わが心が心をわずらわす／耳で効く！ビジネスサプリ 仕事に効くパワーワード
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。 仕事に効くパワーワードのコーナーでは、心に留まった「言葉」から、キャリアや仕事に役立つヒントを読み解きます。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。 Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
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37人の振り返り
baiarant
営業
心が反応してしまっているという考えは新鮮でした。確かに人に対する感情等も事実はさておき、自分の中の心が反応している部分があります。
良い意味で「無感情」になる事も大切だなと学びました。
shika0804
メーカー技術・研究・開発
確かに反応しすぎて疲弊していると思う
頭は整理整頓するのが案外苦手で、情報に対して、いちいち反応するばかりか、情報がなくても妄想してしまう
情報がパンクしそうになったら、紙に書くなどして、「理解」するようにすれば、改善できるかも
pontaro-
経営・経営企画
自己の感じ方や考え方を客観視する習慣を持つと良いでしょう。プロアスリートも実践していると聞いています。特に3つ目の「記憶に反応する」というのは、個人的にもちょくちょくやってしまうのですが、過去の出来事に執着することであり、過去は変えられないため無駄な行為といえます。直ぐに実践できるものではありませんから、練習を積んでいきたいと思います。
vegitaberu
人事・労務・法務
自分について振り返ってみた時、目を閉じて深く考えてしまうこと（妄想）、自分に見えるもの、知っているのものと、自分の基準を頼りに結果を予測してしまうこと（判断）、過去の出来事を思い出し、今と結びつけてしまうことは、どれも、よくあるなと感じます。つまり、「反応」してしまっているということだと思います。
ということは、「反応しない」が身につくと、楽になれるということなのだと思いました。
ただ、反応すること、すべてが悪いというようには感じておらず、自分を幸せにする方向の反応は失わず、自分にとっては都合よく、自分が苦しくなる「反応」だけを取り除くような習慣を身につけられたらといいのだろうと思っています。
930046
販売・サービス・事務
一生懸命答えよう(反応)しようとした結果、無理のある回答になり意図しない方向に進んだことがある。すぐに反応するだけではなく、事象をきちんと捉えることが重要と思った。
prinmn
専門職
紹介された状況を、私は「負のスパイラル」と呼んでいる。負のスパイラルに自分が落ち込んでいると気が付くのは、休日の午前中。特定の仕事や、その仕事の登場人物、その言動、そして、予測される今後の事態（←ここが非常に不快に感じられることがポイント）をぐるぐる考え続け、どんどん腹立たしくなる。でも、実際に起こったこと以外は、自分で勝手に想像して不愉快になっているだけなのだ。まだ起こってないし、起こらないかもしれない。まず、目の前で起こっている事、自分でしていること等、目先のことにフォーカスするとスパイラルを断ち切れる。ひつこく湧き上がってくるけど、その度に、意識を目先（指先）に向ける。ある程度私の思考パターンなので、スパイラルの発生そのものはゼロにはできないと思うが、切り替えられると、気持ちが楽になる。
1ten01-365
人事・労務・法務
自分が穏やかでいられることは重要なので、試しに、視覚的・肉体的に起こる事象以外はすべて妄想！っと割り切って過ごす努力をしてみます。(無反応は自分の価値観と異なる部分はありますが…)
nishioka_1965
人事・労務・法務
難しいから練習してできるようにする。だけど、やはり難しい。
アンガーコントロールと通じるものがある。
アッと思った時に一呼吸するすることができれば大丈夫かなと思いました。
morimotoa
営業
目を瞑った時浮かんで来るのは妄想。目を開けて見えるもの、体の感覚は現実。妄想に振り回されない。
yoko_0623
専門職
面白い視点だなと思いました。いろいろしんどいタイミングなので助かりました。
atago08
金融・不動産 関連職
反応しない。いままで無意識に反応して勝手にイライラしていたので、自分の心の状態を穏やかに保つためにも意識していきたい。
sai-3448
人事・労務・法務
一度手に取ってみたいと思います。
sea_turtle
販売・サービス・事務
反応しないとは執着しないこと
272
営業
1度読んだ本であったが、改めてこんな内容だったなと思い出した。妄想と現実を区別する、体の反応に注視する、判断執着をしない。体の力を抜いて生きていきたい。
se_ssya
人事・労務・法務
目を閉じて頭の中に起こる想念は妄想（五感から起こるものは妄想ではない）。自分の心と身体の状態に意識を向け言語化する。記憶に反応しない。
アドラーものの本や七つの習慣で言う「自分にコントロールできる範囲の物事に集中する」ことの実践方法を学べたと思う。本のタイトル通り練習が必要だと思うので、まずは妄想に振り回されている時にそのことを自覚することから意識したい。
mimimimimi
販売・サービス・事務
あんまり仏のようになりすぎても人間味がなくつまらない気がするのでバランスが大事
toshidon
営業
こころの中のことは気にしないとは面白いと思った
mori211252
その他
妄想をしない（現実との区別）
判断しない
過去の記憶に反応しない
この３つがどれも当てはまっており、無意識に自分を追い込んでしまっていたのだと気付かされた。少しずつ練習して穏やかに過ごせるようになりたい。
unon
専門職
今の私に正に必要なお話でした
今日聴けて良かったです
リピート決定です
Kindleで早速ダウンロードしました
明るい未来が見える気がしました
tk_hosaka
資材・購買・物流
頭の中の妄想を捨てる。心の負担になる妄想の判断はやめる。目や耳から入る現実に対して向き合う。
kazu0714
金融・不動産 関連職
無意識のうちに反応していることもあり、なかなか難しい
san-san
販売・サービス・事務
妄想を判断することが余計な不安やイライラを生み出し心が疲れ悲鳴上げてしまう。妄想に振り回され無駄に判断しない。
hisa12
IT・WEB・エンジニア
以前この書籍を読んで感銘を受けましたが、忙しい日々を送っている間に忘れてしまったいました。思い出せてよかったです。また「反応しない練習」に取り組みたいと思います。
oba_chan
販売・サービス・事務
今までめちゃめちゃ反応してました。妄想し過去を思い出し嫌な思いをしてました。嫌なことをされた過去は忘れられないけど、なるべく気にしないよう鍛えようと思います
_naoya
営業
瞑想
判断しない
過去関係を投影しない
scythe8
その他
仕事の判断と自分自身を同一視しないようにする
s-ribbon
販売・サービス・事務
無駄な反応をしないことは身についていました。
毎回感情的になり仕事をしているお方と約3年間働いていました。
私は感謝の気持ちを持ち続けることが大事だと思います。
k_yuna
販売・サービス・事務
大変勉強になりました。
kaneko_neko
メーカー技術・研究・開発
ムダな反応をしない。ムダな判断をしない。記憶に反応しない。どれも非常に実践的な知恵だと強く思いました。この知恵を活かして常に穏やかな気持ちで仕事に向き合いたいと思います。
kawauso_otter
その他
直ぐに反応して目の前の問題を解決しようとする考えに慣れ過ぎているため、反応しないことはスキルがいる。即反応するべきかどうか決めるスクリーニングを意識したい。
yasu-aki
IT・WEB・エンジニア
購入したものの、積読になってしまっている本です。改めて今、読んでみようと思います。
handa5te
マーケティング
「心の始まりが全ての始まり」という言葉が印象的だった。早速3つのポイントを実践していきたいと思った。
h-goto
その他
反応しない練習、なかなか思いつかないことなのでとても新鮮だったとともに、確かに機敏に反応したり、記憶に当てはめてしまっている自分がいることを再認識しました。
tsuufy
その他
敢えて反応しない、意識してみよう。
sphsph
メーカー技術・研究・開発
なるほどと思いました。
一方、反応しないと楽しくないのも事実としてるように思いました。
全て頃合いですね。
良い塩梅で判断できるようにしていきたい。
3955san
その他
とても納得出来ました。
kiyopii
販売・サービス・事務
なるほどと思いました