感情をコントロールできる人／耳で効く！ビジネスサプリ　パフォーマンスチェック

naoki306

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苦手な分野になるので、意識付けして気を付けていきたいです。

akinosora

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感情的になりがちな性格を理解し、まずは深呼吸をする。落ち着く。相手が必ずしも同じ目線であるとは限らないことを理解し行動する。

yos-mizutani

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会社における怒りは、ほぼほぼ自分の中でこうあるべきを相手がやってくれないときに湧き出る感情であることが多い。それは冷静になればちっぽけなものであることが多く、いったん距離を置いて物事を考えてみよう

10087117

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「イラッ」とした時には、何にイラついているんだろう？と考えるようにしています。例えば、頼んだことをやってくれていなかった、とか、急ぎの案件を急に振られたとか、急いでいるときに限ってネットワークが不調だったりとか。そういう時に、イラッ！⇒何にイラついている？⇒頼んだことをやってくれていないという事態にガッカリしている。自分をガッカリさせた相手の行動が気に入らない。こう考えると感情から理性（分析）に頭が切り替わります。次に、イラッとした感情の原因を言葉にします。「期待していたのにガッカリだよ」などと自分の思いを口に出すと気持ちが落ち着き、相手の意見を聞く余裕ができます。

shogo-suzuki

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単に感情を抑制するのではなく、自分自身を客観視して、周りから、自分がどういう人間だと思われたいのかを常に意識するのが重要だと学びました。
リトル自分を持つようにしたいと思います。

akibumi

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感情のコントロールは常に意識しないといけないと改めて感じた。
常に意識することによってコントロールがうまくなると思う。
またコントロールするばかりでは発散ができないので、よいストレスの発散方法も身につけないといけないと感じた。

fuji-tcsh

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客感的に自分を見る事が大事だと分かりました

mayumishinkawa

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自分をコントロール
客観視
馬鹿にされる⇒プライドが高い

ekubochan727

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怒りを感じた時に「自分は今怒っているな」と客観的に気づくけなければ、例えば強い口調や態度、表情などとして表に出てしまうのだと気付きました。
自分の状況を客観的に気付くために、「自分の中に小さな自分を飼う」ことをまずは1週間、そして今月いっぱい続けてみようと思います。

sugi130

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自分が描く理想と相手の描いているモノの差分が大きいとそれが怒りにつながるケースが多い。相手軸に立って考える癖をつける。

tomomi0919

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自分の感情を俯瞰してみることが自分の感情をコントロールできることと知りました。明日からあれイラっとしてますねという具合に自分の感情を中継するみたいに遊びながらコントロールしてみようと思いました。

sty-hero

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感情コントロールは人間関係において大事な要素なので実践していきたいです。

oto0407

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自分の考えと相手の考えが同じではないため、食い違う。　相手にも自分と同じ考えを知らず知らずのうちに強要してしまっているのかもしれないと考えた

madopu

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感情のコントロールは人間に取ってとても大事であると思うリーダーになる人、上に立つ人ほどそれが大切である。

miyurina

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イラっとしたら今イライラしてるな～と冷静に思うようにする

neko999

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ビジネスにおいて、感情に左右さると碌なことはないので、自分の状態を客観視する。
①今自分、理不尽なこと言われて怒ってるなあ。
②すごい落ち込んでいる、ミスがあったし仕方ないか
などできるだけフラットな状態で臨めるようにしたい

_tomoka_

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小さい自分を置いてみるというのはいい発想だと思いました。私も明日から実践してみようと思います。

nats_ssr

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ネガティブな感情は、整理してから必要に応じて、解決策として発信することが大事だなと思いました。
ネガティブにならないことができれば１番いいんですけど、それはなかなか難しいので…。

たまに、ネガティブなことをすぐ言ってしまう人がいるので、そういう人は自然と距離を置くことになると思います。（特に他責思考の人）

takahiro0519

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小さい自分を方に乗せようと思います。

yajio

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自分を客観的に見る。できそうでできないテーマデスガチャレンジしてみます。
わたくしはどうしても感情的になり、その時客観的になれるか、過去の自分をみると無理な気がしますが。

niao

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"情動の奴隷" "脳の中で神経のハイジャック" は言い得て妙だと思った。
以下、自分の中で鍵になりそうなフレーズ
・自己感情の客観視
・気分が下がっている状態にも使える
・自分の情動の傾向を知る

227005

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感情を抑えることは難しいので、一呼吸おいてから話すように心がけてはいます。ただ、なかなかうまくいかないので今回の内容は参考になりました

nori7938

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感情が沸いても押し出さず一呼吸置いてから反応する

mune910

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人を育てる上での感情のコントロールは必須ではあるが、実際に行う事は難しい。しかしながら。意識をし続けることでコントロールが上手くなっていくことはできると考える。継続的に意識して経験を積んでいきたいと感じた。

28garden

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感情的になるのは徳はなし
・情動の奴隷はよくない

客観視できるか？
・イラっとしたときに感じれるか？
ちっちゃい自分を外から見る　努力
笑顔を忘れない。楽しくなくても楽しいふりをする

ちょっと落ち着いて！！！って
癖をつけることはできる（１０日ぐらい）
腹式呼吸を５回とか・・・ローテーションを作る

制御をする方法を持つ　ひとそれぞれ

期待を裏切られると・・・起きるけど
→べき論に対して対応してもらえない
勝手に期待して、勝手に怒る　ことが多い

でたものは沈める。ご機嫌な人になりたいなら、そうなりましょ

想定しないところに影響がでるので・・・
不快にするのは徳はなし

pochii

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怒りは自分自身に対するもの
相手を自分の価値観で見てしまう事
結局のところ根っこの部分は自分自身の中にあるものから来ている事
器の部分なのでしょうね。

everest

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感情を冷静に管理することで困難な状況でも適切な判断や円滑なコミュニケーションを維持できると感じた。

oosakis

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自分自身を客観的にみて起こるポイントを理解する。そしてまずは落ち着くための方法や時間などを探る。

yama-yukiai

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怒りを感じる時にこそ客観的に考えられるようにした方が良いということがわかりました。仕事で理不尽なことや対応をされた時に怒りを感じることがありますが、感情に支配されず、自分がどこに怒っているかを把握し、相手に自分の意見を伝えられるようになりたいと思います。

youko-youko

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感情のコントロールを客観し小さい自分の力を借りてアンガーマネージメントを行う

y2km

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小っちゃい自分からのツッコミで、自分の情動を冷静に客観的に捉えるということで、やってみます！
情動を解消する方法については、多分私は食べることか寝ることが多いかもしれません。
もう少し健康的な方法を習慣化したいな~と思いました。

tomo0118

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感情が出てしまうと冷静なやりとりも出来なくなるので、コントロールすることを意識しようと思う。

hirano_kazuaki

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自分を客観的に見るのは難しいですが、取り組む価値はありますね。

shigeto-

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ビジネスにおいて、感情は不要と思っていますが、実際に、感情的な人もいますので、抑えるように誘導してければと感じた

yamamoto365

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組織内で、怒りの感情を表に出して得は無いと改めて思った。

yhyhyhyhyhyhyh

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感情に飲み込まれそうな自分を客観視し、認識する。
認識できていることはコントロールできる。
この学びを日々の業務で活用していきたい。

s_i_n

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感情のコントロールの重要性を再認識しました。

yasu0623

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感情的になってしまう際の対処方法がわかり、タメになりました。
怒りに関しては5秒ルールを意識しているので、それに付け加え活用していきたい。

yamauck8

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自分の情動を客観視するところから始めたいと思います。肩の上に乗っているリトル自分を意識する。

kazuyoshi0624

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自分にとっては当たり前でも、個人差がある。気をつけます。

vegitaberu

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自分も、感情は出てしまう方だと自覚しているので、自分の情動を客観的に把握することによって、自分自身の情動の傾向を知り、そのうえで、感情を制御する自分なりのものを見つけるということを意識していきたいと思います。
そして、最後は、常に、自分を客観視できるようにしておくということが重要なのだと思いました。

select

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自分で勝手に期待値を上げて、それに届かないからイライラするというのは納得感がありました。意識的に期待値を下げてみようと思います。

sphsph

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人間だもの・・・。
そう簡単にはいきません。
そこでそう考えるかですね。

20230724

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参考にはならなかった。
また、クチャクチャとしたしゃべり、鍔の飲み込み、言葉の詰まりなど、非常に耳障りな話し方と感じた。
こう言ったことに、いちいち感情的にならない訓練が必要と実感。

mayu0225

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ビジネスの場で自分側のコントロールだけでは解決しないことも多い。

poru212

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ネガティブな気持ちになったときは、自分を客観視ししてコントロールしていきたい。

maritaro

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怒りをコントロール大事ですね。
かつてプロジェクトの時に、自分を鎮めるために、非常階段で頭を冷やしたことを思い出しました。

yu9_say

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ビジネスの場でネガティブな感情表現によって失うものはあっても、得られるものは無いと思うので、アンガーマネジメントは重要な管理能力だ。

fu__

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イラっとしたときに自分は何をしたら落ち着くのか？（複数あるとより良いかも？）を普段から考えておくと良いと理解しました。
講師の先生がおっしゃっていた「リトル自分」を肩に乗せている感じで自分の情動を客観的にみる努力をしてみようと思う。

kyoko_sazuka

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期待値を下げる。相手に過剰な期待をしない。
自分を客観視してみる。。ご機嫌ないい状態にもっっていくこともできる！

kfujimu_0630

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仕事ではコントロールできているような気がしますが、家族のこととなるとなかなか難しいです苦笑
小さな自分を召喚してメタ認知できるよう意識したいと思いました。ありがとうございました。

kayo_f

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怒りのコントロール、継続することが上達の近道である。

ot-take

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負の感情的だと周囲と仕事がしづらくなるので、自身の感情や状態を客観視することを訓練し、客観視を身に付けたいと思います。

okam067

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実行するには難しい話です。

eizan_1000

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客観視する、に尽きる。

phorone

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...................

e3599

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感情的になったら負けだと、経験で学びました。常に冷静でいることはできないけれど、感情の起伏をいかにコントロールすることが大事だと感じました。

koike_3234

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理不尽なことに出くわすと感情的になりがちですが、いったん落ち着いてからの発言や行動を心がけたい。なかなか難しいですが。こんなときアフターファイブ（リフレッシュ）のが大事だといつも思う。

nozueb

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感情をコントロールする。自分の怒りのクセを把握していきます。

momo_mo

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客観的に見てどう思うか常に意識したい。
怒りの感情は自他共にマイナスに働くことも多いので・・・

sn_kiitos

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it's useful to sleep over a night to calm down rather than reacting too quickly based on your prompt emotional intuition.

t2wkhaha

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怒りをコントロールすると怒りの原因は解決するのでしょうか。冷静に原因解決のために話し合うと言う意味では納得できますが、損な役回りになる可能性がなくもないような？

ozawa_h

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ビジネスパーソンでは感情を表すことはメリットはない。
自分の感情を把握することでコントロールできる。客観的に自分を見ることで自分の感情を把握する。

sakura0131

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客観的に自分を見ることを意識すること。

na_co

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小さな自分を方に乗せて…という部分がやってみようと思えました。
ネガティブな感情が起きないように考え方を変えようと思っていましたが、感情は出てきてしまいます。
その感情と向き合う、落ち着かせる方法の提示は心に響きました。

shikay

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感じることをコントロールすることはできないし、自分はもっと人間らしく働きたいし、人間らしい人と働きたい。自分は他人にあまり期待しないので、まあ　そういう人もいるかもね　くらいの　諦め感で他人との距離を置いてしまう。折角同じ時をおなじ目標に向かって進んでいるのだから、もったいないように思う。あたかも怒りの感情は良くないという風潮に違和感がある。怒りの感情は物事を動かす原動力になる大切な感情なので、排除しなければならないものではない。自分はどんな感情も大切にしたいし、周りの人の感じる心と付き合いたいと思う。

jyaiko

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まずは一体自分自身が何を大事にしていて いろんな人がいるというようなところをしっかりと意識していくことが大事、そして、自分の怒りポイント、沈める方法を見出だしていきたいです。

morimotoa

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客観的に見てネガティブな感情は出さない。

hosokawa901

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あらゆる状況が発生しても、前向きな態度を取ることを心がける

fukutayasuhiro

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感情を制御することは極めて難しいですが、今回学んだことを少しでも意識して負の感情は特に表には出さないようにし、喜びなどは表に出すことを意識したいです。

s20230601

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常に自分のことを客観的にみることの大切さや、何かネガティブな感情が出てきた時の対処法を自分なりに考えて持っていることが大事ということを学びました。

bun123

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イラっとしたときは自分でもわかるので、制御するための方法を確立したい。