プレゼンなどで緊張するあがり症の人は、ハードルを下げ「スモールサクセス」を積むべし！／みんなの相談室Premium

asami_nmr

0

ハードルを下げて成功体験を積む、というアドバイスであった。自分としては、やはり自信を持てるだけの鍛錬をすることや、この点だけは負けない、これだけは伝える、など成功の定義を変えて、テクニカルにハードルを下げて乗り越えてきたと思う。

kita-2

0

私もあがり症なので、スモールステップをやってみます

takezero1

0

一つ一つの積み重ね、事前準備、フィードバックをもらうなどで克服していきたいと思います。

nekococo

0

プレゼンにおいてはとにかく準備だと思っています。その準備が自信に繋がっていくのではないでしょうか。

taro0705

0

成功体験を得るのは小さいことでも自信になるしモチベーションにもなる

mckusa

0

小さな成功をどのように定義するのかが重要、少しずつ成長出来ていることが体感できると良いと思いました。

eizan_1000

0

準備と練習に尽きる。

sanaki

0

練習含め、準備が大事です！

taka-yuya

0

自信を付けるためには練習⇒フェードバックが重要であると感じました。

cozyhayakawa

0

練習と実践をセルフマネジメントする。

nyaton

0

何気なくできている小さな成功に気づくことも、自信を得ることになると思った

fffmmm

0

出来得る限りの準備をし、少しずつ 少しずつ小さな成功を積み重ねていく。

sa_ina

0

私もあがり症です。コツコツ正解体験を、重ねて成長したいと思います。

y_cerezo

0

非常に参考になりました。

malendo0907

0

スモールサクセス、新しい言葉でした。
しかし何事も準備と練習が必要てますね

furan0930

0

人前で話をしたり説する事が苦手なので、先ずは家族を相手にプレゼンの練習をしてみたいと思う。説明の順番や言い回しなども考えながら、試してみたいと思う。

aderu1224

0

小さな成功事例の積み重ねの重要性を理解できた。あまり学びにはならなかった。

iwamogera

0

大変参考になりました。
ありがとうございます。

chocochocozap

0

日々の練習ですね。参考になりました。

page

0

練習も必要ですが、とりあえず準備をしっかりとする必要がある。

shibami

0

小人数や知っている人への練習から成功体験をつかんでいく、というところから日頃の練習がやはり必要であり、下準備なしで取り組むからこそ緊張やあがってしまうんではないかな、とも思った。
大なり小なり、人へ伝える前には練習・準備を今一度しっかり行おうと思えた。

kaotom

0

ハードルを下げてスモールサクセスを増やして慣らしていく。
準備と場数で改善していきたい

ttorigoe

0

プレゼンテーションに限った話ではないものの、ハードルの小さいことから徐々に慣れていくことが、いろいろなことに熟達する上での確実な方法であることを再認識できた。プレゼンテーションについては機会が多くあるわけではないため、思ったようにスモールステップを盛り込めない可能性もあるものの、可能な範囲で工夫したい。

takeshi0711

0

小さい成功体験と日常での反復が大事

mu111

0

人前で話す時にはこうでなくては、と自分でハードルを上げてしまっていることもあったと思ったので出来たことに目を向けて自信を持つことが大切

cherish-go2

0

準備が大切だと思います。

sky_cmk

0

業務に少しづつ活用したい

cotesdurhone

0

小さな成功の積み重ね、達成感を得て次にチャレンジして行こうと思いました

takaya_kei

0

職場内でも、まずは係内でプレゼンを聞いてもらうなど、小規模のプレゼンから実践していきたい。

chun_taro

0

とても参考になりました

takitsuba

0

スモールサクセスという、小さなハードルを乗り越えることで自信に繋げる方法は勉強になった。自分はメンタル面が強い方ではないので、お客様の前で大事なプレゼンがある場合は、友人に聞いてもらってフィードバックをいただきたい。そのためには、辛口すぎず、遠慮しすぎずな、率直な意見を述べてくれる人物に頼もうと思う。

naoki_1973

0

スモールサクセスの積み重ねは大事ですね。少人数から大人数に、自分もそれで段々と慣れてきた気がします。準備と場数を踏む感じです。

y-shiraki

0

小さな目標を複数達成して、少しずつ成長したい。メンバーに関しても同様にして成長させていく。

shinnosuke1

0

スモールサクセスが重要と理解しました。

masami626

0

部下に自信をつけてもらうにはスモールステップで小さな成功体験を積み重ねていくことが効果的だとわかった

kokuri

0

部下に経験を積ませる際に、難易度を意識はしているものの、相手やなども総合的に見た上で対応させていきたい

kio2021

0

スモールサクセスを繰り返すというのは学びになった。

morimotoa

0

あがり症の克服や配下育成、子育てにはスモールサクセスが有効。筋トレと同じ。

jinmatsuyama

0

経験を積み練習をして上手くなる努力が必要

katotakuj27

0

私も緊張してしまうので、小さい目標を成功させることを目指して頑張りたい

taiki2222

0

呼吸法などすぐにできることを試してみようと思いました

shuzo-m

0

スモールステップを積んでいくことを実生活に取り入れる。汎用性があり、意識して行動することでスキルアップにつながると実感している。

toshidon

0

スモールサクセスの積み重ねは、自分も出来ると思う

koha_0809

0

自分にとっても、他人へのアドバイスとしても「プレゼン失敗したくらいで評価が下がるものでもない」という考えは、気持ちを楽にするうえでいい言葉だと思った。ただし、適当にやればいいというわけでもなく、一つ一つ、小さな成功を積み上げるしかないのかなとも思う。

zling412

0

スモールサクセスとのテクニクスを日常の子育てにも使ってみたいと思います。
少しずつの積み重ねでどんどん自信をつかせて貰うようにしたいと考えてます。

t_htn

0

プレゼンといえば、報告会をイメージするが、業務報告など日常報告にも活用したい

fukamidori

0

小さい部分から徐々にレベルアップしていくのが効果的であることを確認できたでき

masatora_kato

0

自分自身の成長としても、部下の育成としても、スモールサクセスを積むことで、プレゼンなどの際のあがり症を克服することが出来る。

naokiyamahara

0

小さな成功が自信につながるスモールサクセス良いですね。

kumiko_n

0

少人数の場で練習し、成功体験を積み重ねる
その点は今まで行ってるが
新しい場所、場面、評価のプレッシャーでの上がり症の対策…はもう少しアドバイス戴きたい

練習や呼吸法、自分自身を認めるというやり方ではないものが知りたい

nori0722

0

小さな成功体験を積み重ねることで自信に繋げていきたい。、

watanabe2106

0

ハードルを低く設定できず、いきなり高いハードルの本番でトラウマになっている。

iwa3

0

とても参考になった。

kcaitohy

0

小規模のプレゼンがあるので、事前に小さな成功を積み上げておき、上がらないようにしたい。

kudaka-takuya

0

プロセスばかり気にしていた

aki4444

0

スモールサクセスの積み重ねで克服できるなら、頑張ってみようとおもう。

makotokoma

0

仲間との会話で使えそうな気がしています。

ace032952

0

準備の大切さを改めて学びました

suika151

0

アガリ症の私としては大変興味深いテーマでした。克服するテクニックとしてハードルを下げスモールサクセスを積み重ねていく。実践して行きいと思います。

miiiiisamisa

0

マネジメントは今後携わりたい分野なので参考になった

hase-ken

0

苦手な事に対してスモールサクセスから始めようと思います。

mihousa

0

仕事でプレゼンを行う際には、家族や友人の前で小さなプレゼンを行いスモールサクセスを積んでいこうと思いました。

t_n_chocolate

0

あがり症の克服のためにもスモールサクセスが効果的だと知れて、大変参考になりました。

ex1001009179

0

場数をこなさせば慣れてはいくものだと思います。私も若いころは上がり症で緊張しまくりでしたが、経験を積み場数をこなすことで次第に緊張感もやわらぎ上がることも少なくなりました。まさに本内容で言っているように小さな場から始め、徐々に上げていけばある程度は克服できると思います。

hashi-kana

0

プレゼン経験が少ない部下育成の練習に取り入れます

sentarui

0

ものすごく緊張しいで、多数の人の前でプレゼンをしたら、大量の汗をかきます。
焦れば焦る程汗が出ます。

ken_56

0

準備の大切さを改めて学ぶことができました

tamakayu

0

とてもあがり症です。
しっかりと準備をした上で、
家族や知り合いに聞いてもらおうと思います。

takapin

0

スモールサクセスを積むことが自信につながると感じた。最適な目標を設定して達成できるようにしたい。

s-shinoda

0

小さな成功を積み重ねていく

034265

0

プレゼン能力向上に役立てます

daisuke_araki

0

部内でのロープレに活用して、ボトムアップを図ってみる

yoshino_0921

0

緊張しやすいので練習時に段階を踏んでいくということをしていきます

5483tetu

0

あがり症であり発言は苦手であるが、小さなことを積み上げていきたいと思います！

pontaro-

0

まず、事前準備は抜かりなく。プレゼンは全て１人で任されるケースは少ないため、他者の協力は不可欠。社内にはプレゼンに長けた方もいるはずなので、参考にする。各種研修に参加するもよし。最初から完璧にプレゼンをこなせる人は少ない。場数を踏んでいくしかない。
プレゼン本番前には、あがらないための自分なりのルーチンのようなものを取り入れるのも一手。

hide39_2021

0

苦手なことを克服するために小さな成功体験をコツコツと積み重ねることで、自信をつけていこうと思いました。

future-

0

プレゼンの参考になりました。

nozomi_0828

0

練習と慣れが必要！いきなり成功できると思わないこと！

snkuno

0

仕事のやり方でもスモールステップで進めたい。

hide-shi

0

苦手なことを克服するには、コツコツと小さな実践を積んでいくことが重要だと学んだ。

yamatochan05

0

スモールサクセスとても参考になりました。

chip25

0

不安のある事は、小さい成功体験の積み重ねで自信をつけていくとよい。部下・後輩育成でも同じことが言える。

fighters_win

0

スモールサクセスの考え方は私の場合、趣味のマラソンで活用できると考えております。
これまではハーフマラソンを何度も完走してきましたが、今年の12月にいよいよフルマラソンに初挑戦します。
未知の距離を走れるカラダを作っていくにあたり、どのような計画を立てるべきか悩んでおりましたが、本講座を受講したことで、練習で走る距離を少しずつ長くしていく方法が望ましいとの確信に至りました。

ryohei-k

0

小さな成功を積み重ねて自信をつける。
プレゼンなどは身近な人から聞いてもらう、フィードバックをもらって慣らしていく。

everest

0

目標のハードルを下げて小さな成功体験を積み重ねることで自信を育み徐々にあがり症を克服できると感じた。

nori_1620

0

まずは、自分一人で練習して、その後、家族に聞いてもらおうと思います。人間誰しも、多かれ少なかれ緊張するということを聞き、少し気が楽になりました。

beth

0

日々の行動から小さな積み重ねを意識することが大事なのだと思いました

mayu-yu83

0

社内会議での報告事項など、プレゼンとまではいかないが「人の前で発言すること」からまずは慣れていきたいと思う

k-kikkawa

0

プレゼンもしかり、日々の業務内におけるジャッジの場面や、課題解決などにもスモールサクセスは役立つ
部下へのフィードバックの際にもこの方法で小さな成功を積み重ねることで自信をつけさせることができる

gantetsu013

0

プレゼンにおいては、まぁ準備が重要ですよね