この人に聞く／不安やストレスに打ち勝つ「最強メンタル」のつくり方

kfujimu_0630

マーケティング

あれこれ考えて悩んでいるより、まず飛び込んでやってみると、脳の能力が活かせるのではと思いました。リーンスタートアップやデザイン思考にも通じますね。飛び込んでみます！

yuka_ms

販売・サービス・事務

数年前に体調を崩して休職しましたが、やはり「脳腸相関」だったように感じます。
あまり思いつめすぎず、考えすぎず、よくない方向に想像を働かせるのではなく、楽観的に飛び込んでいくことも大事だと思いました。

zico10

経営・経営企画

脳内科学的な本も他によく読むが、適度な運動、バランスの取れた食事が心身のコンディショニングの基本になると改めて思う。不安については確かにくよくよ
悩むときは、紙に書き出し、上司や関係者に解釈や自分の行動目標を電話・面談で確認する等何かしらの行動を起こして、動きながら対応するとあまり大したことないなぁ、と後から思うことがよくある。他に、①毎日の家族の洗濯物取り込む及び畳む係→面倒なことも一つ一つ対応すると最後は片付きさっぱりする事のトレーニング、②翌日着る服を前日セット、また出社の場合、平日５日分のスーツパターンを日曜日に準備→余計な判断を脳にさせないことの一例、等気をつけてます。最後に幅広い好奇心・向上心が本の積読や、ネット系の斜め読み方になる嫌いがあり、幅広く浅くアンテナをたてつつ、深堀することは深堀する、メリハリをつける所は少し苦労してます。最終的に時間は限られているのでテーマを絞ることですかね。

s_atmimi

メーカー技術・研究・開発

「楽しんで行動する」、こういう意識は重要だが、どうやったらそうなっていけるかが、課題である。

yoshimasa-izumo

人事・労務・法務

プレッシャーを楽しむ。。言葉にするのは簡単ですが実際そのように転換できる人間が何％いるのか。。
精神的にタフな人間でも理不尽な人に合い八方ふさがりでどうしようもないまま状態にされてもそのようなことが言えるのでしょうか。

sgh

IT・WEB・エンジニア

どうにもならない未来のことに対して思い悩まず、楽観的に生きたいですね！

aoi0513

その他

「楽観的に行動する」について、
数十年生きていると、怖いことも失敗もしてきており、
それらを避けたかったり、恐れる気持ちもある。
しかし、それらが自分のパフォーマンスを下げたり、
新しい体験に飛び込んでいく邪魔ともなっていくことを
理解して、深呼吸などして進んでいきたい。

kraft

その他

「楽観的に生きた方が」…わかっていても難しいですね。

気持ちが落ち込んでしまう時には、お腹の調子も悪くないかな？と気をつけてみるようにします。

th0588

その他

久々に、茂木先生の話が聞けて、とても楽しかったです。
楽観的は参考になりました。

satomiiii

その他

必要以上に不安視せず、楽観的に考えられるよう意識していこうと思います。
いざ飛び込んでみたときの方が脳が活発に動く、というのは何度も経験しました。飛び込む前は不安ですが、準備等は入念にしつつ楽観的な姿勢を持ちたいと思います。

kokorono-papa

資材・購買・物流

改めて、人体の不思議を感じた。腸の調子が悪いと脳に宜しくない影響が出る。逆もまたしかり。まだまだ未知なる人体。

kass0202

営業

自分には考えすぎてしまう節があるため、
何事も飛び込んでみる癖をつけていきたいと思った

cozyhayakawa

営業

腸内環境と脳・うつとの関係がありそうだという話が興味深かった。
しっかりと意識的なことだけではなく、生活習慣、身体にいいHabitを作ることが結果的に脳を活性化することにつながると思う。
どんな状況でも戻れる身体のバランス・生活の仕方をもっておくとよいと思うので意識して生活したい。

otome_123

マーケティング

脳は意外とタフ。という言葉が印象的。
不安は想像でしかなかったりするので、だーいじょうぶ大丈夫、くらいの気持ちで飛び込んでみようと思う！

since20191227

コンサルタント

無理せず明るくよく食べよく遊びよく学びよく寝る！

hiro_yoshioka

メーカー技術・研究・開発

え、、腸と脳が　そんなに関係あったんだー

・プレッシャーを楽しんで、脳を鍛えよう
・緊急事態でも案外脳は大丈夫、不安にとらわれず、どんどん挑戦しよう
・悲観的に準備し、楽観的に行動しよう

hanzo322

その他

行動する前に脳は不安を覚える。
知らないことでも飛び込んでみると脳は適用していく。
考えるより行動しろ。
でしょうか？
実践していきます。

nappy_0326

営業

悩んでうじうじしてるより、どうせ何が起こるかわからんねんから、さっさとやってみたほうが結局うまくいくという体験をたくさんしてきたので、非常に腹に落ちる話だった。
楽観的過ぎて悲観論者の気持ちがわかってあげられないことが、最近の自分の悩みです笑

fujita1982

営業

現在業務面で苦労している事があり、チーム内でもメンタル面で不安がありますが、楽観的に考える事も重要と共感しましたので、普段の業務面でも活用していきたいと思います。

tar

その他

脳の潜在能力を活かすには、楽観的に過ごすことが必要と学びました。今オペレーション理論を学習していて、稼働率より生産性が大事だと理解しました。前頭葉は期限を切った仕事で鍛えられるという話も併せ、実践していきたい。

takahashikenken

営業

起こるかどうかわからないことに不安を抱くが、大体はそのようにはならない。

saito-yoshitaka

メーカー技術・研究・開発

根性論ではなく脳の作りから適切に訓練していく事が重要と学ぶことが出来ました。

smaru4649

メーカー技術・研究・開発

前頭葉を鍛える
・タイムプレッシャー
・時には敢えて検索しない
腸内環境を整える
・脳腸相関
脳の免疫力を高める
・異質なものを排除するのではなく、時には同化する
楽観的に行動する
・飛び込む前は不安だが、飛び込んでしまえば不安は消える。

yukkin_maron

専門職

前頭葉を鍛えるために今後も楽観的に考え行動します。

kurodattyo

IT・WEB・エンジニア

限られた中で何かをやり遂げるのは普段からやっているので続けたい。
一方で、腸内環境を整える、、また、違う状況に飛び込んで楽観的に行動することについては、伸びしろがあると思う。

komie-kobayashi

専門職

自分自身少しメンタル不調を経験したことがありますが、現在は楽観的に物事を考えることが自分自身も楽であり、困難な事があっても、前向きに考えることによって、案外簡単に対応できることを自分自身も実践しています。
また。茂木さんの著書を沢山拝読させて頂いていますので、今回はとても興味深く視聴することが出来ました。

hiro1982

販売・サービス・事務

脳のトレーニングが大事ですね。

yukiko-osaka

販売・サービス・事務

参考にして，ポジティブ思考になれるよう努めたいと思いました

oyakich

販売・サービス・事務

健康リテラシーの勉強と重なる事柄が多く、脳の使い方一つで、メンタルも変わり、
自分の在り方、健康への使い方もちがうと勉強になった。

m-yuko

人事・労務・法務

まずは自分でできる事から。
難しく考えなく、やってみて。その後行き詰ったら方法考える。というように楽観的思考を変えてみる工夫を心掛ける。

redhand

営業

想像力
腸活
楽観的に考える

kaneko_neko

メーカー技術・研究・開発

楽観的に行動する、はすぐに実践出来るか分かりませんが、腸のコンディションを整えて脳を鍛えるのはすぐにでも行動に移せるかなと思います。

nagayama05

メーカー技術・研究・開発

今日から腸活しようと思いました。

ogawa-n

その他

楽観的を排除するような教育を受けていたような気がするが、本来、脳内環境には酷くストレスを与えてしまう状態なんだと気づきました。

kazuyoshi0624

販売・サービス・事務

脳と、腸内環境に繋がりがある、初めて知りました。新しい環境に飛び込んでも、脳はそれなりの反応をしてくれる。飛び込む勇気があればですよね。

hi-ro-mi

経理・財務

腸内環境を整える事の大事さがすごく納得いきました。
あれこれ考えすぎず、飛び込んでみようと思いました。

1210001

販売・サービス・事務

脳の潜在的なところや腸を大切にいたわりストレスを減らすことと楽観的に考えて脳がリフレッシュされて楽しく使っていきたい。後頭部が痛くなるような悩みは一人でなく相談して早期解決としたいです。

naka_23

メーカー技術・研究・開発

違ったものごとの見方を知る

vell0088

販売・サービス・事務

昔鬱状態に陥ったことがあったので。
もっと早く知りたかった。

takuty11

コンサルタント

不安を想像することで脳はストレスを抱える。まずはとびこんでる、行動力こそがストレス軽減につながると学びました。楽感的にチャレンジしてみようと思います。

at_sea_m

その他

脳腸相関。不安を感じるとお腹の調子が悪くなるのは経験的に知っている。できるだけ楽観的に生きつつ、腸の調子が良い状態をキープしたい。

kubojun001

メーカー技術・研究・開発

私は現在海外の会社へ駐在していますが、M&Aしたばかりの会社だったので、駐在前は余計な心配ばかりして精神的に不安定になっていましたが、いざ赴任して働いてみると駐在前よりも精神的に安定しています。まさに脳は意外と大丈夫といったフレーズがピッタリな状況で現在働いています。

nao1437

人事・労務・法務

今回の講義の中であった、楽観的に生きることという言葉がとても共感できた。何かをやる前にはできないことを想像して不安を感じるがいざやってみると何とかなることはこれまで生きてきた中で多々経験してきているので何とかなるという楽観的にな心を持ちつつ、これからも生活していきたいと感じた。

iinumax

経理・財務

未知、未経験の不安要素も案ぜず取り入れてみる

tatsuya-obana

経営・経営企画

脳と腸内環境は密接に関係している。恐れるよりまず飛び込んでみると意外となんとかなる。

channel_uesugi

メーカー技術・研究・開発

脳と腸がお互いの調子の良し悪しに密接に関わっているということを知りました。健康第一で取り組みたいです。

rurichan

建設・土木　関連職

あれこれ考えると不安になる。想像しているときより、実際に行動するときには脳はより良好に機能する。

morimotoa

営業

どうなるか心配するよりもその状況になった方が脳が働く事を忘れずに対処して行く。

city_runner

その他

最後の言葉、楽観的に行動する。これで行きましょう。

fukutayasuhiro

その他

仕事において難しい仕事を頼まれた時も嫌だな、と考えるのではなく、これを達成できたら自分の経験値にできる、とポジションに考えることでストレスをそれほど感じることなく取り組めるのかなと感じた。また、脳腸相関という言葉は初めて聞いたので、脳の健康は腸の健康から、ということを意識してまずからだの調子を整えることで脳もしっかりと働いてくれるということがわかった。

shin-shin0705

専門職

色々なプレッシャーを楽しむことができると前頭葉が鍛えられる。不安な状況でもいざ飛び込んでみると何とかなる。という話が印象に残った。
状況に応じて、柔軟に自分の価値観を見直して、継続的に学んでいくことが重要と感じた。

mkh8510

メディカル　関連職

まず、「前頭葉」を鍛えよについて
医療現場でも、他の仕事と同様に、締め切り時間がある。仕事の内容について精査し、現場の責任者の係長に与え、かつ、その下の係員がどう動いているかを把握している。
通常の仕事の中で、限られた時間の中で仕事をやり遂げることはできている。

「腸内環境」を整えよについて
腸内細菌のバランスが悪い状態のこと、世の中には、腸内の便移植をしている病院もあると聞く、鬱は、個人だけではなく組織全体にも悪影響を及ぼす。具体的に出来ることは限られるが、トクホで認定されているヨーグルトなど取り、腸内細菌の栄養となるような食事を心がける。
「脳の免疫力」を鍛えよについて
異質なものを取り入れるためには、ある程度の情報が必要で、情報を組織に適宜与えていくことで、免疫力を高める。
「楽観的」に行動せよ
どうしても医療現場では、治療の利益と不利益を考える。楽観的に業務を進める場合には、なかなか該当する場面がなく、この点は、今後の課題として、意識して行動したい。

hagahi

メーカー技術・研究・開発

楽観的って大事だと思います。腸内環境が脳に影響するというのは新鮮でした。

tambo_h

IT・WEB・エンジニア

行動に伴うトラブル等の問題を想像するより、実際やってしまった方が不安にはならない。
それができるように、「やってしまえ」で動けるくらいの能力、経験を蓄積したい。

urbanist

建設・土木　関連職

腸を整えて、楽観的に。
知っているのと、知らないのとでは違う。
ためになります。

tkuri103

IT・WEB・エンジニア

楽観的に生きた方が脳の潜在能力が発揮されるとの言葉は、新しいことに挑戦しようか迷っている時の気持ちを少し楽にしてくれる言葉だと思いました。

sai-3448

人事・労務・法務

最強メンタルを手に入れるために、楽観的に行動したいと思います。

massato

専門職

実体験として行動に出る前に大きな不安を抱えたことがあり、実践してみると「こんなものか」と思うことは確かにありました。
行動することも今後念頭におきたいと思います。

miyamiya77

メーカー技術・研究・開発

様々な取り組みについて、あまり考えすぎにならず、とにかく行動し飛び込んでいくことも大切であることを理解。また、楽観的に考えることも忘れないように行動する。

stani

専門職

このような考え方のできる人ならば、メンタルに陥ることはないと思います。

pika517rx

経理・財務

物凄くストレスに弱く常にネガティブなので胃腸が悪く、聞いていてどうにもならん・・・と思った。

nojo

人事・労務・法務

何事も楽観的に考えて取り組む
まずはやってみる
ヨーグルトを毎日食べる

crementinie

販売・サービス・事務

楽観的に生きること、言ってることはすごくわかる気がする。
ただ、意識しないとつい深刻に考えがちだし、すごく悩んでいるときに楽観的になれる心の余裕がほんのちょっとでも作ることが大事なのかな。楽観的に生きるコツがあるなら知りたい。

tedanohua

その他

楽観的に考えるのがよいというお話に勇気づけられました。

tataroro

建設・土木　関連職

物事を楽観的にとらえ挑戦していこうと思います。腸内環境を整えることを意識していこうと思います

tam0516

販売・サービス・事務

自分でイメージを膨らませてみること，気持ちを切り替えて楽観的に物事を考えてみることを心がけたい。
また，バランスの取れた食事による腸内環境を整えることも意識したい

kawauso_otter

その他

タイムプレッシャーや質を求められるなどプレッシャーは良くないものだと思っていたが、逆にこれが前頭葉の働きにいいことが分かった。自分で時間を設定して仕事を終わらせることもとりいれて行きたい。

suzutaka8889

専門職

業務以外でも活用できると思います。

kkubota27

専門職

ストレスに対する心構えがわかりました。

miyann

その他

脳と腸の関係が密接であり，腸内環境が良ければ脳も安定して活動できることは初めてしった。腸の環境を整えるには，睡眠と食事が大切と考える。
脳の免疫力を鍛えるにあたり，自分にとって異質なものを取り込み同化させるとあったが，同化とはどのようなイメージなのか思いつかない。日常において「異質なもの」と「同化」について考えていきたい。

mattsu_riv

販売・サービス・事務

楽観的に行動，まずは想像より行動してみよう

tomokazu_okabe

資材・購買・物流

メンタルは体の意外な部分，腸などの影響があるということは驚きだった。

kenji-1976

販売・サービス・事務

最強メンタルの手に入れるには，前頭葉の働きがとても重要であり，腸内環境を整えることの因果関係もあるということ，何か新しいことに挑む時には，事前のイメージと併せて楽観的な心のゆとりが必要であることが学べた。

yagi_k

営業

初めての業務など、やってみたら意外とできることも多い。「楽観的に行動する」は実践していきたい。

950183

専門職

前頭葉を鍛えるために，自分で設定した時間内に業務を処理するよう心がけていきたい。

zuro

専門職

日常業務の中で活用できる。

sawatari

その他

プレッシャーが掛かる場面でも，悲観し過ぎず，楽観し過ぎず対処することを心掛ける。

pythagoras345

経営・経営企画

楽観的になることは重要なのだとわかりました。

higu613

営業

不安なものは不安なのでなかなか楽観的になるのは難しいと思う。

konkonczech

メーカー技術・研究・開発

腸のせいで脳がうつ状態に。前頭葉は脳の司令塔　鍛えるのは限られた時間の中で目的意識をもって何かをやり遂げる。情報のアシストオンオフする　脳の免疫力を鍛えよ
異質なものも積極的に取り入れる　楽観的に行動する　脳は強健で忍耐強い

nakayamak16

資材・購買・物流

茂木先生の話は分かりやすいです。

yasuyo_9019

経営・経営企画

以下の学びを日常で活用したい。
・うつ状態にならないよう腸内環境を整える
・前頭葉が働くよう限られた時間内で何かをやり遂げることを繰り返す
・ストレスに強くなるため，どんどん新しい物事を受け入れてみる

iwa_07

建設・土木　関連職

積極的に前頭葉を活用して，自分のメンタルを鍛えたい

9664

建設・土木　関連職

腸内環境が鬱につながるとの話があり驚いた。ストレスに打ち勝つためには，体調管理も大切だと感じた。

960057

建設・土木　関連職

不安やストレスに打ち勝つため，楽観的に行動することを心がけたい。

tokeii1020

マーケティング

不安を想像している時の方が脳が委縮し、過大な障壁に感じて動けなくなる状態は確かにある。気になっている案件あれば、楽観的にまずは数%でも取り組むことが大事だと学んだ。

koji0729

その他

あまり構えず楽観的に取り組むことが大事

poh03

人事・労務・法務

過敏性腸症候群も関係しているだと改めて感じました。

tomoaki-5512

営業

限られた時間で答えを出す訓練によって前頭葉が鍛えられ，腸内環境を整えることでうつを防げて，自分にとって異質なものを積極的に取り入れることで脳の免疫力が鍛えられ，楽観的に実際にその環境に飛び込んだ方が脳の潜在能力が発揮されるということであるが，日頃から心掛けていたことでもあったため引き続き取り組んでいきたい。

tatsu_yama

営業

状況が不安な状態で悩むよりも、その状況に飛び込んでみると脳はいい具合に活動しているとの話だが、その勇気が・・・
楽観的に考えられるようになりたい。