自分に自信が持てない人は「セルフ・コンパッション」を実践せよ／みんなの相談室Premium

hiromi900115

その他

自分を批判するだけでなく，ほめる事が必要だと感じました。

ta1978

専門職

心の健康を保つには積極的に自分に向き合うことが大切だと改めて感じた。

mori-1225

建設・土木　関連職

失敗してもセルフコンパッションで自分に優しく声を掛けるようにしていきたい。

ayari0818

メーカー技術・研究・開発

日常生活において，自信を持つことが重要だと感じた。

tsu_7300

専門職

業務で自分に自信がない時が多くある，「セルフ・コンパッション」を実践したい。

toshi_0324

その他

セルフ・コンパッションに近しいかどう分かりませんが次のような取組みをしております。自分は駄目だと思った時は，正直に誰かに伝えて掃き出しをしてから次へつなぐ取り組みをしています。自分を俯瞰し掃き出しをすることで，スッキリして次へ取り組めます。
セルフ・コンパッションのように，自分を擁護することも試してみたいと思います。

biro_1967

営業

失敗したら反省するところは反省して，とにかく「プラス思考」で前向きに進めるということですね。

kazu_13617

その他

業務で活用していきたい

saga_kiyokazu

販売・サービス・事務

結果だけではなく，プロセスを振り返り，良かったことをクローズアップして，次の行動に活かすように心がけていきたい。

katochan_papapu

専門職

セルフ・コンパッション！！

yosi_0402

その他

セルフコンパッションという言葉を初めて聞いたので，周りにも伝えたいと思いました。優しい≠甘えにならないように自分をコントロールすることが大切だと感じました。

awaji_wataru

販売・サービス・事務

特になし。
特になし。

komy337

専門職

自分に自信が持てない時や失敗した時はセルフ・コンパッションを実践し自分を奮い立たせる。

miroku

資材・購買・物流

セルフコンパッションで自分のメンタル良し。職場の雰囲気良し。帰宅後の家庭の団欒良し。翌日以降の仕事も順調良し。の良し良し尽くしです。

nakamura_

専門職

業務に対する取り組み姿勢。

shibuya100

IT・WEB・エンジニア

精神的に厳しい時は，セルフコンパションを行いモチベーションを維持することが大切だと思った。

hiro_890689

人事・労務・法務

・自分に自信がない時やダメな人間だと思ったときは，無理をして自分を奮い立たせる必要がないという言葉は大変ありがたい。時にはプレッシャーも必要だが，時には自分に優しい言葉をかけながら，うまくコントロールしていきたい。

nagaokakenichi

その他

処理数が多く期限が迫っている時，焦ってしまい追い込んでしまうことがある。現実には，いくら多くの仕事を抱えても一つ一つやるしかないと考えると終わりがいづれ見えるかも。

katuyuki0083

専門職

失敗は成功の基ということ。失敗しても自分を肯定することで持続的に成長できると感じました。
いつも責めていましたが，これからは自分を褒めていきたいと思います。

takumi_sugai

その他

非常に簡単にできそうなので今後機会があれば実践していきたい

ten01

その他

落ち込んだ時に思い出し実践する。

inoue00000

専門職

セルフ・コンパッションを活用
　・落ち込んだ時，優しい言葉を自身にかけてみる
　・難しければ，友人にかけるつもりで考えてみる

takahashi970085

専門職

失敗したときこそセルフコンパッションを実施してみる

mountainview

経営・経営企画

自身のことだけでなく，悩んでいる部下へのアドバイスにも活用できると思う。

1041195

営業

自分自身に向けての思いを他人に置き換えて考えると心が楽になると学んだ

kamiyoshi

その他

たとえ失敗してもうまくいかなかったとしても，自分自身を思いやるセルフ・コンパッションで自己肯定感を高めながら，ポジティブなな気持ちで業務に取組んでいきたいです。

yokokazu557

販売・サービス・事務

自分に厳しくだけでは自己肯定感は高まらない。

tkhr_

その他

セルフコンパッションを活用して心を健康にしようと感じた。

017017

その他

自分が失敗したときに意識してやってみようと思いました。

tazaki4484

資材・購買・物流

言葉をそのまま自分自身に投げかける方法が参考になりました。

to-ssy

資材・購買・物流

仕事で失敗したり，自分が思うようなキャリアを歩めない時期があったとしても，自分を責めすぎることなく，他人に向けるような温かい心・目で癒しの言葉を自分にかけてみるようにしてみる。

w920137

専門職

自分の行動に対してほめる

chirumiru850227

営業

自分に起きた状況を親友に起きた事に置き換えてみるというのはとても分かりやすく実践しやすい説明だったと思う。ネガティブな状況になった際に実践してみたい。

fhbsds

専門職

セルフコンパッションを高めていこうと感じました。

tsumugi-h

専門職

セルフコンパッションすることで，自分ができていること・できていないことを客観的に見つめ，できていることを褒め，できていないことを次の目標にするなど前向きな思考ができるよう取り組みたい。

tanapi_0402

専門職

出来る人と比べるのではなく，どこまででいたか？自分のやっていることを褒めることで少しでも自己肯定できるよう練習していきたいと思いました。

ramu_1976

建設・土木　関連職

困難な状況や失敗したときに大切な友人に接するように自分自身にも思いやりや優しさをもって接することも必要だということをマンびました。

yamato202xyz

その他

業務中，自分を追い込みがちですが，時には，心にゆとりを持ち，自分にも優しくすることが大切だと思いました。
「セルフ・コンバッション＝自分への思いやり」を持って仕事していきます。

yk-mikan

専門職

部下が自分に自信のないところがあるため、声かけにいかしていきたい。

satoko_2020

IT・WEB・エンジニア

セルフ・コンパッションという言葉は初めて耳にしました

sasa123

資材・購買・物流

相手を励ますように自分に暖かい声がけをしてみようと思います。

yashimi

建設・土木　関連職

自己肯定感を持って進めて行きたい。

0667

販売・サービス・事務

自分に自信が無くなった時，自分を責める時に親友が同じ状況に陥った状況を考えてなんて声を掛けるか考えて見る。

yamagishi5671

専門職

活用できるものと思います

masa-0839

専門職

自分に優しくしていいんだと気づかされました。これからは自分にも優しい言葉を掛けてあげて前向きに物事を考えていこうと思います。

okayu_09

その他

動画を見て，セルフコンパッションを実践してみようと思った。親友にどのような言葉をかけますかの後に，その言葉をそのまま自分に言いかけるというハードルの低さを感じた。仕事でミスを犯してしまい，自己嫌悪に陥ったとき等に活用していきたい。

nari341

メーカー技術・研究・開発

日常でも役立つ考えだと感じた

takuji820519

人事・労務・法務

上手くいかない時や行き詰った時に，自分を責めるのでは無く，次の活力となるよう自分自身に働きかける

kaitat

営業

自分を奮い立たせるためには，セルフコンパッションが重要であると感じました。今後，実践していきます。

kazuma0716

メーカー技術・研究・開発

セルフコンパッション非常に重要なことだと感じました。

shoji-takashi

販売・サービス・事務

業務や日常生活で，活用していきたい。

kudo920843

資材・購買・物流

自分に優しく人にも優しく

tsubasamurakami

販売・サービス・事務

動画の視聴の直前に，お客さまへの対応が遅延したことも影響して，クレームに発展した出来事がちょうどあったので，普段のところから「セルフ・コンパッション」を意識してみたいと思います。

baba7709

建設・土木　関連職

きちんと自分をほめる

nisi926

専門職

自分に優しくすることは，これまでしてこなかったような気がしますので，この教育を契機に試してみて，状況の変化を観察してみたいと思います。

superhiropon

販売・サービス・事務

自分に優しくすることで，他者へも優しくできるというを実践していきたい

kamabin

営業

仕事でミスしたり，プロジェクトが上手くいかなかったときには，自分に優しい言葉をかけ，セルフ・コンパッションを実践してみます。

tachihana

その他

親友にかける優しい言葉を、自分にもかける意識を持ちたいと思った。

fairlady_z

建設・土木　関連職

コースで学んだことを忘れないようにポイントを整理して適宜業務に反映していこう

ueda_ten5167

その他

自分にはなかった考え方なので，１つの考え方として取り入れていきたいと思う

ko-mei47

IT・WEB・エンジニア

セルフコンパッションしていこうと思った。

hasegawakanata

クリエイティブ

考え方を変えてがんばりたい。

masashi-1002

専門職

特に活用出来ることはなし

nagida

金融・不動産　関連職

心身が疲労した際に活用できると感じました。

daichi_3926

建設・土木　関連職

時には自分に厳しくすることも大切だということが分かった

t-a_09

専門職

他者を褒め・自分を褒めればうまくいく。

seiya1023

建設・土木　関連職

常に活用できると思います。セルフ・コンパッションを実践しポジティブ思考で行動していきたい。

copen_2025

その他

自分自身への思いやりを持って、セルフ・コンパッションを高めていきたいです。

nats_ssr

人事・労務・法務

小さい頃から、人格否定、他人の悪口を永遠に聞かされる、親と比べられて出来を評価される…など、自己愛的な親の犠牲になってきました。
ようやく離れられるようになって、今、自分に対して正常な自己肯定感を持っていいんだ、自己受容していいんだ、とやっと思えるようになってきたところです。
セルフコンパッションもとても大切だと思います。親に言われたようなことを、とても他人に同じように言おうとは思えませんから。
これから自分にも、優しくしていきたいと思います。
自己肯定感は色々な行動の土台になると思います。なかなか難しかったら、認知再構成法など、認知の面を疑ってみて、自分が生きやすい道を模索していくのがいいと思います。

sayaendou100

専門職

仕事でミスや納期が間に合わなかった，人に迷惑をかけてしまったときに同僚などに声をかけるようなことを自分に行ってみようと思う。

sawatari

その他

自分に対して「優しく」と「甘く」は区別して行動しようと感じた。

toshiki110409

その他

仲間にかける言葉を自分にかける

miyako0814

営業

泣いてる時間が勿体無いので、ある程度反省、振り返りをしたら、気持ちを切り替える訓練をしたい

takeshi-ogiwara

販売・サービス・事務

自分自身に厳しくなりすぎないことで自己肯定感が上がるとのことですが、自分自身を大切にしていく方法を見つけていく必要があるのでしょう。
自分が失敗ばかりしている中で、言葉の棚卸ではないですが、もし自分が相手にかける言葉は何かを考えてみることも必要と感じました。

o--mi

その他

自分に優しくしてみようと思いました。

sachiko0826

販売・サービス・事務

親友のように自分に優しくすることを心掛けたいと思う。

shin-ichi2020

メーカー技術・研究・開発

うまくいかなかったときに，親友に声をかけるように，自分に優しく語り掛けたいと思います。

k-tobisawa

その他

業務が上手くいかなかったとき，失敗したときは自分自身がこの仕事に向いていないと落ち込み自信を無くすこともあるが，セルフ・コンパッションで少しでも自分を褒めてあげることで少しでも自信を付けれるよう実践したい。ただし，自画自賛や自分に都合が良い考えとならないよう気を付けたい。

mayumiru11

販売・サービス・事務

自分を責めてしまいがちなので，自分に優しくすることを習慣づけて，業務や日常で自分の弱みを認識していけたらと感じました。

dictimboy

建設・土木　関連職

たまには自分をほめることも大切だとわかりました。

kamesuke

その他

いいことも悪いことも自分にしっかりと向き合っていきたいと思いました

monarie

専門職

「セルフ・コンパッション」について今回はじめて知りました。自分に優しくすることでポジティブな感情を高めるというのは簡単に出来そうなため，実際に失敗して落ち込んだ時には，困っている親しい友人に声を掛けるイメージで自分に優しい言葉を掛けてみたいと思います。

sawahiro

その他

セルフコンパッションをこころがけたい

kanan435

専門職

分からないことが多くて，いつも余裕がなく落ち込むことが多い。この考えを取り入れて前向きに仕事に取り組むようにしたい。

toshi990065

その他

言葉使い，考え方，振り返ってみようと思います。

cowboy

その他

心を病んだ時期がある。自己肯定の大切さをその時は知らなかった。今ならまだ何とかなる気がする。

t-yuto

専門職

業務や日常において，自己肯定感を高めることに活用できる。

torisan

営業

仕事で失敗したときに活用したいと思いました

h-i_860759

販売・サービス・事務

セルフコンパッション＝自分自身を"思いやる"
理解しました。

guro-guro

販売・サービス・事務

他人に優しく，自分にも優しくを実践したい。