一歩踏み出せる人／耳で効く！ビジネスサプリ パフォーマンスチェック
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。 パフォーマンスチェックのコーナーでは、周りから一目置かれるビジネスパーソンに成長していけるよう、日々のパフォーマンスでチェックいただきたいポイントをお話しします。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。 Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
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44人の振り返り
kikuchi-misato
販売・サービス・事務
自分にとって、集中できない原因が何なのかを考えて、一つ一つ変えていきたい。
ayufu
メーカー技術・研究・開発
平日の睡眠は仕事と思う
sakamoto-aki
営業
通知の度にスマホを見ちゃう問題はよくあります。
あと、肩こり等の不調や、プレッシャーでも集中力が削がれていて、結果念不足にもなりがち。
セルフケア、セルフコントロールのために、まず自分の傾向をよく知り、現状分析ta上で、環境を整える努力が必要だと思いました。
fuji-tcsh
その他
環境を整える事が重要だと思いました
siro-uto
専門職
飽き性で集中力が弱い人間なので、色んな種類[内容が異なる]のやることを準備し、細分化して短い時間で取り組めるようにしています。
電話や来訪者の対応などの外乱を阻害した場合は、１人なれる場所に行くようにしています。
sachi_astro
その他
まずは体調を整え、プレッシャーをかけないようにしていきます。
kaori_12
経理・財務
環境 勉強時はスマホを遠ざける、別の部屋に置く
健康 平日決まった時間に就寝する
プレッシャー やらない事を決める やる事を絞る
sphsph
メーカー技術・研究・開発
健康管理は本当に最重要と思います。
これが無いと何もありません。
その中で影響度の大きさに気付きにくいのが睡眠でしょうね。
それなりに寝ていますが、いつも眠たいです。ダメ会社員です。
kuuwanwan
販売・サービス・事務
自分は集中すると周りを遮断し、無意識に威圧感が出てしまうため、周囲を不快にさせてしまいます。
周りの会話を聞くことが情報収集になるとご教示いただいことがあるので、会話を聞きながら作業をするとその会話を聞くことに集中してしまい、目の前のことを疎かにしてしまいます。
なお、自分は集中しているつもりでも、周囲からすると違和感と不快感でご指摘をいただいてしまうため、自分は人と同じやり方で集中してはならないと痛感しています。
iiiiiiiina
クリエイティブ
実践していることがほとんどだったので、特に新しい情報はなかった
umachan
販売・サービス・事務
集中力を高めるためにはまず環境を整えることが第一であるということがわかった。
horie-m
メーカー技術・研究・開発
体調管理は集中力の向上だけでなく、日常生活を充実させる上で何より重要。実りある生活は、体調管理が根幹にある。
you-net717
経営・経営企画
仕事は学習で、これはやらなきゃ、というプレッシャーが多い。
そんな時、真っ先にルーチンにしてしまえばいいものを、わざわざ遠回りしてYouTubeをみたり、SNSでつまらない時間を潰してしまう。
aki_kazu_haru
マーケティング
集中力を阻害するスマホは遠ざけようと改めて感じました。
tkk_11
その他
まずは睡眠！だと実感しました。環境も大切ですが何よりも体調が大切だと改めて実感しました。
sakura0131
人事・労務・法務
自分なりの集中力を高める環境を作ることが大切であることを理解しました。
makotokoma
販売・サービス・事務
ありがとうございました。
sato__ai
専門職
集中力をそいでしまうものを遠ざけるように意識しつつ、自分で思っているよりも短めに時間を区切って休憩をはさみながら1日を過ごすようにしたい。
j-munemoto
IT・WEB・エンジニア
体調管理が重要、特に睡眠やリラックスできる環境を整えて悪いサイクルにしていかないようにする。集中できるということは悪いプレッシャーが無い状態にすることが大切と思う。
saku1111
その他
睡眠の大事さに気づきました
hide_171
その他
業務をする上で集中力を高めるには、デスク周りを整理したり、椅子と机の高さを最適化するなど環境を整えることも重要だとした点は、私も心がけている。睡眠が重要であることも認識しているが、ここがついつい疎かになりがちなので、再認識して確保する様にしたい。
sugisako
営業
業務量の適正化は必要だと再認識しました。生産性が下がっている状況で仕事をしても良い結果も生まれないので自分の仕事の在り方を振り返ってみます。
yuki_snow
その他
集中力を保つには一気にがんばろうとせず、タスクを細かくわけて行っていくようにする。
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
自分がしたいことをしているときは集中力を意識する必要はない。
自分がしたくないことをするときは集中力を意識する。
次は集中に影響する
①環境
②体調。睡眠をとる
③プレッシャー
kimutaka3
資材・購買・物流
睡眠時間が大切 気をつけて順位高めにして まわりのみんなも改善していきましょう♪
kfujimu_0630
マーケティング
自分としては集中力を高めるには時間で区切るのが効果的だと思いました。時間が長いとダラダラやってしまいがちなので、時間を区切ってメリハリをつけます。ありがとうございました。
yuko1012
その他
よくわかりました。改めて参考にしたいと思います。
kazuhiroueno
営業
ごもっともだと思います
zny_yosi
IT・WEB・エンジニア
環境から整備するという形から入るのも重要だが、自分を律するしかないという感じですね。結局最後は。
mukojima_kahei
販売・サービス・事務
集中力を高めるのは過去の経験上、簡単なことではなかったです。
誘惑に負けてしまうことがあったのは事実です。
区切りをつけるのは確かに良さそうです。
vegitaberu
人事・労務・法務
集中を阻害する要因が、環境、体調、プレッシャーといわれると、確かにと感じます。
自分は、比較的、集中に入っていけるタイプと思っていますので、無理に集中しようとはせずに、自然と、集中できるタイミングを待つというようにしてきました。
今後、阻害要因も考えながら、少しでいいので、ピンポイントで、コントロールできるようになればいいかなと思います。
takuhash
マーケティング
環境を整えて睡眠を最低6時間は確保することで常に良いパフォーマンスが発揮できる状態を保つ。
9042829
その他
環境 集中じゃまする 環境を整える じゃまするものを遠ざける
体調 整える 寝不足×
プレッシャー よくばりすぎるとソワソワする タスクをきる 情報遮断
y_cerezo
専門職
非常に参考になりました。
0402_nyy
IT・WEB・エンジニア
環境、体調、プレッシャーを整え集中力をＵＰさせる。
kazuyoshi0624
販売・サービス・事務
計画、目標が多すぎて、集中出来内事が時々あるので、気をつけて整理して行きます。
riiya
専門職
集中力を高めるためにタスクを細かくするというアイデアは非常に有益でした。睡眠が足りないとコンディション不良から負のスパイラルに入るので、優先度は非常に高いと思います。
shiori1129
専門職
集中力を高める方法としては，環境と体調を整えることとプレッシャーを低減させることである。プレッシャーを低減させる方法としては，タスクを細かく分けることや達成したとき用にご褒美を用意することが有効である。
maki-tsukada
マーケティング
集中できる環境やコンディションをいかに作れるか、保てるかが重要だと思いました。
shikay
メーカー技術・研究・開発
やりたいことではない時に集中力が必要になる。だとすると自分は「仕事＝やりたいこと」なので、仕事をしている時はずっと集中できるはずだ。しかしそうでもない。環境・体調・プレッシャーの中で最も影響しているのが体調かもしれない。睡眠が最も大事とは分かっているし、時間だけは取っているが寝付けない、眠りが浅いなど質が十分とは言えない。原因はカフェインの取りすぎとスマホの見過ぎであることは分かっているが、どうしようもない。せめてデスクワークが中心なので、意識して運動をしている。昨年よりは歩数が増え半年継続できた。できることを少しずつ増やしていきながら良質な睡眠がとれるように改善していきたい。
4low
販売・サービス・事務
集中できる、できないのちがいがどこにあるのか分かった、わかりやすかった
st74
その他
自分へのプレッシャーを遠ざけるためには無理のない計画が大事。詰め込みすぎない。
morimotoa
営業
集中力を阻害するものを取り除いて行く。
junnnnnnn
営業
非常に参考になりました。明日から実践してみようと思います。