youkinaranran
激務で辛い時、いつも無理に自分を奮い立たせていました。それが続いて体調を崩してしまい、あのときどうすればいいのか振り返ることが多かったのですが、この動画をみてこうすればよかったのかと思えました
●考え方を変える：無理に自分を奮い立たせず、頑張りを認める。自分はダメだと責めない。蓋をしないで自分の弱身を認識して改善する方向にかじ取りをする
●練習する：つらい時・落ち込んだ時 第三者のつもりで自分に声をかけるようにする
8108
自分に優しい言葉をかけても、すぐに打ち消すタイプです。
セルフコンパッションできる人、出来ない人は分かれると感じました
hajime341
日ごろからセルフ・コンパンションが重要
hiromi900115
自分を批判するだけでなく，ほめる事が必要だと感じました。
ta1978
心の健康を保つには積極的に自分に向き合うことが大切だと改めて感じた。
mori-1225
失敗してもセルフコンパッションで自分に優しく声を掛けるようにしていきたい。
ayari0818
日常生活において，自信を持つことが重要だと感じた。
tsu_7300
業務で自分に自信がない時が多くある，「セルフ・コンパッション」を実践したい。
toshi_0324
セルフ・コンパッションに近しいかどう分かりませんが次のような取組みをしております。自分は駄目だと思った時は，正直に誰かに伝えて掃き出しをしてから次へつなぐ取り組みをしています。自分を俯瞰し掃き出しをすることで，スッキリして次へ取り組めます。
セルフ・コンパッションのように，自分を擁護することも試してみたいと思います。
biro_1967
失敗したら反省するところは反省して，とにかく「プラス思考」で前向きに進めるということですね。
kazu_13617
業務で活用していきたい
saga_kiyokazu
結果だけではなく，プロセスを振り返り，良かったことをクローズアップして，次の行動に活かすように心がけていきたい。
katochan_papapu
セルフ・コンパッション！！
yosi_0402
セルフコンパッションという言葉を初めて聞いたので，周りにも伝えたいと思いました。優しい≠甘えにならないように自分をコントロールすることが大切だと感じました。
awaji_wataru
特になし。
特になし。
komy337
自分に自信が持てない時や失敗した時はセルフ・コンパッションを実践し自分を奮い立たせる。
miroku
セルフコンパッションで自分のメンタル良し。職場の雰囲気良し。帰宅後の家庭の団欒良し。翌日以降の仕事も順調良し。の良し良し尽くしです。
nakamura_
業務に対する取り組み姿勢。
shibuya100
精神的に厳しい時は，セルフコンパションを行いモチベーションを維持することが大切だと思った。
hiro_890689
・自分に自信がない時やダメな人間だと思ったときは，無理をして自分を奮い立たせる必要がないという言葉は大変ありがたい。時にはプレッシャーも必要だが，時には自分に優しい言葉をかけながら，うまくコントロールしていきたい。
nagaokakenichi
処理数が多く期限が迫っている時，焦ってしまい追い込んでしまうことがある。現実には，いくら多くの仕事を抱えても一つ一つやるしかないと考えると終わりがいづれ見えるかも。
katuyuki0083
失敗は成功の基ということ。失敗しても自分を肯定することで持続的に成長できると感じました。
いつも責めていましたが，これからは自分を褒めていきたいと思います。
takumi_sugai
非常に簡単にできそうなので今後機会があれば実践していきたい
ten01
落ち込んだ時に思い出し実践する。
inoue00000
セルフ・コンパッションを活用
・落ち込んだ時，優しい言葉を自身にかけてみる
・難しければ，友人にかけるつもりで考えてみる
takahashi970085
失敗したときこそセルフコンパッションを実施してみる
mountainview
自身のことだけでなく，悩んでいる部下へのアドバイスにも活用できると思う。
1041195
自分自身に向けての思いを他人に置き換えて考えると心が楽になると学んだ
kamiyoshi
たとえ失敗してもうまくいかなかったとしても，自分自身を思いやるセルフ・コンパッションで自己肯定感を高めながら，ポジティブなな気持ちで業務に取組んでいきたいです。
yokokazu557
自分に厳しくだけでは自己肯定感は高まらない。
tkhr_
セルフコンパッションを活用して心を健康にしようと感じた。
017017
自分が失敗したときに意識してやってみようと思いました。
tazaki4484
言葉をそのまま自分自身に投げかける方法が参考になりました。
to-ssy
仕事で失敗したり，自分が思うようなキャリアを歩めない時期があったとしても，自分を責めすぎることなく，他人に向けるような温かい心・目で癒しの言葉を自分にかけてみるようにしてみる。
w920137
自分の行動に対してほめる
chirumiru850227
自分に起きた状況を親友に起きた事に置き換えてみるというのはとても分かりやすく実践しやすい説明だったと思う。ネガティブな状況になった際に実践してみたい。
fhbsds
セルフコンパッションを高めていこうと感じました。
tsumugi-h
セルフコンパッションすることで，自分ができていること・できていないことを客観的に見つめ，できていることを褒め，できていないことを次の目標にするなど前向きな思考ができるよう取り組みたい。
tanapi_0402
出来る人と比べるのではなく，どこまででいたか？自分のやっていることを褒めることで少しでも自己肯定できるよう練習していきたいと思いました。
ramu_1976
困難な状況や失敗したときに大切な友人に接するように自分自身にも思いやりや優しさをもって接することも必要だということをマンびました。
yamato202xyz
業務中，自分を追い込みがちですが，時には，心にゆとりを持ち，自分にも優しくすることが大切だと思いました。
「セルフ・コンバッション＝自分への思いやり」を持って仕事していきます。
yk-mikan
部下が自分に自信のないところがあるため、声かけにいかしていきたい。
satoko_2020
セルフ・コンパッションという言葉は初めて耳にしました
sasa123
相手を励ますように自分に暖かい声がけをしてみようと思います。
yashimi
自己肯定感を持って進めて行きたい。
0667
自分に自信が無くなった時，自分を責める時に親友が同じ状況に陥った状況を考えてなんて声を掛けるか考えて見る。
yamagishi5671
活用できるものと思います
masa-0839
自分に優しくしていいんだと気づかされました。これからは自分にも優しい言葉を掛けてあげて前向きに物事を考えていこうと思います。
okayu_09
動画を見て，セルフコンパッションを実践してみようと思った。親友にどのような言葉をかけますかの後に，その言葉をそのまま自分に言いかけるというハードルの低さを感じた。仕事でミスを犯してしまい，自己嫌悪に陥ったとき等に活用していきたい。
nari341
日常でも役立つ考えだと感じた
takuji820519
上手くいかない時や行き詰った時に，自分を責めるのでは無く，次の活力となるよう自分自身に働きかける
kaitat
自分を奮い立たせるためには，セルフコンパッションが重要であると感じました。今後，実践していきます。
kazuma0716
セルフコンパッション非常に重要なことだと感じました。
shoji-takashi
業務や日常生活で，活用していきたい。
kudo920843
自分に優しく人にも優しく
tsubasamurakami
動画の視聴の直前に，お客さまへの対応が遅延したことも影響して，クレームに発展した出来事がちょうどあったので，普段のところから「セルフ・コンパッション」を意識してみたいと思います。
baba7709
きちんと自分をほめる
nisi926
自分に優しくすることは，これまでしてこなかったような気がしますので，この教育を契機に試してみて，状況の変化を観察してみたいと思います。
superhiropon
自分に優しくすることで，他者へも優しくできるというを実践していきたい
kamabin
仕事でミスしたり，プロジェクトが上手くいかなかったときには，自分に優しい言葉をかけ，セルフ・コンパッションを実践してみます。
tachihana
親友にかける優しい言葉を、自分にもかける意識を持ちたいと思った。
fairlady_z
コースで学んだことを忘れないようにポイントを整理して適宜業務に反映していこう
ueda_ten5167
自分にはなかった考え方なので，１つの考え方として取り入れていきたいと思う
ko-mei47
セルフコンパッションしていこうと思った。
hasegawakanata
考え方を変えてがんばりたい。
masashi-1002
特に活用出来ることはなし
nagida
心身が疲労した際に活用できると感じました。
daichi_3926
時には自分に厳しくすることも大切だということが分かった
t-a_09
他者を褒め・自分を褒めればうまくいく。
seiya1023
常に活用できると思います。セルフ・コンパッションを実践しポジティブ思考で行動していきたい。
copen_2025
自分自身への思いやりを持って、セルフ・コンパッションを高めていきたいです。
nats_ssr
小さい頃から、人格否定、他人の悪口を永遠に聞かされる、親と比べられて出来を評価される…など、自己愛的な親の犠牲になってきました。
ようやく離れられるようになって、今、自分に対して正常な自己肯定感を持っていいんだ、自己受容していいんだ、とやっと思えるようになってきたところです。
セルフコンパッションもとても大切だと思います。親に言われたようなことを、とても他人に同じように言おうとは思えませんから。
これから自分にも、優しくしていきたいと思います。
自己肯定感は色々な行動の土台になると思います。なかなか難しかったら、認知再構成法など、認知の面を疑ってみて、自分が生きやすい道を模索していくのがいいと思います。
sayaendou100
仕事でミスや納期が間に合わなかった，人に迷惑をかけてしまったときに同僚などに声をかけるようなことを自分に行ってみようと思う。
sawatari
自分に対して「優しく」と「甘く」は区別して行動しようと感じた。
toshiki110409
仲間にかける言葉を自分にかける
miyako0814
泣いてる時間が勿体無いので、ある程度反省、振り返りをしたら、気持ちを切り替える訓練をしたい
takeshi-ogiwara
自分自身に厳しくなりすぎないことで自己肯定感が上がるとのことですが、自分自身を大切にしていく方法を見つけていく必要があるのでしょう。
自分が失敗ばかりしている中で、言葉の棚卸ではないですが、もし自分が相手にかける言葉は何かを考えてみることも必要と感じました。
o--mi
自分に優しくしてみようと思いました。
sachiko0826
親友のように自分に優しくすることを心掛けたいと思う。
shin-ichi2020
うまくいかなかったときに，親友に声をかけるように，自分に優しく語り掛けたいと思います。
k-tobisawa
業務が上手くいかなかったとき，失敗したときは自分自身がこの仕事に向いていないと落ち込み自信を無くすこともあるが，セルフ・コンパッションで少しでも自分を褒めてあげることで少しでも自信を付けれるよう実践したい。ただし，自画自賛や自分に都合が良い考えとならないよう気を付けたい。
mayumiru11
自分を責めてしまいがちなので，自分に優しくすることを習慣づけて，業務や日常で自分の弱みを認識していけたらと感じました。
dictimboy
たまには自分をほめることも大切だとわかりました。
kamesuke
いいことも悪いことも自分にしっかりと向き合っていきたいと思いました
monarie
「セルフ・コンパッション」について今回はじめて知りました。自分に優しくすることでポジティブな感情を高めるというのは簡単に出来そうなため，実際に失敗して落ち込んだ時には，困っている親しい友人に声を掛けるイメージで自分に優しい言葉を掛けてみたいと思います。
sawahiro
セルフコンパッションをこころがけたい
kanan435
分からないことが多くて，いつも余裕がなく落ち込むことが多い。この考えを取り入れて前向きに仕事に取り組むようにしたい。
toshi990065
言葉使い，考え方，振り返ってみようと思います。
cowboy
心を病んだ時期がある。自己肯定の大切さをその時は知らなかった。今ならまだ何とかなる気がする。
t-yuto
業務や日常において，自己肯定感を高めることに活用できる。
torisan
仕事で失敗したときに活用したいと思いました
h-i_860759
セルフコンパッション＝自分自身を"思いやる"
理解しました。
guro-guro
他人に優しく，自分にも優しくを実践したい。