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『運動脳』/耳で効く!ビジネスサプリ ペライチ書評

会員限定

4分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
ペライチ書評のコーナーでは、「1枚の紙」にまとめたような手軽さで、おすすめのビジネス書を紹介します。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント50件

  • 0921208

    通勤時の歩く速度を少し速めるとかで脳がリフレッシュできれば良いなと思います。明日から実践!

    2023-04-11
  • vegitaberu

    脳にとって、運動が重要なことがわかり、運動へのモチベーションが上がりました。
    その一方で、運動に限らず、やりたくないことをやる際に、その効果を、論理的に理解することで、どれだけハードルが下がるか興味を持ちました。
    ただ、自分は、やりたくないことを、効果があるからといっても、やるかといえば、やらないかなと感じます。いやいややっても、効果はでないと 思うからです。

    2023-04-14
  • sphsph

    分かっているけどできない。
    人間ですので致し方ない部分もあるのでしょうけど、少しでもこれを減らしていきたい。
    分かっているけどのところが甘いのかなと思います。心の底から分かっていない、分かっているつもちになっているだけなのかもしれない。心の底から納得するために、脳に刷り込むために、何が必要なのか考えます。自然にできるようになったこともあるので、その違いを考えます。

    2023-05-05
  • 12953tt

    私は毎月100kmのランニングを目標に生活しています。
    週に3回、45分以上のランニングをすれば100km程度になると思います。
    私が今まで行ってきたことが間違っていなかったとわかり、とても嬉しい気持ちです。

    2025-08-14
  • oga29905

    わかっているけど、運動を始める動機づけにはならなかった。

    2024-07-26
  • masaakiishida

    運動をし、心拍数を上げることで、業務をするうえでポジティブな効果を与えることを知り得た。
    積極的に利用・活用をしたい。
    また、この事項を知らない同僚にも伝達したい。

    2026-03-16
  • ykkttt

    「運動脳」この本が気になって購入した。読んでみて脳への効果をもっと知りたい。

    2024-10-05
  • 00012106

    運動は体に良いだけでなく、漢字の通り「運が動く」と書くように運まで良くなることからストレスが溜まらないことから体に良いとも言われています。言霊という言葉があるように漢霊ですね。

    2024-10-31
  • nakanoke

    運動が身体的にだけでなく、
    脳の活性化にもつながることを学ぶことができました。
    今後も程よく運動も行い、
    心身ともに健康に過ごしたいと思います。

    2024-11-12
  • shinozakiko

    仕事も運動も毎日の積み重ねが重要なので、
    毎日少しずつでも時間を作って取り組みます。

    2024-11-27
  • makoto112

    ストレスの元になるコルチゾールの増減を少なくするには、定期的な有酸素運動が効果的である。

    2024-12-05
  • toshiyuki_kuro

    朝活で筋トレはするものの、ウォーキングやランニングは避けてきていました。脳の活動に良い影響があるなら、少しからでもやってみようと思えました

    2024-12-23
  • pontaro-

    『脳を鍛えるには運動しかない』という本が私のバイブルですが、そもそも健康を維持するための3要素は「栄養」「運動」「睡眠」です。脳を鍛えると同時に体も鍛えられます。マラソン歴31年になる自分ですが、病気知らずです。あとはモチベーションですが、ランニングならば手軽な大会に出場することを目標にすることや、日々のトレーニングの状況を記録することなどで維持することは可能です。ランニングは全てのスポーツの基礎です。なぜ脳に良いのかというメカニズムを学ぶより先に、身体を動かす癖を身につけることが大切です。

    2024-12-28
  • kotoshio

    運動は大事!まずは実践。

    べつの視点からいうと相手を動かすにあたってしつこいくらいいろいろな面から語り掛けそうしないことが悪なんだと思わせるというのもやって模様と思った

    2025-04-10
  • hirokitokiwa

    ってきますよね。 私も同じ悩みに直面したんですけど、なんで運動をやった方がいいと分かってるのにも関わらず やれなかったのか。それはもうなんとなく運動って健康に良さそうだなぁと、もうこれくらいのボヤッとした認識しか持ってなかったからなんですね。 でこのなんとなく良さそうって認識ですと、どうしても運動を継続する理由というものにはなり得ないんですよね。 というのもランニングを始めるにせよ、例えば朝早く起きないといけないとか、あと息切れしてつらいとか、筋肉痛も始めたては辛いぞとか あと汗も結構かいて気持ち悪いなぁとか、あと何より疲れると本当にですね不快に感じるファクターが多いんですよね。 だからなんとなく健康に良さそうだなっていう理由だけだと、どうしてもですねさっき言ったような大変さっていうのがどうしても先に頭に 浮かんでしまって、結果運動を続ける

    2025-05-16
  • yo-murata

    時間を作って読んでみます

    2025-05-26
  • you_me_you

    心拍数の上がる歩きから意識してみたいと思います。

    2025-06-05
  • koderama

    運動の効果は身に染みて感じています。

    2025-06-22
  • sophia_koyama

    運動を続けるためには、自宅と職場の通勤ルート内にあるジムに入会する。週2〜3回、1日5分の利用を目標にする。これが今の自分の最適解だと考えている。少しでも通勤ルートから外れる場所にある場合、絶対に言い訳をして続かなくなる。
    1日5分にハードルを下げておいても、ドーパミン分泌による作業興奮を利用すれば、実際には5分以上運動することが叶う。もし、本当に5分しか利用できなかった場合でも、ジムに行けたという自己肯定感が得られ、継続の可能性が広がると考える。

    2025-06-30
  • everest

    運動を通じて集中力やストレス耐性を高めパフォーマンスを向上させることができるようになると感じた。

    2025-07-23
  • k_yamakami

    地方だと車生活で運動量が減った実感がある。なかなか45分週3回は難しいので、日常生活で歩く機会を増やしていきたい

    2025-08-02
  • tatewaki_ryoji

    自分に言い聞かすということ大切と感じた。

    2025-10-01
  • kurohebi21

    最近キックボクシングを始めて、週3回ほど通っていますがすこぶる体調が良く睡眠もよく取れます。この講座を聞いて確証が持てました。これからも運動を続ける事で、脳を活性化させて行こうと思います

    2025-10-20
  • ymmm3

    45分は大変ですが、まずは5分から始めたいと思います。

    2025-12-03
  • two-tani

    ジョギングよりランニングの方が脳には良いんですね。
    この本を読んで、運動を継続できるようになりたいと思います。

    2026-02-15
  • tarokin

    運動は脳の神経成長因子を増やし、神経細胞の可塑性と学習効率を高めることを理解した

    2026-03-07
  • k_yam

    筋トレよりランニングが脳に良いとは初耳でした。少し前からランニングングを始めたところなので、モチベーションが上がりました。

    2023-04-11
  • akane_s

    運動をすることが脳にも体にも良いという事を自分にいい聞かせる事が重要だと思います

    2023-10-06
  • hirok8888

    運動のメリットの認識

    2023-04-12
  • tomopiro

    なんとなくでなく始める

    2023-04-12
  • katsu-yamamoto

    運動脳を鍛える大切さを学びました

    2023-04-12
  • takasandayo

    これからは意識して定期的にランニングをやってみたい。

    2023-04-12
  • moyatto

    毎朝スクワット、ウォーキングを欠かさない

    2023-04-13
  • inoue-5332

    運動することで、色んな物資が作られ、それが脳に影響を与える事を知りました。ランニングが一番良いと言われていましたが、自身には、ウォーキングがあっていると感じたので、まずそこからスタートします。

    2023-05-14
  • ogura_

    少しでも運動してみようとおもいました。

    2023-05-17
  • boroboro_board

    <どんな本?>
    運動するとめちゃくちゃいいよ、という事が徹底的に書かれた本。
    良いことしかないからやってないとバカに思えてくるので、頑張って運動するようになるらしい。
    心拍数を上げる事がいいので、ジョギングがベストであるとのこと。
    でも私はボルダリングが好きだし,バルクアップしたいのでジム行きます……

    2023-06-07
  • tsuufy

    運動を行うことの効果として脳を活性化させるという点、非常に興味深いはなしであった。自身のみならず、子供にも同じことが言えると思う。適切な運動を継続して行うことの重要性を認識した。

    2023-08-09
  • omuraise

    運動は脳に良い。とりあえず歩いてみる、ジョギングしてみる。

    2023-09-29
  • y-tatsuya

    運動は体に良いだけでなく、脳みそにも良いということがわかりました。毎日簡単なウォーキングなとやっていきたいと思います。

    2023-10-09
  • nagayama05

    ストレスたまったら、ウォーキングします。

    2023-10-21
  • gamba0627

    私は徒歩通勤しており、片道25分。これが脳にいいとは。続けよう。

    2023-12-13
  • sai-3448

    一度手に取ってみたいと思います。

    2023-12-20
  • kuro_itec

    なんとなくでなく始める

    2024-02-01
  • tks_tt

    理想とする運動の形態があり、その時間も定義されていた。しかし、その目安が負担になって何もやらなくなってはいけないので、負担の軽い運動(ジョギングをウォーキングに変更)、時間を(30分を5分に変更)など継続しやすいようにすることが重要と理解した。継続は力なり

    2024-03-03
  • kumakun0001

    運動の重要性を分かってはいるもなかなかできていなかったので、これを機に頑張りたいと思います。

    2024-03-09
  • hadano-iwao

    運動脳とは、初めて聞きました。 ウォーキング・ランニングを少しでも増やすことをしていきます。

    2024-04-18
  • morimotoa

    様々なホルモンが分泌される為、運動は良い。

    2024-06-02

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