なかなか自分を変えられない人は「免疫マップ」を作って可視化しよう／みんなの相談室Premium

memeko

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漠然と自分を変えられない阻害行動の原因はわかっていたつもりですが、一度書き出して整理してみようと思いました。変わってみることは、実験で、すこしづつ実行すればよいという言葉は励みになりました。

modern-elder

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自分は絶対に失敗をしてはいけない人間である、という強力な固定観念は付きまとっていそう。実験してみて、意外と大丈夫だった、という経験学習を繰り返してブレーキを外す必要性がありそう。

kennnnneeeeey

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自分のことを振り返るのが苦手ですが、一度頑張って免疫マップを作り少しずつ変わって行けたらなと思いました。

kato_1733

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年月、経験を重ねていくうちに、変わることへの不安や阻害も多くなる。自分を変えることは難しいと思い込んでいたが、自分を変えられなくしているのも自分自身なんだということに気づくことが大切なんだということが分かった。「裏の目標」や、「固定観念の履歴書」などは新たな気づきを与えてくれそう。実験感覚で少しずつ自分を変えていけるように、是非取り入れていこうと思えた。

yuu15

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自分を変えられない要因は自分の中にある。常にそういった意識を持つようにする。

manamana-202207

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確かに表面的では前向きな意見を述べている反面、裏では自分を守る思いがあるなと…
少しずつ立場に慣れていきます。

nakamura0915

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自分自身も変わることができない面が数多くあり、上司に求められるスキル習得が不十分だと認識しています。自分自身かわれるように自分自身を見つめ直し頑張ります。

16mori16

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免疫マップを作ってみるのもおもしろいと感じました。

sphsph

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なるほど、自分でブレーキ踏んでいるはそう思います。更になぜ。ですね。

kengo_shigi

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自分を変えたいと思いながら、自分自身でブレーキを踏んでいて、それは自分自身の「固定観念」が原因である。
すごい納得できましたが、自分をどこまで見つめなおし、裏に潜む「固定観念」をあぶりだせるかが肝だと思いました。

ken_jii

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部下に任せられないというジレンマは時々感じている。しかし、今回の研修で、その原因が明確になった。結局、自分が評価されたいという固定観念が大きな要因の一つ。これからいろいろと実験を行っていきたい。

ch62

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自分の行動（目標）を抑制しているのは自分であり、それを克服するには自分を深堀して抑制しているブレーキを解除することにある。

kfujimu_0630

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免疫マップは初耳でした。確かに自分の中にも保身的な自分がいると思うことがあります。一度免疫マップのフレームワークに沿って、自分を知った上で少しづつ行動しなければならないですね。新しい学びになりました。ありがとうございました。

marimo21

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何になりたい？では出てこない人に、何になりたくない？との問いで、深層心理に近づくのもあり。無理に変えようとするのではなく、テスト・実験として、１つわざと変えてみるという感覚の方がハードル低め。

rikuaoi

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免疫マップを使用して自分を振り返ることは大切だと
分かっているんですが、どうしても自己防衛が働いてしまう。
少しずつテストすることが肝ですね。

hassi444

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自分自身のマネジメントレベルがどうなのか、客観視する上で役に立つと思う。免疫とSMARTがもう少し結びつきやすいキーワードで繋がっていると、なおインパクトがあるように思った。

motomura_shuto

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相反する自分の目標が目標達成を妨げているというのは納得できる話であった。

yamamoto_taiki

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業務上で、自分自身の軸を持って業務に取り組めないことを課題に感じている。裏の目標には「批判を受けたくない」というものがあるということも分かった。業務上意見を出し合うことは大切だと思うので、少しずつ自分の意見を持ち、それを発言する「実験」をしていきたいと思った。

mille_

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心理的バリアの下げ方、試してみます！

mckusa

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自己分析を深め、少しずつ実験により自己変革していく。

sino9170

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kenji364

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少しずつ任せて行くこと、その後に検証することを学びました。

vegitaberu

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自分の場合、まず、「裏の目標」を知ることが難しいかなと思っています。文字通り、「裏の目標」は、裏で、意識上は、隠しておきたいものなので・・・。
要するに、自分の状態を、客観的に認識、判断できるようになれということですね。
自分の中に、自分以外の第三者を作ることが大切かなと思いました。

kanehisa_aiko

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良い気づきになった

vys05714

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アクセルとブレーキはなんとなく身に覚えがあります。最終出来上がったものに対してついつい手を加えてしまってます。これは部下からするとすごく嫌なんでしょうね。

shusuke-yamada

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裏の目標が表の目標を阻害してしまうという訳が分からない状態になっていくことを免疫マップと呼ぶことを初めて知りました。
他者に任せることは容易ではありませんよね。

keinona

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SMART safe modest actionable research test
リサーチとテスト、という考えでハードルを下げるというのが目から鱗。

21126000

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良い気付きになりました。が、アナウンサーが冒頭で述べていた様な事を解決する様な内容の方が、良かったかと感じた。

totorako0601

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とても参考になりました。

yyyyyuuu

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課題というのは変えたいと思っていてもなかなかできないことが多いかと思いますが、免疫マップという考え方で自分の固定概念と向き合う事で解決できると思いました。

susususu

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固定観念を探ろうと思いました

genta-

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当り前のように思いがちのルーチンワークについて、変化を加えてみたいですね。

hiro_kuma

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人はなかなか性格や行動を変えることが難しい生き物ですが、今回のように可視化することで要因分析ができ苦手の克服に繋がると思いました。

aoki_mami

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いつまでも表の目標を達成できない自分を、つい責めてしまいがちだが、まずは受け止め、冷静に分析することが大事なのだと感じた。

a_okano

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新しい理論のようですね。　また個人だけではなく組織にも使えるようですね。　個人よりむしろ「なかなか変えられない組織」の「裏の目標」や「固定観念＝文化」をマップ化し「実験」をするという使い方がより適しているように思いました。

pragtk

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自分の思考や行動の習性原因を過去深くから見つめ直してみて、変わりたい部分を少しずつ安全に試す。

name_user

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目標と現状のギャップに悩んでいたが心の負担が少し軽くなった気がしました。
阻害行動は〜…と自分自身のことに当てはめて考えると、目標に対してブレーキになる行為をやってしまっている事が分かりました。
これからは少しずつ心のブレーキを外していき、前に進んでいこうと思います。

tm_matsumoto

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自分でできることに限界があるので、他者を頼って成し遂げることの大切さを理解できた。そのためにはの免疫マッブラジャー の活用法を使っていく。

aiko913

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自分の成長が少ない時、部下自身変化が少ないと感じる場合、免疫マップとまではいかないけど、この手法でコミュニケーションをとるのが大事だと感じました！

bizan

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表の目標と裏の目標

rinacchi

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免疫マップを作るなど、落ち着いて自分を振り返る時間をつくらないったこそいま変わらない自分がいるのだろうと感じた。
本講義を聞いても、でも結局変わらないだろうという自分がいるが、そこをなんとか払拭したいものである。

saokov

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強い固定観念を自分で認識し、少しずつ外していく練習をするのは大変だと思いました笑
でもこれこそが自分を変えるための必要なプロセスですね。

yasu06

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少しずつ試す。当たり前に聞こえるけど何もしないよりいい。少しずつ前に進む。

kosmac210

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自信がなく伸ばしていきたいコンピタンシーについて、具体的にどうアクションしたら良いかわからなかったが、この講座がヒントになった。
これまでも自分なりに自分の性質や変えていきたい方向については考えていたが、免疫マップに照らすと『表の目標』に終始していた気がするので他の要素についても書き下してみたい。また、SMART(いきなり変えるのではなく、実験的に徐々に変えていく)で良いということは新たな有効な観点だった。少しずつ変えながら自分の習慣を変えていけると良い。

krmy

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自身の安心を確保しながら、少しずつ試していく。それが自分の成長、相手の成長に繋がる。業務に関わらず色々な場面で応用できる。

ikutaryo

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ココロの問題点として、ストレス軽減に当てはまる内容と酷似している。
どの様な場面でも活用できると思いました

uemura7

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裏の目標に気づけるかは自分を冷静に見つめる事が出来ないと難しそう。過去のトラウマなど関わっていそうですね。

hirotaku

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なかなか自分を変えられない理由がわかりやすかった。免疫マップを作り、自己分析し
不安要素を少しずつ克服し自分自身を成長させたい。

katasorakumo

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固定概念や価値観が裏目標を作っていることがわかった。
自分の深い部分を知ることは怖くもあるが、新たな発見もあるかもしれない。

まずは書き出してみること。
そして、なにかを変えようと思ったらまずはテストだと思って気軽に取り組んでみたい。

yoshi___xyz

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失敗したくない、いい格好をしていたい、評価を下げられるかもしれないから仕事を断れない…「裏の目標」と「それを作り上げている固定観念」と向き合う作業＝つまり、自分の内面と深く向き合う作業はつらいもの、嫌なものだが、自分の人生や今後のキャリアを考える上では非常に重要なのだなと最近思う。
「SMART」の中でも、「これはReserchでありTestだから」と少しずつ自分に言い聞かせながらやってみる（一歩踏み出してみる）というのは取りいれてみたいなと思った。

tn222

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『表の目標』の阻害要因は単に頑固な性格ではなく、『裏の目標』が存在していることは気づきでした。

shosoi

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とても参考になりました。

h-goto

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自分を変えるため、今の自分を形成している根っこを探す教育と似たものであったが、SMARTのやり方は初めてだったので、利用したいと思います。

45_shzx

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自分の裏の目標を知って、少しずつ試してみること。
不安があって行動に迷うときは「これは実験だ」と自分に言い聞かせてやってみる。

waru

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自分の根底にある思いや考えを書き出してみる。
まずは可視化

shinmaru

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相手も自分もいきなり大きな挑戦をするのではなく、少しずつ変化させるのが良いのかもしれない。易きに流れず、前に進めるようにしたい。

a-yashiro

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SMART。少しずつ実験して試していく

number5

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自分について、きちんと考えてみようと思う。変わらなきゃとは思うけれど、変われない自分から脱却するために。

y_cerezo

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大変参考になりました。

in-1031-0503

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自分を変えられなくて悩み続けています。なかなか問題を掘り下げるところまで到達できないので、一度問題を整理してみようと思いました。

onikichi

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成程と思う内容。
実験で他者にお願いすることを試してみる
マップも作れる

ot-take

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苦手の裏や避けることの裏を掘り下げる。
必要なことだと思ったのでやろうと思います。

masaties

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免疫マップを書いてSMARTを意識して少しずつ権限委譲したいと思います。安全で少しの加減が難しいのですね

ipe

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固定観念まで掘り下げて考えてみる。一度試してみたいと思います。

is480

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自分の思い込みに気づくってことが大事。気づいたことは、切り離せる。行動を変えるのに有効な手段だと思う。なんだけど、裏目標が何なのか、言語化するのは大変そう。自分の経験とかを多面的に見返してやっとこれかもなってことに気づけたらラッキー、くらいじゃないかな。

tomaxavi

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業務引継ぎ時に「どこまで任せるか」が悩みでした。相手ではなく自分自身に権限移譲できない原因があることを学びました（裏の目標、疎外行動：痛感しました）

zummy_0617

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免疫マップの免疫っていう言葉は一見、病気のことだと思いがちでした。表の目標と裏の目標は何だろうか、考えさせられるんだと感じました。

atuya

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表の目標
実際の行動
裏の行動

これらを書いて、少しずつ実験して自分を変えること。

agata-yuki

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やや情報が不足しいると感じた。
実際に取り組んでみて経験をする事にします。

rk22

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まずは始めてみて、自分を説得していくことから。

taku_0318

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目標設定と達成にあたっての阻害要因、その裏にある浦目標を整理することで免疫マップを作成し、自己説得しながら誘導するように自信を変えていくのが良いと学んだ。

hcy_rmr

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主題となっていた、部下への権限委譲についても確かにそうであり納得しましたが、自身の仕事に対する姿勢や行動にも同じことが言えるように感じました。
裏の目標、自身を守るための目標が、目的である表の目標を阻害してしまう…凄く納得して、自身を振り返りながら視聴しました。
まずは、免疫マップをつくって見たいと思います。

hiro_fukazawa

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自分にブレーキをかける要因は過去にあるかもしれない。

gsawamura

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興味深い内容でした。

akn_s3

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過去の経験による固定観念を克服するにはSMARTを使って少しずつ試していく

そうすることで自分の仕事量も調整でき、後輩のできることが増え成長にも繋がると思う

mi-shu

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要因を掘り下げ、少しずつ克服するための実験と思って行動するのが良いということが理解できた。

akane_terui

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免疫マップについて最近学んだのですが、自分の理解が間違ってなさそうであることがわかりました。

richkids

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変われない自分を客観視することで、仕事の合理化を進める

25055

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あなたに任せます
と言えたららくなのにな

yuki_miyano

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なかなか目標を達成できないときは、裏の目標は何なのか、それはどんな固定観念からきているのか、その固定観念はどんな経験から生まれたのかと、どんどん深堀していくようにします。そのうえで、実験のつもりで、少しずつ固定観念が本当なのか、確認します。

26351u

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免疫マップか。確かにどのような経験を積んで今の地位になっているかを振り返るのは良いことと思う。それが自分の行動を妨げているのなら変える必要があるのだろう。地位にあった行動ができるように。

atsushi-matsu

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自分の固定観念や裏目標が原因というのは腑に落ちました。免疫マップ&SMARTやってみたいと思います。

toki0125

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スモールテストをすることで克服していきたい

isimat

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自分を変えるには免疫マップを試すことが近道である

yoshi-no

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業務で活用するためには、自分が掲げている目標と、それを阻害している「裏目標」や「固定観念」に気づくことが必要だと分かった。私の場合は、「失敗してはいけない」「滞りなく業務をこなせなければいけない」というような固定観念があり、自分に負荷をかけてしまいがちだと気づきました。

dodoko

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人に任せるって勇気がいる

yomo1202

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免疫マップの具体例を図示して見せて欲しかったです。そして、固定観念が簡単に掘り下げられる人なら、もっと簡単に解決できるのではないかと思いました。

hitakeya

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自分の中の固定概念を深掘りして、それを実験で改めていくということ、アクセルとブレーキの両方を踏んでいる状態だということが、とても腑に落ちることだった。

atsushiuematsu

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少しずつ試すこと、実験することが
大きな変化には重要ということが分かった。

takahira15005

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免疫マップを作ってみます。