この人に聞く／不安やストレスに打ち勝つ「最強メンタル」のつくり方

kameco

3

確かにあれこれ想像しているときが一番不安です。始まってしまえば、行動してしまえば「なんであんなに恐れていたのだろう」と思うこともしばしば。
不安を抱えながらも出来るだけ楽観的になるということも難しいので、その方法も知りたかったです。

kfujimu_0630

2

あれこれ考えて悩んでいるより、まず飛び込んでやってみると、脳の能力が活かせるのではと思いました。リーンスタートアップやデザイン思考にも通じますね。飛び込んでみます！

sgh

2

どうにもならない未来のことに対して思い悩まず、楽観的に生きたいですね！

zico10

2

脳内科学的な本も他によく読むが、適度な運動、バランスの取れた食事が心身のコンディショニングの基本になると改めて思う。不安については確かにくよくよ
悩むときは、紙に書き出し、上司や関係者に解釈や自分の行動目標を電話・面談で確認する等何かしらの行動を起こして、動きながら対応するとあまり大したことないなぁ、と後から思うことがよくある。他に、①毎日の家族の洗濯物取り込む及び畳む係→面倒なことも一つ一つ対応すると最後は片付きさっぱりする事のトレーニング、②翌日着る服を前日セット、また出社の場合、平日５日分のスーツパターンを日曜日に準備→余計な判断を脳にさせないことの一例、等気をつけてます。最後に幅広い好奇心・向上心が本の積読や、ネット系の斜め読み方になる嫌いがあり、幅広く浅くアンテナをたてつつ、深堀することは深堀する、メリハリをつける所は少し苦労してます。最終的に時間は限られているのでテーマを絞ることですかね。

s_atmimi

2

「楽しんで行動する」、こういう意識は重要だが、どうやったらそうなっていけるかが、課題である。

yoshimasa-izumo

2

プレッシャーを楽しむ。。言葉にするのは簡単ですが実際そのように転換できる人間が何％いるのか。。
精神的にタフな人間でも理不尽な人に合い八方ふさがりでどうしようもないまま状態にされてもそのようなことが言えるのでしょうか。

aoi0513

1

「楽観的に行動する」について、
数十年生きていると、怖いことも失敗もしてきており、
それらを避けたかったり、恐れる気持ちもある。
しかし、それらが自分のパフォーマンスを下げたり、
新しい体験に飛び込んでいく邪魔ともなっていくことを
理解して、深呼吸などして進んでいきたい。

kraft

1

「楽観的に生きた方が」…わかっていても難しいですね。

気持ちが落ち込んでしまう時には、お腹の調子も悪くないかな？と気をつけてみるようにします。

th0588

1

久々に、茂木先生の話が聞けて、とても楽しかったです。
楽観的は参考になりました。

satomiiii

1

必要以上に不安視せず、楽観的に考えられるよう意識していこうと思います。
いざ飛び込んでみたときの方が脳が活発に動く、というのは何度も経験しました。飛び込む前は不安ですが、準備等は入念にしつつ楽観的な姿勢を持ちたいと思います。

kokorono-papa

1

改めて、人体の不思議を感じた。腸の調子が悪いと脳に宜しくない影響が出る。逆もまたしかり。まだまだ未知なる人体。

kass0202

1

自分には考えすぎてしまう節があるため、
何事も飛び込んでみる癖をつけていきたいと思った

cozyhayakawa

1

腸内環境と脳・うつとの関係がありそうだという話が興味深かった。
しっかりと意識的なことだけではなく、生活習慣、身体にいいHabitを作ることが結果的に脳を活性化することにつながると思う。
どんな状況でも戻れる身体のバランス・生活の仕方をもっておくとよいと思うので意識して生活したい。

otome_123

1

脳は意外とタフ。という言葉が印象的。
不安は想像でしかなかったりするので、だーいじょうぶ大丈夫、くらいの気持ちで飛び込んでみようと思う！

since20191227

1

無理せず明るくよく食べよく遊びよく学びよく寝る！

hiro_yoshioka

1

え、、腸と脳が　そんなに関係あったんだー

・プレッシャーを楽しんで、脳を鍛えよう
・緊急事態でも案外脳は大丈夫、不安にとらわれず、どんどん挑戦しよう
・悲観的に準備し、楽観的に行動しよう

hanzo322

1

行動する前に脳は不安を覚える。
知らないことでも飛び込んでみると脳は適用していく。
考えるより行動しろ。
でしょうか？
実践していきます。

nappy_0326

1

悩んでうじうじしてるより、どうせ何が起こるかわからんねんから、さっさとやってみたほうが結局うまくいくという体験をたくさんしてきたので、非常に腹に落ちる話だった。
楽観的過ぎて悲観論者の気持ちがわかってあげられないことが、最近の自分の悩みです笑

fujita1982

1

現在業務面で苦労している事があり、チーム内でもメンタル面で不安がありますが、楽観的に考える事も重要と共感しましたので、普段の業務面でも活用していきたいと思います。

tar

1

脳の潜在能力を活かすには、楽観的に過ごすことが必要と学びました。今オペレーション理論を学習していて、稼働率より生産性が大事だと理解しました。前頭葉は期限を切った仕事で鍛えられるという話も併せ、実践していきたい。

takahashikenken

1

起こるかどうかわからないことに不安を抱くが、大体はそのようにはならない。

saito-yoshitaka

1

根性論ではなく脳の作りから適切に訓練していく事が重要と学ぶことが出来ました。

smaru4649

1

前頭葉を鍛える
・タイムプレッシャー
・時には敢えて検索しない
腸内環境を整える
・脳腸相関
脳の免疫力を高める
・異質なものを排除するのではなく、時には同化する
楽観的に行動する
・飛び込む前は不安だが、飛び込んでしまえば不安は消える。

yukkin_maron

1

前頭葉を鍛えるために今後も楽観的に考え行動します。

kurodattyo

1

限られた中で何かをやり遂げるのは普段からやっているので続けたい。
一方で、腸内環境を整える、、また、違う状況に飛び込んで楽観的に行動することについては、伸びしろがあると思う。

komie-kobayashi

1

自分自身少しメンタル不調を経験したことがありますが、現在は楽観的に物事を考えることが自分自身も楽であり、困難な事があっても、前向きに考えることによって、案外簡単に対応できることを自分自身も実践しています。
また。茂木さんの著書を沢山拝読させて頂いていますので、今回はとても興味深く視聴することが出来ました。

hiro1982

1

脳のトレーニングが大事ですね。

yukiko-osaka

1

参考にして，ポジティブ思考になれるよう努めたいと思いました

seniti77

1

腸内環境を整えるためにいつもビフィックスを食べています

m3249

0

前頭葉を鍛える.
腸内環境を整える.
　脳の免疫力を鍛える.
　楽観的に行動する.
腸の健康に気をつけながら、楽観的に生活しようと思いました。

j-onodera

0

楽観的の考えることも大事

ktmrkj4379

0

業務に対する感じ方，考え方を変えること。

yashiii

0

楽観的に仕事をしていたら怒られてうつ病になりそう

hasegawayayoi

0

4月から異動になったため、全ては前頭葉を鍛える良い機会だと思って取り組みたい

y-isda

0

確かに今までを振り返ると新しい物事に取り組む際はその前段階のほうが不安が多かったように思う。

satoshi-99

0

腸内環境が脳の働きやストレス管理に関係があることは初めて知り興味深かった。

naka_nichia

0

自分が苦手なことに尻込みせずに前向きにトライしてみようと思う

kuni-99

0

楽観的になろう、脳は結構元気！

katsudon2024

0

楽観的に考えた方が脳の力を引き出せるというのは参考なりました。またあえて変化や脳が拒絶するようなことも挑戦してみるということも大事かと思いました。

kazu-gas

0

行動する前から不安な気持ちを持つ事は脳にマイナスになる。楽観的な気持ちで前向きに
チャレンジする事を意識したい

yoshitaka_w

0

楽観的に過ごすことが出来るようにある意味で深く考えずに行動してみる事も大切だと感じました。

narashizu

0

未知の状況に必要以上に不安にならないようにしたい。

yoyasu

0

今回学んだことを日々の生活で意識して役立てる

tomono_257

0

「やるまでは不安だが、やってみたら意外と大したことが無かった」という経験があったのが今回の学びで理屈でわかって良かった。
「脳の免疫力を鍛える」は今まで出来て無かったので心掛けてみようと思った。

nomura1112

0

最強メンタルを作るために、
前頭葉を鍛える（制限時間を課す）
腸内環境を整える
脳の免疫力を高める
楽観的になる

tmoyaji1091

0

イヤイヤ仕事をするのでは無く、身体の健康のため、食事に気をつけるなど、腸まで健康でいられる状態を意識していきたいと感じました。

simazu

0

内容は良く理解できた

baning

0

楽観的に生きて体に害を与えないようにしてみようと思います。

nikita

0

過度にプレッシャーを感じたり、人からの評価を気にしすぎたり、失敗したらどうしようとかの気持ちがどんどん湧いてくる時、この学びを思い出して楽観的に行動しよう。何事も成るようになる。

taiki_imahashi

0

悩んでくよくよするよりも、楽観的に飛び込んでみようと思った。

hide0916

0

最後の楽観的に生きる、は印象に残りました。確かに行く前は憂鬱でも行ってしまえば楽しいということがよくあると思いました。

imamasa

0

楽観的に考えても脳は以外と活動することに驚いた。
ケースバイケースで取り入れたい。

kenkenqtr

0

短い講話でしたが、踏み出さずに考えるより、踏み出した方がストレスにならない等
タメになる内容でした。
年齢的なものもありますが、皮肉にも若い時より経験を積んだ方が踏み出せるという。。。

hiroshi720

0

脳の働きに腸が影響していることは初めて知った。勉強になった。

ogura130362

0

前頭葉を鍛え想像力を高めることがストレス耐性繋がる

milena

0

心身共に、というように、心と身体は繋がっているのだと思いました。腸内環境だけでなく、自分の体調を整えることで、心も整うと理解しました。前頭葉と脳の免疫、また楽観的に考えるというところも、それぞれ繋がってますね。

ukita0322

0

確かにいざ実践してみるとそこまでであったりいうのが多く、その前の段階であきらめてしまっている事が多いと実感した。何事も挑戦していく。

mappyglobis

0

腸の環境が鬱と繋がっているのは意外でした。何気ない食事にも自分のメンタルが繋がっていくことを理解して、食べ物を選んでいこうと思います。
また、初めての仕事やレポート作成など、やる前はとても憂鬱ですが、良い意味で楽観的に考えて前向きに向き合おうと思います。

iwa96

0

もう少し上手く編集して欲しい。
内容はいいのに、仕上がりが雑です

simamura134

0

下記取り組んでみようと思った
・腸活をして、腸内環境を改善する
・データに基づいて想定できることはきちんと想定した上で、どうにもならないことについては楽観視できるような考え方を身に着ける

yama-91

0

ヨーグルトやオートミール等で朝ご飯をしっかりとり、腸内をととのえて、会社へいく。
あまり色々考えすぎて不安にならないよう、楽観的な気持ちで前向きに仕事に取り組む。

takayuki_0106

0

腸内環境を整えることが重要、そして楽観的に物事を考えることが重要という、新たな気づきを得られました。

kenji_kurimoto

0

食事を大事にする＝自分の思考力をも高める
良い話でした。

m3777

0

うつと腸内環境の関わり合いは興味深かった。

masakasu

0

今まで、困難な状況になることが予想される場合、楽観的に考えるよう努力しましたが、今回それが間違いではなかったことが確認できました。

kawasemi3

0

脳の免疫力を鍛えるためには①脳の司令塔である前頭葉を鍛える。そのためには時間制限や質、目的意識などプレッシャーを与えることが必要。またあえて検索しないでイメージで始めるなど、脳に対する実験が有用。
②脳腸相間　腸内環境をバランス良く保つことでうつ病などを防ぐ③脳の免疫力は異質なものを排除するだけでなくうまく同化することが大事。コアバリューを大切にしながらあえて異質なものを取り込むことで常に成長できる」④楽観的に考えて行動することが脳の力を最も活用できる。緊急事態を想定することで不安は強くなるが、案外飛び込むと対応できる。自分はリスクを想定して回避することが大事であると思っていたが、これは不安を強くさせている面があると分かった。あえて飛び込むことが大事。

kichi5555

0

今まで経験のないことはどうしても実行に移る前に深く考えてしまうことが多々あるが、まずあれこれ考えず飛び込んでやってみることも大切だと思った。腸内環境と脳が関係していることを初めて知った、食事や睡眠など意識して気をつけてみようと思う。

fbj03835

0

メンタルに弱いのはストレスが原因の時もあるのを聞いて納得した。

katsumi-n

0

鈍感力と行動力、考えるな感じろ！的な

k_shigenobu

0

参考にはなったがこの動画だけでは情報が少ないのでもっとよく知ろうと思う。

binf

0

初めての仕事が来た際には頭で考える前に、とにかくやってみる意識で行動すると、
違った結果が生まれてくるのではないかと思いました。

granpa60

0

脳と腸の関係性については初めて聞く話であったが、経験則から確かにそうかなと思った。また、楽観的であることについて、自身の内省的な性格からあまり関係ないもの、むしろ真摯に向き合っていないのではないかと考えがちであったが、クリエイティブ思考のために必要かと思った。

cpasspa

0

仕事の環境が以前と大きく変化しているため、どうしても不安なことを想像してしまいがちです。普段の業務においては、良い意味で楽観的に考えて、「何とかなる」と考え、脳の本来持っている強さを発揮できるようにしたいです。

3427

0

「楽しんで行動する」「プレッシャーを楽しむ」等、を実行するための具体的な方法論まで、深堀して欲しかった。

bitter_choco

0

まだ起きていないことを想像して不安になることは苦痛で、楽観的に構えることが多く、大概そうしてきたが、楽観的なほうが最大限能力を引き出せると知り、驚いた。
腸内環境には気をつけているが、ストレスに弱い。もっと想像する時間をつくり、前頭葉を鍛えていきたい。

takekobuta

0

自ら期限を切って、行動をすることで、タイムプレッシャーをかけて、集中力を高め、前頭葉を鍛えていきたい。
腸内環境を整える活動を通じて、メンタルを前向きにしていきたい。
楽観的に行動するために、不安定な状態で考え込む前に、まず実践、行動をするように、心がけていきたい。

m_yasuhiro

0

前向きに、楽観的に行動していく事の大切さを改めて感じました。あと、脳を鍛えるために、限られた時間内でやり抜くというプレッシャーをかけることや、より良いものを、クオリティの良いものを残そうという目的意識を持つことが強い脳を作る行為であることが分かりました。

shigahidehiro

0

印象に残った箇所
・すぐに検索せずにいろいろと考えを膨らませてみる
・自分の考えとは違うもの、異質なものも取り込んでみる

102098ta

0

自分が思っているより、自分の脳や精神はタフにできており、今辛い状況に苦しんでいるとしても、どんどん新しいことにチャレンジすれば、意外と乗り越えられるのだと茂木さんは言っている。
そのことを100％信じることは私にとっては難しいが、とりあえず、今は試練の時だと思い頑張っていきたい。

mr_shinshin

0

楽観的に行動するようにします。

miura24

0

脳は適用能力があるため、新しい環境でも怖がらずにチャレンジしようと思いました。

ootani-s

0

実際に事が起こった時よりも起こる前の方が不安やストレスは大きい。論理的に一つづつ冷静になって考えることHあ重要だと思った。時に楽観的になるのも大切。

hiro567

0

楽観的でいるほうが脳の潜在能力が引き出せるという話を念頭において実行したい

4328

0

様々なプレッシャーを楽しんで実行することや、腸内環境を整えることで前頭葉を鍛えることにつながるとのことなので、プロジェクトマネジメントに挑戦したり生活習慣を見直したりしていきたい

20250101

0

楽観的に生きる→脳の力が発揮されやすい
限られた時間でこなす

yuuukii

0

腸活も大事。と、いうことですね。脳と腸は繋がってる。

a_mirai

0

脳は想像異常にいろいろなことができるということを聞いて安心してしました。
前頭葉を鍛えるため、時間のプレッシャーを与えることと言うのを初めて知りました。

takosunn

0

善玉菌善玉菌善玉菌善玉菌

kimukimushin

0

日常的にストレスを感じていることが多いが、楽観的な考えで臨むことも大事だなと感じた・・・

orangggggggge

0

「楽観的に生きる」これは簡単なようで実は難しいことなのかなとも感じました。楽観的になろうとすればするほどなれないとも思いますし、あえてあまり考えすぎず生きてみようと思いました。