集中力がある人／耳で効く！ビジネスサプリ　パフォーマンスチェック

takemon255

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集中力を欠くとどうしても業務や勉強などに支障がでてくる。まずは環境を整えるというところと集中できない原因の洗い出しを行うことにより集中していく環境作りから始めていく

ly

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I wonder if we don’t motive to arrange environment for concentration.

sugisako

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業務量の適正化は必要だと再認識しました。生産性が下がっている状況で仕事をしても良い結果も生まれないので自分の仕事の在り方を振り返ってみます。

hide_171

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業務をする上で集中力を高めるには、デスク周りを整理したり、椅子と机の高さを最適化するなど環境を整えることも重要だとした点は、私も心がけている。睡眠が重要であることも認識しているが、ここがついつい疎かになりがちなので、再認識して確保する様にしたい。

j-munemoto

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体調管理が重要、特に睡眠やリラックスできる環境を整えて悪いサイクルにしていかないようにする。集中できるということは悪いプレッシャーが無い状態にすることが大切と思う。

sato__ai

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集中力をそいでしまうものを遠ざけるように意識しつつ、自分で思っているよりも短めに時間を区切って休憩をはさみながら1日を過ごすようにしたい。

makotokoma

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ありがとうございました。

sakura0131

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自分なりの集中力を高める環境を作ることが大切であることを理解しました。

kawa-yasu

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環境、体調、プレッシャーの３要素バランスを上手くとれているか改めて日々の業務を見直してみてどの要素が足りていないか改善できるかみていきたい。

toshi-nohara

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集中力を阻害する要因を理解する.スマホが近くにあるなど、そういった要因を排除して集中力あげていきます

kubota_k

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環境、体調、プレッシャー。環境はいかんともしがたい場合もあり、体調も常に万全でいられるとも限りませんよね。ご褒美ぶら下げるか…これも耐性(!?)出てきてしまいますよね。。

o--mi

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集中力を高めることを実践してみます。

nats_ssr

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実際に、今集中力や気持ちをそがれる人と職場にいるので、タイムリーだなと思ったし、参考になりました。
具合が悪くなるくらい辛い時もあるので、そういう時に自分でどう環境を変えていくかが大切かなと思いました。
理想としては、どんなに賑やかでも、カフェのような人との距離感で作業できるのが一番集中できます。

逆に知っている相手でも、業務中に頻繁に話しかけられると、それだけで自分の時間をうばわれているような気持ちになって、落ち着きません。

takahiro0519

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睡眠の大事さに気づきました

phn_rn

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身の丈にあう目標を立てて、地道に取り組むことが大切だと思いました。睡眠も重要！

rinoppi

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環境・体調・プレッシャー、意識します。

ar_sa

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自分に期待しすぎないとか睡眠を大事するといったところを見直したいと思いました。

tkk_11

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まずは睡眠！だと実感しました。環境も大切ですが何よりも体調が大切だと改めて実感しました。

boskon

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自分がどういった場面で集中力を発揮できるか、逆に損なうかを知っておくことが重要。ただ、集中がないときは、結局自分の業務が切羽詰まっていない時とも言え、いかに日々の業務目標を厳しく設定できるか、にもよると感じた

3620

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体調を整えていれば多少環境が悪くても集中できると思う。プレッシャーが欲張りすぎという考え方は発見んでした。

k---s

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自分で今日やることを多く決め過ぎて、それがプレッシャーになるということを意識していなかったが、実際には当てはまると思いました。

小分けに区切り一つ一つ片付ける、当たり前かもしれませんが改めて意識して、集中できるようにします。

yo2025

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普段から睡眠は意識的に取れてる。環境はあまり整ってない。プレッシャーは勝手に重くのしかかっているのかもしれない。

yamadaippei

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集中力を高めるためには、
環境が整っている。
体調のバランスがよい。
負荷のかけすぎ。
ご褒美をもうける。

okane

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リラックスして聴講できました。
自身やチーム員個々の業務処理能力や集中力の差があると日々感じており、それが業務外に起因していたり、タスク管理に起因していたり、目標設定に起因していることがあると実感しておりました。
今回の講義において集中力によるパフォーマンス基礎を学び、改めてチーム員の集中力を引き出す手段をより知りたいと考えました。
今の自分にはチーム員の集中力を生み出す具体策は持ち合わせていないため今後の学びの課題として意識していきたい。

everest

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目の前の業務に意識を集中させることで質の高いアウトプットを短時間で出せるようになりたい。

3411

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学生時代はいつも部屋を掃除してからテスト勉強をしていました。

takuhash

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環境を整えて睡眠を最低6時間は確保することで常に良いパフォーマンスが発揮できる状態を保つ。

shikay

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やりたいことではない時に集中力が必要になる。だとすると自分は「仕事＝やりたいこと」なので、仕事をしている時はずっと集中できるはずだ。しかしそうでもない。環境・体調・プレッシャーの中で最も影響しているのが体調かもしれない。睡眠が最も大事とは分かっているし、時間だけは取っているが寝付けない、眠りが浅いなど質が十分とは言えない。原因はカフェインの取りすぎとスマホの見過ぎであることは分かっているが、どうしようもない。せめてデスクワークが中心なので、意識して運動をしている。昨年よりは歩数が増え半年継続できた。できることを少しずつ増やしていきながら良質な睡眠がとれるように改善していきたい。

maki-tsukada

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集中できる環境やコンディションをいかに作れるか、保てるかが重要だと思いました。

shiori1129

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集中力を高める方法としては，環境と体調を整えることとプレッシャーを低減させることである。プレッシャーを低減させる方法としては，タスクを細かく分けることや達成したとき用にご褒美を用意することが有効である。

riiya

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集中力を高めるためにタスクを細かくするというアイデアは非常に有益でした。睡眠が足りないとコンディション不良から負のスパイラルに入るので、優先度は非常に高いと思います。

kazuyoshi0624

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計画、目標が多すぎて、集中出来内事が時々あるので、気をつけて整理して行きます。

0402_nyy

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環境、体調、プレッシャーを整え集中力をＵＰさせる。

yuki_snow

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集中力を保つには一気にがんばろうとせず、タスクを細かくわけて行っていくようにする。

9042829

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環境　集中じゃまする　　環境を整える　じゃまするものを遠ざける
体調　　整える　寝不足×
プレッシャー　よくばりすぎるとソワソワする　タスクをきる　情報遮断

4low

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集中できる、できないのちがいがどこにあるのか分かった、わかりやすかった

vegitaberu

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集中を阻害する要因が、環境、体調、プレッシャーといわれると、確かにと感じます。
自分は、比較的、集中に入っていけるタイプと思っていますので、無理に集中しようとはせずに、自然と、集中できるタイミングを待つというようにしてきました。
今後、阻害要因も考えながら、少しでいいので、ピンポイントで、コントロールできるようになればいいかなと思います。

mukojima_kahei

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集中力を高めるのは過去の経験上、簡単なことではなかったです。
誘惑に負けてしまうことがあったのは事実です。
区切りをつけるのは確かに良さそうです。

zny_yosi

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環境から整備するという形から入るのも重要だが、自分を律するしかないという感じですね。結局最後は。

kazuhiroueno

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ごもっともだと思います

yuko1012

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よくわかりました。改めて参考にしたいと思います。

kfujimu_0630

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自分としては集中力を高めるには時間で区切るのが効果的だと思いました。時間が長いとダラダラやってしまいがちなので、時間を区切ってメリハリをつけます。ありがとうございました。

kimutaka3

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睡眠時間が大切　気をつけて順位高めにして　まわりのみんなも改善していきましょう♪

ozawa_h

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自分がしたいことをしているときは集中力を意識する必要はない。
自分がしたくないことをするときは集中力を意識する。

次は集中に影響する
①環境
②体調。睡眠をとる
③プレッシャー

sachi_astro

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まずは体調を整え、プレッシャーをかけないようにしていきます。

aki_kazu_haru

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集中力を阻害するスマホは遠ざけようと改めて感じました。

you-net717

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仕事は学習で、これはやらなきゃ、というプレッシャーが多い。　
そんな時、真っ先にルーチンにしてしまえばいいものを、わざわざ遠回りしてYouTubeをみたり、SNSでつまらない時間を潰してしまう。

kikuchi-misato

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自分にとって、集中できない原因が何なのかを考えて、一つ一つ変えていきたい。

umachan

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集中力を高めるためにはまず環境を整えることが第一であるということがわかった。

iiiiiiiina

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実践していることがほとんどだったので、特に新しい情報はなかった

kuuwanwan

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自分は集中すると周りを遮断し、無意識に威圧感が出てしまうため、周囲を不快にさせてしまいます。
周りの会話を聞くことが情報収集になるとご教示いただいことがあるので、会話を聞きながら作業をするとその会話を聞くことに集中してしまい、目の前のことを疎かにしてしまいます。
なお、自分は集中しているつもりでも、周囲からすると違和感と不快感でご指摘をいただいてしまうため、自分は人と同じやり方で集中してはならないと痛感しています。

sphsph

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健康管理は本当に最重要と思います。
これが無いと何もありません。
その中で影響度の大きさに気付きにくいのが睡眠でしょうね。
それなりに寝ていますが、いつも眠たいです。ダメ会社員です。

kaori_12

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環境　勉強時はスマホを遠ざける、別の部屋に置く
健康　平日決まった時間に就寝する
プレッシャー　やらない事を決める　やる事を絞る

y_cerezo

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非常に参考になりました。

siro-uto

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飽き性で集中力が弱い人間なので、色んな種類[内容が異なる]のやることを準備し、細分化して短い時間で取り組めるようにしています。
電話や来訪者の対応などの外乱を阻害した場合は、１人なれる場所に行くようにしています。

fuji-tcsh

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環境を整える事が重要だと思いました

sakamoto-aki

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通知の度にスマホを見ちゃう問題はよくあります。
あと、肩こり等の不調や、プレッシャーでも集中力が削がれていて、結果念不足にもなりがち。
セルフケア、セルフコントロールのために、まず自分の傾向をよく知り、現状分析ta上で、環境を整える努力が必要だと思いました。

ayufu

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平日の睡眠は仕事と思う

horie-m

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体調管理は集中力の向上だけでなく、日常生活を充実させる上で何より重要。実りある生活は、体調管理が根幹にある。

morimotoa

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集中力を阻害するものを取り除いて行く。

st74

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自分へのプレッシャーを遠ざけるためには無理のない計画が大事。詰め込みすぎない。