大事な場面で緊張してしまう人は緊張を「再評価」してみよう／みんなの相談室Premium

snowfall

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仕事の場面とは違うが、テニスの試合でサーブをするときに、コーチに教えられたやり方で打とうとすると緊張してうまく打てない。練習のときにはうまく打てるのに、試合になるとうまく打てない。このようなときに、「自分は興奮している」とつぶやくことでうまく打てるようになるだろうか。

513688_z

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すぐに活用してみます

ku_sugiura

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言葉の力の偉大さというものを感じました。緊張しやすい性格だと思っているので、一度再評価が自身に効果あるかを試してみようと思います。

touto

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これはすごく使えそうです。「私は興奮している」と呟いてみます。

yosukeoshima

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ありがとうございました

yb51

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役に立ちそうだと感じた

61

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大変参考になりました。実践します！

shin200

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私は興奮している
新たな発見でした。

sa_ina

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おまじないのようですね。
次から試してみます。

t_to

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再評価という観点は学びとなった。

sarahstella

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緊張した時は興奮していると自分に言い聞かせてみる。試してみます。

tirolcacao

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上がり症なので、今度のプレゼンの時に言い聞かせたいと思います

shun_shun1212

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本コースを通じて言葉の使い方は非常に重要であると感じた。
緊張している時は、緊張をネガティブに捉えてしまうケースが多かったが、
大事なシチュエーションに向けて準備しているという考え方はこれから使っていきたいと思う。

taro0705

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プレゼンや接客など緊張する場面が社会的になって増えてきていたので、
「緊張することは悪くない」
と言い聞かせることができるのはすぐに試してみたいと思った。

gyo3

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日々のファシリテーションや会議での発言機会が多く、準備はしているものの「ちゃんと喋れるだろうか？能力不足と評価されてしまわれないだろろうか？」と不安になってしまい、テキストを見て読み上げることが精一杯でした。これからは発言前に「私は興奮している」を思い出し、その場をポジティブに捉えられるように意識変革をできればと思います。

taka-yuya

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ただ「私は緊張している」というだけでパフォーマンスが向上するなら使うしかないと思います。

nyaton

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すぐにできそうなことなので、まずはやってみる。

hiroki-0122

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私も同じ経験があります。興奮していると発言し、実践してみます。

toshio_kimura

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緊張と興奮は違うということを認識し、しっかり準備をしたきたから大丈夫であると言い聞かせていきます。

akira_55

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なるほどです。さっそくためしてみます

jjjiro1965

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私は興奮している　良い言葉だと思います

axtyu

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仕事やプライベートで緊張した時は、自分は興奮している。と言って、パフォーマンスが低下しないようにする

ogiwara_takashi

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大事な場面で伝えたい事は事前準備は当然なのですが、考え方と慣れで変わるのか？言葉1つで変わる要素があるなら魔法にかかったと思い、やってみようと思いました。

zitronensaft

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今後打合せ等で自分が発表する際に、実践してみようと思った

my_awamori

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緊張しているときだけでなく、不安になったり、苛立ったり、普段の自分らしく居られない時は再評価をして落ち着かせてみようと思いました。

kida_ruriko

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緊張すると顔が赤くなり、赤くなっていることがわかると余計に緊張を感じます。そして頭が真っ白になります。
次回話し始める前にやってみます。効果に期待です。

sakuun

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チーム内の打合せの場でさえ、発言する時は緊張をしてしまいます。
次回から、「興奮している！」と自分に言い聞かせ、実践します。

tuntun88

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早速試してみたい思います！！！！！！！！

m-masa-2311

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再評価は確かに効果ありそうと感じた

kaotom

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緊張しがちで内容が飛んでしまう事がありますが、私は興奮している　次回言い聞かせます

t-nakazawa1973

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部活にも教えてあげたいと思います

y_cerezo

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非常に参考になりました。

y-shiraki

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大勢への教育の時など緊張する事があるので、再評価で自分は興奮していると言い聞かせて、研修を行ってみたい。

sky_cmk

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最近、特に緊張する場面が多いので、興奮すると言い聞かせることを学びためになりました。
すぐやってみようと思います。

mamonga

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緊張とは捉えず、興奮と考える。
目から鱗でした！

su_miya

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緊張したときは再評価する

ry1081

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緊張しやすいタイプなので、私は興奮していると心のなかで唱えることを試してみたいと思います。

shori-india

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明日面接があります。
早速興奮してみます。

naoki_1973

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興奮してきた！ワクワクしてきた！と、再評価してみようと思います。

murakawaatsushi

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大人数相手のプレゼンになるとどうしても緊張しがちですが、興奮しているという言葉に置き換えて発表に臨みたいと思います。

ryohei-k

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大人数の前での喋る度に緊張してしまうので興奮している、ワクワクしていると再評価を実践してみます！

morimotoa

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再評価する。緊張ではなく、興奮している。

yuk_sumi

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面接で発言の最中頭が真っ白になってしまうのが悩みです。
参考にします。

teke_teke

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簡単にできる取り組みなので、やってみたいです

takitsuba

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今後自分が緊張する場面で使ってみたくなるような、非常にためになる講義でした。
緊張と認識させず、興奮している、準備していると再認識させる発想はありませんでした。
お客様との会議、本部長の前でのプレゼン、気になる人との食事など、ビジネスやプライベートを問わず幅広いシーンで活用していきます。

yru_037

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人前に立ち注目されると緊張します。緊張から空回りすることも度々あったので、
私は興奮している。
をすぐにでも試してみます！

hideyuki389

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『興奮している』と言い聞かせる。

am-matsumura

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めちゃめちゃためになりました。すぐに実践できるワードで、仕事、スポーツなどいろいろなシーンで試してみたいです。

right55

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明日プレゼンがあるので実践してみる。

talfelif

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内容に自信があれば、緊張しない、と聞いたことがあります。「私はこれから、皆にためになることをプレゼンする」と思うことで
緊張が和らぐそうです。
今回の「興奮している」も、ポジティブな方向性で、これからのプレゼンが楽しみだ、という思考になるのでしょうか。
これも使ってみようと思います。

morken

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うまく話そうという意識が緊張に繋がっているが、緊張しているのでなく興奮していると言い聞かせる。どこまでそのことが意識の違いに繋がるか試してみたい。

rikiishi0708

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今回の学習は非常に汎用性が高いと思いました。
緊張を伴うシーンは仕事に限らずいつでも訪れます。特に不意に訪れる際に、『緊張感』を『興奮（高揚感）』に変換することで、
人前で話すシーンやテストなどの個人作業にも活用できると思います。
オリンピックなどで選手が会場に拍手を求めるシーンがまさに『緊張』を『興奮』に変えている実例だと思いました。
上記の例は人前・個人作業と二つの緊張感をプラスの力に利用するわかりやすい例だと思います。
『緊張』を消してマイナスにとらえずに、利用できるように変換したいと思います。

ponde0627

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さっそく使ってみたいと思う。

kazu_kura

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自己暗示で大きく結果が変わる事をしれたのは大きい

unodeeeee3150

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仕事以外でも使ってみようと思います。

makotokoma

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ありがとうございます。

sakipoxxx

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あがり症なのですぐに実践してみようと思います。

st-591jimu

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緊張しすぎる方なので、実践してみようと思う。

todami

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明日から使えそうです

passenger13

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とても納得できる内容でした。
緊張を興奮していると考えるだけで、現状を楽しむぐらいの気持ちでトライできるような気がします。

tamakayu

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私は興奮していると言ってから、
プレゼンに臨みたいと思います。

saeringo_m1

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緊張している時は
「私は興奮している」と暗示する。

ak_0319

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どうしても人と話すときは、うまく伝えられるかなど緊張しやすい性格なのですが、伝えることを準備をしているんだと思うことで活用できそうです。

nob_non

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言葉の力は素晴らしいですね。実践してみます。

suzuran_s

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何事も緊張してしまうので、発表など苦手でしたが、思い描く言葉を変えるだけで、気持ちが変わることを知り今後、実践してみようと思いました。

ange104

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私は、興奮していると言い聞かせて、行こうと思いました。

kyo-ta

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緊張してるではなく興奮してると思う・・・再評価　百聞は一見に如かず

yuji_amemiya

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メンバーの大事なプレゼンの際や、家庭において子供たちにも教えたい

tsuchi23aki

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It is interesting not serious but exciting..

ono0201

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「不安」と言う言葉はより不安を煽ると感じておりました。「興奮している」は言葉を口にしてみても胸を張って発声しているように思います。自分を律することにつながっている感じがします。とても素敵なことをお教えいただきました。ありがとうございました。

hiroshilv

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とても興味深かったです！！自分は、緊張はしないタイプなのですが、部下指導時に活かしていきたいと思います！

hattanobu

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自己評価で興奮している、は発想の転換ですね。自己暗示の方法として活用できそう。早速試してみます。

tie308438

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ぜひ、取り入れてみたいと思います！

chokochan

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ちょっとした人前で話すときにも緊張してしまうようになっていたのですが、今度から「私は興奮している」と言い聞かせて実践してみたいと思いました

2tara_te

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大事な場面で、「私は興奮している」と一言言いかえるだけで気が楽になる。とても為になった!!

hinata-pooh

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緊張を興奮と頭で置き換えるだけで効果が全然違うんですね。知ることができてよかったです。

akiko_s226

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緊張するときは、「私は興奮している、この興奮がパフォーマンスを向上させている」と認識する。色々な場面で使えそう。これを知っただけでもこの動画を見て良かった。

ymas11

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なるほどと思いましたが、実践できるかは自信ありませ

tomo-tom

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緊張でなく興奮してると言い聞かせてみます。ほんとにそこまでの効果が？と思うレベルの効果ですね。
講師の方もアナウンサーの方もちょっと緊張してる感がありましたが。。

nozomi_0828

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私は興奮していると考えるだけというのがお手軽で、すぐ試してみたい！

sugiurasugiura

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このような考え方も、あるのかと思いました。

実践してみたいです。

あとは、数打つしかないのかなぁ？

umemama

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人前で話す機会が増えるので実践してみます

s-6220

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私は興奮している、最高のパワーワードだと思いました。ポジティブ思考で集中力が上がる感覚があります。早速実践してみます！

k-kikkawa

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面白い内容でした。
興奮している。まずやってみようと思う

jetshero

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大事な場面では、緊張したら私は興奮していると言い聞かせる。体が準備していると再評価していることを分かることで、パフォーマンスは飛躍的に上がると学べる。

eizan_1000

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「興奮」というワードは頭になかったので、早速試してみたいと思います。

1920_ss

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緊張しがちなので「私は興奮している」を実践してみようと思います。

shinnosuke-a

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緊張しているのでなく興奮していると言い聞かせる。データでも証明されているとのこと。やってみる。

everest

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緊張をネガティブではなく集中ややる気のサインと捉え大事な場面で力を発揮したい。

beth

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データで説明いただくと説得感があります。すぐに実践しようと思いました。