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セルフケア力の高い人/耳で効く!ビジネスサプリ パフォーマンスチェック

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6分

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動画説明

1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く!ビジネスサプリ」。
パフォーマンスチェックのコーナーでは、周りから一目置かれるビジネスパーソンに成長していけるよう、日々のパフォーマンスでチェックいただきたいポイントをお話しします。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880

より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。

コメント51件

  • mar_kun

    普段から体のケアや心のケアを行い、体調を整えることは大切だと感じた。
    自分がどういう時に体調を崩すか、体調が崩れていくとどのような体調の変化があるか、体調が悪くなった時どのように対処すればいいのか、ということを知っておくことが必要だと思う。
    自分の微妙な体調の変化にも気づけるよう、普段から気をつけていきたい。

    2024-01-24
  • test_

    自分の状態に対しての意識は考えるようになりました。一時的に調子が悪いとか、しばらく調子が悪そうだな、とか、自分を客観的に判断すると、自分の行動にもフィードバックできるように思います。

    2026-03-14
  • shikay

    自分はいつもこの時期になると憂鬱になるな・・・という感覚はあるので、自分の気分が上がることを第一優先にしたい。美味しいものを食べて、きれいな景色を見てゆっくり過ごす時間を持ちたい。

    2023-10-05
  • fukutayasuhiro

    気持ちの余裕を持つためには色々なストレス発散方法が自分のなかで持っている必要があると感じた。

    2023-10-06
  • yokoyoquita

    内容はコロナのときですが、コロナ以降、健康に対する意識は上がったと思います。
    雨で外に出れない、体調を崩して外出するほどの体力がない時などは、自宅でヨガマットを引いて、緩やかに身体を動かしつつ気持ちをリラックスさせるなど、取り組みを始めたのはそのころだったように思います。

    2024-08-01
  • yasuko1785

    前向きな姿勢がとてもよかったです。

    2024-06-21
  • haru-ru-

    体を大事にする事は基本なのだが
    どうしても後回しになる
    だからこそ考えなければならないと
    改めて思い知らされた

    2024-08-05
  • mamonga

    自分のケアは自分でする!

    2024-08-09
  • fuji1027ai

    ココロの不調はまずはカラダの調子を整えることが大切であること。

    2024-08-20
  • kimura-ma

    仕事以外の趣味・息抜きは大事。

    2024-09-24
  • eniramauqa

    心身の状態を感じ取る。という部分が印象的で
    その状況に合わせて、ワークペースを考えながら過ごしていこうと思いました。

    2024-12-11
  • pontaro-

    自己管理ができていないと心身に不調をきたします。健康第一ですから、自身の身体や心、感情の癖を観察し、適切に対処することが大切です。健康の三大要素は睡眠・栄養・運動です。いずれも質の良い内容を目指し、自己管理に努めましょう。楽しみながら続けられる方法は数多くあります。日々のパフォーマンス維持または向上のため、セルフケアに取り組む必要があると思います。

    2025-01-10
  • naoya1212

    まず、体の状態を可視化して、意識した管理をする。それから、メンタルを整える

    2025-02-11
  • taro2486369

    仕事、プライベートでも活用できる内容でした。そして自分のことを知ることが大事だと感じました。平時の自分を知っていることで、調子が悪い際に「どこが悪いのか」がわかり、そこから、「なぜ悪いのか」、「どうすれば良くなるのか」が考えることが出来るためです。また、自分がどうすればリラックスできるかも知ることで、悪い状態になっても不安にならず、自分を平時の状態まで持っていけることも大事だと感じました。中々、自分の平時の状態や自分のリラックス方法について意識していなかったが、意識していこうと思います。

    2025-03-18
  • iwa_07

    心と身体、両方のケアをしていく中で、自分の目的意識をしっかり持つことが前提として大事だと感じた。

    2025-04-17
  • 102098ta

    心と身体を整えるということをいつも忘れないように生活していこうと思いました。

    2025-05-10
  • solizer

    話者のイントネーションと語句の切り方が気になって何も入ってこなかった。
    トレーナーとして法人から発信するクオリティーに達していない。

    2025-06-04
  • everest

    安定したパフォーマンスを持続的に発揮したい。

    2025-06-25
  • ehime_403

    内容がコロナの頃の話で古かった。
    毎日、なんとなく生きているが、セルフケアにおいては、毎日の自分の状態を観察することが重要であることが分かった。
    不調の時は、笑える動画を見ればよいことも分かった。

    2025-07-17
  • inadon

    自分を知る事だと思います。そのうえで心と体の健康管理に努めます。

    2025-08-25
  • doratag-32

    分かっていても、ついつい考えすぎてしまう癖?!があるので、自分の気持ちに素直になり大切にしなければいけないことをもう一度考え行動に移せそう。仕事柄、メンタル休業者との面談等機会があるが、暗くなりがたいな対応も少し余裕が出そうです。冷静沈着に対応できるヒントにもつながった。

    2025-09-01
  • h-kumazawa

    睡眠時間、偏頭痛への対策、自分でどうにかできる事はきちんと自分自身でセルフコントロール出来るようにしていく事が大切だと言うことに、改めて気付かされました。

    2025-09-02
  • takahiro0519

    普段から体のケアや心のケアを行い、体調を整えることは大切だと感じた。

    2025-11-14
  • nats_ssr

    コロナ禍の頃のお話でしたが、振り返るとメンタルが相当落ちていたと思います。
    加えて、不眠も現在より強く出ていたので、よく体調を崩さなかったなと思いました。
    現在は、あのころよりメンタルは持ち直した分、就職して物理的な移動量、活動量が増えているので、
    日々の体のメンテナンスを心がけていきたいと思います。

    2025-11-19
  • saku-chan

    睡眠の大切さ改めて意識したい

    2025-11-26
  • ichigo_mikan_55

    身体の見える化 体重、歩数量、睡眠時間、睡眠の質を記録する。
    心の気持ちの言語化 日記に良いこと、嫌なことを書く。セルフケアの材料となる。

    2025-12-29
  • dia44

    気持ちの余裕を持つためには色々なストレス発散方法が自分のなかで持っている必要があると感じた。

    2026-01-21
  • shiba_

    自分の観察をする癖を付けたい。

    2023-10-23
  • ozawa_h

    自分の心と体を管理する。

    睡眠時間を充分に取るように注意する。
    個人的のリラックス方法はGLOBIS学び放題を閲覧することです。

    2022-12-20
  • kfujimu_0630

    セルフケア力はめちゃくちゃ低いと思います。健康が当たり前という前提になってしまっているので、まずは今の自分の健康指標を見える化してみようと思いました。ありがとうございました。

    2022-12-21
  • mura_15

    自分の体調・気持ちに意識的に目を向けようと思った。

    2023-02-15
  • min26

    健康は当たり前ではない。見える化することが大切。体重や睡眠計測をスマホで管理しているが最近見直していないな。

    2023-03-07
  • nyuki1104

    セルフケアもっと意識してみます!

    2023-05-30
  • globis_ryoukai

    話し手の血が入っていると、素敵。

    2023-07-02
  • _r_y_o_t_a_

    ストレスに対してどれだけ準備・対処できるかを、自分が知っておく必要があると学びました。

    2023-07-19
  • maverick8739

    健康管理のアプリにはあまり興味を持っていなかったが、これを聞いて入れてみようかなと。健康であることのありがたみは、実際に体調を崩してから気付くものですからね。

    2023-08-16
  • ozzee

    わかっていても、時間がなくてできないことが多い。、最後は自分がどう優先順位をつけるかだと思うが、仕事の締め切りがあれば、睡眠や運動を削ってでもやらなきゃいけない。と、体調を崩す。
    見える化も大事だか、いかに
    やるか、がもっと大事。

    2023-08-28
  • kazuyoshi0624

    自分自身を知り、コントロール出来るようにする。若い頃は難しかったが、ある程度年をかさねるとできますよ。

    2023-09-19
  • takeshi17602

    自身に余裕を持つためにも、リラックスできるポイントを押さえておき、いざというときにより良いパフォーマンスを出せるように、自分をコントロールできると良い。

    2023-10-09
  • saki_nomi

    日々の業務で高いパフォーマンスを発揮し続けるために、まずは自分を観察し、知ることが大切だと感じた。

    2024-07-24
  • yasukoori

    健康を意識し、自分の状態を理解し、自分と向き合う時間を朝持つようにしたいと思いました。
    その上でケアの方法を模索し、リラックスできる複数の方法を確認したいと思います。

    2023-11-20
  • nodoasu

    自分の状態を客観的に見て管理することが大事だと感じました。

    2023-11-28
  • nozueb

    セルフケアを意識して業務に取り組みます。

    2023-12-03
  • m-masa-2311

    多様化の時代でのストレスは増加する中様々なストレス解消があるにで
    上手くストレスと付き合っていこうと思った

    2024-01-30
  • w421559

    私もいつもだらだらして早く寝れない習慣になっており、早く寝る習慣に変えたいと思ってました。“睡眠は自分で調整出来る”という事を聞き、調整するという意識で取り組んでいこうと思います。

    2024-02-05
  • morimotoa

    自分を確り知る事を心掛ける。

    2024-04-12
  • _canyon

    体調 環境についても自分の得意パターンを知って持ち込めるようにする

    2024-05-26
  • ringonokoko

    心身が最優先。自分の身体に毎朝きちんと聞いてあげようと思えました。

    2024-05-30
  • sphsph

    心身の自己理解。
    難しいですが、心がけます

    2024-06-03
  • y_cerezo

    非常に参考になりました。

    2022-12-20
  • takako_yamamoto

    朝起きて、自分の状態を確認する。
    手術後の、不調を抱えた現在だからこそ、どこが不調なのか、メンタルヘルスを含めて感じていく事は重要だと感じた。

    2024-07-07

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