この人に聞く／不安やストレスに打ち勝つ「最強メンタル」のつくり方
不安やストレスに打ち勝つための「最強メンタル」のつくり方を、科学的・身体的・思考的なアプローチから、脳科学者の茂木健一郎氏が解説します。（肩書きは2021年2月16日撮影当時のもの） 茂木 健一郎 脳科学者
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このコースについて
1日5分で気軽に耳だけで聴いて学べる「耳で効く！ビジネスサプリ」。
キャリアの考え方のコーナーでは、自分らしい生き方を見つけるためのヒントをお話します。本コースは日本最大のビジネススクール グロービス経営大学院による、ビジネスパーソンが予測不能な時代であっても活躍のチャンスを掴み続けるヒントをお伝えするVoicyチャンネルからの転載コンテンツです。意識しておくべきビジネススキルやキーワード、今後の時代のキャリアの考え方などを、1日5分で気軽に聴いて学べます。
Voicyチャンネルはこちら https://voicy.jp/channel/880
コース内容
- オープニング
- 本編
より理解を深め、他のユーザーとつながりましょう。
40人の振り返り
manabi-san
営業
プレッシャーの対処方法が具体的に説明されていてよかったです。実践します。
utamayu
販売・サービス・事務
プレッシャーを感じやすい人が自分に当てはまることが多く
どうにかしたいと感じたとともに、紙に書きだすなど実行してみたいと思った。
kaneko_neko
メーカー技術・研究・開発
紙に不安を書き出すという行為は、簡単に出来る気持ち、思考の整理に非常に強力なツールだと改めて思いました。
nozomi_0828
専門職
プレッシャーを感じることが多くあったが、自分がプレッシャーを感じやすいタイプなのだと知ることができた。
漠然とした不安を感じたときに、紙に書いて言語化してみようと思う。
yukiitagaki
クリエイティブ
紙に書き出すのいいと思いました。
hiroshimakuma
販売・サービス・事務
プレッシャ－を書き出してみるが盲点でした。
不安になったときに何に対して不安なのかを
明確にすることが大事だと思いました。
tokatiobihiro
マーケティング
プレッシャーは仕事への緊張感や成長のため必要だと思う。乗り越えた時の達成感など成長に繋がる
anoaki
メーカー技術・研究・開発
担当業務の中で何にプレッシャーを感じるか書き出して整理してみたいと思います。
channel_uesugi
メーカー技術・研究・開発
人間、負荷が無い中で生きていくほど残酷なことは無いと感じます。一人では生きていけないのだから
ootamu
その他
プレッシャーを克服するのではなく適度なプレッシャーを感じながら進めるやり方を今後はしていきたい
ohina3
メーカー技術・研究・開発
相談しながらプレッシャーと付き合っていきたい。
morimotoa
営業
紙に書き出し周囲に相談する先ず実施したい。
taka2023
営業
D・カーネギー『道は開ける』に書いてあった解決法の一つが紹介されていた。何に悩んでいるか詳しく書いてみて、自分に何ができるか書き記す方法は効果がありそうなので、やってみよう。
koike_3234
その他
日常業務で実践できる内容でわかりやすかったです。
mori211252
その他
人は漠然としたものにプレッシャーを抱くことが多いので、悩んだりプレッシャーを感じた時は、まずは紙に書き出してみようと思った。
park93
販売・サービス・事務
プレッシャーの要因を言語化して俯瞰するなど、プレッシャーとの上手な付き合い方をしていきたい。
y_masataka
メーカー技術・研究・開発
プレッシャ－を感じる事は悪いここではなく、克服することがポイントだと改めて実感しました。
h-goto
その他
プレッシャーは仕事をする上ではついて回るもの。上手に付き合うことは必要で、今回の3つの方法、書き出す、話す、道筋をつけることを再認識しました。
tatsugl
人事・労務・法務
まずは具体的に書いてみる
ozawa_h
IT・WEB・エンジニア
ドラマ「転職の魔王様」のように自分の考えを持ち、周りからのプレシャーに流されないようにします。
akie
販売・サービス・事務
まず紙に書き出してみる 言語化するができないのでそこから実践したいと思います。
ta-kamasa
その他
思いつくものを書き出す
omuazu
経営・経営企画
プッレッシャー克服には不安を取り除くこと。ノートに書いて課題や不安事項を整理すること。完璧に仕上げるなけれならないと考えるとプレッシャーがかかる
doragon0611
その他
参考になったので実践していきます。
satoru-onogi
メーカー技術・研究・開発
プレッシャーになってることを紙に書き出してみる
hariruri
金融・不動産 関連職
職場での現状がプレッシャーだらけだった事実・・・
nsk608
メーカー技術・研究・開発
未経験で周囲からの期待が大きく、さらに納期が厳しい仕事に取り組んでおり、プレッシャーを感じていた。
まずは紙に不安を書き出してみようと思います。その後に成功までのプロセスを相談して決めて行こうと考えております。
pecogabu
その他
適度なプレッシャーは良い影響につながるとは思いませんでした。前向きにチャレンジしたいと思えました。
nori7938
営業
プレッシャー原因を紙に書いて本質を探る
ppok_4070
経営・経営企画
状況を紙に書き出し、何に不安を感じているのか、原因を明らかにする。
プロセスを明らかにし、頭ん中だけで考えることをやめる。
waka_1220
経営・経営企画
不安になったら止まることが大切だと思いました。
maverick8739
マーケティング
プレッシャーをタブー視するのではなく、うまく付き合っていきたい。
kkron
経営・経営企画
プレッシャーを感じやすい人に心配性、完璧主義、責任感強すぎな3タイプがあげられる。
対策として・具体的なプレッシャーを書き出す・メンターに相談する・成功までのプロセスを書き出すの3点。
プレッシャーに強い人は自分のプレッシャーの正体を良く知っている。
己を知り、敵を知り百戦危うからず。
takahamasahiro
営業
自分で敵を大きくせず、課題を抽出して解決を一個一個図る。時には雑談程度でも周りに話をして、ヒントをもらう、話しながら自分で解決するなどしてみる。リスクを考え、対策をしながら成功を想像してみる。
yasso
販売・サービス・事務
ほどよい緊張感は仕事をする上で必要です。何がプレッシャーになっているのか、知ることは大切だと思いました。紙に書いてみます。
urakawa-c
マーケティング
自分は何に対してプレッシャーを感じているのかを客観的に見て、それとうまく付き合う、つきあえているという、プラスのイメージを持つようにしたい
tommy-k
営業
言語化できることは大事。
言語化を手伝ってくれる(答えを押し付けずに、問いて、傾聴してくれる)友人やコーチにも助けられた。
manabo2021
経営・経営企画
対処方法として、「紙に書きだす」、「成功までのイメージを持ちプロセスを具体化する」については、意識的に取り組んでみたいと思います。
kitagawattr
その他
プレッシャーを感じすぎるとストレスになりますが、プレッシャーの全くない仕事というのも張合いがないですね。
適度なプレッシャーとなるように、仕事を計画化し具体化して取り組んでいきたいと思います。
hiroaz555
人事・労務・法務
私はどうしても周りの評価（仕事ができない人との評価）が気になります。最近時は、結果は終わって振り返ればよいと言い聞かせ、少し克服できています。ただ、周りを気にしすぎる分、変なプレッシャーでうまく話せなかったり、自信がなくなったりします。何か克服するためのアドバイスはありますか？